Está sempre a discutir com o seu cônjuge, namorado, namorada ou familiar. Eles estão sempre a pedir desculpa pelo seu comportamento. Mas nada muda. Quem é que não odeia desculpas manipuladoras? Quero dizer, um pedido de desculpas sem mudança é manipulação, e isso é claro.
Este pedido de desculpas é uma forma de manipulação porque não altera o comportamento que causou o dano. É uma forma de fazer com que a pessoa que foi prejudicada se sinta melhor sem fazer nada para resolver o problema.
Tenho uma lista de razões pelas quais quando alguém pede desculpa mas continua a fazê-lo é, de facto, manipulação. A pessoa nunca teve a intenção de mudar nada. No final do dia, tudo o que eles querem é que fiques sob a sua influência.
9 maneiras pelas quais um pedido de desculpas sem mudança é manipulação
Eis porque é que um pedido de desculpas manipulador é o mesmo que manipulação:
1. A culpa é tua
Este é um tiro certeiro tática de um agressor! O seu pedido de desculpas não passa, de facto, de uma frase em que ele a culpa por tudo. Por exemplo, podem dizer: "Lamento que te sintas assim" ou "Lamento ter-te magoado".
Este tipo de pedido de desculpas é manipulador, porque transfere a culpa para si, em vez de ele assumir a responsabilidade pelos seus actos. Lembre-se, independentemente da pessoa: Um pedido de desculpas sem mudança é manipulação!
2. Não me deixes a pedir desculpa
Este é o seu último recurso. Uma pessoa assim tem uma baixa autoestima e não consegue viver a sua vida sem si. Pedirão desculpa e tentarão fazer com que se sinta culpado por querer deixá-los. Utilizarão todos os meios necessários para o manter na relação.
Este tipo de pedido de desculpas é frequente nas relações românticas, mas também se pode verificar nas amizades e noutros tipos de relações. Este tipo de pedido de desculpas pode ser muito difícil para a vítima, pois pode fazê-la sentir-se ainda pior consigo própria.
3. Não posso viver sem as tuas desculpas
Eles pedirão desculpa e farão por isso, mas depois continuarão a dizer que deve ficar com eles. Podem sentir que lhes deve a dor ou a mágoa que lhes causou. De facto, esta pessoa nunca irá mudar.
Exoneração de responsabilidade: São codependentes! Pedir desculpa sem mudar é uma forma de o manipulador manter o controlo sobre o seu parceiro e certificar-se de que não está sozinho.
4. Só tu pedes desculpa
Estão a tentar culpá-lo para que os perdoe. Farão tudo para obter o seu perdão, mas, no final, continuarão a fazer o que têm feito. Este tipo de pedido de desculpas não é genuíno - é apenas uma forma de obterem o que pretendem.
É quando alguém diz que vai fazer algo por si, mas só por si. É claro que não é do seu interesse fazê-lo. Continuam a proceder com a xingamentos e a ultrapassar os vossos limites. Isto não é um pedido de desculpas. É apenas manipulação.
5. Apologia do "olho por olho
Um dos meus favoritos frases de gaslighting são coisas como: "Eu peço desculpa se fizeres isto e isto". Trata-se de um pedido de desculpas manipulador em que a pessoa pede desculpa para obter algo da outra pessoa.
Por exemplo, uma pessoa pode pedir desculpa a um amigo que foi magoado pelas suas acções para impedir que o amigo a confronte sobre o que aconteceu. Não têm qualquer intenção de melhorar as coisas!
6. Desculpas demasiado
Tal como o tipo de pedido de desculpas acima, este soa assim: "Eu peço desculpa se tu também pedires." Por que é que deve pedir desculpa? Por ter sentimentos e agir de acordo com eles? Nunca pedir desculpa por estes pedidos. Sim, são pedidos, não desculpas.
Este tipo de pedido de desculpas pode ser visto como manipulador, porque faz com que a outra pessoa sinta pena de quem está a pedir desculpa, e essa culpa pode ser usada para obter o que se quer dela.
7. Eu sou a vítima neste pedido de desculpas
Não se trata de um pedido de desculpas feito com a intenção de pedir perdão ou de fazer as pazes. Em vez disso, é uma forma de manipulação em que o agressor tenta transferir a culpa para si próprio e para longe da vítima.
Este tipo de pedido de desculpas manipulador inclui frequentemente frases como: "Lamento que te sintas assim" ou "Lamento que te sintas tão atacado". Esta pessoa pode também dar uma explicação para o seu comportamento em vez de assumir a responsabilidade pelo que fez. De alguma forma, a culpa também é tua.
8. Desculpas para se calar
Estas desculpas sem mudança de comportamento têm apenas um objetivo: acabar com a discussão. Não oferecem qualquer vontade de mudar ou de se arrepender. Só querem que te cales.
Trata-se de manipulação porque não têm qualquer intenção de mudar o seu comportamento e porque o estão a manipular para conseguirem o que querem.
9. Desculpas sarcásticas
Isto não é um pedido de desculpas honesto. Um pedido de desculpas manipulador pode ser utilizado para manipular a outra pessoa para que sinta pena dela ou para que faça algo por ela.
O pessoa superficial que apresenta estas desculpas é simplesmente insincero. Quem é que pede desculpas sem convicção e sem um verdadeiro sentimento de remorso?
Mudar o comportamento é o melhor pedido de desculpas
Um pedido de desculpas sincero não é suficiente para algumas pessoas. Elas querem ver que a pessoa mudou o seu comportamento. Querem ver que a pessoa tem aprenderam com os seus erros e não as voltará a fazer no futuro.
Pedir desculpa é uma das coisas mais difíceis de fazer. É ainda mais difícil quando se fez algo de errado e a pessoa a quem se fez mal não sabe que se está arrependido. Mas e se pedir desculpa fosse tão fácil como mudar o seu comportamento?
Lembre-se, pedir desculpa sem mudar é manipulação, e tenho a certeza que não é a primeira vez que ouve isto. Tudo o resto não passa de uma má pessoa e de falta de sinceridade para com os seus entes queridos. Para si, isto significa que está a ver as bandeiras vermelhas do manipulador ser um narcisista ou a enganar-vos.
Vivemos num mundo em que as palavras são muito poderosas e podem ser usadas para magoar ou curar. Se mudarmos os nossos comportamentos, estaremos a fazer um pedido de desculpas silencioso que é tão poderoso como um pedido de desculpas com palavras.
Mudar os nossos comportamentos pode ser a melhor forma de pedir desculpa, porque mostra que compreendemos o que fizemos de errado e como isso afectou a outra pessoa. Mostra-lhes também que queremos mudar para melhor, para que isto não volte a acontecer no futuro.
Por isso, quando estiver pronto para um verdadeiro pedido de desculpas, certifique-se de que entra em contacto com a pessoa manipuladora e lhe diz o que sente em relação ao pedido de desculpas. Não tenha medo deste confronto. Ela ajudá-lo-á recuperar a sua autoestima!
Exemplos de pedidos de desculpas manipuladores
Seguem-se alguns exemplos de desculpas manipuladoras e tóxicas sob a forma de orçamentos, para saber o que deve procurar:
- "Desculpa, não sabia que eras tão emotivo."
- "Sim, claro, desculpa."
- "Sou a pior namorada/namorado de sempre!"
- "Peço desculpa por ter dito aquilo. Estava de mau humor."
- "Lamento que me tenham apanhado a roubar."
- "Disseste-me para o fazer assim!"
- "Desculpa, tu obrigaste-me a fazê-lo."
- "Desculpa, mas não tenho culpa de como te sentes!"
- "Lamento muito que me tenhas apanhado a fazer batota. Se fosses mais sensual, não o teria feito."
Um pedido de desculpas em proveito próprio é uma tentativa de manipular alguém para que sinta pena de si e lhe dê algo que quer.
É frequentemente utilizada quando alguém fez algo de mau ou errado e quer evitar o castigo ou a culpa. Quando ouvir qualquer uma destas desculpas, é altura de se afastar ou estabelecer limites e concentrar-se na sua autoestima!
Como responder a um pedido de desculpas manipulador
A melhor resposta a um pedido de desculpas manipulador é não responder de todo. Deve ignorar a manipulação e concentrar-se nas suas próprias necessidades em vez de sentir pena (ou qualquer outro sentimento, aliás) do manipulador.
Desculpas manipuladoras são frequentemente dadas depois de alguém ter feito algo de errado e querer sair da situação. A pessoa pode pedir desculpa e depois continuar com o seu mau comportamento.
Para responder a um pedido de desculpas manipulador, é importante estabelecer limites e expressar os seus sentimentos de forma assertiva. Deve também certificar-se de que não assume qualquer responsabilidade pelo que a outra pessoa fez de errado.
Um pedido de desculpas manipulador é uma forma de tentar fazer com que a vítima se sinta culpada. O manipulador pede desculpa por algo que fez, mas as suas desculpas não são sinceras e têm segundas intenções.
A vítima pode sentir pena do manipulador e tentar ajudá-lo, ou pode sentir-se zangada e querer castigá-lo.
Como detetar um pedido de desculpas emocionalmente manipulador
Um pedido de desculpas emocionalmente manipulador é aquele que é concebido para obter uma reação específica da pessoa que o recebe. Pode ser usado como uma tentativa de manipular a outra pessoa para perdoar ou esquecer o erro cometido.
Isto pode acontecer se o pedido de desculpas for demasiado perfeito, demasiado tarde ou se não assumir a responsabilidade pelos seus actos. Podem também utilizar frases que parecem estar a pedir perdão, mas que na realidade estão a inventar desculpas.
Um pedido de desculpas emocionalmente manipulador tem muitas palavras e parece muito sincero à superfície, mas se olharmos com atenção, é fácil ver como são a tentar manipular-te e fazem-nos sentir pena deles.
Então, como é que se pede desculpa sem ser manipulador? Há o pedido de desculpas que é apenas uma desculpa, o pedido de desculpas que é apenas uma tentativa de obter algo em troca, e o pedido de desculpas que é apenas um "preenchimento" quando nada mais é suficiente.
A chave para um pedido de desculpas bom e eficaz é pedir desculpa sem ser manipulador. É preciso entrar em contacto com os seus sentimentos, bem como não olhar para eles como o último recurso que tem.
Não se limite a dizer "lamento"
O primeiro passo no processo de pedir desculpa é admitir que se fez algo de errado. O segundo passo é assumir a responsabilidade pelas suas acções e pedir desculpa por elas. O terceiro passo é comprometer-se a não voltar a fazer o mesmo.
Se não estiver disposto a dar estes três passos, então um pedido de desculpas não terá qualquer significado. Lembre-se disto e que um pedido de desculpas sem mudança é manipulação!