Sente-se desrespeitada numa relação? Eis o que precisa de fazer

Está a sentir-se desrespeitado numa relação? Achas que o seu esforço não é correspondido? Today you’ll find the answers to your questions and you’ll learn exactly what you need to do about it.

Amar alguém faz-nos muitas vezes esquecer o que merecemos porque dedicamos toda a nossa energia a satisfazer as suas necessidades.

Mas ser desrespeitado, especially when you’re doing everything you can to make someone happy is the worst thing that can be done to you by someone.

From the first moment you start seeing that your partner doesn’t respect you as much as you respect them, there are a few things you need to do in order to make it all better.

Before that, let’s first define what a relação saudável e verificar os sinais de desrespeito numa relação.

Como é que uma relação desrespeitosa se parece?

As the name implies, a disrespectful relationship is one in which a partner or both partners don’t feel valued. Usually, it is a relationship where one person is taken for granted and treated unfairly.

Esta pessoa pode também sofrer abusos numa relação deste tipo. Relações abusivas não são apenas os que incluem maus tratos físicos, mas também os emocionais.

Tratamento silencioso, iluminação artificial, and stonewalling are just some of the abusive behavior patterns that happen in toxic relationships. It’s when one partner cares solely for their own needs without trying to establish mutual respect.

What’s most concerning is that many people don’t even realize that they’re in a relationship with a disrespectful person.

Muitas vezes, as vítimas convencem-se de que o problema está nelas próprias e que precisam de se esforçar para ganhar o respeito dos seus parceiros. Saúde mental os problemas influenciados pela baixa autoestima tornam-se inevitáveis nessas relações.

As relações que carecem de respeito estão condenadas ao fracasso porque ser rude, indiferente e desleal são alguns dos maiores destruidores de qualquer relação.

It’s important to mention that disrespect sometimes happens unintentionally due to trauma, self-worth issues, and lack of romantic experience.

As with everything else, this toxic dynamic can be changed if both partners (especially a disrespectful partner) are willing to work on their relationship. Giving someone a second chance won’t work if that person is not willing to work on themselves.

Quais são os sinais de desrespeito numa relação?

O tratamento silencioso, lack of support, and gaslighting are some of the most common warning signs of disrespect in a relationship. If you notice the following signs of disrespect in a relationship, don’t ignore them:

Falta de escuta ativa

Every healthy relationship is based on healthy communication. This doesn’t include only talking but active listening as well.

As a matter of fact, listening has become greatly underrated and if this is one of the problems you are facing in your relationship, then you know something’s not right.

Há muitas formas de falhar na escuta e aqui estão as três mais importantes:

• Ouvinte distraído
• Ignorar
• Interrupção

Do you feel like you’re talking to a wall when talking to your partner? Do you feel like they are ignoring you a great deal of time when you’re talking? Is there a lot of interrupting when you talk to them?

Se a sua resposta for sim a pelo menos uma destas três perguntas, estes são sinais claros de que se sente desrespeitado numa relação.

O tratamento silencioso

Arguments are a natural part of every single relationship and they are actually healthy. But if one partner gives the other the silent treatment during or after the argument, then we’re talking about a clear sign of disrespect in a relationship.

O tratamento de silêncio, também conhecido como "stonewalling", é um dos técnicas furtivas mostly used by narcissists for the sake of torturing their partner’s mind, controlling their emotions, and passively forcing them to take the blame.

Se lhe derem o tratamento do silêncio, estão a ignorá-lo deliberadamente apenas para brincar com a sua mente e forçá-lo a pensar demais. Esta é uma forma de abuso emocional porque o outro parceiro está a ser manipulado e desrespeitado.

Cruzamento de fronteiras

Estabelecer limites saudáveis numa relação é uma obrigação. Gosto de ver as fronteiras como linhas invisíveis que ambos os parceiros devem respeitar o suficiente para não as atravessarem sem autorização.

Disrespectful partners certainly don’t care about that. They push the other partner’s limits by ultrapassar os limites e fazê-los sentir-se desconfortáveis.

Um dos exemplos mais comuns de ultrapassagem de limites é a partilha de pormenores íntimos sobre a sua vida com outras pessoas, o namoriscar com outros, a invasão do seu espaço pessoal, etc.

Existem muitos tipos e subtipos de fronteiras, mas eis os quatro mais importantes:

• Limites físicos
• Limites emocionais
• Limites sexuais
• Limites espirituais

If any of these boundaries are crossed not only once but multiple times, then we’re talking about disrespect in a relationship.

Desrespeito pelo espaço ou escolha pessoal

O seu parceiro está a utilizar redes sociais para o controlar? Estão a limitar a sua espaço pessoal e a liberdade de escolha? Tem feel like you’re not yourself já não está numa relação?

If yes, chances are you’re being disrespected in a relationship. Remember that you’re an independent human being and others should respect your personal space (and vice versa).

Se o seu parceiro se recusar a fazê-lo, isso significa que não lhe está a dar espaço suficiente para ser quem é.

Não o respeitam o suficiente para lhe permitirem exprimir-se e fazer as suas próprias escolhas. É claro que, por vezes, as tuas escolhas se transformarão em erros, mas como independente ser humano, tem todo o direito de cometer erros de vez em quando.

And you have every right not to be judged for it. In some cases, disrespectful partners turn into stalkers and legit abusers. It’s when they demand to be in control of your every move and turn you into the prisoner of your own mind.

Namoriscar com outros

Ter dificuldade em dizer não ao flirt com pessoas aleatórias é um grande sinal de baixa respeito por si próprio e falta de respeito pela pessoa amada. O flirt com outros inclui tanto o flirt virtual como o da vida real.

As a matter of fact, this doesn’t even have to be direct flirting. It could be a comparison of you to others or mentioning that they are attracted to someone else.

Doing this indicates that the disrespectful partner obviously doesn’t care about their partner’s feelings. They don’t choose words in front of their partner which means that they are probably not doing it when they’re alone as well.

Infidelidade emocional é, muitas vezes, mais destrutivo do que qualquer outro tipo de caso. Flertar com outras pessoas pode ter consequências duradouras para um parceiro desrespeitado.

Ferir repetidamente os sentimentos de propósito

Magoa-se repetidamente de propósito? Sente que a sua relação já não é o seu porto seguro como era antes?

Estar numa relação com alguém significa abrir-se um ao outro, estabelecer confiança e respeitar as diferenças. Ferir-se de vez em quando é uma ocorrência normal em todas as relações, mas se acontecer repetidamente, considere-o um sinal de alerta.

Here are a few ways in which a disrespectful partner hurts their partner’s feelings on purpose:

• Xingamentos
• Abuso verbal (gritos, ataques verbais)
• Acusações
• Gozação
• Trazer à baila coisas do passado

Keep in mind that there’s a difference between constructive criticism and deliberately hurting your feelings whenever they have a chance.

Falta de esforço e de atenção

There’s a lot of conselhos sobre relações mas este é o meu favorito: If there’s a falta de esforço numa relaçãonão há reciprocidade.

You might think that it’s not a big deal if your partner refuses to help you carry something heavy, or if they no longer do those little things like kissing you goodbye and similar.

Acha que o seu parceiro repara quando precisa de ajuda em alguma coisa? Se não, ele não lhe está a dar a devida atenção porque está apenas concentrado em si próprio, o que, mais uma vez, nos leva à zona tóxica do desrespeito.

Acting selfishly is, indeed, one of the biggest signs of disrespect. If you need to remind them of the fact that you too have feelings, it’s time to have an open and honest conversation with your partner.

Falta de apoio

Falta de apoio = falta de respeito. Se o seu parceiro raramente lhe oferece apoio e nunca está presente quando precisa dele, então quem é ele para si? Pode sequer chamar-lhe seu parceiro?

É claro que ambos têm sonhos, objectivos e preferências diferentes, mas devem ter sempre uma coisa em comum, que é apoiarmo-nos mutuamente não importa o que aconteça.

O seu parceiro é suposto ser o seu melhor amigo as well. You shouldn’t feel guilty for needing their support about something you’re passionate about.

If they don’t care about your life at all and agir distante, then they’re not even trying to be your partner. Needless to say that this is another form of disrespect in a relationship.

Se se sente feliz e orgulhoso por algo que realizou, o seu parceiro deve reconhecer esse facto em vez de ficar indiferente. O mesmo se aplica à sua presença quando REALMENTE precisa dela.

Se a pessoa está constantemente a inventar desculpas para não o ouvir, para não o consolar e para não o ajudar nas coisas, deve reavaliar a sua relação.

Desonestidade ou iluminação artificial

A desonestidade é, sem dúvida, um dos factores mais comportamentos destrutivos numa relação. This doesn’t only include cheating because lying is so much more than that.

Sabia que podemos mentir without even saying a single word? Simply pretending that you’re happy when you’re not is a type of dishonesty because you should be willing to share things with your partner (be it good or bad).

When two people hide things from one another (be it big or small) they are creating a huge gap between them. Think about this as well: If your partner can’t be honest with you, can you trust them with more important things?

Imagine that your partner tells their best friend something extremely important but doesn’t share it with you. When you find out about it, you can’t help yourself but feel betrayed, right?

Um parceiro desrespeitoso também pode utilizar técnicas de gaslighting. Esta é uma forma de manipulação psicológica onde uma pessoa manipula a outra para que duvide da sua própria sanidade.

O agressor faz com que a vítima questione o seu julgamento, perceção, etc., o que faz com que as vítimas se sintam ansiosas e confusas.

Hábitos pessoais irreflectidos

Feeling irritated by your significant other’s quirks is a natural thing (especially after the honeymoon phase). Perhaps you’re irritated by their way of eating, being impatient, and similar.

Here’s one coisa no meu parceiro que me pode irritar mais do que qualquer outra coisa: FALAR DEMAIS.

Given that I’m an introvert, too much talk can drain me but I never told my partner to shut up because it would be desrespeitoso. Quando preciso de algum tempo e espaço para mim, digo-lhe simplesmente e ele compreende.

You see, the difference between these “cute quirks” and the toxic ones lies in the way your partner treats you. Some personal habits like smoking in front of you even if you’re asthmatic are simply rude and inconsiderate.

If your partner doesn’t show understanding and doesn’t show a willingness to change some things that are negatively affecting your health, then they’re being disrespectful.

Recusa de compromisso

Always getting what you want in a relationship is simply not possible. Well, it is possible but then we’re talking about nonreciprocal aka relações tóxicas.

One of the signs of feeling disrespected in a relationship is a refusal to compromise. It doesn’t matter what it is about, sacrifices and compromises shouldn’t be a matter of choice.

Both partners should be willing to listen to each other’s desires and wishes instead of only focusing on themselves. If your partner is not willing to compromise, this means that they don’t really care about your happiness.

Recusa de compromisso = não se preocupar com a sua felicidade = falta de respeito.

It’s important to accept the fact that your decisions and choices aren’t wrong or right. The same thing applies to your partner. Different opinions exist to be respected and not manipulated.

Promessas repetidamente não cumpridas

O seu parceiro está constantemente a fazer promessas mas raramente ou nunca as cumpre? Se sim, então este é outro bandeira vermelha numa relação.

We all need to understand that sometimes people break their promises when something unexpected happens and that’s okay. It’s not a problem if it happens once or twice but if it happens repeatedly, something needs to be changed.

Partners who truly care about each other will always give their best to deliver on their promises no matter what. That’s the main difference between a disrespectful partner and a respectful one.

You know a partner respects you if they don’t forget any appointments and pay attention to things that are important to you. Also, if they break their promise, they will make sure to apologize and make it up to you.

That’s how you know that they are truly sorry about it and that they will give their best to keep it from happening again.

Refusal to spend time with significant other’s friends and family

When two people are in a relationship, their friends and family also come into the equation. Getting along with significant other’s friends and family members is expected both from you and your partner.

It’s true that you can’t be best friends with every single friend and family member of your loved one but respecting them and being polite is something everyone can do.

Se o seu parceiro se recusar a passar tempo com o seu pessoal, é um sinal de desrespeito. Este facto é frequentemente acompanhado do seguinte:

• Fazer comentários insultuosos
• Chegar atrasado aos compromissos
• Comportamento passivo-agressivo
• Agir de forma estranha e indelicada durante as reuniões
• Forçando-o a escolher entre eles e os seus amigos/família

Quantos destes comportamentos o seu parceiro está a fazer? Se ele for culpado de pelo menos um comportamento tóxico da lista, então sabe que ele está a ser desrespeitoso.

Pressão para se transformar completamente

Unconditional love never asks you to change or become something you’re not. When someone loves you and respects you, they will love you for who you are and not for who they want you to be.

Verdade seja dita, há sempre algum espaço para melhorias and we shouldn’t be satisfied with mediocrity but this doesn’t include pressure to transform yourself completely.

If your partner is constantly pointing out both small and big things about you that “need to be changed” and pressures you to do so, then you’re not in a healthy relationship.

Pelo contrário, este é um dos sinais de que se sente desrespeitado numa relação. É também um dos maiores signs your partner doesn’t love you. If they are not giving you enough space to be who you are, then you know they’re not respecting your essence and uniqueness.

Tentar mudar-te completamente é uma das coisas mais egoístas que alguém pode fazer. Se a pessoa age desta forma, pode ter a certeza de que o seu afeto e amor também são questionáveis.

Desprezo pela segurança financeira

Devotion doesn’t only include emotional security but also a financial one. Respectful partners are devoted to sharing things with one another.

Let’s say that both partners have a job and they’re both paying the mortgage. When one partner suddenly loses a job, what does the other do? Should they disregard their financial security or demand them to pay even if they don’t have money at the moment?

Uma relação é um trabalho de equipa. Um parceiro que se preocupa apenas com as suas próprias necessidades, sem pensar em ambos, é desrespeitoso e egoísta.

As relações devem ser 50/50 em tudo, mas quando acontece algo inesperado (como a perda de um emprego), o outro parceiro deve ser compreensivo e estar pronto a ajudar.

At the end of the day, both emotional security and financial security are interconnected aspects and they simply can’t be seen as separate units.

O que fazer quando nos sentimos desrespeitados numa relação?

Quando nos sentimos desrespeitados numa relação, a melhor coisa a fazer é comunicar e deixar que o nosso parceiro saiba como nos sentimos.

Give them some time and space to think about their actions. If they’re ready to work on their behavior, then you can try to establish a respectful and healthy relationship. Here’s what you can do:

Comunicar

Naturalmente, a primeira coisa que pode tentar fazer é ter uma conversa séria com eles sobre o assunto. Isto ajudar-vos-á a estabelecer uma relação de respeito.

Tens um fardo no coração e tens de o desabafar e, se eles te amam, vão ouvir o que tens para dizer. Por isso, sente-se, respire fundo e fale.

Este é o momento em que pode dizer tudo o que considera ser um problema na sua relação.

Se está a ser desrespeitadoA partir do momento em que a verdade é a verdade, é preciso ser direto.

Don’t jump to conclusions

If you’re feeling disrespected in a relationship, don’t just jump to conclusions. Maybe they had a rough day. Maybe you said something to offend them.

Maybe someone made them angry at work and they didn’t know how to handle it.

There are so many possible scenarios that could have happened before they came home to you and before you made the assumption that they don’t respect you. Think it all through before you form a conclusion.

Tire tempo para si próprio

If there’s one thing I know about relationships, it’s the following: It is really important to take a little time for yourself, especially if you and your partner usually passar demasiado tempo juntos.

Vá para algum lugar sozinho durante alguns dias para limpar a sua mente e talvez faça com que eles vejam o que fizeram de errado simplesmente por estar longe deles durante algum tempo.

Além disso, este tempo a sós dá-lhe todo o espaço necessário para fazer uma autorreflexão e ver o que está a acontecer na sua relação de uma perspetiva calma.

Ask yourself if it’s something consistent

Quantas vezes por dia se sente desrespeitado numa relação? Aconteceu apenas uma vez ou é mais frequente do que isso?

Have you felt disrespected on a daily basis since the very beginning of your relationship? Because if yes, this isn’t the relationship for you, my dear.

Ignorar

This one is the hardest thing to do but ignore your partner’s disrespectful behavior for a while and see how they react.

Passado algum tempo, veja se piorou ou talvez tenha melhorado e a vossa relação esteja agora melhor.

It could be very much possible that your partner continued to throw around mean comments because you laughed at them, even though you didn’t give them a reason to believe that it was insulting.

Maybe you became so angry at them that they thought it was cute. You won’t know until you try avoiding and ignoring these situations completely.

Estabelecer limites

You and your partner might be throwing little sarcastic comments at each other the entire time and it’s just how you function.

But it’s very important to estabelecer limites as to when it’s comedic and sarcastic and when it’s just borderline insulting. Make boundaries on how much you can handle and what is just very disrespectful.

Don’t play along

Pode ignorar o seu parceiro, como já foi dito, ou pode simplesmente jogar o seu próprio jogo e matá-los com bondade.

When our partner disrespects us, we tend to play along and try to pay them back but don’t do that.

Just turn the other cheek at times and if they can’t see how wrong their actions are then they are simply not the one for you.

Learn to say “No”

Muitas vezes, quando o nosso parceiro nos desrespeita, é porque lhe damos essa oportunidade.

Sei que pode parecer uma loucura, mas quantas vezes já fez algo sem o querer verdadeiramente?

It’s all about learning to say “No” at times and not go along with everything they want. Sometimes it’s best to go to sleep rather than say “Yes” without meaning it.

Defender-se nos momentos em que se sente desrespeitado

Depois de ter tido uma conversa com o seu parceiro sobre o facto de ele o ter desrespeitado, sempre que vir uma bandeira vermelha, defenda-se.

Don’t just take the insult or the mistreatment but instead tell them that you have had enough of their abuse. If you are not going to stop it this way, then it’s going to go on forever.

Sair

Lamento que o último tenha de ser tão duro, mas, por vezes, a única forma de fazer com que alguém deixe de o maltratar e de o insultar é simplesmente ir-se embora.

O seu coração pode estar despedaçado e vai sofrer durante algum tempo a pensar no que correu mal, mas lembre-se que tem de se respeitar a si próprio em primeiro lugar.

Ensinamos às pessoas como elas nos devem tratar e se continuarmos a andar por perto mesmo depois de elas nos terem feito coisas desagradáveis (e nunca terem pedido desculpa), então estamos apenas a encorajá-las.

Quando se percebe que não há nada que se possa fazer para os fazer parar, então é a altura certa para acabar, fazer as malas e fazer-se à estrada (Jack).

O que é um relacionamento Citações

Instead of writing about what a healthy relationship looks like (or should look like), I’ll let you dive into the sea of these citações inspiradoras para relacionamentos. Se a nostalgia o atinge com força ao ler estas citações, então sabe que a sua relação já não está na zona saudável:

• “Every good relationship, especially marriage, is based on respect. If it’s not based on respect, nothing that appears to be good will last very long.” − Amy Grant
• “The most important thing in life is to learn how to give out love, and to let it come in.” − Morrie Schwartz
• “A relação saudável is a feast of affection/giving for both people; not one receiving crumbs and trying to convince themselves it’s enough.” − Shannon Thomas
• “The ultimate test of a relationship is to disagree but to hold hands.” − Alexandra Penney
• "Real amor é not based on romance, candlelight dinner. It is based on respect, compromise, care and trust.” − Shahzeb Afzal
• “A relação saudável will never require you to sacrifice your friends, your dreams, or your dignity.” − Dinkar Kalotra
• “Being deeply loved by someone gives you strength while loving someone deeply gives you courage.” − Lao Tzu
• “The purpose of a relationship is not to have another who might completá-lo, but to have another with whom you might share your completeness.” − Neale Donald Walsch
• “A great relationship is about two things: first, find out the similarities, second respect the differences.” −Unknown
• “Love does not consist of gazing at each other, but in looking outward together in the same direction.” − Antoine de Saint-Exupéry
• “Never above you. Never below you. Always beside you. Is the way to build a relationship.” − Walter Winchell

Escolha a Felicidade

After reading all these signs of feeling disrespected in a relationship, I totally understand that you’re even more confused than you were before. As always, don’t overthink things.

If your partner is acting disrespectful for a while now, you have probably noticed it but you didn’t want to see it as such. Perhaps you made excuses for their behavior or hoped that something will change, which is also okay.

Nesta altura, a única coisa com que se deve preocupar é com a sua felicidade.

So, if your partner is unwilling to reciprocate and work on their disrespectful behavior, then you certainly know what you’re ought to do to proteger a sua felicidade.