Um pedido de desculpas sem mudança é manipulação: 9 tipos de desculpas
Está sempre a discutir com o seu cônjuge, namorado, namorada ou familiar. Eles estão sempre a pedir desculpa pelo seu comportamento. Mas nada muda. Who doesn’t hate manipulative apologies? I mean, an apology without change is manipulation, and that is clear.
Este pedido de desculpas é uma forma de manipulação porque não altera o comportamento que causou o dano. É uma forma de fazer com que a pessoa que foi prejudicada se sinta melhor sem fazer nada para resolver o problema.
Tenho uma lista de razões pelas quais quando alguém pede desculpa mas continua a fazê-lo é, de facto, manipulação. A pessoa nunca teve a intenção de mudar nada. No final do dia, tudo o que eles querem é que fiques sob a sua influência.
9 maneiras pelas quais um pedido de desculpas sem mudança é manipulação
Eis porque é que um pedido de desculpas manipulador é o mesmo que manipulação:
1. You’re to blame apology
Este é um tiro certeiro tática de um agressor! O seu pedido de desculpas não passa, de facto, de uma frase em que ele a culpa por tudo. For example, they might say, “I’m sorry you feel that way” or “I’m sorry I hurt your feelings.”
Este tipo de pedido de desculpas é manipulador, porque transfere a culpa para si, em vez de ele assumir a responsabilidade pelos seus actos. Lembre-se, independentemente da pessoa: Um pedido de desculpas sem mudança é manipulação!
2. Don’t leave me apology
This is their last resort. One person like this has low self-esteem and can’t live their life without you. Pedirão desculpa e tentarão fazer com que se sinta culpado por querer deixá-los. Utilizarão todos os meios necessários para o manter na relação.
Este tipo de pedido de desculpas é frequente nas relações românticas, mas também se pode verificar nas amizades e noutros tipos de relações. Este tipo de pedido de desculpas pode ser muito difícil para a vítima, pois pode fazê-la sentir-se ainda pior consigo própria.
3. I can’t live without you apology
Eles pedirão desculpa e farão por isso, mas depois continuarão a dizer que deve ficar com eles. They might feel like you owe them for the pain or hurt that you’ve caused. In fact, this person will never change.
Exoneração de responsabilidade: São codependentes! Pedir desculpa sem mudar é uma forma de o manipulador manter o controlo sobre o seu parceiro e certificar-se de que não está sozinho.
4. Só tu pedes desculpa
Estão a tentar culpá-lo para que os perdoe. Farão tudo para obter o seu perdão, mas, no final, continuarão a fazer o que têm feito. This type of apology is not genuine – it is just a way for them to get what they want.
É quando alguém diz que vai fazer algo por si, mas só por si. É claro que não é do seu interesse fazê-lo. Continuam a proceder com a xingamentos and pushing your boundaries. This is no apology. It’s just manipulation.
5. Apologia do "olho por olho
Um dos meus favoritos frases de gaslighting is stuff like: “I’ll say sorry if you do this and this.” Trata-se de um pedido de desculpas manipulador em que a pessoa pede desculpa para obter algo da outra pessoa.
Por exemplo, uma pessoa pode pedir desculpa a um amigo que foi magoado pelas suas acções para impedir que o amigo a confronte sobre o que aconteceu. Não têm qualquer intenção de melhorar as coisas!
6. Desculpas demasiado
Just like the above type of apology, this one sounds like this: “I’ll apologize if you apologize too.” For what should you apologize? Por ter sentimentos e agir de acordo com eles? Nunca pedir desculpa por estes pedidos. Sim, são pedidos, não desculpas.
Este tipo de pedido de desculpas pode ser visto como manipulador, porque faz com que a outra pessoa sinta pena de quem está a pedir desculpa, e essa culpa pode ser usada para obter o que se quer dela.
7. Eu sou a vítima neste pedido de desculpas
Não se trata de um pedido de desculpas feito com a intenção de pedir perdão ou de fazer as pazes. Em vez disso, é uma forma de manipulação em que o agressor tenta transferir a culpa para si próprio e para longe da vítima.
This type of manipulative apology often includes phrases like: “I’m sorry you feel that way” or “I’m sorry you feel so attacked.” Esta pessoa pode também dar uma explicação para o seu comportamento em vez de assumir a responsabilidade pelo que fez. De alguma forma, a culpa também é tua.
8. Desculpas para se calar
Estas desculpas sem mudança de comportamento têm apenas um objetivo: acabar com a discussão. Não oferecem qualquer vontade de mudar ou de se arrepender. Só querem que te cales.
Trata-se de manipulação porque não têm qualquer intenção de mudar o seu comportamento e porque o estão a manipular para conseguirem o que querem.
9. Desculpas sarcásticas
Isto não é um pedido de desculpas honesto. Um pedido de desculpas manipulador pode ser utilizado para manipular a outra pessoa para que sinta pena dela ou para que faça algo por ela.
O pessoa superficial that makes these apologies is just plain insincere. Who makes a half-hearted apology that doesn’t carry any real sense of remorse?
Mudar o comportamento é o melhor pedido de desculpas
Um pedido de desculpas sincero não é suficiente para algumas pessoas. Elas querem ver que a pessoa mudou o seu comportamento. Querem ver que a pessoa tem aprenderam com os seus erros e não as voltará a fazer no futuro.
Pedir desculpa é uma das coisas mais difíceis de fazer. É ainda mais difícil quando se fez algo de errado e a pessoa a quem se fez mal não sabe que se está arrependido. Mas e se pedir desculpa fosse tão fácil como mudar o seu comportamento?
Remember, saying sorry without change is manipulation, and I am sure this isn’t the first time you’ve heard this. Tudo o resto não passa de uma má pessoa e de falta de sinceridade para com os seus entes queridos. Para si, isto significa que está a ver as bandeiras vermelhas do manipulador ser um narcisista ou a enganar-vos.
Vivemos num mundo em que as palavras são muito poderosas e podem ser usadas para magoar ou curar. Se mudarmos os nossos comportamentos, estaremos a fazer um pedido de desculpas silencioso que é tão poderoso como um pedido de desculpas com palavras.
Mudar os nossos comportamentos pode ser a melhor forma de pedir desculpa, porque mostra que compreendemos o que fizemos de errado e como isso afectou a outra pessoa. Mostra-lhes também que queremos mudar para melhor, para que isto não volte a acontecer no futuro.
Therefore, when you are ready for a real apology, make sure you reach out to the manipulative person and tell them how you feel about their apology. Don’t be afraid of this confrontation. It will help you recuperar a sua autoestima!
Exemplos de pedidos de desculpas manipuladores
Seguem-se alguns exemplos de desculpas manipuladoras e tóxicas sob a forma de orçamentos, para saber o que deve procurar:
• “Sorry, I didn’t know you were so emotional.”
• “Yeah, sure, sorry.”
• “I’m the worst girlfriend/boyfriend ever!”
• “I’m sorry I said that. I was in a bad mood.”
• “I am sorry you caught me stealing.”
• “You told me to do it that way!”
• “Sorry, you made me do it.”
• “Sorry, but it’s not my fault how you feel!”
• “I am so sorry you caught me cheating. If you were hotter, I wouldn’t have done it.”
Um pedido de desculpas em proveito próprio é uma tentativa de manipular alguém para que sinta pena de si e lhe dê algo que quer.
É frequentemente utilizada quando alguém fez algo de mau ou errado e quer evitar o castigo ou a culpa. Once you hear any of these apologies, it’s time to walk away or estabelecer limites e concentrar-se na sua autoestima!
Como responder a um pedido de desculpas manipulador
A melhor resposta a um pedido de desculpas manipulador é não responder de todo. Deve ignorar a manipulação e concentrar-se nas suas próprias necessidades em vez de sentir pena (ou qualquer outro sentimento, aliás) do manipulador.
Desculpas manipuladoras são frequentemente dadas depois de alguém ter feito algo de errado e querer sair da situação. A pessoa pode pedir desculpa e depois continuar com o seu mau comportamento.
Para responder a um pedido de desculpas manipulador, é importante estabelecer limites e expressar os seus sentimentos de forma assertiva. You should also make sure that you don’t take any responsibility for what the other person did wrong.
Um pedido de desculpas manipulador é uma forma de tentar fazer com que a vítima se sinta culpada. O manipulador pede desculpa por algo que fez, mas as suas desculpas não são sinceras e têm segundas intenções.
A vítima pode sentir pena do manipulador e tentar ajudá-lo, ou pode sentir-se zangada e querer castigá-lo.
Como detetar um pedido de desculpas emocionalmente manipulador
Um pedido de desculpas emocionalmente manipulador é aquele que é concebido para obter uma reação específica da pessoa que o recebe. Pode ser usado como uma tentativa de manipular a outra pessoa para perdoar ou esquecer o erro cometido.
Isto pode acontecer se o pedido de desculpas for demasiado perfeito, demasiado tarde ou se não assumir a responsabilidade pelos seus actos. Podem também utilizar frases que parecem estar a pedir perdão, mas que na realidade estão a inventar desculpas.
An emotionally manipulative apology often has a lot of words and feels very sincere on the surface, but if you look closely, it’s easy to see how they are a tentar manipular-te e fazem-nos sentir pena deles.
Então, como é que se pede desculpa sem ser manipulador? There’s the apology that is just an excuse, the apology that is just an attempt to get something in return, and the apology that is just a “fill-in” when nothing else will suffice.
A chave para um pedido de desculpas bom e eficaz é pedir desculpa sem ser manipulador. É preciso entrar em contacto com os seus sentimentos, bem como não olhar para eles como o último recurso que tem.
Don’t Just Quote “I’m Sorry”
O primeiro passo no processo de pedir desculpa é admitir que se fez algo de errado. O segundo passo é assumir a responsabilidade pelas suas acções e pedir desculpa por elas. O terceiro passo é comprometer-se a não voltar a fazer o mesmo.
Se não estiver disposto a dar estes três passos, então um pedido de desculpas não terá qualquer significado. Lembre-se disto e que um pedido de desculpas sem mudança é manipulação!
