Ser ignorado é, sem dúvida, o pior sentimento, o mais confuso e o mais doloroso de todo o mundo. Deixa efeitos muito maus na nossa saúde mental que são ainda mais intensos se vierem dos nossos entes queridos .
A verdade é que, como seres humanos, somos todos criaturas sociais e todos nós desejamos simplesmente esse sentimento de sermos aceites. Todos nós queremos pertencer a alguém, fazer parte de um grupo ou de um bando.
Todos nós queremos ter aquele pequeno círculo de pessoas que nos aceitam como realmente somos. Todos queremos ter aquele pequeno número de pessoas que simplesmente nos compreendem.
No entanto, isso não significa que devamos mudar quem somos só para fazer parte do gangue de alguém. Nunca devemos mudar a nossa identidade para nos adaptarmos aos padrões de alguém ou a algumas regras estúpidas que uma determinada situação social exige.
É assim que só se perde o que deveria ser mais sagrado para cada um de nós: nós próprios. No fim do dia É a única coisa que deve ser importante... Ser capaz de se amar, abraçar, respeitar e aceitar, independentemente do que os outros pensam de si .
O que significa ser ignorado?
Quando a pessoa de quem gostamos nos ignora ou nos exclui da sua vida completamente e sem qualquer razão válida, é como se nos rasgasse o coração pedaço a pedaço e depois o pisasse.
Tem realmente o poder de o manipular para que pense e se comporte de uma forma que normalmente nunca faria. A nossa opinião sobre nós próprios muda e começamos simplesmente a pensar se não seremos nós o problema.
Começamos a pensar que talvez sejamos demasiado pegajosos e necessitados e que foi isso que levou a outra pessoa a comportar-se assim connosco. Isso prejudica completamente a nossa autoimagem e faz-nos duvidar de nós próprios.
Eu sei que o ostracismo e o sentimento de ser excluído doem mais do que qualquer outra coisa. Mas também sei que nada vale a pena perder o respeito por nós próprios ou a fé que devemos ter sempre em nós próprios.
Também, ignorar as pessoas é uma caraterística dos narcisistas e seres humanos sem alma que são simplesmente incapazes de manter uma relação saudável com outro ser humano. Deixem passar porque é isso que diz sobre eles, e a forma como reagem ao seu tratamento silencioso dirá sobre vocês.
O que é que ser ignorado faz a uma pessoa
O facto é que o tratamento do silêncio está a prejudicar o nosso bem-estar em geral. Provoca sentimentos negativos e deixa consequências tão más para a nossa saúde emocional e mental .
Pode arruinar completamente a autoestima de uma pessoa. Também pode levar a uma condição chamada pistantrofobia (o medo de confiar nas pessoas), que tornará impossível para uma pessoa manter qualquer tipo de ligação ou relação emocional.
De seguida, apresentamos algumas consequências que o ostracismo pode ter na saúde de uma pessoa. Respire fundo e preste muita atenção a cada uma delas.
A sua autoestima será abalada
O sentimento de ser ignorado magoa-nos a todos profundamente, e isso é um facto. Quer venha do seu melhor amigo, de um membro da família ou de um colega de trabalho, é totalmente irrelevante, porque continua a doer.
O tratamento de silêncio também pode ser bastante confuso e, provavelmente, estará à procura de algumas respostas. Essa busca pode levá-lo a concluir que talvez seja você o problema, o que é, aliás, a pior conclusão possível nesta situação.
Depois, começará a questionar a sua autoestima e autoestima. Começará lentamente a matar-se mental e emocionalmente com tais pensamentos e conclusões erradas.
Essa dor social que está a sentir pode também iniciar o questionamento interior das suas próprias competências sociais, o que irá afetar lentamente a relação que tem consigo próprio e com todas as outras pessoas na sua vida.
A maior ameaça à saúde mental
Ser ignorado por um ente querido é uma enorme ameaça para a sua saúde mental e emocional. Pode deixar muitas consequências negativas que não conseguirá corrigir durante anos, e algumas delas podem mesmo ser permanentes.
Como já referi, a sua autoestima será certamente afetada. A sua dor social prejudicará a sua saúde mental ainda mais do que se aperceberá.
O tratamento de silêncio também pode ter efeitos significativos na sua vida quotidiana e na forma como se relaciona com outras pessoas. Deixá-lo-á com muitas inseguranças e dúvidas que dificultarão a manutenção de uma relação saudável com outra pessoa.
Aumenta os níveis de stress...
Quando se sente excluído ou ignorado por um ente querido, começam a surgir sentimentos negativos. As emoções confusas e negativas que o dominam começam a afetar a sua vida quotidiana.
Quando o seu níveis de stress aumenta, o seu corpo responde a ansiedade e depressão. Sente-se simplesmente incapaz de se concentrar e desmotivado para realizar as suas tarefas e obrigações quotidianas.
Devido a essa ansiedade, depressão ou perturbação de saúde mental semelhante, não conseguirá dormir bem. A privação de sono pode resultar em dores físicas, e tudo isso terá consequências muito negativas para a sua saúde física.
... o que leva a mais emoções negativas
A relação entre o stress e a raiva é muito forte. A maioria das pessoas que sofrem de stress e que passam por situações stressantes ficam zangadas, frustradas e muito hostis.
É simplesmente algo que a maioria de nós não consegue afetar porque não somos capazes de pensar claramente quando estamos sob algum tipo de stress. Os nossos factores de stress vão-se acumulando até ao ponto em que já não somos capazes de lidar com eles e reagimos simplesmente com uma explosão emocional.
É também mais uma prova de como o tratamento do silêncio afecta negativamente a nossa saúde mental . O nosso autoestima está sob o ataque dessas explosões frequentes e, na maioria dos casos, resulta em labilidade emocional.
Ignorar é simplesmente uma forma de abuso emocional
Infelizmente, na maioria dos casos, quando uma pessoa o ignora, isso é apenas uma forma de manipulação. É assim que ela quer controlá-lo, o que é definitivamente uma forma de abuso emocional.
Utilizam os seus sentimentos honestos para poderem controlar o seu comportamento e fazer as coisas que querem que faça. Isso pode realmente deixar um trauma emocional profundo e ter um impacto muito negativo na sua saúde mental.
Não é impossível curar-se depois de ter sido ignorado ou negligenciado por um ente querido, mas o facto é que isso deixará traumas emocionais indeléveis.
No entanto, isso não tem de ser necessariamente uma coisa má. O seu trauma ficará gravado na sua alma como uma enorme cicatriz que o lembrará de toda a dor que terá de suportar para o resto da sua vida.
Também estará sempre presente para te lembrar o quão corajosa e forte és. Será também um grande lembrete de uma lição que aprendeste... que nunca mais deves permitir que as pessoas te ignorem ou negligenciem.
De qualquer forma, esses traumas emocionais podem ser um enorme obstáculo para as suas relações futuras. É por isso que precisa mesmo de passar por o processo de cura devagar antes de acolher uma nova pessoa na sua vida.
A dor emocional está em sincronia com a dor física
Quando sentimos qualquer tipo de dor emocional, os nossos níveis de stress aumentam, o que deixa alguns efeitos físicos no nosso corpo, como dores de cabeça, estômago nervoso, batimentos cardíacos acelerados, tonturas e náuseas.
Há uma pequena parte do nosso cérebro chamada córtex cingulado anterior cuja principal tarefa é detetar diferentes níveis de dor. Quando se está a lutar com a sensação de ser ignorada pelas pessoas que lhe são próximas, esta parte ativa-se imediatamente e provoca dor física .
Por isso, é perfeitamente normal se sentir algum dos sintomas acima referidos. Significa apenas que o seu coração, corpo e mente estão a lutar arduamente contra a dor emocional, o que se reflecte também na dor física.
Uma das piores consequências que o sentimento de ser ignorado pode deixar numa pessoa é a fobia social. Esta pode realmente levar uma pessoa ao ponto de já não ser capaz de manter qualquer tipo de relação.
A perturbação de ansiedade social manifesta-se por um medo extremo quando se trata de lidar com diferentes situações sociais. Uma pessoa com esta perturbação mental tem dificuldade em conhecer novas pessoas, em manter o contacto visual com os amigos e em falar em frente a um grupo de pessoas.
Na verdade, não é assim tão difícil reconhecer alguém que está a lidar com a ansiedade social . Essas pessoas mostram sinais de insegurança através da sua linguagem corporal e do seu comportamento quando estão rodeadas por outras pessoas.
Pode manipular-nos para fazermos algo que normalmente não faríamos
Quando as emoções nos dominam, podem levar-nos a fazer coisas que nunca faríamos em circunstâncias normais... Coisas de que provavelmente nos arrependeremos mais tarde.
No entanto, quando estamos sob emoções tão intensas, elas não nos permitem pensar com clareza e, durante esses momentos, é difícil controlar as nossas emoções e ouvir a nossa mente.
Este é, de facto, o erro mais comum da maioria das pessoas. Deixamos que as nossas emoções nos controlem quando, na verdade, deveríamos ser donos delas e controlá-las.
É saudável e completamente razoável exprimir as suas emoções; no entanto, nunca deve agir de forma agressiva. Não se deixe ficar à mercê das suas próprias emoções. Lembre-se, você tem o poder, você deve estar no controlo.
No final, culminará num comportamento tóxico e codependente
A maior parte das pessoas que estão a ser ignoradas pelos seus entes queridos procuram a validação de outras pessoas. Encontram alguém que compreenda o que estão a passar e que as ajude a curar-se.
Isso empurra-os para outra relação tóxica onde desenvolvem um comportamento codependente em relação à "pessoa que os salva".
Simplesmente encontram algum tipo de conforto nessas pessoas, e sentem uma profunda gratidão pela sua compreensão e aceitação. Nem sequer se apercebem de que estão a entrar numa relação que terá consequências ainda piores para o seu bem-estar.
Como reage ao facto de ser ignorado?
Lidar com a sensação de ser ignorado não é nada fácil, especialmente se não conseguirmos compreender o que o está a causar. Não pode obrigar os seus entes queridos a mudar o seu comportamento em relação a si, mas, ao mesmo tempo, não pode acabar com eles para sempre por causa do amor que sente por eles.
No entanto, há algumas coisas que pode fazer e que podem definitivamente tornar muito mais fácil lidar com esta sensação horrível. Lembre-se, você é o único que pode ajudar-se a curar e vai fazê-lo com a ajuda destas dicas abaixo.
Reconhecer e aceitar a sua situação
A pior coisa que uma pessoa que está a ser ignorada pode fazer é negar que isso lhe está a acontecer. A negação pode realmente tornar as coisas ainda piores e a sua cura ainda mais complicada.
Sei que é difícil aceitar que o seu melhor amigo ou familiar ou mesmo a pessoa que ama o está a ignorar, mas tem mesmo de abrir os olhos e aceitar a verdade para o seu próprio bem-estar .
Lembre-se que é possível recuperar depois de o tratamento silencioso e seguir em frente com a sua vida. No entanto, funciona apenas se estiver pronto para aceitar os factos e concentrar-se na sua cura.
Dar um passo atrás
Antes de confrontar a pessoa que o está a ignorar, ou mesmo antes de a tentar confrontar, deve dar um passo atrás e tentar compreender o que a levou a comportar-se dessa forma.
Deve tentar perceber o que os levou a dar-lhe o tratamento de silêncio. Talvez não seja o problema, mas, mesmo assim, seria bom conhecer as causas antes de começar a resolver a questão.
Dizer à outra pessoa como se sente
Embora os teus pensamentos estejam completamente confusos, sabes claramente o que sentes. Sente-se triste e está definitivamente zangado com a pessoa que o está a ignorar sem qualquer razão.
Nunca suprimir as suas emoções. Deixe sair tudo o que sente porque, mais cedo ou mais tarde, as suas emoções virão à tona com ou sem a sua vontade.
Também tem todo o direito de confrontar a outra parte porque o seu comportamento é totalmente injusto e intolerável. Avise-os de que o comportamento deles está a arruinar a vossa relação. Se a pessoa não quiser falar consigo pessoalmente, pode confrontá-la através das redes sociais .
É completamente normal sentir toda uma gama de emoções...
Ser ignorado dói e pode colocar-nos numa verdadeira montanha-russa emocional. Seja o que for que esteja a sentir neste momento, acredite em mim, todas essas emoções são completamente normais e justificadas.
Aceite todas as suas emoções negativas e assuma cada uma delas. Apesar de todos querermos isso mais do que tudo, não podemos simplesmente ordenar ao nosso coração que sinta ou não sinta algo.
Mas deve aceitá-los e processá-los todos lentamente
Tem de aceitar a situação em que se encontra atualmente e aceitar todas as suas emoções. Além disso, precisa de se concentrar na sua saúde emocional e processar os seus sentimentos um a um.
Entregue-se ao seu coração e identifique as suas emoções. Confie em mim, há algo que pode aprender com cada emoção que está a sentir e deve concentrar-se precisamente nessas lições.
Nunca se julgue pela sua situação, pois isso provocará mais emoções negativas. Tens de encontrar uma forma de desabafar. Tem de encontrar uma forma de processar todas as suas emoções da forma mais saudável e produtiva possível.
Não reagir de forma exagerada
Se a pessoa de quem gosta está a dar-lhe o tratamento do silêncio, não deve concluir imediatamente que é a sua forma de terminar as coisas consigo. Isso levá-lo-á a tomar algumas decisões e acções precipitadas de que se arrependerá mais tarde.
Dê-lhes tempo e, se eles o amarem, voltarão com uma boa explicação para o seu comportamento e implorarão de joelhos pelo seu perdão.
Apesar de essa sensação horrível de ser ignorado doer muito, não deve permitir que isso a torne numa rainha do drama. E, exagerar pode tornar as coisas ainda mais complicadas.
Concentre-se no seu próprio bem-estar
Deve simplesmente esquecer a outra pessoa e deixar de investigar as razões do seu comportamento em relação a si. Deve concentrar-se apenas em si e na sua própria saúde emocional e mental.
Embora isso possa significar que está a perder a outra pessoa para sempre, deve concentrar-se na única pessoa que nunca o deixará nem desistirá de si. Tu precisa de se concentrar em si próprioDê a si próprio tempo para sofrer e, finalmente, para sarar.
Simplesmente, deixe-o ir
Sei que toda esta situação está a provocar sentimentos muito desconfortáveis e negativos, mas não deve deixar que esses sentimentos o controlem. Reagir de forma exagerada e agressiva não vai resolver a sua situação e, definitivamente, não vai fazer com que a outra pessoa mude o seu comportamento em relação a si.
Deve apenas tentar comunicar com ele de uma forma saudável e avisá-lo dos efeitos que o seu comportamento tem na vossa relação.
Se continuar a ignorá-lo mesmo depois disso, então as coisas ficarão bem claras: não o ama nem quer continuar a fazer parte da sua vida.
Deve facilitar-lhes a vida e romper primeiro. Se alguém mostrar diretamente que não o quer na sua vida, não se humilhe... saia da sua vida com dignidade.
Procurar apoio
Seria ótimo ter alguém que estivesse ao seu lado e o ajudasse a lidar com tudo isto. Deve dirigir-se a um melhor amigo ou a um familiar e procurar o apoio dessas pessoas que gostam verdadeiramente de si.
Precisa de encontrar um escape que o ajude a limpar os seus pensamentos e a forçar a sua mente a parar de se preocupar. Não permita que a dor social arruíne completamente a sua saúde mental e emocional.
Uma nota final
A sensação de estar ignorado por uma pessoa que significa algo para si tem um efeito realmente destrutivo efeito sobre o seu saúde mental e no seu bem-estar em geral. Deixa definitivamente consequências negativas e duradouras na saúde de uma pessoa que não podem ser corrigidas tão facilmente.
Já estive no vosso lugar e, acreditem, percebo-vos sinceramente. Ainda tenho os traumas emocionais, ou "as minhas cicatrizes", como gosto de lhes chamar, para me lembrar de toda a dor e luta por que passei.
No entanto, consegui ultrapassar tudo sozinha e tenho a certeza de que tu também conseguirás. Aqui estão algumas coisas que me ajudaram a lidar com o tratamento de silêncio e espero que também sejam úteis para si.
O conselho mais importante para si é que nunca permita que ninguém o subestime e o faça duvidar de si próprio. Se alguém não quer ver o seu valor, deve acabar com essa pessoa e excluí-la da sua vida, porque ela não merece mesmo fazer parte dela.
Não estou a dizer que foi fácil, mas às vezes Deus faz-nos passar por momentos difíceis e traz algumas pessoas más para as nossas vidas para nos ensinar que devemos apreciar mais as pessoas que só trazem felicidade às nossas vidas.
É muito reconfortante saber que temos um melhor amigo ou um membro da família que nos pode ajudar a ultrapassar tudo e tornar a nossa cura menos dolorosa, mas mesmo que não tenhamos essa pessoa, temos-nos a nós próprios, e isso é perfeitamente suficiente. Por vezes, temos de ser os nossos próprios heróis.