Sente-se desrespeitada numa relação? Eis o que precisa de fazer

Está a sentir-se desrespeitado numa relação? Achas que o seu esforço não é correspondido? Hoje encontrará as respostas às suas perguntas e saberá exatamente o que deve fazer.

Amar alguém faz-nos muitas vezes esquecer o que merecemos porque dedicamos toda a nossa energia a satisfazer as suas necessidades.

Mas ser desrespeitadoA pior coisa que nos pode ser feita por alguém é a nossa própria vida, especialmente quando estamos a fazer tudo o que podemos para fazer alguém feliz.

Desde o primeiro momento em que começa a ver que o seu parceiro não o respeita tanto quanto você o respeita, há algumas coisas que tem de fazer para melhorar as coisas.

Antes disso, vamos primeiro definir o que é um relação saudável e verificar os sinais de desrespeito numa relação.

Como é que uma relação desrespeitosa se parece?

Como o nome indica, uma relação desrespeitosa é aquela em que um dos parceiros ou ambos não se sentem valorizados. Normalmente, é uma relação em que uma pessoa é tomada como garantida e tratada de forma injusta.

Esta pessoa pode também sofrer abusos numa relação deste tipo. Relações abusivas não são apenas os que incluem maus tratos físicos, mas também os emocionais.

Tratamento silencioso, iluminação artificiale a recusa são apenas alguns dos padrões de comportamento abusivo que ocorrem nas relações tóxicas. É quando um dos parceiros se preocupa apenas com as suas próprias necessidades sem tentar estabelecer respeito mútuo.

O mais preocupante é que muitas pessoas nem sequer se apercebem que estão numa relação com uma pessoa desrespeitosa.

Muitas vezes, as vítimas convencem-se de que o problema está nelas próprias e que precisam de se esforçar para ganhar o respeito dos seus parceiros. Saúde mental os problemas influenciados pela baixa autoestima tornam-se inevitáveis nessas relações.

As relações que carecem de respeito estão condenadas ao fracasso porque ser rude, indiferente e desleal são alguns dos maiores destruidores de qualquer relação.

É importante mencionar que, por vezes, o desrespeito acontece involuntariamente devido a traumas, problemas de autoestima e falta de experiência romântica.

Como em tudo o resto, esta dinâmica tóxica pode ser alterada se ambos os parceiros (especialmente um parceiro desrespeitoso) estiverem dispostos a trabalhar na sua relação. Dar uma segunda oportunidade a alguém não vai resultar se essa pessoa não estiver disposta a trabalhar em si própria.

Quais são os sinais de desrespeito numa relação?

O tratamento silenciosoA falta de apoio, a falta de apoio e o gaslighting são alguns dos sinais de aviso mais comuns de desrespeito numa relação. Se notar os seguintes sinais de desrespeito numa relação, não os ignore:

Falta de escuta ativa

Qualquer relação saudável baseia-se numa comunicação saudável. Isto não inclui apenas falar, mas também ouvir ativamente.

Na verdade, ouvir tornou-se muito subestimado e se este é um dos problemas com que se depara na sua relação, então sabe que algo não está bem.

Há muitas formas de falhar na escuta e aqui estão as três mais importantes:

• Ouvinte distraído
• Ignorar
• Interrupção

Tem a sensação de estar a falar para uma parede quando fala com o seu parceiro? Sente que a pessoa o ignora durante grande parte do tempo em que estão a falar? Há muitas interrupções quando está a falar com ele?

Se a sua resposta for sim a pelo menos uma destas três perguntas, estes são sinais claros de que se sente desrespeitado numa relação.

O tratamento silencioso

As discussões são uma parte natural de qualquer relação e são, de facto, saudáveis. No entanto, se um dos parceiros se cala durante ou após a discussão, estamos a falar de um sinal claro de desrespeito numa relação.

O tratamento de silêncio, também conhecido como "stonewalling", é um dos técnicas furtivas Utilizado principalmente pelos narcisistas para torturar a mente do parceiro, controlar as suas emoções e forçá-lo passivamente a assumir a culpa.

Se lhe derem o tratamento do silêncio, estão a ignorá-lo deliberadamente apenas para brincar com a sua mente e forçá-lo a pensar demais. Esta é uma forma de abuso emocional porque o outro parceiro está a ser manipulado e desrespeitado.

Cruzamento de fronteiras

Estabelecer limites saudáveis numa relação é uma obrigação. Gosto de ver as fronteiras como linhas invisíveis que ambos os parceiros devem respeitar o suficiente para não as atravessarem sem autorização.

Os parceiros desrespeitosos não se preocupam certamente com isso. Eles ultrapassam os limites do outro parceiro ultrapassar os limites e fazê-los sentir-se desconfortáveis.

Um dos exemplos mais comuns de ultrapassagem de limites é a partilha de pormenores íntimos sobre a sua vida com outras pessoas, o namoriscar com outros, a invasão do seu espaço pessoal, etc.

Existem muitos tipos e subtipos de fronteiras, mas eis os quatro mais importantes:

• Limites físicos
• Limites emocionais
• Limites sexuais
• Limites espirituais

Se algum destes limites for ultrapassado não só uma vez, mas várias vezes, então estamos a falar de desrespeito numa relação.

Desrespeito pelo espaço ou escolha pessoal

O seu parceiro está a utilizar redes sociais para o controlar? Estão a limitar a sua espaço pessoal e a liberdade de escolha? Tem sentir que não é você mesmo já não está numa relação?

Se sim, é provável que esteja a ser desrespeitado numa relação. Lembre-se que é um ser humano independente e que os outros devem respeitar o seu espaço pessoal (e vice-versa).

Se o seu parceiro se recusar a fazê-lo, isso significa que não lhe está a dar espaço suficiente para ser quem é.

Não o respeitam o suficiente para lhe permitirem exprimir-se e fazer as suas próprias escolhas. É claro que, por vezes, as tuas escolhas se transformarão em erros, mas como independente ser humano, tem todo o direito de cometer erros de vez em quando.

E tem todo o direito de não ser julgada por isso. Em alguns casos, os parceiros desrespeitosos transformam-se em perseguidores e verdadeiros abusadores. É quando exigem o controlo de todos os seus movimentos e a transformam numa prisioneira da sua própria mente.

Namoriscar com outros

Ter dificuldade em dizer não ao flirt com pessoas aleatórias é um grande sinal de baixa respeito por si próprio e falta de respeito pela pessoa amada. O flirt com outros inclui tanto o flirt virtual como o da vida real.

Na verdade, nem sequer tem de ser um namorico direto. Pode ser uma comparação entre si e os outros ou a menção de que se sente atraído por outra pessoa.

Isto indica que o parceiro desrespeitoso obviamente não se preocupa com os sentimentos do seu parceiro. Não escolhe as palavras à frente do seu parceiro, o que significa que provavelmente também não o faz quando está sozinho.

Infidelidade emocional é, muitas vezes, mais destrutivo do que qualquer outro tipo de caso. Flertar com outras pessoas pode ter consequências duradouras para um parceiro desrespeitado.

Ferir repetidamente os sentimentos de propósito

Magoa-se repetidamente de propósito? Sente que a sua relação já não é o seu porto seguro como era antes?

Estar numa relação com alguém significa abrir-se um ao outro, estabelecer confiança e respeitar as diferenças. Ferir-se de vez em quando é uma ocorrência normal em todas as relações, mas se acontecer repetidamente, considere-o um sinal de alerta.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais um parceiro desrespeitoso fere os sentimentos do seu parceiro de propósito:

• Xingamentos
• Abuso verbal (gritos, ataques verbais)
• Acusações
• Gozação
• Trazer à baila coisas do passado

Não se esqueça que há uma diferença entre uma crítica construtiva e ferir deliberadamente os seus sentimentos sempre que têm uma oportunidade.

Falta de esforço e de atenção

Há muitas conselhos sobre relações mas este é o meu favorito: Se houver um falta de esforço numa relaçãonão há reciprocidade.

Pode pensar que não é nada de especial se o seu parceiro se recusar a ajudá-la a carregar algo pesado, ou se já não fizer aquelas pequenas coisas como dar-lhe um beijo de despedida e coisas do género.

Acha que o seu parceiro repara quando precisa de ajuda em alguma coisa? Se não, ele não lhe está a dar a devida atenção porque está apenas concentrado em si próprio, o que, mais uma vez, nos leva à zona tóxica do desrespeito.

Agir de forma egoísta é, de facto, um dos maiores sinais de desrespeito. Se precisa de lhe lembrar que também tem sentimentos, está na altura de ter uma conversa aberta e honesta com o seu parceiro.

Falta de apoio

Falta de apoio = falta de respeito. Se o seu parceiro raramente lhe oferece apoio e nunca está presente quando precisa dele, então quem é ele para si? Pode sequer chamar-lhe seu parceiro?

É claro que ambos têm sonhos, objectivos e preferências diferentes, mas devem ter sempre uma coisa em comum, que é apoiarmo-nos mutuamente não importa o que aconteça.

O seu parceiro é suposto ser o seu melhor amigo também. Não se deve sentir culpado por precisar do apoio deles em relação a algo que o apaixona.

Se eles não se importam com a sua vida e agir distanteEntão, nem sequer está a tentar ser seu parceiro. Escusado será dizer que esta é outra forma de desrespeito numa relação.

Se se sente feliz e orgulhoso por algo que realizou, o seu parceiro deve reconhecer esse facto em vez de ficar indiferente. O mesmo se aplica à sua presença quando REALMENTE precisa dela.

Se a pessoa está constantemente a inventar desculpas para não o ouvir, para não o consolar e para não o ajudar nas coisas, deve reavaliar a sua relação.

Desonestidade ou iluminação artificial

A desonestidade é, sem dúvida, um dos factores mais comportamentos destrutivos numa relação. Isto não inclui apenas a batota, porque mentir é muito mais do que isso.

Sabia que podemos mentir sem sequer dizer uma única palavra? Fingir simplesmente que se está feliz quando não se está é um tipo de desonestidade, porque se deve estar disposto a partilhar as coisas com o parceiro (sejam elas boas ou más).

Quando duas pessoas escondem coisas uma da outra (sejam elas grandes ou pequenas) estão a criar um enorme fosso entre elas. Pense também nisto: Se o seu parceiro não consegue ser honesto consigo, pode confiar-lhe coisas mais importantes?

Imagine que o seu parceiro diz ao melhor amigo algo extremamente importante, mas não o partilha consigo. Quando o descobre, não pode deixar de se sentir traído, certo?

Um parceiro desrespeitoso também pode utilizar técnicas de gaslighting. Esta é uma forma de manipulação psicológica onde uma pessoa manipula a outra para que duvide da sua própria sanidade.

O agressor faz com que a vítima questione o seu julgamento, perceção, etc., o que faz com que as vítimas se sintam ansiosas e confusas.

Hábitos pessoais irreflectidos

Sentir-se irritado com as peculiaridades da pessoa amada é algo natural (especialmente depois da fase de lua de mel). Talvez se irrite com a forma como ele come, com o facto de ser impaciente, etc.

Aqui está um coisa no meu parceiro que me pode irritar mais do que qualquer outra coisa: FALAR DEMAIS.

Dado que sou introvertido, demasiada conversa pode esgotar-me, mas nunca disse ao meu parceiro para se calar porque isso seria desrespeitoso. Quando preciso de algum tempo e espaço para mim, digo-lhe simplesmente e ele compreende.

A diferença entre estas "manias giras" e as tóxicas reside na forma como o seu parceiro a trata. Alguns hábitos pessoais, como fumar à sua frente, mesmo que seja asmático, são simplesmente indelicados e irreflectidos.

Se o seu parceiro não mostra compreensão e não mostra vontade de mudar algumas coisas que estão a afetar negativamente a sua saúde, então está a ser desrespeitoso.

Recusa de compromisso

Conseguir sempre o que se quer numa relação é simplesmente impossível. Bem, é possível, mas estamos a falar de um aka não recíproco relações tóxicas.

Um dos sinais de que se sente desrespeitado numa relação é a recusa em fazer compromissos. Não importa o que está em causa, os sacrifícios e as cedências não devem ser uma questão de escolha.

Ambos os parceiros devem estar dispostos a ouvir os desejos e as vontades um do outro, em vez de se concentrarem apenas em si próprios. Se o seu parceiro não estiver disposto a fazer cedências, isso significa que não se preocupa realmente com a sua felicidade.

Recusa de compromisso = não se preocupar com a sua felicidade = falta de respeito.

É importante aceitar o facto de que as suas decisões e escolhas não são erradas nem certas. O mesmo se aplica ao seu parceiro. As opiniões diferentes existem para serem respeitadas e não manipuladas.

Promessas repetidamente não cumpridas

O seu parceiro está constantemente a fazer promessas mas raramente ou nunca as cumpre? Se sim, então este é outro bandeira vermelha numa relação.

Todos nós precisamos de compreender que, por vezes, as pessoas quebram as suas promessas quando algo inesperado acontece e isso é normal. Não há problema se isso acontecer uma ou duas vezes, mas se acontecer repetidamente, algo precisa de ser mudado.

Os parceiros que se preocupam verdadeiramente um com o outro darão sempre o seu melhor para cumprir as suas promessas, aconteça o que acontecer. Essa é a principal diferença entre um parceiro desrespeitoso e um respeitoso.

Um parceiro respeita-nos quando não se esquece de nenhum compromisso e presta atenção às coisas que são importantes para nós. Além disso, se não cumprir a sua promessa, não deixará de pedir desculpa e de a compensar.

É assim que se sabe que eles lamentam verdadeiramente o sucedido e que darão o seu melhor para que não volte a acontecer.

Recusa de passar tempo com os amigos e a família da pessoa amada

Quando duas pessoas estão numa relação, os seus amigos e familiares também entram na equação. Espera-se de si e do seu parceiro que se dêem bem com os amigos e familiares do outro.

É verdade que não se pode ser o melhor amigo de todos os amigos e familiares da pessoa amada, mas respeitá-los e ser educado é algo que todos podem fazer.

Se o seu parceiro se recusar a passar tempo com o seu pessoal, é um sinal de desrespeito. Este facto é frequentemente acompanhado do seguinte:

• Fazer comentários insultuosos
• Chegar atrasado aos compromissos
• Comportamento passivo-agressivo
• Agir de forma estranha e indelicada durante as reuniões
• Forçando-o a escolher entre eles e os seus amigos/família

Quantos destes comportamentos o seu parceiro está a fazer? Se ele for culpado de pelo menos um comportamento tóxico da lista, então sabe que ele está a ser desrespeitoso.

Pressão para se transformar completamente

O amor incondicional nunca nos pede para mudar ou para nos tornarmos algo que não somos. Quando alguém nos ama e nos respeita, ama-nos por aquilo que somos e não por aquilo que querem que sejamos.

Verdade seja dita, há sempre algum espaço para melhorias e não nos devemos contentar com a mediocridade, mas isso não inclui a pressão para nos transformarmos completamente.

Se o seu parceiro está constantemente a apontar pequenas e grandes coisas em si que "precisam de ser mudadas" e o pressiona para o fazer, então não está numa relação saudável.

Pelo contrário, este é um dos sinais de que se sente desrespeitado numa relação. É também um dos maiores sinais de que o teu parceiro não te ama. Se não lhe estão a dar espaço suficiente para ser quem é, então sabe que não estão a respeitar a sua essência e singularidade.

Tentar mudar-te completamente é uma das coisas mais egoístas que alguém pode fazer. Se a pessoa age desta forma, pode ter a certeza de que o seu afeto e amor também são questionáveis.

Desprezo pela segurança financeira

A devoção não inclui apenas a segurança emocional, mas também a financeira. Os parceiros que se respeitam dedicam-se a partilhar coisas um com o outro.

Digamos que ambos os parceiros têm um emprego e que ambos pagam a hipoteca. Quando um dos cônjuges perde subitamente o emprego, o que é que o outro faz? Deve ignorar a sua segurança financeira ou exigir-lhe que pague mesmo que não tenha dinheiro nesse momento?

Uma relação é um trabalho de equipa. Um parceiro que se preocupa apenas com as suas próprias necessidades, sem pensar em ambos, é desrespeitoso e egoísta.

As relações devem ser 50/50 em tudo, mas quando acontece algo inesperado (como a perda de um emprego), o outro parceiro deve ser compreensivo e estar pronto a ajudar.

No fim de contas, tanto a segurança emocional como a segurança financeira são aspectos interligados e não podem ser vistos como unidades separadas.

O que fazer quando nos sentimos desrespeitados numa relação?

Quando nos sentimos desrespeitados numa relação, a melhor coisa a fazer é comunicar e deixar que o nosso parceiro saiba como nos sentimos.

Dê-lhe algum tempo e espaço para refletir sobre as suas acções. Se a pessoa estiver disposta a mudar o seu comportamento, pode tentar estabelecer uma relação respeitosa e saudável. Eis o que pode fazer:

Comunicar

Naturalmente, a primeira coisa que pode tentar fazer é ter uma conversa séria com eles sobre o assunto. Isto ajudar-vos-á a estabelecer uma relação de respeito.

Tens um fardo no coração e tens de o desabafar e, se eles te amam, vão ouvir o que tens para dizer. Por isso, sente-se, respire fundo e fale.

Este é o momento em que pode dizer tudo o que considera ser um problema na sua relação.

Se está a ser desrespeitadoA partir do momento em que a verdade é a verdade, é preciso ser direto.

Não tire conclusões precipitadas

Se se sentir desrespeitado numa relação, não tire conclusões precipitadas. Talvez a pessoa tenha tido um dia difícil. Talvez tenha dito algo que a ofendeu.

Talvez alguém os tenha irritado no trabalho e não soubessem como lidar com isso.

Há muitos cenários possíveis que podem ter acontecido antes de eles voltarem para casa e antes de partir do princípio de que eles não o respeitam. Pense em tudo isso antes de tirar uma conclusão.

Tire tempo para si próprio

Se há uma coisa que eu sei sobre relações, é o seguinte: É muito importante tirar algum tempo para si próprio, especialmente se você e o seu parceiro costumam passar demasiado tempo juntos.

Vá para algum lugar sozinho durante alguns dias para limpar a sua mente e talvez faça com que eles vejam o que fizeram de errado simplesmente por estar longe deles durante algum tempo.

Além disso, este tempo a sós dá-lhe todo o espaço necessário para fazer uma autorreflexão e ver o que está a acontecer na sua relação de uma perspetiva calma.

Pergunte a si próprio se é algo consistente

Quantas vezes por dia se sente desrespeitado numa relação? Aconteceu apenas uma vez ou é mais frequente do que isso?

Sentiu-se desrespeitada diariamente desde o início da sua relação? Porque se sim, esta não é a relação certa para si, minha querida.

Ignorar

Esta é a coisa mais difícil de fazer, mas ignore o comportamento desrespeitoso do seu parceiro durante algum tempo e veja como ele reage.

Passado algum tempo, veja se piorou ou talvez tenha melhorado e a vossa relação esteja agora melhor.

É muito possível que o seu parceiro tenha continuado a fazer comentários maldosos porque se riu deles, mesmo que não lhe tenha dado qualquer razão para pensar que era um insulto.

Talvez tenha ficado tão zangado com eles que eles acharam isso engraçado. Não saberá até tentar evitar e ignorar completamente estas situações.

Estabelecer limites

Você e o seu parceiro podem estar a fazer pequenos comentários sarcásticos um ao outro o tempo todo e é assim que funcionam.

Mas é muito importante estabelecer limites para saber quando é cómico e sarcástico e quando é quase um insulto. Estabeleça limites sobre o que consegue aguentar e o que é apenas muito desrespeitoso.

Não alinhar no jogo

Pode ignorar o seu parceiro, como já foi dito, ou pode simplesmente jogar o seu próprio jogo e matá-los com bondade.

Quando o nosso parceiro nos desrespeita, temos tendência a alinhar e a tentar retribuir, mas não o fazemos.

Por vezes, dê a outra face e, se eles não conseguem ver como as suas acções são erradas, então não são a pessoa certa para si.

Aprender a dizer "não"

Muitas vezes, quando o nosso parceiro nos desrespeita, é porque lhe damos essa oportunidade.

Sei que pode parecer uma loucura, mas quantas vezes já fez algo sem o querer verdadeiramente?

Trata-se de aprender a dizer "Não" de vez em quando e a não concordar com tudo o que eles querem. Por vezes, é melhor ir dormir do que dizer "Sim" sem querer.

Defender-se nos momentos em que se sente desrespeitado

Depois de ter tido uma conversa com o seu parceiro sobre o facto de ele o ter desrespeitado, sempre que vir uma bandeira vermelha, defenda-se.

Não se limite a aceitar o insulto ou os maus tratos, mas diga-lhes que está farto dos abusos deles. Se não conseguir pôr cobro à situação desta forma, então ela vai continuar para sempre.

Sair

Lamento que o último tenha de ser tão duro, mas, por vezes, a única forma de fazer com que alguém deixe de o maltratar e de o insultar é simplesmente ir-se embora.

O seu coração pode estar despedaçado e vai sofrer durante algum tempo a pensar no que correu mal, mas lembre-se que tem de se respeitar a si próprio em primeiro lugar.

Ensinamos às pessoas como elas nos devem tratar e se continuarmos a andar por perto mesmo depois de elas nos terem feito coisas desagradáveis (e nunca terem pedido desculpa), então estamos apenas a encorajá-las.

Quando se percebe que não há nada que se possa fazer para os fazer parar, então é a altura certa para acabar, fazer as malas e fazer-se à estrada (Jack).

O que é um relacionamento Citações

Em vez de escrever sobre o que é (ou deveria ser) uma relação saudável, deixo-o mergulhar no mar destas citações inspiradoras para relacionamentos. Se a nostalgia o atinge com força ao ler estas citações, então sabe que a sua relação já não está na zona saudável:

• "Qualquer boa relação, especialmente o casamento, baseia-se no respeito. Se não se basear no respeito, nada do que parece ser bom durará muito tempo." - Amy Grant
• "A coisa mais importante na vida é aprender a dar amor e a deixá-lo entrar." - Morrie Schwartz
• "A relação saudável é um banquete de afeto/doação para ambas as pessoas; não uma a receber migalhas e a tentar convencer-se de que é suficiente". - Shannon Thomas
• "O teste final de uma relação é discordar mas dar as mãos." - Alexandra Penney
• "Real amor é não se baseia num romance, num jantar à luz das velas. Baseia-se no respeito, no compromisso, no cuidado e na confiança". - Shahzeb Afzal
• "A relação saudável nunca exigirá que sacrifiquem os vossos amigos, os vossos sonhos ou a vossa dignidade." - Dinkar Kalotra
• "Ser profundamente amado por alguém dá-nos força, enquanto amar alguém profundamente dá-nos coragem." - Lao Tzu
• "O objetivo de uma relação não é ter outro que possa completá-lomas para ter outro com quem possa partilhar a sua plenitude." - Neale Donald Walsch
• "Uma boa relação tem a ver com duas coisas: primeiro, descobrir as semelhanças, segundo, respeitar as diferenças." -Desconhecido
• "O amor não consiste em olharmos um para o outro, mas em olharmos juntos para fora na mesma direção." - Antoine de Saint-Exupéry
• "Nunca acima de ti. Nunca abaixo de ti. Sempre ao teu lado. É a forma de construir uma relação." - Walter Winchell

Escolha a Felicidade

Depois de ler todos estes sinais de que se sente desrespeitado numa relação, compreendo perfeitamente que esteja ainda mais confuso do que estava antes. Como sempre, não pense demasiado nas coisas.

Se o seu parceiro está a agir de forma desrespeitosa há já algum tempo, provavelmente já se apercebeu disso, mas não quis ver como tal. Talvez tenha arranjado desculpas para o seu comportamento ou esperado que alguma coisa mudasse, o que também não faz mal.

Nesta altura, a única coisa com que se deve preocupar é com a sua felicidade.

Portanto, se o seu parceiro não está disposto a retribuir e a trabalhar no seu comportamento desrespeitoso, então sabe certamente o que deve fazer para proteger a sua felicidade.