Encontrou finalmente a sua pessoa e tudo parece estar bem. A única coisa que o impede (e ao seu parceiro) de viver em paz é que uma vozinha na cabeça que está sempre a dizer que algo não está bem.
Talvez não me amem de todo? Estarão a planear deixar-me? Porque não responde às minhas mensagens, estará a trair-me? Se isto soa familiar, pode estar a lidar com um estilo de vinculação ansioso.
Não entres já em pânico. O primeiro passo é reconhecer que tem um problema para poder trabalhar nele, porque pode prejudicar seriamente a vossa relação. E se eu consegui fazê-lo, tu também consegues! Eis o que me fez perceber que tenho este apego tóxico.
1. Sempre sensível e em alerta máximo
Isto costumava irritar muito o meu parceiro e provavelmente também o seu. Mas eu compreendo, porque deve ser cansativo quando alguém nos acusa de alguma coisa a toda a hora.
Seja honesto e pergunte a si próprio se está sempre à procura de algum problema ou com a sensação de que algo não está bem. Talvez o seu parceiro esteja calado e, de repente, pense que ele perdeu o interesse e o acha aborrecido.
Agir desta forma também é cansativo para si e só conduz a conflitos desnecessários. Em vez de tentar imediatamente o pior resultado possível, tente acalmar-se e pergunte-lhe se está tudo bem.
2. Medo de ser abandonado
Este é o grande problema. Eu também sou culpada disso. Muitas vezes, ficava preocupada com a possibilidade de o meu companheiro me deixar e precisava que ele me garantisse que não ia a lado nenhum.
O medo do abandono está muitas vezes na origem de um estilo de vinculação ansioso e não nos deixará em paz enquanto não trabalharmos seriamente nisso. Ninguém gosta de ser constantemente questionado e perguntado se nos ama realmente.
E o que é irónico é que Agir desta forma pode, de facto, aproximá-lo do resultado que teme. Concentrei-me em construir a minha autoestima e em discutir abertamente os meus medos com o meu parceiro e isso ajudou-me imenso!
3. Ciúme irracional
Sente que toda a gente anda atrás do seu parceiro e só quer saber de sabotar a sua relação? Cada pequena coisa faz-lhe ciúmes? Sim, todas estas são características deste tipo de ligação.
Para resolver um problema, é preciso primeiro perceber o que o está a causar. No caso do ciúme, a insegurança é a origem de tudoe, muitas vezes, arruína as relações. Faz com que veja toda a gente como uma ameaça e leva o seu parceiro a pensar que não confia nele de todo.
O que me ajudou foi lembrar-me de que o meu parceiro está comigo por uma razão e se ele gostasse mais de outra pessoa, estaria com ela. Também trabalhei muito a minha confiança e o facto de me sentir melhor comigo própria. Isso mudou tudo para mim!
4. Questões de confiança
Estão a ver como está tudo ligado? Cada problema arrasta outro consigo. Assim, se trabalhar em tudo o que mencionei até agora, muito provavelmente também se livrará dos problemas de confiança.
Eu sei as dificuldades com a confiança resultam frequentemente de experiências negativas passadas por isso, é crucial ter um parceiro que esteja disposto a trabalhar consigo. É preciso tempo e paciência para perceber que cada relação é um novo começo claro.
É importante que comunicar com o seu parceiro se tiver estes problemas para que possam estar atentos e ser mais compreensivos. Não precisa de analisar todas as situações e pensar demasiado a toda a hora. Respire fundo e lembre-se sempre que a pessoa com quem está não é o seu ex.
5. Necessidade de validação constante
Por vezes, ainda me debato com isto, mas está muito melhor do que antes! As pessoas com este estilo de vinculação precisam de validação e segurança frequentes. Não importa se é através de conversas ou de afeto físico, pode dar por si a querer sempre lembrar-se de que o seu parceiro o ama.
Embora isso seja bom e importante de vez em quando, pedir isso a cada segundo ao seu parceiro é um problema. Não se pode permitir estar completamente dependente de outra pessoa para se sentir feliz.
O que o meu terapeuta sugeriu foi escrever num diário todas as coisas que quero ouvir do meu parceiro, mas, neste caso, estou a dizê-las a mim própria. É como uma lista de pequenos lembretes e afirmações positivas a que recorro sempre que me sinto insegura.
Eu sei a ligação ansiosa pode dar a sensação de estarmos a carregar um enorme fardo connosco a toda a hora, mas não tem de ser assim.
Reconhecendo-o atempadamente, compreendendo a sua essência e, finalmente, ultrapassando-o, pode libertar-se e ter uma vida mais feliz. Isto é extremamente importante para construir relações mais saudáveis e estáveis com os outros.