Gaslighting: 8 sinais da forma secreta de abuso da mente
Já alguma vez se sentiu mal por alguém ter dito algo que o fez questionar a sua sanidade mental?
Já alguma vez lhe aconteceu sentir-se desorientado por ter começado a acreditar mais nas pessoas que o rodeiam do que em si próprio?
Se se reconhece nestas linhas, lamento informar que foi vítima de gaslighting .
Qual é a definição de gaslighting?
Gaslighting tornou-se uma das formas mais comuns de abuso emocional O agressor utiliza todos os meios necessários para controlar e manipular a sua vítima.
Neste caso, a vítima perde-se totalmente, perde a sua auto-confiança, questiona o seu bom senso e sente que tudo aquilo em que acreditava até então era apenas um produto da sua imaginação.
Quando a vítima começa a sentir-se assim, o agressor fica finalmente feliz porque atingiu o seu objetivo: transformou uma pessoa que já não tem a certeza de nada numa pessoa que depende totalmente dele.
Usando as suas tácticas doentias e jogos mentais Com a sua experiência, conseguiu transformar uma mulher que pensava com a sua própria cabeça numa marioneta que ele controla.
A maior parte dos abusadores são narcisistas dissimulados que se fazem passar por bons e que têm sempre uma desculpa para o seu comportamento tóxico cheia de abuso narcísico tácticas.
Gaslighting nas relações
O gaslighting também acontece nas relações amorosasPor isso, esteja sempre atento! Só porque chama essa pessoa de o seu namorado does not mean he won’t try to manipulate you and turn you into his victim.
Os parceiros demasiado controladores são os melhores exemplos de gaslighting nas relações.
A coisa mais importante que tem de saber é como detetar todos os sinais de alerta de que alguém pode ser um ativador de gás, seja esse alguém um amigo ou um parceiro romântico.
O agressor utiliza métodos subtis e sorrateiros aos quais a vítima não se apercebe.
These methods slowly but surely cause the victim to start losing touch with reality and being paranoid about what is or isn’t real anymore.
Desta forma, cada vítima perde a sua saúde mental passo a passo, sem sequer se aperceber disso.
That is just one example of an abusive relationship . Even if the abuser doesn’t use his fist, it is still domestic violence .
Too bad that most women tolerate this kind of partner’s behavior because they love them. They ignore all the red flags thinking it will get better.
Mas a verdade é que um gaslighter nunca deixará a sua vítima sair das suas garras. Ele fará tudo para a manter por perto.
Some of the tactics all those sociopaths and narcissists use are put-downs , verbal abuse , questioning their victim’s own judgment and their own sanity.
Isto ajuda-os a controlar ao máximo as suas vítimas e a fazê-las comportarem-se exatamente como eles querem.
Ver também: Como expor um gaslighter de 13 maneiras eficazes
Gaslighting por um membro da família
Este distúrbio de personalidade também pode ocorrer em famílias em que a vítima está a ser vítima de gaslighting por aqueles que deveriam ser os seus entes queridos.
Desta forma, cada vítima começa lentamente a perder a sua autoestima e a sua perceção da realidade muda completamente.
The person doesn’t know they are actually being gaslighted, and at the same time, their self-esteem is so low that they have no strength to confront their abuser.
Se disserem ao agressor o que sentem e que ele tem de mudar, ele aperceber-se-á imediatamente de que está a perder o controlo e tomará todas as medidas para o evitar.
Em primeiro lugar, começará por banalizar toda a situação, dizendo à sua vítima que está a ser demasiado sensível. Tentará mudar a perceção que ela tem da realidade das formas mais sorrateiras que existem.
Ele dir-lhe-á que ela está a imaginar coisas e que nunca disse nada para a magoar.
After that, he will start apologizing , saying that he doesn’t want to fight and that nobody loves her as strongly as he does.
Todas estas são técnicas de gaslighting que farão com que cada vítima questione a sua própria perceção e sanidade. No momento em que a vítima começa a pensar assim, o agressor sabe que ganhou o jogo.
This form of abuse is also domestic violence, and if the right remedy is taken in time, it doesn’t have to be that bad.
Gaslighting ocorre normalmente quando a vítima tem a máxima confiança no agressor e, devido à sua suposta proximidade, nunca esperaria ser usada de forma tão maliciosa.
É extremamente lamentável perceber que tem este tipo de pessoa na sua vida, mas, infelizmente, isto é a dura realidade da maioria das vítimas.
It’s always those you appear closest to who know the best ways to get to you.
O Gaslighting é chocantemente difícil de desmascarar porque o abusador é, na maior parte das vezes, muito suave com as palavras e tem uma personalidade encantadora que utiliza para desarmar as suas vítimas.
Ele usa a sua capacidade de convencer uma pessoa a fazer qualquer coisa para que esta confie nele e lhe dê quase todo o poder sobre si.
Once he feels he’s really got you hooked, he’s going to dig in and feed himself on your emotional vulnerability.
O agressor pode até fazer com que se sinta culpado ou envergonhado por pensar sequer em duvidar dele ou questionar os seus motivos.
Ele faz-nos ignorar os nossos instintos e transforma-nos em vítimas dos seus jogos mentais.
The abuser’s goal is for you to start having second thoughts about anything you felt was the case up until that moment and to put all of your faith and decision-making into his hands.
Aqui estão alguns dos sinais mais comuns de gaslighting que acontecem sempre que um agressor tenta controlar a sua vítima. Sugiro que leia todos eles e aprenda a reagir a situações como estas.
Gaslighting: 7 sinais desta forma secreta de abuso mental
Mentiras
Quando um gaslighter quer controlar a sua vítima, mente dizendo que ela é incapaz de fazer alguma coisa.
In that way, he is showing her that without him she wouldn’t be able to reach her goals or have a successful life.
Isto acontece muito nas relações românticas em que um dos parceiros tem ciúmes do outro e faz tudo para tornar a vida dela demasiado difícil para viver sozinha.
Ele exagera quando diz que é mais inteligente e melhor do que ela, só para que ela se sinta mal com isso.
Mas, na maioria dos casos, esse tipo de história funciona porque a vítima começa a questionar o seu bom senso e a sua capacidade de fazer as coisas corretamente.
O gaslighter mentirá com tanta facilidade que nunca lhe passará pela cabeça que está a ser alimentado com mentiras manipuladas com o objetivo de o enfraquecer de dentro para fora.
Ele só quer que comeces a duvidar de ti própria e que feches os olhos a todos os sinais de alerta de abuso emocional.
Esta é a sua segunda natureza, e não há ninguém melhor do que este abusador para nos fazer acreditar nas suas mentiras.
This is why you should never feel bad about yourself if you didn’t catch it in time.
Quase ninguém o faz!
Controlo
O jogo preferido de todos os acendedores de gás é controlar a sua vítima.
He does that with different methods—all the way from denying he ever said something to confusing and attacking you with a bunch of questions that you don’t have time to answer.
Ele fará todas estas coisas porque sabe que, ao fazê-lo, terá controlo total sobre a sua vítima e que, se a convencer de que não é suficientemente boa, ela ficará sempre com ele.
Além disso, a humilhação e os insultos fazem parte da lista de todas as coisas desagradáveis que um homem pode fazer a uma vítima de gaslighting se tiver este tipo de perturbação mental.
Não se sabe a que é que este tipo de homem pode recorrer, mas pode ter a certeza de que ele fará tudo o que estiver ao seu alcance para a prender a ele.
He will either guilt-trip you into being his puppet or he will use harsher methods that you won’t feel give you any other choice but to obey him and let him control you.
Se deixares que ele te trate assim e não fizeres nada, podes perder a tua boa saúde mental, que é uma das características de qualquer relação abusiva.
Retenção na fonte
When a gaslighter sees that his victim is clever enough to realize that he is playing with her, he will start pretending that he doesn’t understand what she says, and he will deny that he did any bad things in the past.
To every question that the gaslightee asks him, he will answer with another question, asking her why she is mentioning things like this at that time because he doesn’t find them important.
Todos os narcisistas e os sociopatas são conhecidos por utilizarem estas técnicas de gaslighting como uma forma de abuso .
O que se passa é que ele utiliza todas as tácticas disponíveis para acabar com a discussão e convencer a sua vítima de que ela estava errada e que ele tinha razão.
Sabes o que ele disse, e ele também sabe.
But he is going to push it and push you into proving what you’re saying, knowing that you have nothing substantial to prove it with anything other than your memory.
Ele sabe exatamente o que disse, mas não vai desistir até ver que está a vacilar e a duvidar da sua própria mente e memória, até começar a acreditar que ele pode ter razão.
And that’s how the gaslighter gets you. All it takes is one time—one time to doubt yourself and question your sanity, and he knows he’s got you.
Trivialização
Sentences like: “Don’t be so sensitive!”, “You are overreacting!” or “Don’t make a fuss over small things like that!” are classic examples of gaslighting in relationships.
Ao fazer isto, o gaslighter está deliberadamente a fazer tudo o que está ao seu alcance para convencer a vítima de que as suas necessidades não são tão importantes como as dele e que ela deve esperar algum tempo para seguir os seus próprios sonhos.
Ele quer satisfazer apenas as suas necessidades, não se preocupando de todo com a sua parceira.
You will feel like you’re not entitled to your emotions and like everything you wish for is too much.
Whenever you feel sad, he’s going to make you feel silly about it, and whenever you want to discuss a problem, he’s going to minimize it completely.
Tudo o que importa são as merdas dele, as suas opiniões e as suas decisões. E o que quer que digas, ele fará com que pareça pequeno e insignificante.
Bombardear a vítima com perguntas
When I say questions, I’m not referring to normal questions but to those that indirectly tell her that she isn’t capable of doing anything right.
Um gaslighter bombardeia a vítima com perguntas, perguntando-lhe se tem a certeza de alguma coisa ou se acha que algo que fez foi bem feito.
Desta forma, cada vítima sentir-se-á mal consigo própria, duvidará da sua própria sanidade e perguntar-se-á se tudo o que fez até agora foi correto ou não.
Independentemente do que a vítima faça ou do sucesso com que o faça, o gaslighter vai sempre fazê-la sentir-se inadequada. Ele é incapaz de fazer um comentário gentil.
So if he sees his victim thriving in any way, he’s going to destroy it, especially when the victim is good at something.
É nessa altura que o seu poder aumenta e ele faz tudo o que pode para diminuir o esforço e o trabalho árduo que foi feito em algo com o único objetivo de restabelecer o seu regime sociopata.
Usar os seus entes queridos contra si
Por exemplo, se tiver filhos, um gaslighter dir-lhe-á provavelmente que é uma péssima mãe por se dedicar mais à sua carreira do que aos seus filhos e que, provavelmente, ele deveria tirá-los de si.
Isso faria com que qualquer mulher duvidasse de si própria se realmente fizesse algo assim, porque ficaria de coração partido se pensasse que tinha negligenciado os seus filhos por causa do seu trabalho.
If you have been in a situation like this, don’t think that you did anything wrong because you didn’t.
Estava apenas uma vítima de a sick man who couldn’t stand that his partner was more successful than he was.
Depois de a vítima se aperceber de todos os sinais de alerta, o agressor encontrará outra forma de a tentar conquistar.
He will probably play the cards of love and affection, and he will tell her that he missed her so much and that’s why he treated her like that.
Once this is said, a victim will feel disoriented because she won’t know what the real truth is, and she will always ask herself if she should go back to him and give him another shot.
Fazer-nos acreditar que as pessoas à nossa volta estão contra nós
Esta é a tática mais sorrateira de todas.
O gaslighter quer ser o único cuja aprovação procura, por isso vai fazê-lo acreditar que os que o rodeiam, os que lhe são mais próximos, são todos mentirosos e têm secretamente um problema consigo.
Fará com que acredites que ele é o único ponto luminoso da tua vida e que não tens mais ninguém a quem recorrer a não ser ele.
O gaslighter precisa que se vire para ele para tudo, pois é a única forma de continuar a abusar dele.
Ele vai confundir a tua ideia de certo e errado e fazer-te questionar tudo e todos à tua volta.
Quando o consegue, sabe que é a única pessoa na sua vida que tem algum poder sobre si, e isso é a única coisa de que precisa para sentir que o seu trabalho consigo está terminado.
A única pessoa que controla a sua vida é você, lembre-se disso.
If you feel like your romantic partner is doing this to you, then you have every reason and right to run as far away from him as possible. Don’t let the fear overcome you, and instead, fight for your life.
Seja qual for a sua decisão, não se esqueça de que o gaslighting é um ato malicioso.
Isso só lhe pode trazer danos emocionais e mentais, e não é certamente a forma como qualquer mulher deve ser tratada numa relação.
Gaslighter’s words and actions don’t match
O gaslighting é uma forma de abuso psicológico em que o gaslighter diz algo mas faz totalmente o oposto.
If for example, your boyfriend told you that he will never yell at you yet he yells repeatedly, it is a sign that his actions don’t match his words.
It means that he doesn’t respect you enough and that he is taking you for granted.
Todos os gaslighters utilizam algumas técnicas de gaslighting que os ajudam a controlar e a manipular as suas vítimas, fazendo o círculo encantado do abuso emocional .
Assim, fazem as suas vítimas questionar o seu sentido da realidade, confiar cegamente no agressor e manipulador com quem vivem.
A coisa mais importante que precisa de saber é que o gaslighting é uma perturbação da personalidade e que, se ficar com o agressor, nunca viverá a vida que merece.
You will always walk on eggshells to satisfy the man you live with because he convinced you that you can’t function without him.
Terá dúvidas sobre si próprio, pensando frequentemente que não tem valor porque ele lhe fez uma lavagem ao cérebro.
Este é um dos efeitos mais comuns do gaslighting e o que a maioria dos manipuladores utiliza para controlar as suas vítimas.
Como lidar com o gaslighting
Uma das coisas mais importantes que tem de fazer é reconhecer o problema.
Se descobrir que está a ser vítima de gaslighting, metade do problema já está resolvido. Nunca deve deixar que o seu agressor use o seu comportamento de gaslighting como se fosse a coisa mais normal.
Isso não é normal de todo. É apenas mais um sinal de alerta de uma relação tóxica da qual tem de sair o mais depressa possível.
Whatever you do, please don’t fall for his apologizing and the mental breakdowns he will have in front of you. Even if you think he is feeling bad, it is not true.
Ele está apenas a tentar fazer com que sinta pena dele, recorrendo ao abuso psicológico.
He is just trying to bring you close to madness just like Ingrid Bergman was driven to by her husband in the movie, ‘Gaslight’.
Quando algo deste género lhe acontecer, saiba que é o único que pode escapar-lhe.
Podes contar com o apoio dos teus amigos e da tua família, mas és tu que vais pôr um ponto final numa relação cheia de lavagem ao cérebro.
Por favor, verifique todos estes sinais para ter a certeza de que não está a viver com alguém que lhe pode custar a vida e os nervos.
Deve prestar sempre muita atenção a todos os sinais de alerta e fugir se sentir que faz parte de uma relação tóxica .
Esperamos que estes exemplos o ajudem a ver todos os sinais ameaçadores do gaslighting e que, depois de os reconhecer, se afaste o mais possível do seu agressor.
And remember that no matter how much you love someone, you can’t let them manipulate you and make you feel this worthless. You are better and stronger than that!
