Essere ignorati è sicuramente la sensazione peggiore, più confusa e dolorosa del mondo. Lascia effetti molto negativi sulla nostra salute mentale che sono ancora più intensi se provengono dai nostri cari.
La verità è che, come esseri umani, siamo tutti creature sociali e tutti noi desideriamo semplicemente quella sensazione di essere accettati. Tutti vogliamo appartenere a qualcuno, far parte di un gruppo o di una banda.
Tutti vorremmo avere quella piccola cerchia di persone che ci accettano per come siamo veramente. Vogliamo tutti avere quel piccolo numero di persone che semplicemente ci capiscano.
Tuttavia, questo non significa che dovremmo cambiare ciò che siamo solo per entrare a far parte della banda di qualcuno. Non si dovrebbe mai cambiare la propria identità per adeguarsi agli standard di qualcuno o a qualche stupida regola richiesta da una particolare situazione sociale.
Così si perderà solo ciò che dovrebbe essere più sacro per ognuno di noi: se stessi. Al fine giornata È questa l'unica cosa che dovrebbe essere importante... Essere in grado di amare, abbracciare, rispettare e accettare se stessi, indipendentemente da ciò che gli altri pensano di noi. .
Cosa significa essere ignorati?
Quando la persona amata vi ignora o vi esclude completamente dalla sua vita senza alcuna ragione, è come se vi strappasse il cuore pezzo per pezzo e poi ci camminasse sopra.
Ha davvero il potere di manipolarvi e di farvi pensare e comportare in un modo che normalmente non fareste mai. L'opinione che avete di voi stessi cambia e iniziate a chiedervi se forse siete voi il problema.
Iniziate a pensare che forse siete troppo appiccicosi e bisognosi, e che è questo che ha fatto sì che l'altra persona si comportasse in questo modo nei vostri confronti. Questo danneggia completamente la vostra immagine di sé e vi fa dubitare di voi stessi.
So che l'ostracismo e la sensazione di essere esclusi fanno più male di qualsiasi altra cosa. Ma so anche che non c'è nulla che valga la pena di perdere il rispetto per se stessi o la fiducia che si dovrebbe sempre avere in se stessi.
Inoltre, ignorare le persone è una caratteristica dei narcisisti e di esseri umani senz'anima, semplicemente incapaci di mantenere un rapporto sano con un altro essere umano. Lasciate perdere perché questo è ciò che dice di loro, e il modo in cui reagite al loro trattamento silenzioso dirà di voi.
Cosa provoca in una persona l'essere ignorata
Il fatto è che il trattamento silenzioso nuoce al nostro benessere in generale. Provoca sentimenti negativi e lascia conseguenze negative sulla nostra salute emotiva e mentale.
Può rovinare completamente l'autostima di una persona. Può anche portare a una condizione chiamata pistanthrophobia (la paura di fidarsi delle persone), che rende impossibile mantenere qualsiasi tipo di legame o relazione emotiva.
Di seguito sono riportate alcune conseguenze che l'ostracismo può avere sulla salute di una persona. Fate un respiro profondo e prestate attenzione a ciascuna di esse.
La vostra autostima sarà scossa
La sensazione di essere ignorati ferisce profondamente tutti noi, e questo è un dato di fatto. Che si tratti del vostro migliore amico, di un membro della famiglia o di un collega, è del tutto irrilevante, perché fa comunque male.
Anche il trattamento silenzioso può confondere e probabilmente sarete alla ricerca di risposte. Questa caccia potrebbe portarvi alla conclusione che forse siete voi il problema, che tra l'altro è la peggiore conclusione possibile in questa situazione.
Poi, inizierete a mettere in discussione il vostro l'autostima e il valore di sé. Inizierete lentamente a uccidervi mentalmente ed emotivamente con questi pensieri e queste conclusioni sbagliate.
Il dolore sociale che provate può anche iniziare a mettere in discussione le vostre capacità sociali, e lentamente influenzerà il rapporto che avete con voi stessi e con tutte le altre persone della vostra vita.
La più grande minaccia per la salute mentale
Essere ignorati da un amata è un'enorme minaccia per la vostra salute mentale ed emotiva. Può lasciare molte conseguenze negative che non si potranno risolvere per anni, e alcune di esse possono anche essere permanenti.
Come ho già detto, la vostra autostima ne risentirà sicuramente. Il dolore sociale danneggerà la vostra salute mentale anche più di quanto non sappiate.
Il trattamento silenzioso può anche avere effetti significativi sulla vostra vita quotidiana e sul modo in cui vi relazionate con le altre persone. Vi lascerà con molte insicurezze e dubbi su voi stessi che vi renderanno davvero difficile mantenere una relazione sana con un'altra persona.
Aumenta i livelli di stress...
Quando ci si sente esclusi o ignorati da una persona cara, iniziano a sorgere sentimenti negativi. Si viene sopraffatti da tante emozioni confuse e negative che iniziano a influenzare la vita di tutti i giorni.
Quando il vostro livelli di stress aumentare, il corpo risponde a ansia e depressione. Semplicemente ci si sente incapaci di concentrarsi e demotivati a svolgere i compiti e gli obblighi quotidiani.
A causa di ansia, depressione o disturbi mentali simili, non si riesce a dormire bene. La privazione del sonno può provocare dolori fisici e tutto ciò avrà sicuramente conseguenze molto negative sulla vostra salute fisica.
...che porta a maggiori emozioni negative
Il legame tra stress e rabbia è molto forte. La maggior parte delle persone che soffrono di stress e che attraversano situazioni stressanti diventano arrabbiate, frustrate e molto ostili.
È semplicemente qualcosa su cui la maggior parte di noi non può influire, perché non siamo in grado di pensare chiaramente quando siamo sotto stress. I fattori di stress si accumulano fino al punto in cui non siamo più in grado di gestirli e reagiamo semplicemente con uno sfogo emotivo.
È anche un'altra prova di come il trattamento silenzioso influisca negativamente sulla nostra salute mentale. Il nostro autostima è sotto l'attacco di questi frequenti sfoghi e, nella maggior parte dei casi, si traduce in labilità emotiva.
Ignorare è semplicemente una forma di abuso emotivo
Purtroppo, nella maggior parte dei casi, quando una persona vi ignora, è solo una forma di manipolazione. È così che vuole controllarvi, il che è sicuramente una forma di abuso emotivo.
Usano i vostri sentimenti sinceri per avere il controllo su di voi e indurvi a comportarvi e a fare le cose che vogliono. Questo può lasciare un profondo trauma emotivo e avere un impatto molto negativo sulla vostra salute mentale.
Non è impossibile guarire dopo essere stati ignorati o trascurati da una persona cara, ma il fatto è che lascerà traumi emotivi indelebili.
Tuttavia, questo non deve essere necessariamente un male. Il trauma si attaccherà alla vostra anima come un'enorme cicatrice che vi ricorderà tutto il dolore che dovrete sopportare per il resto della vostra vita.
Sarà anche lì per ricordarvi sempre quanto siete coraggiosi e forti. Sarà anche un ottimo promemoria di una lezione che avete imparato... che non dovreste mai più permettere alle persone di ignorarvi o trascurarvi.
In ogni caso, questi traumi emotivi possono essere un'enorme barriera per le vostre relazioni future. È per questo che è necessario passare attraverso il processo di guarigione lentamente prima di accogliere una nuova persona nella vostra vita.
Il dolore emotivo è in sintonia con il dolore fisico
Quando si prova un qualsiasi tipo di dolore emotivo, i livelli di stress aumentano, con conseguenti effetti fisici sul corpo, come mal di testa, stomaco nervoso, battito cardiaco accelerato, vertigini e nausea.
Esiste una piccola parte del nostro cervello chiamata corteccia cingolata anteriore il cui compito principale è quello di rilevare i diversi livelli di dolore. Quando si è alle prese con la sensazione di essere ignorata dalle persone che vi sono vicine, questa parte si attiva immediatamente e provoca dolore fisico .
Quindi, è perfettamente normale se si avverte uno dei sintomi di cui sopra. Significa solo che il vostro cuore, il vostro corpo e la vostra mente stanno lottando duramente contro il dolore emotivo, e questo si riflette anche nel dolore fisico.
Una delle conseguenze peggiori che la sensazione di essere ignorati può lasciare in una persona è la fobia sociale. Questa può portare una persona al punto di non essere più in grado di mantenere alcun tipo di relazione.
Il disturbo d'ansia sociale si manifesta con un'estrema paura quando si tratta di affrontare diverse situazioni sociali. Una persona affetta da questo disturbo mentale ha difficoltà a conoscere nuove persone, a mantenere il contatto visivo con gli amici e a parlare di fronte a un gruppo di persone.
In realtà non è difficile riconoscere una persona che soffre di ansia sociale. Queste persone mostrano segnali di insicurezza attraverso il loro linguaggio del corpo e il loro comportamento quando sono circondate da altre persone.
Può manipolarvi per farvi fare qualcosa che normalmente non fareste.
Quando le emozioni vi sopraffanno, possono farvi fare cose che non fareste mai in circostanze normali... Cose di cui probabilmente vi pentirete in seguito.
Tuttavia, quando le emozioni sono così intense, non ci permettono di pensare con chiarezza e in quei momenti è difficile controllare le emozioni e ascoltare la mente.
Questo è in realtà l'errore più comune della maggior parte delle persone. Permettiamo alle nostre emozioni di controllarci quando in realtà dovremmo possederle e controllarle.
Esprimere le proprie emozioni è salutare e del tutto ragionevole, ma non si deve mai agire in modo violento. Non permettete a voi stessi di essere in balia delle vostre emozioni. Ricordate che siete voi ad avere il potere, dovete avere il controllo.
Alla fine, culminerà in un comportamento tossico e codipendente.
La maggior parte delle persone che vengono ignorate dai propri cari cercano la convalida di altre persone. Trovano qualcun altro che capisca quello che stanno passando e li aiuti a guarire.
Questo li spinge in un'altra relazione tossica in cui sviluppano un comportamento di codipendenza verso "la persona che li salva".
Semplicemente trovano una sorta di conforto in quelle persone e provano profonda gratitudine per la loro comprensione e accettazione. Non si rendono nemmeno conto che si stanno buttando in una relazione che avrà conseguenze ancora peggiori sul loro benessere.
Come reagite quando venite ignorati?
Affrontare la sensazione di essere ignorare non è affatto facile, soprattutto se non si riesce a capire quale sia la causa. Non si può fare in modo che i propri cari cambino il loro comportamento nei propri confronti, ma allo stesso tempo non si può rompere con loro per sempre a causa dell'amore che si prova per loro.
Tuttavia, ci sono alcune cose che potete fare e che possono rendere molto più facile affrontare questa terribile sensazione. Ricordate che solo voi potete aiutarvi a guarire e lo farete con l'aiuto di questi consigli.
Riconoscere e accettare la propria situazione
La cosa peggiore che una persona che viene ignorata può fare è negare che le stia accadendo. La negazione può davvero peggiorare le cose e rendere la guarigione ancora più complicata.
So che è difficile accettare che il vostro migliore amico o membro della famiglia o addirittura la persona amata vi ignori, ma dovete davvero aprire gli occhi e accettare la verità per il vostro benessere.
Ricordate che è possibile riprendersi dopo il trattamento silenzioso e andare avanti con la propria vita. Tuttavia, funziona solo se siete pronti a fare i conti con la realtà e a concentrarvi sulla vostra guarigione.
Fare un passo indietro
Prima di affrontare la persona che vi ignora, o in realtà prima di cercare di affrontarla, dovreste fare un passo indietro e cercare di capire cosa l'ha spinta a comportarsi così.
Dovreste cercare di capire che cosa li ha spinti a fare il trattamento del silenzio. Forse non siete affatto voi il problema, ma sarebbe comunque opportuno conoscerne le cause prima di iniziare a lavorare sul problema.
Far sapere all'altra persona come ci si sente
Anche se i vostri pensieri sono completamente confusi, sapete chiaramente cosa provate. Vi sentite tristi e sicuramente arrabbiati con la persona che vi ignora senza motivo.
Non reprimere le emozioni. Lasciate uscire tutto ciò che provate, perché prima o poi le vostre emozioni verranno a galla, con o senza la vostra volontà.
Avete anche il diritto di affrontare l'altra parte perché il suo comportamento è totalmente ingiusto e intollerabile. Avvertiteli che il loro comportamento sta rovinando la vostra relazione. Se non vogliono parlare con voi di persona, potete affrontarli attraverso i social media.
È del tutto normale provare un'intera gamma di emozioni...
Essere ignorati fa male e può metterci su una vera e propria montagna russa emotiva. Qualunque cosa stiate provando in questo momento, credetemi, tutte queste emozioni sono assolutamente normali e giustificate.
Accettate tutte le vostre emozioni negative e fatevene carico. Anche se tutti lo vorremmo più di ogni altra cosa, non si può comandare al proprio cuore di sentire o non sentire qualcosa.
Ma è necessario accettarli ed elaborarli tutti lentamente.
Dovete fare i conti con la situazione in cui vi trovate e accettare tutte le vostre emozioni. Inoltre, dovete concentrarvi sulla vostra salute emotiva ed elaborare i vostri sentimenti uno per uno.
Entrate nel vostro cuore e identificate le vostre emozioni. Credetemi, c'è qualcosa che potete imparare da ogni emozione che state provando e dovreste concentrarvi proprio su queste lezioni.
Non giudicate mai voi stessi per la vostra situazione, perché questo provocherebbe altre emozioni negative. Devi trovare un modo per sfogarti in qualche modo. Dovete davvero trovare un modo per elaborare tutte le vostre emozioni nel modo più sano e produttivo possibile.
Non reagire in modo eccessivo
Se la persona amata vi fa il trattamento del silenzio, non dovreste concludere immediatamente che è il suo modo di chiudere con voi. Questo vi porterà a prendere decisioni e azioni affrettate di cui vi pentirete sicuramente in seguito.
Date loro tempo e, se vi amano, torneranno con una buona spiegazione per il loro comportamento e imploreranno in ginocchio il vostro perdono.
Anche se la terribile sensazione di essere ignorati fa un male cane, non dovete permettere che questo vi faccia diventare una regina del dramma. Inoltre, reagire in modo eccessivo può rendere le cose ancora più complicate.
Concentrarsi sul proprio benessere
Dovete semplicemente dimenticare l'altra persona e smettere di indagare sulle ragioni del suo comportamento nei vostri confronti. Dovete concentrarvi solo su voi stessi e sulla vostra salute emotiva e mentale.
Anche se questo potrebbe significare che state perdendo l'altra persona per sempre, dovreste concentrarvi sull'unica persona che non vi lascerà mai né vi abbandonerà. Voi bisogno di concentrarsi su se stessi; concedetevi il tempo di elaborare il lutto e, infine, di guarire.
Lasciare semplicemente andare
So che l'intera situazione sta provocando sentimenti molto spiacevoli e negativi, ma non dovete lasciare che questi sentimenti vi controllino. Reagire in modo eccessivo e sfogarsi non risolverà la vostra situazione e sicuramente non farà cambiare il comportamento dell'altra persona nei vostri confronti.
Dovreste solo cercare di comunicare con loro in modo sano e avvertirli degli effetti che il loro comportamento ha sulla vostra relazione.
Se continueranno a ignorarvi anche dopo, allora le cose saranno abbastanza chiare: non vi amano e non vogliono più far parte della vostra vita.
Dovreste rendere le cose più facili per loro e rottura prima. Se qualcuno dimostra direttamente di non volerti nella sua vita, non umiliarti... esci dalla sua vita con dignità.
Cercare supporto
Sarebbe bello avere qualcuno che vi stia vicino e vi aiuti ad affrontare tutto questo. Dovreste rivolgervi a un amico del cuore o a un familiare e cercare il sostegno delle persone che vi vogliono veramente bene.
Dovete trovare una valvola di sfogo che vi aiuti a schiarirvi le idee e che vi costringa a smettere di preoccuparvi. Non permettete che il dolore sociale rovini completamente la vostra salute mentale ed emotiva.
Una nota finale
La sensazione di essere ignorato da una persona che significa qualcosa per voi ha un effetto davvero distruttivo. effetto sul vostro salute mentale e sul vostro benessere in generale. Sicuramente lascia conseguenze negative e durature sulla salute di una persona, che non possono essere risolte così facilmente.
Mi sono trovata al vostro posto e, credetemi, vi capisco perfettamente. Ho ancora i traumi emotivi, o "le mie cicatrici", come mi piace chiamarle per ricordarmi di tutto il dolore e le lotte che ho affrontato.
Tuttavia, sono riuscita a superare tutto questo da sola e sono sicura che lo farete anche voi. Ecco alcune cose che mi hanno aiutato ad affrontare il trattamento silenzioso e spero che possano essere utili anche a voi.
Il consiglio più importante per voi è di non permettere mai a nessuno di sottovalutarvi e di farvi dubitare di voi stessi. Se qualcuno non vuole vedere il vostro valore, dovreste lasciarlo e tagliarlo fuori dalla vostra vita, perché non merita davvero di farne parte.
Non dico che sia stato facile, ma a volte Dio ci fa passare dei momenti difficili e fa entrare nella nostra vita delle persone cattive per insegnarci ad apprezzare di più quelle persone che non portano altro che felicità nella nostra vita.
È molto confortante sapere di avere un migliore amico o un familiare che può aiutarvi a superare tutto questo e a rendere la vostra guarigione meno dolorosa, ma anche se non avete quella persona, avete voi stessi, e questo è perfettamente sufficiente. A volte è davvero necessario essere l'eroe di se stessi.