Quase todos os casais têm de lidar com inseguranças numa relação.
Por vezes, arruína algumas relações; no entanto, há também alguns casais que conseguem ultrapassá-la e fortalecer a sua relação.
Admite-o, todos nós nos sentimos inseguros por vezes quando estamos numa relação romântica mas não tem de ser uma coisa má.
Por vezes, isso só acontece porque temos medo de perder a pessoa que amamos.
Se o vosso amor é verdadeiro e ambos querem fazer um esforço para estar num relação saudávelSem esses sentimentos de insegurança, juntos serão capazes de os combater e ganharão essa batalha.
As inseguranças numa relação acontecem normalmente no início de uma nova relação, porque não se conhecem bem e ainda não tiveram tempo para construir a confiança entre vocês.
O problema é que essas inseguranças não podem levar a nada de bom.
Prejudicam a sua relação e também deixam algumas consequências na sua saúde mental e nas suas relações futuras.
A maioria dos especialistas em relações concorda que as inseguranças numa relação podem destruir lentamente os casais.
Todos esses pensamentos negativos podem arruinar até o laço mais profundo e forte entre duas pessoas.
O que é que causa insegurança numa relação?
Antes mesmo de começar a falar de soluções para resolver este problema, é preciso primeiro chegar à causa principal. Eis algumas das causas mais comuns de insegurança nas relações.
Pouca auto-confiança
Se tiver autoestima e tem frequentemente sentimentos de insegurança, é ou virá a ser uma pessoa insegura.
Isso significa que provavelmente terá de lidar com esses mesmos sentimentos de insegurança nas relações românticas.
Se pensarmos que não somos suficientemente bons ou que não somos dignos de ser amados, pensaremos que os outros têm a mesma opinião sobre nós.
Deve trabalhar a sua autoimagem e reforçar a sua autoestima, não só para o bem da sua relação, mas também para o seu bem-estar.
Cicatrizes emocionais de uma relação passada
O facto é que todos nós temos alguma bagagem emocional do passado que não nos deixa seguir em frente e desfrutar da nossa nova relação.
Quando uma pessoa nos magoa muito, começamos a pensar em como todas as outras o farão e nunca conseguimos comprometer-nos totalmente com alguém novo.
Deixa-o com muitas inseguranças que só o impedem de ser verdadeiramente feliz.
No entanto, há que ser forte e esquecer tudo, de uma vez por todas, e deixar tudo no passado, porque é aí que pertence.
Os seus sentimentos não são igualmente recíprocos
Se sentir que o seu parceiro atual não o ama da mesma forma que você o ama a ele, começará a questionar-se a si próprio e à sua relação e esse questionamento levá-lo-á a sentir-se inseguro em relação a ele.
Tentarás descobrir onde está o problema e porque é que a pessoa não consegue corresponder aos teus sentimentos.
Isso vai prejudicar a sua auto-confiança, porque provavelmente vai começar a pensar que pode ser o verdadeiro problema e que não é suficientemente bom para o seu parceiro.
Inseguranças pessoais
Tem algumas inseguranças ou medos pessoais? É demasiado ciumento ou talvez tenha medo da rejeição ou da solidão?
O facto é que a sua própria inseguranças pode ser a principal causa das inseguranças da sua relação.
E, para as ultrapassar, tem de começar por trabalhar em si próprio, encontrando a raiz das suas próprias inseguranças e resolvendo-as.
Diferentes estilos de vinculação
Existem quatro tipos diferentes de estilos de vinculação e todos eles se desenvolvem na primeira infância.
As pessoas com um estilo de vinculação seguro ficam mais descontraídas quando estão numa relação romântica.
Saberá como se deixar levar pelos seus sentimentos e não terá problemas em confiar plenamente no seu parceiro.
Pelo contrário, as pessoas com ansiedade e estilo de ligação inseguro não permitem que o seu parceiro se aproxime demasiado dele e, devido aos seus próprios problemas e inseguranças, não o apoiam nem confiam nele.
Ciúme
Se é uma pessoa ciumenta por natureza, pare aqui mesmo porque esta é provavelmente a causa principal dos seus problemas de insegurança numa relação.
A primeira vez que começa a comparar-se com o ex do seu parceiro, amigos ou colegas de trabalho e começa a ser ciumento é quando se sente imediatamente inseguro e ameaçado na sua relação.
Traumas passados
Se teve traumas de infância relacionados com a vida amorosa dos seus pais, é provável que fique com algumas inseguranças no que diz respeito a relações e ligações com outras pessoas.
Observar a relação dos nossos pais é o momento em que criamos os nossos primeiros modelos de relação e, de certa forma, todos nós tomamos essa relação como modelo.
Se não tiver sido uma relação tão boa e amorosa, desenvolveremos algumas inseguranças em relação à nossa vida amorosa futura.
Sinais de insegurança numa relação
Esses sentimentos de insegurança numa relação podem ser destrutivos para ambos os parceiros de muitas formas e aqui estão alguns sinais que indicam claramente como isso vos afecta.
Não pode confiar totalmente no seu parceiro
Não importa o que façam ou o quanto mostrem que são dignos de confiança, não se consegue abrir totalmente o coração e confiar neles.
Há algo de errado na vossa relação que está a causar essa desconfiança e só têm de ir ao fundo da questão.
Enquanto não lhes der uma oportunidade e não começar a confiar neles, ambos sentirão algumas inseguranças na vossa relação.
Comparar-se com os ex do seu parceiro a toda a hora
Isto é provavelmente algo que também detesta, mas não consegue evitar comparar-se com os seus ex. a toda a hora.
No entanto, isso pode acabar mal para si, pois algumas dessas raparigas podem ser melhores do que você em certas coisas ou mais bonitas, o que pode criar algumas inseguranças da sua parte.
Comparar-se com os seus ex-namorados é apenas uma perda de tempo, porque não se ganha nada com isso.
É claro que haverá sempre alguém mais bonito ou mais inteligente do que você, mas o seu parceiro escolheu-o a si e é nisso que deve pensar.
Procurar constantemente a validação do seu parceiro
Sente que tem de estar sempre a pedir a opinião ou a aprovação do seu parceiro para tudo o que faz?
Bem, então não está certamente numa relação saudável.
Essa necessidade constante de aprovação está a sabotar e a prejudicar a vossa relação de muitas maneiras.
Provavelmente, está a fazê-lo porque tem medo de ser rejeitado pela pessoa de quem gosta ou porque quer ser aceite e as suas inseguranças fazem-no pensar que isso é impossível.
No entanto, está sempre a procura de validação pode retirar a nossa própria identidade na relação, o nosso verdadeiro eu, e o objetivo de estar numa relação é sermos aceites pelo nosso parceiro tal como somos.
Bisbilhotar o telemóvel
Se verifica as redes sociais do seu parceiro a toda a hora ou aproveita todas as oportunidades quando ele sai da sala para bisbilhotar o telemóvel dele, é definitivamente um sinal de que está a lidar com dúvidas e inseguranças na sua relação.
Precisa de aprender a confiar mais no seu parceiro.
Não procure indícios de traição se a pessoa não lhe dá razões para duvidar da sua fidelidade.
Este tipo de inseguranças numa relação só pode fazer com que se perca a pessoa amada.
Se acha que as suas dúvidas são justificadas, não os persiga nas redes sociais ou tente descobrir a verdade no telemóvel deles e, em vez disso, sente-se com eles e fale abertamente sobre essas questões.
Tornou-se demasiado dependente emocionalmente do seu parceiro
Este é um destruidor de auto-confiança muito poderoso.
Essa dependência emocional pode fazer com que se perca facilmente numa relação e o esgote completamente.
Provavelmente, isso acontece porque criámos um estilo de vinculação tão inseguro nos nossos primeiros anos de vida que se torna demasiado difícil alterá-lo.
O amor-próprio tornou-se raro para si
É como se, para ti, o teu ente querido fosse a única pessoa viva. Nem sequer pensas nas outras pessoas, por isso também não pensas em ti.
No entanto, há que ter em conta a importância de amor-próprio. Se não nos amamos ou não acreditamos em nós próprios devido às nossas inseguranças, como podemos esperar que alguém o faça?
Tornaste-te extremamente sensível
As suas inseguranças podem levá-lo a duvidar de si próprio e a pôr em causa a sua autoestima, o que pode torná-lo demasiado sensível.
Pode começar a pensar em como não é digno de ser amado e tudo o que o seu parceiro diz será interpretado de forma diferente por si.
Evita sempre confrontar o seu parceiro
Tem medo de confrontar o seu parceiro sobre alguns assuntos porque pensa que isso pode resultar no fim da vossa relação?
Acha que deixar ir é uma escolha menos dolorosa?
De vez em quando, deve abrir-se com o seu parceiro e falar sobre o que sente, as coisas que o incomodam e as suas inseguranças.
Caso contrário, estará apenas a reprimir as suas emoções e, um dia, quando todas elas vierem à superfície, isso tornar-se-á um verdadeiro problema.
Ver também: Esta é a sua maior insegurança de acordo com o seu signo do Zodíaco
Como ultrapassar as inseguranças numa relação
Agora, a questão mais importante: como combater as inseguranças numa relação?
Como lidar com as inseguranças numa relação e resolvê-las com sucesso?
Veja as dicas abaixo e salve a sua relação dessas inseguranças estúpidas.
Trabalhar a sua autoestima
Para resolver as inseguranças da sua relação, tem de aumentar a sua autoestima e lidar primeiro com as suas próprias inseguranças.
Deve conhecer o seu valor e uma fraca autoestima não lhe permite fazê-lo. Se não gosta da sua autoimagem, então comece a mudá-la imediatamente.
Quando melhorar a sua auto-confiança, só então será capaz de enfrentar os sentimentos de insegurança na sua relação.
Acreditar em si próprio
O facto é que todos nós temos algumas inseguranças pessoais que também se reflectem na nossa relação, mas todos temos de encontrar uma forma saudável de lidar com elas.
Tenham fé na vossa relação. Dê ao seu parceiro a oportunidade de provar que é digno de confiança antes de começar a ficar inseguro ou a duvidar dele.
Liberte-se de todas as suas experiências negativas do passado
O seu parceiro atual não deve sofrer por causa das suas experiências passadas dolorosas. Não é justo para com essa pessoa.
Se algo lhe aconteceu no passado, se alguém o magoou, não se permita trazer essas inseguranças para a sua nova relação.
Por vezes, deixar ir é realmente a melhor ou a única opção que temos e também devemos deixar o passado para trás e encontrar uma forma de nos alegrarmos com o futuro.
Dê algum espaço a si e ao seu parceiro
Mesmo que tenha algumas pequenas inseguranças na sua relação, não pode tentar controlar o seu parceiro ou estar sempre com ele. Não é uma forma de salvar a sua relação.
Deve dar ao seu parceiro algum espaço porque eles precisam e, mesmo que não lhe pareça agora, você também precisa.
Todos nós precisamos de estar sozinhos de vez em quando, para recarregar as nossas baterias e dedicarmo-nos a alguns dos nossos próprios interesses e isso é perfeitamente correto.
Não pensem que isso vai enfraquecer a vossa relação; pelo contrário, só a vai tornar mais forte e saudável.
Lembre-se porque é que se apaixonou por eles em primeiro lugar
De alguma forma, é normal ter sentimentos de insegurança no início da relação porque ainda não tiveram tempo para se conhecerem e confiarem um no outro.
No entanto, se tiver inseguranças na sua relação depois de já estarem a namorar há algum tempo, isso pode ser um problema.
Antes de encontrar a raiz dessas inseguranças, deve lembrar-se do que a fez apaixonar-se pelo seu parceiro em primeiro lugar.
Lembre-se de todos os obstáculos que teve de ultrapassar para chegar onde está agora.
Não permita que esses problemas arruinem ou prejudiquem a sua relação.
Está com o seu parceiro há tanto tempo porque confia nele, por isso pense nessas inseguranças como apenas mais alguns obstáculos que terão de atravessar e resolver juntos para continuarem a ser felizes e apaixonados.
Uma comunicação saudável e honesta é a melhor cura para ultrapassar todos os seus problemas
O melhor conselho de relacionamento que alguém pode dar para ultrapassar a insegurança numa relação é ser honesto com o seu parceiro e comunicar regularmente.
Deve sentir-se sempre à vontade para falar com o seu parceiro sobre os seus sentimentos e todas as coisas que o incomodam.
Nunca pense que falar sobre estas questões pode afastar o seu parceiro ou prejudicar a vossa relação.
Fechar-se pode. Manter as coisas engarrafadas cá dentro, sim.
Silencie o seu pior inimigo - o seu crítico interior
Quando se trata de se sentir inseguro, o seu pior inimigo é definitivamente o seu crítico interior.
Tem de encontrar uma forma de calar aquela voz irritante que não pára de lhe dizer que não é suficientemente bom ou que a sua relação não o é.
Dê a si próprio uma pausa de toda essa negatividade com o poder da auto-compaixão.
Por mais que precise de mostrar compreensão ao seu parceiro, também tem de ser compreensivo e gentil consigo mesmo.
Todos nós temos alguns defeitos que despertam as nossas inseguranças, mas também temos de aprender a lidar com eles e a aceitar todas as nossas imperfeições porque, afinal, elas também fazem parte de nós.
Faça alguma coisa para manter a sua mente ocupada, de modo a não pensar nessas inseguranças.
Experimente a meditação ou o ioga, pois existem algumas técnicas excelentes para relaxar a mente e a alma.
As suas inseguranças podem levá-lo ao esgotamento, mas com um pouco de cuidado consigo mesmo todos os dias, pode facilmente evitá-lo.
Organize um portal de bem-estar para si próprio e mime-se com mais frequência, porque o merece.
Nunca se compare a si próprio ou à sua relação com os outros
Uma relação não é uma competição, não é um jogo e não há perdedores nem vencedores. Se mantiveres comparar-se a si próprio com os ex do seu parceiro, está apenas a perder o seu tempo.
Na verdade, é bastante tóxico. Vai sempre achar-se melhor ou pior do que outra pessoa e isso só o vai fazer pensar mal de si próprio e despertar algumas inseguranças na sua relação.
Trabalhe a sua relação, não para que os outros a vejam como um casal feliz e bem sucedido, mas para si e para a pessoa que ama.
Para terminar
As inseguranças numa relação são bastante normais e comuns, mesmo quando o amor é forte e honesto.
O importante é a forma como lidamos com elas e não permitir que arruinem a nossa relação.
Essas inseguranças conduzem a pensamentos negativos e, mais tarde, a acções negativas que podem efetivamente prejudicar a sua relação.
A primeira coisa que precisa de fazer é esquecer todas as más experiências passadas que possam estar a causar esses sentimentos de insegurança na sua relação.
Por vezes, um pouco de insegurança é bom, porque pode reforçar os laços entre si e o seu parceiro e fazer com que se esforce ainda mais pela sua relação.
No entanto, não deixe que isso afaste a pessoa que ama.