Continuate a litigare con il vostro coniuge, fidanzato, ragazza o familiare. Loro si scusano continuamente per il loro comportamento. Ma non cambia mai nulla. Chi non odia le scuse manipolatorie? Voglio dire, le scuse senza cambiamento sono una manipolazione, e questo è chiaro.
Le scuse sono una forma di manipolazione perché non cambiano il comportamento che ha causato il danno. È un modo per far sentire meglio la persona che ha subito il danno senza fare nulla per risolvere il problema.
Ho un elenco di motivi per cui quando qualcuno si scusa ma continua a farlo è, di fatto, una manipolazione. Non hanno mai avuto l'intenzione di cambiare qualcosa. In fin dei conti, tutto ciò che vogliono è che voi restiate sotto la loro influenza.
9 modi in cui le scuse senza cambiamento sono una manipolazione
Ecco perché le scuse manipolative equivalgono alla manipolazione:
1. Le scuse sono da biasimare
Questo è un modo sicuro per tattica di un abusatore! Le sue scuse sono, in realtà, solo una frase in cui vi incolpa di tutto. Ad esempio, potrebbero dire: "Mi dispiace che tu ti senta così" o "Mi dispiace di aver ferito i tuoi sentimenti".
Questo tipo di scuse è manipolativo perché sposta la colpa su di voi invece di farvi assumere la responsabilità delle loro azioni. Ricordate, indipendentemente dalla persona: Le scuse senza un cambiamento sono una manipolazione!
2. Non lasciare le mie scuse
Questa è la loro ultima risorsa. Una persona di questo tipo ha una bassa autostima e non riesce a vivere la sua vita senza di voi. Vi chiederanno scusa e cercheranno di farvi sentire in colpa anche solo per il fatto di volerli lasciare. Useranno qualsiasi mezzo necessario per tenervi nella relazione.
Questo tipo di scuse si riscontra spesso nelle relazioni sentimentali, ma anche nelle amicizie e in altri tipi di relazioni. Questo tipo di scuse può essere molto difficile da gestire per la vittima, perché può farla sentire ancora peggio con se stessa.
3. Non posso vivere senza le tue scuse
Vi chiederanno scusa e lo faranno sul serio, ma poi continueranno a dire che dovreste restare con loro. Potrebbero pensare che siate in debito con loro per il dolore o la sofferenza che avete causato. In realtà, questa persona non cambierà mai.
Disclaimer: sono codipendenti! Le scuse senza cambiamenti sono un modo per il manipolatore di mantenere il controllo sul partner e assicurarsi di non essere solo.
4. Solo tu ti scusi
Cercano di farvi sentire in colpa per farvi perdonare. Faranno di tutto per ottenere il vostro perdono, ma alla fine continueranno a fare ciò che hanno fatto. Questo tipo di scuse non è autentico: è solo un modo per ottenere ciò che vogliono.
Questo accade quando qualcuno dice che farà qualcosa per voi, ma solo per voi. Ovviamente, non è nel suo interesse farlo. Procedono comunque con il insulti e di spingersi oltre i propri limiti. Queste non sono scuse. È solo manipolazione.
5. Scuse "occhio per occhio
Uno dei miei preferiti frasi sul gaslighting sono cose come: "Ti chiederò scusa se farai questo e quest'altro". Si tratta di scuse manipolative in cui la persona si scusa per ottenere qualcosa dall'altra persona.
Ad esempio, una persona potrebbe scusarsi con un amico che è stato ferito dalle sue azioni per evitare che l'amico si confronti con lei sull'accaduto. Non hanno alcuna intenzione di migliorare le cose!
6. Vi scusate troppo
Proprio come il tipo di scuse di cui sopra, questo suona così: "Mi scuserò se anche tu ti scuserai". Per che cosa dovreste scusarvi? Per avere dei sentimenti e agire di conseguenza? Non scusatevi mai per queste richieste. Sì, queste sono richieste, non scuse.
Questo tipo di scuse può essere visto come una manipolazione, perché fa sì che l'altra persona si senta dispiaciuta per colui che si scusa, e questo senso di colpa può essere usato per ottenere ciò che si vuole da lei.
7. Io sono la vittima di queste scuse
Non si tratta di scuse offerte con l'intento di chiedere perdono o di fare ammenda. Si tratta invece di una forma di manipolazione in cui l'autore cerca di scaricare la colpa su se stesso e sulla vittima.
Questo tipo di scuse manipolative spesso include frasi come: "Mi dispiace che tu ti senta così" o "Mi dispiace che tu ti senta così attaccato". Questa persona può anche offrire una spiegazione per il suo comportamento piuttosto che assumersi la responsabilità di ciò che ha fatto. In qualche modo, anche questo è colpa tua.
8. Scuse per il silenzio
Queste scuse senza un cambiamento di comportamento hanno un solo obiettivo: che voi e loro chiudiate la discussione. Non offrono alcuna volontà di cambiare o di essere effettivamente dispiaciuti. Vogliono solo che tu stia zitto.
Si tratta di manipolazione perché non hanno alcuna intenzione di cambiare il loro comportamento e perché vi stanno manipolando per ottenere ciò che volete.
9. Scuse sarcastiche
Non si tratta di scuse oneste. Le scuse manipolative possono essere usate per manipolare l'altra persona affinché si dispiaccia per lei o per indurla a fare qualcosa per lei.
Il persona superficiale che fa queste scuse è semplicemente insincero. Chi fa delle scuse a metà, senza un vero senso di rimorso?
Il cambiamento di comportamento è la migliore delle scuse
Le scuse sincere non sono sufficienti per alcune persone. Vogliono vedere che la persona ha cambiato il suo comportamento. Vogliono vedere che la persona ha hanno imparato dai loro errori e non li rifarò in futuro.
Chiedere scusa è una delle cose più difficili da fare. È ancora più difficile quando si è fatto qualcosa di sbagliato e la persona a cui si è fatto il torto non sa che ci dispiace. Ma se chiedere scusa fosse facile come cambiare il proprio comportamento?
Ricordate che chiedere scusa senza cambiare è una manipolazione, e sono sicuro che non è la prima volta che lo sentite dire. Tutto il resto è solo una persona cattiva e insincera con i vostri cari. Per voi, ciò significa che state vedendo le bandiere rosse del manipolatore essere un narcisista o che ti sta prendendo in giro.
Viviamo in un mondo in cui le parole sono molto potenti e possono essere usate per ferire o guarire. Se cambiamo i nostri comportamenti, allora stiamo facendo delle scuse silenziose che hanno lo stesso potere delle scuse a parole.
Cambiare il nostro comportamento può essere il modo migliore per chiedere scusa, perché dimostra che abbiamo capito cosa abbiamo fatto di sbagliato e come ha influenzato l'altra persona. Inoltre, dimostra loro che vogliamo cambiare in meglio per evitare che ciò accada di nuovo in futuro.
Pertanto, quando siete pronti per delle vere scuse, assicuratevi di contattare la persona manipolatrice e di dirle come vi sentite riguardo alle sue scuse. Non abbiate paura di questo confronto. Vi aiuterà Recuperare l'autostima!
Esempi di scuse manipolative
A seguire, alcuni esempi di scuse manipolative e tossiche sotto forma di preventivi, in modo da sapere a cosa prestare attenzione:
- "Scusa, non sapevo che fossi così emotivo".
- "Sì, certo, scusa".
- "Sono la peggiore fidanzata/fidanzato di sempre!".
- "Mi dispiace di averlo detto. Ero di cattivo umore".
- "Mi dispiace che mi abbiate sorpreso a rubare".
- "Mi hai detto tu di fare così!".
- "Scusa, mi hai costretto tu".
- "Mi dispiace, ma non è colpa mia se ti senti così!".
- "Mi dispiace tanto che tu mi abbia beccato a tradire. Se tu fossi stata più sexy, non l'avrei fatto".
Le scuse egoistiche sono un tentativo di manipolare qualcuno affinché si dispiaccia per voi e vi dia qualcosa che desiderate.
Si usa spesso quando qualcuno ha fatto qualcosa di brutto o sbagliato e vuole evitare la punizione o la colpa.. Una volta sentite queste scuse, è il momento di andarsene o fissare i confini e concentrarsi sulla propria autostima!
Come rispondere alle scuse di un manipolatore
La migliore risposta a una scusa manipolatoria è non rispondere affatto. Dovreste ignorare la manipolazione e concentrarvi sui vostri bisogni, invece di provare dispiacere (o qualsiasi altro sentimento, se è per questo) per il manipolatore.
Scuse manipolative sono spesso dati dopo che qualcuno ha fatto qualcosa di sbagliato e vuole uscire dalla situazione. Può capitare che chieda scusa e poi continui a comportarsi male.
Per rispondere alle scuse di un manipolatore, è importante stabilire dei limiti ed esprimere i propri sentimenti in modo assertivo. Dovete anche assicurarvi di non assumervi alcuna responsabilità per ciò che l'altra persona ha fatto di sbagliato.
Le scuse manipolatorie sono un modo per far sentire in colpa la vittima. Il manipolatore si scusa per qualcosa che ha fatto, ma le sue scuse sono insincere e hanno secondi fini.
La vittima può sentirsi dispiaciuta per il manipolatore e tentare di aiutarlo, oppure può sentirsi arrabbiata e desiderare di punirlo.
Come riconoscere una scusa emotivamente manipolativa
Le scuse emotivamente manipolative sono quelle progettate per suscitare una risposta specifica da parte di chi le riceve. Può essere usato come tentativo di manipolare l'altra persona affinché perdoni o dimentichi l'errore commesso.
Questo può accadere facendo le scuse troppo perfette, troppo tardi o non assumendosi la responsabilità delle proprie azioni. Possono anche usare frasi che sembrano chiedere perdono, ma in realtà sono scuse.
Le scuse emotivamente manipolative sono spesso ricche di parole e sembrano molto sincere in superficie, ma se si osservano da vicino, è facile vedere come sono cercando di manipolarvi e ti fanno sentire dispiaciuto per loro.
Quindi, come ci si può scusare senza essere manipolatori? Ci sono le scuse che sono solo una scusa, le scuse che sono solo un tentativo di ottenere qualcosa in cambio e le scuse che sono solo un "riempimento" quando nient'altro è sufficiente.
La chiave per delle scuse efficaci è quella di essere apologetici senza essere manipolatori. È necessario entrare in contatto con i propri sentimenti e non considerarle come l'ultima risorsa a disposizione.
Non limitatevi a dire "mi dispiace".
Il primo passo nel processo di richiesta di scuse è ammettere di aver fatto qualcosa di sbagliato. Il secondo passo è assumersi la responsabilità delle proprie azioni e scusarsi per esse. Il terzo passo è impegnarsi a non farlo più.
Se non siete disposti a compiere questi tre passi, le scuse non avranno alcun significato.. Ricordate questo e che le scuse senza cambiamenti sono manipolazioni!