Quando alguém fala em equilíbrio espiritual, qual é a primeira coisa que lhe vem à cabeça?
Deixa-me adivinhar. Provavelmente é a tua alma/espírito, certo?
Era exatamente isso que eu pensava antes de aprender o verdadeiro significado da vida espiritual e das práticas espirituais.
O equilíbrio espiritual não engloba apenas a sua alma, mas também as três coisas seguintes: a sua mente, o seu corpo e a sua alma.
Estes três elementos estão interligados e, ao equilibrá-los, alcança-se o equilíbrio espiritual.
Trata-se de estar satisfeito tanto no seu mundo material como no mundo espiritual, o que conduz à ligação ao seu verdadeiro eu.
Em poucas palavras, trata-se de SER VOCÊ MESMO.
O crescimento espiritual não acontece de um dia para o outro. Requer esforço, paciência e determinação.
Ser espiritual não significa que tenha de ser vidente ou ter capacidades especiais.
Todos nós temos um caminho espiritual único e a nossa missão divina é criar uma vida equilibrada que nos ajude a ligarmo-nos ao nosso verdadeiro eu.
Aqui estão algumas dicas úteis sobre como alcançar o equilíbrio espiritual e de vida e algumas citações poderosas e inspiradoras que o ajudarão a tirar o melhor partido desta viagem chamada vida!
8 dicas para o ajudar a trazer equilíbrio espiritual à sua vida
Meditar
A meditação é uma das mais poderosas práticas espirituais que o ajuda a mergulhar na realidade espiritual.
É uma prática mente-corpo, cujo objetivo é encontrar a paz dentro de si.
Implemente sessões de meditação na sua vida quotidiana e ficará mais perto de alcançar o equilíbrio espiritual.
Não inventar desculpas como: Não tenho tempo para isso ou não sei como o fazer.
Tem tempo para alguns minutos de meditação diária e não precisa de ser um profissional (se é que isso existe).
Basta sentar-se na posição mais confortável, concentrar-se na sua respiração e sentir a energia a circular pelo seu corpo.
Meditar é estar no momento, concentrar-se nos seus cinco sentidos e livrar-se de qualquer bagagem e toxicidade.
Trata-se de parar por um momento e celebrarmo-nos a nós próprios.
Dieta saudável
Dizem que somos o que pensamos. Por conseguinte, também somos o que comemos.
Cuidar do seu corpo físico é tão importante como cuidar da sua mente.
Uma alimentação saudável influencia diretamente o nosso bem-estar e os três elementos principais: o corpo, a mente e a alma.
Comer alimentos saudáveis melhora o nosso humor (até rima) e previne eventuais doenças.
Tanto a sua aparência física como a sua mentalidade irão florescer porque está a receber a quantidade certa de combustível saudável (alimentos) necessário para funcionar corretamente.
Por isso, escolha cuidadosamente o que consome, porque isso influencia todo o seu ser e não apenas o aspeto físico.
Exercício
Tal como a meditação e uma alimentação saudável, o exercício físico também é essencial para a nossa saúde física e mental.
O exercício regular aumenta as endorfinas (substâncias químicas corporais felizes), reduz o stress, melhora o sono, aumenta a autoestima - a lista é interminável.
Vá ao ginásio, equipe o seu ginásio pessoal (se tiver capacidade para isso), ou simplesmente saia para caminhar ou correr quando não tiver muito tempo.
O mais importante é manter-se ativo durante toda a semana.
Estar constantemente sentado no trabalho e andar de carro (mesmo quando não é necessário) são as principais formas de destruir a nossa saúde e o nosso bem-estar. Seja a mudança - mantenha-se ativo!
Amar e respeitar tudo e todos à sua volta
O amor e o respeito são as emoções mais poderosas do universo porque estão repletas de vibrações positivas.
Partilhe o amor com os seus entes queridosanimais, estranhos, vizinhos, colegas, etc.
Porque partilhar é cuidar! Em vez de guardar rancor, perdoe e siga em frente.
Ame e respeite tudo e todos à sua volta, independentemente do seu estatuto social, importância e outros factores.
Tratar toda a gente com o mesmo nível de respeito e bondade, porque isso significa estar em paz consigo próprio e fazer do mundo um lugar melhor.
Ver também: 10 regras pelas quais todas as mulheres com poder espiritual vivem
Visualize os seus objectivos e sonhos
O que é que quer alcançar na vida? Quais são os seus objectivos e sonhos?
Quer encontrar um emprego melhor, reatar relações com um ente querido, comprar um carro novo, encontrar um apartamento novo?
Seja o que for, uma forma infalível de conseguir tudo isso é através da visualização.
Isto significa imaginar que já tem todas essas coisas ou que as vai conseguir.
Esta prática está relacionada com A Lei da Atração que afirma "atrairá para a sua vida tudo aquilo em que se concentrar".
Por isso, concentre-se em todos os seus objectivos e sonhos e dedique alguns minutos diários (ou sempre que puder) a visualizá-los.
Pode também colocar algumas fotografias nas paredes para servir de lembrete instantâneo.
Ligar-se à natureza
Um dos maiores inconvenientes da era moderna é a nossa tendência para passar a maior parte do tempo no mundo virtual das redes sociais.
Em vez de sairmos à rua para verificar a temperatura, fazemo-lo através dos nossos smartphones.
Em vez de socializarmos pessoalmente, fazemo-lo através das redes sociais.
Vivemos num mundo distorcido de valores tóxicos e é por isso que é importante ligarmo-nos ao mundo físico em vez de (apenas) ao virtual.
Ligue-se à natureza, cheire belas flores, respire ar fresco, obtenha a sua dose diária de vitamina D do sol e passe o máximo de tempo possível ao ar livre.
Uma coisa é certa: não podemos ligar-se ao nosso verdadeiro eu no mundo virtual porque tudo nele é falso.
Criamos vidas perfeitas nos nossos perfis, apesar de a realidade ser completamente diferente.
Recusamo-nos a reconhecer as nossas falhas e imperfeições por medo de sermos julgados ou alienados. Mas, adivinha?
És linda e especial tal como és. Por isso, não tenhas medo de mostrar ao mundo as tuas verdadeiras cores.
Não tenha medo de ser natural e de se ligar à natureza.
Construir um círculo social saudável
Vivemos num mundo onde os nossos amigos acabam por ser os nossos maiores inimigos e onde os nossos inimigos acabam por ser os nossos amigos.
Há uma toxicidade constante no ar e é realmente difícil saber quem é o seu verdadeiros amigos são.
Ao construir um círculo social saudável, o seu centro espiritual será mais forte porque se livrará de toda a negatividade e toxicidade.
Por isso, escolha cuidadosamente com quem vai passar o seu tempo.
Se a presença deles não acrescenta qualquer valor à sua vida, considere reavaliar a sua decisão de conviver com eles em primeiro lugar.
Rodear-se de pessoas inspiradoras e positivas ajudá-lo-á a encontrar o equilíbrio espiritual e a tornar-se a melhor versão de si próprio.
Exprimir-se
Exprimir-se significa fazer o que o faz feliz e pode ser quase tudo: escrever um diário, desenhar, dançar, cantar, cozinhar, escrever, etc.
Ao fazer todas estas coisas, está a expressar as suas paixões, o que ajuda a evocar um despertar espiritual.
Está a dar uma parte de si e a transformá-la em algo palpável e significativo.
Não há nada mais poderoso do que isso.
31 citações inspiradoras sobre o equilíbrio espiritual
1. "O equilíbrio espiritual é o princípio que permite que o espírito se aquiete. Não podemos esperar que o mundo se acalme, que tudo se resolva, para sermos felizes. Tens de controlar a tua mente." - Frederick Lenz
2. "Afortunado, de facto, é o homem que toma a medida exacta de si mesmo e mantém um equilíbrio justo entre o que pode adquirir e o que pode usar." - Peter Latham
3. "Estar consciente da maravilha. Vive uma vida equilibrada - aprende um pouco e pensa um pouco e desenha e pinta e canta e dança e joga e trabalha todos os dias um pouco." - Robert Fulgham
4. "A felicidade não é uma questão de intensidade, mas de equilíbrio, ordem, ritmo e harmonia." - Thomas Merton
5. "O equilíbrio espiritual é o tai chi. É o centro das coisas. É o lugar onde o yin e o yang se encontram. Nos chakras, é considerado o chakra do coração, anahata." - Frederick Lenz
6. "Equilíbrio, paz e alegria são o fruto de uma vida bem-sucedida. Tudo começa com o reconhecimento dos seus talentos e com a descoberta de formas de servir os outros utilizando-os." - Thomas Kinkade
7. "O melhor e mais seguro é manter um equilíbrio na vida, reconhecer os grandes poderes que nos rodeiam e em nós. Se conseguires fazer isso e viveres dessa forma, serás realmente um homem sábio." - Eurípides
8. "Os problemas surgem na medida em que temos de encontrar um equilíbrio entre o que as pessoas precisam de nós e o que precisamos para nós próprios." - Jessye Norman
9. "Um projeto bem desenvolvido sentido de humor é a vara que dá equilíbrio aos seus passos enquanto caminha na corda bamba da vida." - William Arthur Ward
10. "Entramos neste mundo com a cabeça primeiro e saímos com os pés primeiro; no meio, é tudo uma questão de equilíbrio." - Paul Boese
11. "A mente calma e equilibrada é a mente forte e grandiosa; a mente apressada e agitada é a mente fraca." - Wallace D. Wattles
12. "A seguir ao amor, o equilíbrio é a coisa mais importante." - John Wooden
13. "Em todos os aspectos da nossa vida, o equilíbrio é fundamental. Fazer uma coisa em demasia pode causar transtornos, como diz o velho ditado, tudo com moderação é o segredo!" - Catherine Pulsifer
14. "O problema é que a tecnologia se tornou um membro extra para alguns de nós. É importante utilizar esta tecnologia, mas ao mesmo tempo é importante saber quando fazer uma pausa." - Alex Broches, Start Living...Now!
15. "O equilíbrio espiritual é a capacidade de permanecer feliz, de não ser hostil com o seu vizinho quando ele está a ser hostil, e de não ser apanhado nas trivialidades." - Frederick Lenz
Ver também: 15 Sinais poderosos de que está a viver um amor intenso e espiritual
16. "Como em qualquer outra coisa na vida, encontrem o equilíbrio entre trabalhar demasiado e ser demasiado preguiçoso; entre gastar demasiado e ser um avarento; entre estar sempre ausente e atrapalhar o outro; entre falar muito com o outro e o silêncio absoluto." - Christian Olsen, Dicas de Casamento
17. "A consistência da sua pessoa, de casa para o trabalho, é de importância vital para que esteja sempre em total equilíbrio. Estar em desequilíbrio significa que o seu verdadeiro eu começará a ser confundido com o que finge ser." - Catherine Pulsifer
18. "Embora seja importante amar os outros de forma desinteressadaÉ fundamental encontrar um equilíbrio. Quando comprometemos as nossas necessidades e nos martirizamos ao ponto de nos esgotarmos e negligenciarmos as nossas necessidades, ficamos desequilibrados." - Jessica Minty, Codependência: Auto-confiança
19. "A atividade moderada pode devolver-nos a boa forma e o treino contínuo fará com que todas as forças voltem a estar em equilíbrio." - Lorena Katz, Produtividade: Como ser produtivo
20. "À medida que o tempo avança, aumente a quantidade de tempo dedicado ao auto-aperfeiçoamento e diminua o tempo dedicado à comida de plástico mental. Criar um equilíbrio saudável, não é diferente de comer um bolo aqui e ali. Moderação, moderação, moderação! - Curt Hinson, Sleeping Giant No More
21. "Dedique algum tempo a aprender quais as opiniões que deve valorizar e quais as que deve simplesmente deixar de ouvir. Quando encontrar o equilíbrio, estará um passo mais perto de encontrar a confiança que tanto deseja." - Frankie Robinson
22. "A felicidade depende da forma como equilibra as equações da sua vida entre experiências e atitudes positivas e negativas." - Kall
23. "Precisamos de um equilíbrio na vida entre lidar com o que se passa no nosso interior e não estarmos tão absorvidos em nós próprios que isso nos domine. - Nigella Lawson
24. "O equilíbrio não é algo que se encontra, é algo que se cria." - Jana Kingsford
25. "Equilibre os seus pensamentos com a ação. Se passares demasiado tempo a pensar numa coisa, nunca a conseguirás fazer." - Bruce Lee
26. "Alcançar o equilíbrio através dos estados conscientes combinados do coração e da mente." - Steven Redhead
27. "O autocuidado é a forma de recuperarmos o nosso poder." - Lalah Delia
28. "É sempre uma questão de encontrar o equilíbrio certo entre responder a algumas perguntas e levantar novas questões para manter a história." - Oren Peli
29. "A alegria eleva-nos aos céus, enquanto a tristeza nos puxa para a terra e, desta forma, ambas nos ajudam a manter o nosso equilíbrio emocional." - Jessica Moore
30. "A natureza não toma partido, está apenas a manter ou a restaurar o equilíbrio." - Mihail Militaru
31. "O equilíbrio espiritual é a resposta óbvia à obsessão que por vezes acompanha a prática religiosa, a prática ocultista, os entendimentos filosóficos - a afirmação de que se tem razão - que algo que se está a fazer é melhor do que algo que outra pessoa está a fazer, a forma como se está a fazer é melhor do que a forma como outra pessoa está a fazer." - Frederick Lenz
Cuidar da mente, do corpo e da alma ajudá-lo-á a desbloquear o seu verdadeiro potencial e a alcançar o equilíbrio espiritual e de vida.
Lembra-te que tens o teu próprio caminho único que não é suposto ser perfeito e tu também não o és. O seu objetivo é ser VOCÊ!
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