Ouve verdadeiramente o seu parceiro e sente empatia por ele? Elogia-o? apoio emocionalou espaço para passar algum tempo sozinho quando necessário?
Estas e outras coisas semelhantes podem ser classificadas como apoio mútuo numa relação. Não, apoiar o seu parceiro não significa apenas dizer-lhe: Estou aqui para ti.
É muito mais complexo e inclui o seu comportamento numa base diária e não apenas em situações críticas ou em ocasiões especiais.
Você e o seu parceiro merecem uma oportunidade de crescer todos os dias e tornar a vossa relação mais forte. Em seguida, encontrará as melhores formas de se apoiarem mutuamente e criar uma relação equilibrada.
Como se apoiar mutuamente numa relação
Dar espaço um ao outro, cultivar a paciência e celebrar o outro são apenas algumas das coisas que criam um sentimento de apoio numa relação. Vamos analisar estes 15 tipos diferentes de apoio mútuo.
1. Ouvir e sentir empatia
Torne cada conversa o mais significativa possível. Não se limite a acenar com a cabeça, bocejar ou fingir que está a ouvir o seu parceiro enquanto pensa na cerveja ou no verniz das unhas.
Ouvir bem significa não olhar para o telemóvel ou para a televisão, mas sim olhar nos olhos da pessoa enquanto ela fala. Significa dizer-lhes que compreendemos como se sentem e ser um cuidador emocional antes de começar a encontrar soluções para o seu problema.
Os parceiros solidários compreendem a necessidade de empatia e compreensão, especialmente em tempos difíceis e situações stressantes.
2. Cultivar a paciência
O que é que as tuas meias estão a fazer no chão? Como é que te esqueceste de lavar a louça?
Coisas como estas acontecem diariamente em todas as relações em que se vive em conjunto. Independentemente de viverem juntos ou não, não grite imediatamente com o seu ente querido nem o critique por determinadas coisas.
Em vez disso, aprenda a cultivar a paciência, porque essa é uma das principais características de uma relação saudável. Afinal de contas, somos todos seres humanos. Cada um de nós está sujeito a ter um dia mau, a esquecer-se de fazer algo ou algo semelhante.
Cabe-lhe a si decidir que coisas são irrelevante e não deve ter importância numa relação. Não deixe que eles estraguem todas as outras coisas boas que tem numa relação.
3. Acreditem uns nos outros
Tenho a certeza de que cada um de nós tem os seus próprios sonhos e objectivos, mas será que o seu parceiro também os apoia? Apoia o seu parceiro?
Apoiarem-se mutuamente significa também acreditarem uns nos outros. O seu crescimento pessoal também deve ser um dos seus objectivos de relacionamento.
Quando acreditamos nos nossos entes queridos, estamos a mostrar-lhes que eles são capazes. Está a aumentar a sua auto-confiança e a motivá-los a seguir o seu coração.
É assim que a crença é verdadeiramente poderosa.
4. Manter o sentido de humor
Fazermo-nos rir uns aos outros é também uma forma de apoio. Se me perguntarem, o sentido de humor é o melhor e mais barato remédio para tudo.
Imagine estar com alguém que nunca o faz rir ou que nem sequer o tenta fazer. Uma relação assim será certamente monótona e desprovida de otimismo.
Manter o sentido de humor é benéfico para ambos os parceiros a longo prazo. Ajuda a lidar com a acumulação do stress diário e com os momentos difíceis. Torna a vossa vida mais fácil.
Em vez de se queixar de cada pequena coisa que corre mal, transforme-a numa oportunidade para uma boa gargalhada. O seu atitude positiva fará maravilhas por si e pela sua relação.
Se teve uma discussão com um colega de trabalho, partilharia o seu fardo com o seu parceiro? Se receber um aumento, partilhará a alegria com o seu parceiro?
Se sim, então está a fazer tudo bem. Celebrar as alegrias e partilhar os fardos é uma parte inevitável de qualquer relação saudável.
Estar juntos nos momentos difíceis é o que promove o crescimento da relação. Estar juntos durante os momentos felizes também ajuda a manter uma ligação forte.
Não tenham medo de chorar e rir juntos. É para isso que serve o apoio mútuo.
Trata-se de saber que o seu parceiro estará lá para si, aconteça o que acontecer. Quando se tem isso, tem-se tudo.
6. Dar uma ajuda
A coisa mais fácil que cada um de nós pode fazer é afastar-se quando as coisas estão a correr mal. Não seja uma dessas pessoas que têm dificuldade ou não estão dispostas a dar uma ajuda ao seu parceiro.
Mas atrevo-me a dizer que isto vai para além disso. Inclui também os seus familiares e amigos. As pessoas mais próximas de nós também fazem, de certa forma, parte das nossas relações e devemos ajudá-las quando necessário.
"Non nobis solum nati sumus. (Não nascemos só para nós próprios)." - Marcus Tullius Cicero
Ajudar o seu parceiro e as pessoas que lhe são próximas é sem dúvida uma expetativa saudável numa relação. Mostra que o respeito mútuo e devoção.
7. Ser a casa uns dos outros
Conhecem aquela sensação de abraçar a vossa cara-metade e todos os vossos problemas desaparecem no ar? Sentimo-nos como se estivéssemos em casa, porque eles são o nosso porto seguro.
Bem, encontrar um porto seguro na sua pessoa é o melhor remédio para os problemas de saúde mental e tudo o resto. Por isso, sejam os melhores amigos uns dos outros e a casa uns dos outros.
Mesmo que o mundo inteiro se esteja a desmoronar à vossa volta, não desistam uns dos outros. Manter fidelidade e afeto. Abrace-os e beije-os como se estivesse a falar a sério.
8. Dar palavras de incentivo
As palavras de encorajamento têm o poder de transformar um dia mau num dia bom. Fazem-nos sentir amados e apreciados.
Muitos casais cometem o erro de dizer palavras encorajadoras apenas nas redes sociais para que outras pessoas possam testemunhar as suas relações perfeitas. Não sejas um desses casais.
Não faz mal encorajar o seu parceiro no mundo virtual, mas concentre-se também em encorajá-lo na vida real.
Faça com que o seu parceiro se sinta validado e importante, porque aumentar a autoestima um do outro é um dos melhores métodos de auto-cuidado para os casais.
9. Ser adaptável
Todos relação saudável baseia-se no compromisso e na flexibilidade. Nada correrá como imaginou, e sabe disso.
Quando isso acontece, há duas opções. Pode amaldiçoar o universo por não estar a trabalhar a seu favor, ou pode optar por se adaptar à nova situação.
A segunda opção é muito mais produtiva para si e para a sua relação. Tenha em mente que dar ultimatos numa relação é algo que todos os casais devem evitar fazer a todo o custo.
10. Surpreenderem-se um ao outro diariamente
Quando foi a última vez que surpreendeu o seu parceiro só porque sim? Se não se lembra, é altura de mudar isso.
O o importante são as pequenas coisas. Beijos para desejar bom dia um ao outro, citações de boa noiteFlores, bilhetes românticos e outras coisas são algumas das melhores formas de surpreender a pessoa amada.
O maior erro que podem cometer é surpreenderem-se um ao outro apenas em ocasiões especiais, como o Dia dos Namorados ou os vossos aniversários. O vosso amor e afeto não devem ser reavivados apenas em ocasiões especiais.
Merecem celebrar a vossa ligação especial todos os dias, fazendo pequenas coisas que importam.
11. Orgulharmo-nos uns dos outros
Apoiar-se mutuamente significa ter orgulho nas realizações, na personalidade, nas competências e no facto de a pessoa amada ser quem é.
Ter orgulho neles significa elogiá-los à frente dos seus amigos e familiares e sussurrar-lhes ao ouvido o quanto os ama.
Aproveitar todas as oportunidades para falar positivamente do seu parceiro é um grande sinal de imenso apoio. Todos nos sentimos bem quando o nosso parceiro nos valida e se certifica de que o resto do mundo ouve falar da nossa grandeza.
12. Expressar o seu amor e afeto de várias formas
Acha que dizendo Eu amo-te é suficiente para que o seu parceiro se sinta apoiado e valorizado? De certeza que não é. Todas as relações requerem variedade quando se trata de expressar amor e afeto.
Contactem-se uns aos outros durante o dia, enviem-lhes um poema de amore fazer com que os desesperados gestos românticos. Surpreenda-os com razões pelas quais os ama ou cartas de amor emocionais.
Há tantas formas criativas de expressar os seus sentimentos profundos por eles. E sim, não se esqueça também de dizer "amo-te".
13. Dar espaço uns aos outros quando necessário
Apoiarem-se mutuamente significa também respeitar a sua necessidade de tempo a sós. Passar demasiado tempo juntos não é saudável.
Portanto, sim, dar ao seu parceiro espaço numa relação também será benéfico para si. Toda a gente deve poder passar algum tempo na solidão para poder recarregar as baterias.
Isto não tem nada a ver com a falta de vontade de passar tempo consigo. Passar algum tempo sozinho, de vez em quando, fará maravilhas pela vossa relação e tornará a vossa ligação mais forte do que nunca.
14. Pedir desculpa quando se comete um erro
Se aprendi alguma coisa até agora, foi o seguinte: Uma relação forte não é aquela em que tudo corre bem, mas aquela que sobrevive aos momentos difíceis.
Ambos os parceiros cometerão erros, mas nem todos estão dispostos a pedir desculpa por eles. Se se apoiarem mutuamente, não terão problemas em reconhecer quando cometerem um erro.
Além disso, não terá problemas estabelecer limites saudáveis para que possam proteger a vossa relação em qualquer altura.
15. Respeitar os pontos de vista dos outros
Exigir que o seu parceiro partilhe a mesma opinião que você é ridículo.
Se nos apoiamos uns aos outros, também apoiamos o seu ponto de vista, independentemente de ser o mesmo, semelhante ou diferente do nosso.
No final do dia, não importa se os vossos pontos de vista são diferentes uns dos outros. O que importa é que os respeite.
Porque é que ser solidário é importante numa relação?
Ser solidário numa relação dá-lhe uma sensação de conforto e proporciona ajuda emocional durante tempos difíceis. O facto de saber que tem alguém com quem pode contar reduz significativamente os seus níveis de stress e cria um ambiente positivo para ambos os parceiros de uma relação.
Estar numa relação de apoio dá-lhe a força para atingir os seus objectivos e seguir os seus sonhos.
Ter alguém que acredita em si ajuda-o a ultrapassar todos os obstáculos e a concentrar-se nos aspectos positivos. Promove o seu crescimento pessoal e torna a sua relação mais forte.
10 citações sobre o apoio mútuo
As seguintes citações sobre o apoio mútuo ajudá-lo-ão a compreender a essência de estar presente para o seu parceiro e de lutar pelo que tem:
1. "As pessoas apreciam e nunca esquecem essa mão amiga, especialmente quando os tempos são difíceis." - Catherine Pulsifer
2. "Quando damos com alegria e aceitamos com gratidão, todos são abençoados." - Maya Angelou
3. "As pessoas querem ser ouvidas e querem ser amadas. Essa atitude de aceitação e apoio inspira-as a serem o melhor que podem ser." - Bobby Genovese
4. "Tudo é possível quando se tem as pessoas certas para nos apoiar." - Misty Copeland
5. "Cada um de nós tem o poder de inspirar ou deprimir, de elevar os outros ou de os empurrar para baixo." - Wilferd Peterson
6. "Aprenda a comunicar com um tom equilibrado, usando palavras que encorajem e elevem em vez de culpar." - Bethany Bridges
7. "Lembra-te, se alguma vez precisares de uma mão amiga, encontrarás uma na extremidade do teu braço... À medida que fores crescendo, descobrirás que tens duas mãos. Uma para se ajudar a si próprio, a outra para ajudar os outros." - Audrey Hepburn
8. "Se não estás a melhorar a vida de outra pessoa, então estás a desperdiçar o teu tempo. A tua vida será melhor se tornares as outras vidas melhores." - Will Smith
9. "O entusiasmo pela vida, o espírito encorajador, a preocupação sincera com as preocupações dos outros, a forma de mostrar que alguém se preocupa, tudo isto faz parte integrante de uma vida dedicada ao calor e à paixão. Tu tens isso em ti. Não guardem o vosso entusiasmo pela vida dentro de vós; deixem-no sair ao serviço dos outros em necessidade, não importa quando, onde ou para quem." - Byron Pulsifer
10. "Uma verdadeira relação é alguém que aceita o seu passado, apoia o seu presente, ama-o e encoraja o seu futuro." - Desconhecido
Embrulhar tudo
Apoiarem-se mutuamente não deve ser algo de que tenham de se lembrar. Deve ser algo natural para si, porque o bem-estar e a felicidade do seu parceiro são a sua prioridade e vice-versa.
Apoiarmo-nos uns aos outros significa, por vezes, ouvir sem falar, porque as palavras são supérfluas. Significa também abraçá-los depois de um longo dia de trabalho e perdermo-nos no conforto do seu calor.
Apoiar o seu ente querido significa muitas coisas e pode ser feito de várias formas, todas elas decorrentes de AMOR.