Podes parar de partilhar o número da linha de apoio ao suicídio e de agir como se fosses de alguma forma um mártir da saúde mental? Porque não está a ouvir e nem sempre estará presente. Eu digo-te como é que eu sei isto. Antes de mais, nem sequer sabe o que deve ouvir. Quando uma pessoa é suicida, não está a gritar no topo de uma montanha, à espera que alguém a ouça. Não está a enviar-te mensagens privadas a pedir ajuda e a dar-te a honra de apareceres a tempo de a salvares de si própria. São muitas vezes retraídas, no seu próprio mundo, sozinhas, e acreditam que ninguém se importa, porque ninguém reparou sequer que elas estão retraídas e sozinhas.
Deixem-me pintar-vos um quadro, porque é assim que os suicidas se parecem. Pode começar com uma irritabilidade súbita e irracional. Pode tornar-se completamente insuportável lidar com uma pessoa, o seu comportamento torna-se cada vez mais inaceitável e, no momento em que se apercebe do problema, ela também se apercebe. É nesta altura que a pessoa precisa que a ouça. Mas é difícil ouvir uma pessoa que está a gritar connosco sem motivo, por isso decidimos (com razão) que não precisamos de ser sujeitos a um comportamento tão indesculpável e retiramo-nos. A pessoa começa a sentir-se envergonhada, embaraçada e culpada. Na verdade, sentem-se tão culpadas que nem sequer querem encará-lo a si, ou a qualquer outra pessoa, devido a um medo muito legítimo de dizerem ou fazerem algo que afaste ainda mais as pessoas, reforçando assim as suas auto-percepções já negativas num ciclo extremamente prejudicial. É nessa altura que começam a acreditar que estamos melhor sem eles. E deixam de o procurar, encontrando conforto na segurança do seu sofá. Eles retiram-se e nós retiramo-nos, aliviados por não termos de lidar com isso.
Passam alguns meses e talvez comecemos a reparar que não vimos nem ouvimos falar do nosso amigo... perguntamo-nos por um segundo o que se passa, esperamos que ele esteja bem e voltamos à nossa vida. Seja qual for o acordo deles, não é seu responsabilidade. Fazemos "gosto" nas suas publicações esporádicas no facebook - que nos dão pouca informação sobre a sua saúde mental - mantemos uma distância segura e damos o dia por terminado. Você percorre o seu próprio feed e, com toda a certeza, repostou e partilhou o número da linha de apoio ao suicídio, disse que está sempre a ouvir e colocou a hashtag #awareness... mas não ouviu os gritos de ajuda do seu próprio amigo. Porque eles não pareciam vulneráveis. Pareciam zangados. É muito mais fácil ter empatia com os vulneráveis, não é?
Então aqui está, disposto a ouvir todos os "amigos" que tem no facebook... mas entretanto seu Um amigo fez anos e tu não só não tentaste fazer nada para o festejar, como nem sequer te deste ao trabalho de lhe desejar um feliz aniversário. Afinal de contas, eles têm sido muito maus para ti, por isso ninguém te culparia. Mas eles repararam. Repararam que muitas pessoas não se deram ao trabalho. Porque a questão é esta: não és a única pessoa que está a manter a distância. O seu amigo zangado conseguiu afastar todos os seus amigos, e não apenas a si. E quando chegou o dia do aniversário dele e tu não eras a única pessoa que achava que ele não merecia o teu tempo ou atenção, ele sentiu-se inútil, triste e sozinho. E foi nesse dia que o teu amigo se tornou suicida. Mas tu não estavas a ouvir.
Por isso, se quer realmente ajudar o seu amigo, pare de partilhar apenas um número e informe-se, para que possa começar a espalhar a verdadeira consciência. Saiba o que procurar quando uma pessoa é suicida. Nem sempre é tão óbvio como os memes querem fazer crer. Saiba que serviços estão disponíveis localmente para ajudar as pessoas em crise, onde se encontram e como aceder a eles. Estar disposto a olhar para além da raiva que não compreende para ver a dor subjacente. Procure as coisas que não consegue ver imediatamente - por vezes, o simples facto de procurar pode fazer toda a diferença para uma pessoa que desistiu de si própria.
Sinais de que uma pessoa pode estar a pensar em suicídio:
- As pessoas que se suicidam nem sempre querem necessariamente morrer, mas sim acabar com o seu sofrimento. Não descartar a ideação suicida, as conversas ou as ameaças como uma procura de atenção. Se notar algum sinal de que a pessoa pode estar a pensar em fazer mal a si própria, procure ajuda
- Podem tornar-se retraídas, evitando amigos próximos e familiares, perdendo o interesse em actividades e eventos sociais e ficando cada vez mais isoladas.
- Um foco na morte. Algumas pessoas falam abertamente sobre o facto de quererem morrer, fixam-se no tema da morte e do morrer. Podem pesquisar formas de se suicidarem ou comprar uma arma, uma faca ou acumular comprimidos.
- Mostrando sinais de desespero. A pessoa pode falar abertamente sobre a dor insuportável que está a sentir ou sobre o facto de se sentir um fardo para os outros.
- Fazer planos. A pessoa pode tomar medidas para se preparar para a morte, como atualizar um testamento, doar bens, fazer limpezas maciças e purgar os pertences, e despedir-se dos outros. Alguns podem escrever um bilhete de suicídio.
- Mudanças de humor e perturbações do sono. Muitas vezes, a pessoa pode estar deprimida, ansiosa, triste ou zangada. Também pode estar muito irritada, mal-humorada ou agressiva. Mas pode ficar subitamente calma quando decide suicidar-se. Nessa altura, pode dormir muito mais ou muito menos do que o habitual.
- Bebe ou consome drogas. O abuso de substâncias aumenta a probabilidade de suicídio. O consumo excessivo de drogas e de álcool pode ser uma tentativa de atenuar a dor ou de se prejudicarem a si próprios.
- Comportamento imprudente. A pessoa pode correr riscos perigosos, como conduzir embriagada ou ter relações sexuais de risco.
É ótimo ter boas intenções, mas neste caso não é suficiente. Acompanhe-a com informações e recursos accionáveis... pode acabar por ver algo que, de outra forma, lhe poderia ter escapado. E esse algo pode ser a única coisa que salva uma vida.