Equilibrio espiritual y 8 consejos para encontrarlo
Cuando alguien menciona el equilibrio espiritual, ¿qué es lo primero que le viene a la mente?
Let me guess. It’s probably your soul/spirit, right?
That’s exactly what I thought before I learned the real meaning of spiritual life and spiritual practices.
Spiritual balance doesn’t only encompass your soul, but also the following three things: your mind, body and soul.
Estos tres elementos están interconectados y al equilibrarlos se alcanza el equilibrio espiritual.
Se trata de estar contento tanto en tu mundo material como en el espiritual, lo que te lleva a conectar con tu verdadero yo.
En pocas palabras, se trata de SIENDO TÚ MISMO.
Spiritual growth doesn’t happen overnight. It requires effort, patience and determination.
Being spiritual doesn’t mean you need to be psychic or have special abilities.
Todos tenemos un camino espiritual único y nuestra misión divina es crear una vida equilibrada que nos ayude a conectar con nuestro verdadero yo.
Aquí tienes algunos consejos útiles sobre cómo lograr el equilibrio espiritual y vital, y algunas citas poderosas e inspiradoras que te ayudarán a sacar lo mejor de este viaje llamado vida.
8 consejos para lograr el equilibrio espiritual en su vida
Medite
La meditación es uno de los prácticas espirituales que te ayuda a sumergirte en la realidad espiritual.
Es una práctica cuerpo-mente, cuyo objetivo es encontrar la paz dentro de uno mismo.
Implementa sesiones de meditación en tu vida diaria y esto te acercará al logro del equilibrio espiritual.
Evita poner excusas como: I don’t have time for that or I don’t know how to do it.
You do have time for a few minutes of meditating daily and you don’t need to be a pro at it (if such a thing even exists).
Basta con sentarse en la postura más cómoda, concentrarse en la respiración y sentir la energía que circula por el cuerpo.
Meditar es estar en el momento, centrarse en los cinco sentidos y deshacerse de cualquier carga o toxicidad.
It’s about pausing for a moment and celebrating yourself.
Dieta sana
Dicen que somos lo que pensamos. Por lo tanto, también somos lo que comemos.
Cuidar el cuerpo físico es tan importante como cuidar la mente.
Una dieta sana influye directamente en nuestro bienestar y en los tres elementos principales: nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra alma.
Comer sano nos levantará el ánimo (hasta rima) y evitará posibles enfermedades.
Both your physical appearance and mindset will flourish because you’re getting the right amount of healthy fuel (food) needed to function properly.
Por tanto, elige con cuidado lo que consumes porque esto influye en todo tu ser y no sólo en el aspecto físico.
Ejercicio
Al igual que la meditación y una dieta sana, el ejercicio también es esencial para nuestra salud mental y física.
Regular exercise boosts our endorphins (happy body chemicals), reduces stress, improves sleep, boosts our self-esteem – the list goes on and on.
Hit the gym, equip your personal gym (if you have the ability), or simply go out for a walk or go running instead when you don’t have much time.
Lo más importante es que te mantengas activo durante toda la semana.
Constantly sitting at work and driving around in cars (even when we don’t really need to) are the main ways we destroy our health and our well-being. Be the change – stay active!
Ama y respeta a todos y a todo lo que te rodea
El amor y el respeto son las emociones más poderosas del universo porque están llenas de vibraciones positivas.
Comparte el amor con los tuyosanimales, extraños, vecinos, colegas, etc.
Porque compartir es cuidar. En lugar de guardar rencor, perdona y sigue adelante.
Ama y respeta a todos y a todo lo que te rodea, independientemente de su estatus social, importancia y otros factores.
Trata a todo el mundo con el mismo nivel de respeto y amabilidad, porque eso significa estar en paz contigo mismo y hacer del mundo un lugar mejor.
Véase también: 10 reglas que toda mujer con poder espiritual debe seguir
Visualiza tus objetivos y sueños
¿Qué quiere conseguir en la vida? ¿Cuáles son tus objetivos y sueños?
¿Quiere encontrar un trabajo mejor, reencontrarse con un ser querido, comprarse un coche nuevo, encontrar un piso nuevo?
Sea lo que sea, una forma segura de conseguir todas esas cosas es a través de la visualización.
Esto significa imaginar que ya tienes todas esas cosas o que las conseguirás.
Esta práctica está relacionada con La ley de la atracción that claims “atraerás a tu vida aquello en lo que te concentres“.
Así pues, concéntrate en todos tus objetivos y sueños y dedica unos minutos al día (o siempre que puedas) a visualizarlos.
También puedes colocar algunas fotos en las paredes para que sirvan de recordatorio instantáneo.
Conectar con la naturaleza
Uno de los mayores inconvenientes de la era moderna es nuestra tendencia a pasar la mayor parte del tiempo en el mundo virtual de las redes sociales.
En lugar de salir a la calle para comprobar la temperatura, lo hacemos a través de nuestros smartphones.
En lugar de socializar en persona, lo hacemos a través de las redes sociales.
Vivimos en un mundo retorcido de valores tóxicos y por eso es importante conectar con el mundo físico en lugar de (sólo) con el virtual.
Conecte con la naturaleza, huela hermosas flores, respire aire fresco, reciba su dosis diaria de vitamina D del sol y pase todo el tiempo que pueda al aire libre.
Una cosa es segura: no podemos conectar con nuestro verdadero yo en el mundo virtual porque todo en él es falso.
Creamos vidas perfectas en nuestros perfiles aunque la realidad sea completamente distinta.
Nos negamos a reconocer nuestros defectos e imperfecciones por miedo a ser juzgados o alienados. Pero, ¿saben qué?
You are beautiful and special just the way you are. So, don’t be afraid to show the world your true colors.
Don’t be afraid to be natural and connect with nature.
Crear un círculo social sano
Vivimos en un mundo en el que nuestros amigos resultan ser nuestros mayores enemigos y en el que nuestros enemigos resultan ser nuestros amigos.
There is this constant toxicity in the air and it’s really hard to know who your verdaderos amigos son.
Al construir un círculo social saludable, tu centro espiritual será más fuerte porque te librarás de toda la negatividad y toxicidad.
Por tanto, elige bien con quién pasas el tiempo.
If their presence doesn’t add any value to your life, consider re-evaluating your decision to hang out with them in the first place.
Rodearte de personas inspiradoras y positivas te ayudará a encontrar el equilibrio espiritual y a convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Exprésate
Expresarte significa hacer lo que te hace feliz y puede ser cualquier cosa: escribir un diario, dibujar, bailar, cantar, cocinar, escribir, etc.
Al hacer todas esas cosas, estás expresando tus pasiones, lo que ayuda a evocar un despertar espiritual.
Estás dando una parte de ti y convirtiéndola en algo palpable y significativo.
No hay nada más poderoso que eso.
31 citas inspiradoras sobre el equilibrio espiritual
1. “Spiritual balance is the principle that allows the mind to be still. You cannot expect the world to settle down, everything to work out, in order for you to be happy. You have to get control of your mind.” – Frederick Lenz
2. “Fortunate, indeed, is the man who takes exactly the right measure of himself and holds a just balance between what he can acquire and what he can use.” – Peter Latham
3. “Be aware of wonder. Live a balanced life – learn some and think some and draw and paint and sing and dance and play and work every day some.” – Robert Fulgham
4. “Happiness is not a matter of intensity but of balance and order and rhythm and harmony.” – Thomas Merton
5. “Spiritual balance is tai chi. It is the center of things. It is the place where yin and yang meet. In the chakras, it is considered the heart chakra, anahata.” – Frederick Lenz
6. “Balance, peace, and joy are the fruit of a successful life. It starts with recognizing your talents and finding ways to serve others by using them.” – Thomas Kinkade
7. “The best and safest thing is to keep a balance in your life, acknowledge the great powers around us and in us. If you can do that, and live that way, you are really a wise man.” – Euripides
8. “Problems arise in that one has to find a balance between what people need from you and what you need for yourself.” – Jessye Norman
9. “A well-developed sentido del humor is the pole that adds balance to your steps as you walk the tightrope of life.” – William Arthur Ward
10. “We come into this world head first and go out feet first; in between, it is all a matter of balance.” – Paul Boese
11. “The calm and balanced mind is the strong and great mind; the hurried and agitated mind is the weak one.” – Wallace D. Wattles
12. “Next to love, balance is the most important thing.” – John Wooden
13. “In all aspects of our lives balance is key. Doing one thing too much can cause upset, like the old saying goes, everything in moderation is the secret!” – Catherine Pulsifer
14. “The problem is that technology has become an extra limb for some of us. It’s important to utilize this technology, but at the same time it’s important to know when to take a break from it.” – Alex Broches, Start Living…Now!
15. “Spiritual balance is the ability to remain happy, to not be hostile to your neighbor when they are being hostile, and not to get caught up in the trivia.” – Frederick Lenz
Véase también: 15 poderosas señales de que está experimentando un amor espiritual intenso
16. “Like with anything in life, find the balance between too much work and being too lazy; between spending too much and being a scrooge; between being gone all the time and being in each other’s way; between talking each other’s ears off and dead silence.” – Christian Olsen, Marriage Tips
17. “The consistency in your person from home to work is vitally important so that you are in total balance at all times. Being out of balance means that your true self will start to be confused with what you pretend to be.” – Catherine Pulsifer
18. “While it is important to amar a los demás desinteresadamente, it is crucial to find a balance. When we compromise our needs and martyr ourselves to the point of depleting ourselves and neglecting our needs, we become out of balance.” – Jessica Minty, Codependency: Self Confidence
19. “Moderate activity can return us to fitness and continuous training will bring all the forces back in balance.” – Lorena Katz, Productivity: How To Be Productive
20. “As time progresses, increase the amount of time spent for self-improvement, and less time on the mental junk food. Create a healthy balance, it’s no different than indulging in some cake here and there. Moderation, moderation, moderation!” – Curt Hinson, Sleeping Giant No More
21. “Take some time to learn which opinions you need to value and which ones you simply need to stop listening to. Once you find the balance, you are one step closer to finding that confidence that you long for.” – Frankie Robinson
22. “Happiness depends on how you balance your life’s equations between positive and negative experiences and attitudes.” – Kall
23. “You need a balance in life between dealing with what’s going on inside and not being so absorbed in yourself that it takes over. – Nigella Lawson
24. “Balance is not something you find, it’s something you create.” – Jana Kingsford
25. “Balance your thoughts with action. If you spend too much time thinking about a thing, you’ll never get it done.” – Bruce Lee
26. “Achieve balance through the combined conscious states of the heart and mind.” – Steven Redhead
27. “Self-care is how you take your power back.” – Lalah Delia
28. “It’s always about finding the right balance between answering some questions and raising new ones to keep your story going.” – Oren Peli
29. “Joy lifts us up into the heavens, while grief pulls us down into the earth, and in this way they both help us maintain our emotional balance.” – Jessica Moore
30. “Nature does not take sides, it is just maintaining or restoring the balance.” – Mihail Militaru
31. “Spiritual balance is the obvious answer to the obsession that sometimes accompanies religious practice, occult practice, philosophical understandings – the assertion that one is right – that something that you’re doing is better than something somebody else is doing, the way you’re doing it is better than the way someone else is doing it.” – Frederick Lenz
Cuidar la mente, el cuerpo y el alma te ayudará a liberar tu verdadero potencial y alcanzar el equilibrio espiritual y vital.
Recuerda que tienes tu propio camino, que no está destinado a ser perfecto y que tú tampoco lo eres. ¡Estás destinado a ser TÚ!
Véase también: 9 señales de que tienes una profunda conexión espiritual con tu pareja
