Ao prepararem-se para o vosso dia especial (leia-se: casamento), queriam que tudo fosse perfeito. Para além de escolher a decoração e organizar outras coisas, também fez um esforço para estar em plena forma!
Ok, algumas de vocês não fizeram, mas tenho a certeza que a maioria fez algum tipo de dieta antes do dia do casamento. Afinal de contas, estar bonita no seu vestido de noiva é uma prioridade!
E depois, BOOM!
Logo a seguir ao casamento, começou a ganhar peso.
Será que é porque o stress dos preparativos finalmente acabou? Ou será que é por causa de todos aqueles desejos de comida pós-sexo no casamento?
Porque é que as mulheres engordam depois do casamento? Conheço muitas mulheres (incluindo a minha mãe) que ganharam algum peso depois de se casarem. Bem, hoje vamos resolver esse mistério de uma vez por todas.
Abaixo encontrará todas as respostas para as razões pelas quais as mulheres ganham peso depois do casamento!
Porque é que as mulheres engordam depois do casamento?
Bem, a maior parte das vezes, elas começam a ganhar peso devido à gravidez e ao facto de terem menos tempo para si próprias. Eis uma lista de possíveis razões que explicam perfeitamente a síndrome chamada "mulher que ganha peso":
1. Tudo começa com o banquete da lua de mel
Finalmente! O stress de todos os preparativos do casamento desapareceu no ar. Por isso, não é de admirar que os recém-casados comecem a ganhar peso durante a lua de mel.
Isto é especialmente verdade se um casal passar a sua lua de mel num destino exótico. Quer dizer, temos de provar toda aquela comida nova, por isso, o banquete não é negociável.
Tudo começa com sessões de banquetes na lua de mel, uma sensação de segurança e felicidade. Afinal de contas, não há nada mais gratificante do que passar tempo com a pessoa amada e desfrutar de boa comida juntos, certo?
2. O seu parceiro é um foodie
Porque é que as mulheres engordam depois de casamento? Bem, se o seu parceiro é um fã de comida, ganhar quilos é simplesmente inevitável. Se o seu parceiro for um fã de comida e bom na cozinha, é provável que ganhe muito peso, rapariga.
Pode esperar improvisações alimentares frequentes, visitas a novos restaurantes e assistir frequentemente a programas de culinária (o que o deixará ainda com mais fome). ?
3. Os desejos pós-sexo são mais frequentes
As alterações na sua vida sexual também podem ter impacto no seu aumento de peso. Sim, ter sexo regular é útil para a perda de peso, mas os desejos pós-sexo não o são realmente.
Deixem-me reformular isto para vocês. Terão mais intimidade física do que nunca, o que significa que haverá mais desejos pós-sexo. Gelado, chocolate, pommes frites, pizza de pepperoni, YUMMI!
Se me perguntarem, os desejos pós-sexo são equivalentes a estar grávida, porque em ambos os casos temos certos desejos de comida que são mais fortes do que nós.
4. Gravidez
Na maioria dos casos, as mulheres ganham peso devido à gravidez. É nessa altura que todos aqueles desejos estranhos de comida começam a interferir com o seu regime alimentar habitual.
De repente, torna-se um viciado em ananás e não consegue imaginar a sua vida sem sumo de maçã ou manteiga de amendoim. A comida que costumava evitar comer torna-se de repente a sua favorita. Aqui não há regras.
Uma vez que está a carregar outra vida dentro de si, não há espaço para ser egoísta no que diz respeito à comida, certo? Come-se o que o corpo (leia-se: o bebé) deseja.
5. Menos tempo para si próprio
Tarefas domésticas, ir para o trabalho, cozinhar, dar de comer a um bebé, etc. Quando se casa, apercebe-se de que já não tem tanto tempo para si como antes.
Então, porque é que as mulheres engordam depois do casamento? Porque se tornam SUPER MULHERES!
Desde o início da manhã até à hora de dormir, certificam-se de que tudo corre bem no seu lar e no seu casamento. Por isso, não lhes sobra muito tempo para fazer exercício ou para se concentrarem na sua dieta.
6. Aumento dos níveis de stress
Sabia que o aumento dos níveis de stress favorece a obesidade? Um estilo de vida agitado, horários, tarefas domésticas, filhos, empregos... Tudo isto aumenta os seus níveis de stress e, consequentemente, transforma-o numa "máquina de comer".
A isto chama-se "comer emocional". Basicamente, é quando se come porque se está a sentir stressado. Pensamos que a comida nos vai fazer sentir melhor e isso acontece (mas só por um momento).
Quando nos apercebemos que começámos a ganhar muito peso, comemos ainda mais para suprimir essas emoções negativas. Assim, o aumento de peso depois do casamento pode transformar-se numa espécie de limbo onde a comida se torna a sua principal fonte de alegria.
7. Entrar na zona de conforto
Entrar no casamento significa entrar numa zona de conforto. Já não se preocupa em "ser solteiro para sempre" e está verdadeiramente feliz com o seu parceiro. Sente-se à vontade, seguro e amado.
Não só a qualidade da sua vida aumenta, como também o seu apetite.
A minha amiga é um exemplo perfeito disso. Ganhou muito peso após dois anos de casamento. Quando lhe perguntei o que tinha acontecido à sua dieta (porque sei que ela era fanática por ginásio), ela disse-me simplesmente "Estou feliz e segura".
Acontece que os casais que se sentem seguros, amados e felizes têm mais probabilidades de ganhar peso no seu casamento. Este facto também é mencionado num artigo intitulado "Psicologia da Saúde" de 2013.
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8. Alteração dos níveis de metabolismo
Sabias que, a partir dos 30 anos, a tua taxa metabólica começa a diminuir? Se associarmos este facto ao aumento de peso, as coisas são praticamente auto-explicativas.
Quando o seu metabolismo começar a diminuir, começará a ganhar peso muito mais rapidamente do que antes. Sim, isto também significa que terá de fazer mais exercício do que antes para queimar gordura.
Vamos parar um momento para apreciar a beleza desta espada de dois gumes chamada casamento. ? Quando finalmente entramos na zona de conforto, a nossa taxa metabólica começa a diminuir. Ganha-se um pouco e perde-se um pouco. Acho que é assim a vida.
Um dos principais "culpados" do aumento de peso dos casais no casamento é o aumento do convívio social. Tenho quase a certeza de que sabe do que estou a falar.
Onde quer que vás e o que quer que faças, ouves constantemente alguém a convidar-te para jantar. Ou são vocês que convidam os outros para jantar, certo?
Quando se juntam os amigos e a família com os amigos e a família dele, é uma receita infalível para ganhar peso. ?
10. Ter menos consciência da sua aparência
Porque é que as pessoas engordam depois do casamento? É porque nos tornamos menos conscientes da nossa aparência. A dura verdade é que os solteiros são frequentemente mais conscientes da sua aparência do que os casados.
Isso deve-se ao facto de as pessoas solteiras terem mais tempo para si próprias e estarem mais concentradas em trabalhar em si mesmas (e em atrair um potencial parceiro).
Linha de saúde explica este "fenómeno" da seguinte forma: "A razão pela qual os casais felizes ganham peso é porque estão menos motivados para manter o peso quando não precisam de atrair um companheiro."
Assim, quando se casam, o que importa é quem come a última fatia de bolo, quem lava a loiça e quem come os restos. ?
11. Privação do sono
A privação de sono é um dado adquirido entre os casais com filhos. Então, porque é que as mulheres engordam depois do casamento? Porque a vida de casada e com filhos vai privar-nos do sono.
Sente-se como se estivesse numa corrida constante contra o sono. Quando pensa que está quase a conseguir dormir o mínimo necessário, as coisas mudam imediatamente.
O facto de não dormirmos o suficiente influencia as alterações hormonais no nosso corpo e acabamos por comer mais e mais. O aumento de peso resulta do facto de não se dormir o suficiente.
12. A mudança de hábitos alimentares
Cada família tem os seus próprios hábitos alimentares. Se os membros da família do seu marido não são muito conscientes da sua alimentação e regime alimentar, isso pode refletir-se em si também.
Sempre que lhe trazem restos de comida, é provável que seja algo que promova o aumento de peso. Se os hábitos alimentares do seu parceiro não coincidirem com os seus, mais cedo ou mais tarde, um de vocês começará a imitar o outro.
A mudança de hábitos alimentares é inevitável, a menos que tenha a mesma mentalidade em relação ao seu regime alimentar.
13. "Rainhas que sobram"
Muitas mulheres casadas tendem a ganhar peso depois do casamento porque se tornam "rainhas dos restos". Suponho que já sabes o que significa.
É quando cozinhamos (ou encomendamos) mais comida do que aquela que conseguimos comer e, como resultado, acabamos por ficar com toneladas de restos. É claro que nem sequer pensará em deitar fora todos esses restos, devido ao grande esforço investido na preparação dos alimentos.
É assim, senhoras e senhores, que as mulheres se tornam rainhas das sobras. Normalmente, comem todos esses restos enquanto o marido está a dormir. Fazem-no por um bem maior, porque deitar fora os alimentos não é, pura e simplesmente, uma opção.
Como evitar o aumento de peso no casamento
A jornada de perda de peso pode ser realmente desafiante e, por isso, é melhor preveni-la enquanto não é tarde demais! Pode influenciar o seu bem-estar.
- Mantenha a sua rotina de exercícios
Tenho quase a certeza que fazer exercício é a última coisa que quer fazer mas, acredite, vale mesmo a pena. Quando a rotina de fitness se tornar parte do seu estilo de vida, ficará literalmente viciado em exercício.
Escusado será dizer que essa rotina de exercícios o ajudará a aliviar o stress e melhorar a sua saúde mental geral.
- Considerar a possibilidade de aderir a um ginásio
Essa gordura teimosa da barriga não vai desaparecer por si só e você sabe disso. Inscrever-se num ginásio é provavelmente uma das melhores decisões que alguma vez tomará na sua vida. Porquê?
Porque estará perfeitamente em forma e ir ao ginásio pode sempre ser a sua desculpa para sair de casa por uma ou duas horas. ?♀️
- Ou então, um PT (personal trainer)
Não nos iludamos. Os treinadores pessoais não são baratos, mas se os puder pagar, são o melhor investimento de sempre. Para além de o motivarem a continuar a suar, elaborarão também um plano de refeições específico para si que o manterá em forma. Ter um treinador pessoal é verdadeiramente uma bênção (especialmente se for o seu cônjuge).
- Atualizar o seu regime alimentar
Não precisa de um treinador pessoal para o ensinar a comer de forma saudável. Com a Internet e centenas de dicas sobre alimentação saudável, pode fazer tudo sozinho.
Se quer perder peso, deve definitivamente evitar comer demasiado gelado, doces e hidratos de carbono. As pessoas ganham peso porque comem certos tipos de alimentos que o promovem. A atualização do seu regime alimentar resolve o problema. Sugiro que se mantenha um estilo de vida holístico.
- Obter algumas dicas de um nutricionista
Se não acredita na Internet e nos conselhos de pessoas normais, procure a ajuda de um nutricionista. Estou a brincar! Deves fazê-lo de qualquer maneira!
Afinal de contas, são especializados em nutrição, pelo que pode esperar que lhe dêem os melhores conselhos para perder peso e equilibrar as suas refeições.
- Faça um check-up no médico
Por vezes, a principal razão pela qual ganhamos peso deve-se a alguns "problemas subjacentes" no nosso corpo. Com isto quero dizer que a razão pela qual está a ganhar peso pode ser uma doença, um desequilíbrio hormonal ou uma falta de vitaminas essenciais e outras coisas no seu corpo.
Se suspeitar que pode ser este o caso, recomenda-se vivamente que se submeta a um exame médico.
A saúde é a prioridade número um!
Porque é que as mulheres engordam depois do casamento? Há muitos factores que influenciam o aumento de peso no casamento (enumerámos os mais comuns acima).
O que eu quero que se lembrem é que a vossa prioridade nunca deve ser a boa aparência exterior. Não se trata apenas disso. Trata-se da sua saúde, porque essa é a prioridade número um.
Deve fazer exercício e comer alimentos saudáveis principalmente por causa da sua saúde, porque uma mulher saudável = mulher feliz. ?