Una disculpa sin cambio es una manipulación: 9 tipos de disculpas
Sigues peleándote con tu cónyuge, novio, novia o familiar. Se disculpan por su comportamiento todo el tiempo. Pero nada cambia. Who doesn’t hate manipulative apologies? I mean, an apology without change is manipulation, and that is clear.
Esta disculpa es una forma de manipulación porque no cambia el comportamiento que causó el daño. Es una forma de hacer que la persona perjudicada se sienta mejor sin hacer realmente nada para solucionar el problema.
Tengo una lista de razones por las que cuando alguien se disculpa pero sigue haciéndolo es, de hecho, manipulación. Ni siquiera han tenido nunca la intención de cambiar nada. Al fin y al cabo, lo único que quieren es que sigas bajo su influencia.
9 maneras en que una disculpa sin cambio es una manipulación
He aquí por qué una disculpa manipuladora es lo mismo que manipulación:
1. You’re to blame apology
Esta es una táctica de un maltratador¡! Su disculpa es, de hecho, sólo una frase en la que te culpa de todo. For example, they might say, “I’m sorry you feel that way” or “I’m sorry I hurt your feelings.”
Este tipo de disculpa es manipuladora porque te echa la culpa a ti en lugar de que ellos asuman la responsabilidad de sus actos. Recuerda, independientemente de la persona: ¡Una disculpa sin cambio es manipulación!
2. Don’t leave me apology
This is their last resort. One person like this has low self-esteem and can’t live their life without you. Te pedirán perdón y tratarán de hacerte sentir culpable por querer dejarles. Utilizarán cualquier medio necesario para mantenerte en la relación.
Este tipo de disculpa suele darse en las relaciones románticas, pero también en las amistades y otros tipos de relaciones. Este tipo de disculpa puede ser muy difícil de manejar para la víctima porque puede hacer que se sienta aún peor consigo misma.
3. I can’t live without you apology
Te pedirán perdón y lo dirán en serio, pero luego te dirán que te quedes con ellos. They might feel like you owe them for the pain or hurt that you’ve caused. In fact, this person will never change.
Descargo de responsabilidad: ¡son codependientes! Las disculpas sin cambio son una forma que tiene el manipulador de mantener el control sobre su pareja y asegurarse de que no está solo.
4. Sólo tú te disculpas
Intentan hacerte sentir culpable para que les perdones. Harán cualquier cosa para conseguir tu perdón, pero al final, seguirán haciendo lo que han estado haciendo. This type of apology is not genuine – it is just a way for them to get what they want.
Es cuando alguien dice que hará algo por ti, pero sólo por ti. Por supuesto, no les conviene hacerlo. Siguen adelante con el insultos and pushing your boundaries. This is no apology. It’s just manipulation.
5. Apología del ojo por ojo
Uno de mis favoritos frases de gaslighting is stuff like: “I’ll say sorry if you do this and this.” Es una disculpa manipuladora en la que la persona se disculpa para obtener algo de la otra persona.
Por ejemplo, una persona puede pedir disculpas a un amigo que se ha sentido herido por sus acciones para evitar que éste se enfrente a ella por lo ocurrido. No tienen ninguna intención de mejorar las cosas.
6. Te disculpas demasiado
Just like the above type of apology, this one sounds like this: “I’ll apologize if you apologize too.” For what should you apologize? ¿Por tener sentimientos y actuar en consecuencia? Nunca pidas disculpas por estas peticiones. Sí, son peticiones, no disculpas.
Este tipo de disculpa puede considerarse manipuladora porque hace que la otra persona sienta pena por quien se disculpa, y esta culpa puede utilizarse para conseguir lo que se quiere de ella.
7. Yo soy la víctima aquí disculpa
No es una disculpa ofrecida con la intención de buscar el perdón o enmendar las cosas. Por el contrario, es una forma de manipulación en la que el agresor trata de desviar la culpa hacia sí mismo y alejarla de la víctima.
This type of manipulative apology often includes phrases like: “I’m sorry you feel that way” or “I’m sorry you feel so attacked.” Esta persona también puede ofrecer una explicación de su comportamiento en lugar de asumir la responsabilidad de lo que hizo. De alguna manera, esto también es culpa tuya.
8. Disculpa de silencio
Estas disculpas sin cambio de comportamiento sólo tienen un objetivo: que tú y ellos pongáis fin a la discusión. No ofrecen ninguna voluntad de cambio ni de arrepentirse de verdad. Sólo quieren que te calles.
Esto es manipulación porque no tienen ninguna intención de cambiar su comportamiento y porque te están manipulando para conseguir lo que quieres.
9. Disculpa sarcástica
Esto no es una disculpa honesta. Una disculpa manipuladora puede utilizarse para manipular a la otra persona para que sienta lástima por ella o para conseguir que hagas algo por ella.
En persona superficial that makes these apologies is just plain insincere. Who makes a half-hearted apology that doesn’t carry any real sense of remorse?
Cambiar de conducta es la mejor disculpa
Una disculpa sincera no es suficiente para algunas personas. Quieren ver que la persona ha cambiado su comportamiento. Quieren ver que la persona tiene aprendieron de sus errores y no volverá a hacerlos en el futuro.
Pedir perdón es una de las cosas más difíciles de hacer. Es aún más difícil cuando has hecho algo malo y la persona a la que has agraviado no sabe que lo sientes. Pero, ¿y si disculparse fuera tan fácil como cambiar de comportamiento?
Remember, saying sorry without change is manipulation, and I am sure this isn’t the first time you’ve heard this. Todo lo demás es sólo que es una mala persona y no es sincera con tus seres queridos. Para usted, esto significa que usted está viendo banderas rojas del manipulador ser narcisista o gaslighting usted.
Vivimos en un mundo en el que las palabras son muy poderosas y pueden utilizarse para herir o curar. Si cambiamos nuestros comportamientos, estamos pidiendo una disculpa silenciosa que es tan poderosa como una disculpa con palabras.
Cambiar nuestro comportamiento puede ser la mejor manera de pedir disculpas porque demuestra que entendemos lo que hicimos mal y cómo afectó a la otra persona. También les demuestra que queremos cambiar a mejor para que esto no vuelva a ocurrir en el futuro.
Therefore, when you are ready for a real apology, make sure you reach out to the manipulative person and tell them how you feel about their apology. Don’t be afraid of this confrontation. It will help you recupere su autoestima!
Ejemplos de disculpas manipuladoras
A continuación, algunos ejemplos de disculpas manipuladoras y tóxicas en forma de presupuestos, para que sepa a qué atenerse:
• “Sorry, I didn’t know you were so emotional.”
• “Yeah, sure, sorry.”
• “I’m the worst girlfriend/boyfriend ever!”
• “I’m sorry I said that. I was in a bad mood.”
• “I am sorry you caught me stealing.”
• “You told me to do it that way!”
• “Sorry, you made me do it.”
• “Sorry, but it’s not my fault how you feel!”
• “I am so sorry you caught me cheating. If you were hotter, I wouldn’t have done it.”
Una disculpa interesada es un intento de manipular a alguien para que se compadezca de ti y te dé algo que tú quieres.
Suele utilizarse cuando alguien ha hecho algo malo o incorrecto y quiere evitar el castigo o la culpa.. Once you hear any of these apologies, it’s time to walk away or establecer límites y céntrate en tu autoestima.
Cómo responder a una disculpa manipuladora
La mejor respuesta a una disculpa manipuladora es no responder. Deberías ignorar la manipulación y centrarte en tus propias necesidades en lugar de sentir lástima (o cualquier otro sentimiento, para el caso) por el manipulador.
Disculpas manipuladoras suelen darse después de que alguien haya hecho algo malo y quiera salir de la situación. Puede que pidan perdón y luego continúen con su mal comportamiento.
Para responder a una disculpa manipuladora, es importante establecer límites y expresar tus sentimientos de forma asertiva. You should also make sure that you don’t take any responsibility for what the other person did wrong.
Una disculpa manipuladora es una forma de intentar que la víctima se sienta culpable. El manipulador se disculpa por algo que ha hecho, pero su disculpa no es sincera y tiene motivos ocultos.
La víctima puede sentir lástima por el manipulador e intentar ayudarle, o puede sentir rabia y querer castigarle.
Cómo detectar una disculpa emocionalmente manipuladora
Una disculpa emocionalmente manipuladora es aquella que está diseñada para provocar una respuesta específica en la persona que la recibe. Puede utilizarse como un intento de manipular a la otra persona para que perdone u olvide el error cometido.
Esto puede ocurrir si las disculpas son demasiado perfectas, llegan demasiado tarde o no asumen la responsabilidad de sus actos. También pueden utilizar frases que suenan como si estuvieran pidiendo perdón, pero que en realidad son excusas.
An emotionally manipulative apology often has a lot of words and feels very sincere on the surface, but if you look closely, it’s easy to see how they are tratando de manipularte y te hacen sentir lástima por ellos.
Entonces, ¿cómo disculparse sin ser manipulador? There’s the apology that is just an excuse, the apology that is just an attempt to get something in return, and the apology that is just a “fill-in” when nothing else will suffice.
La clave de una disculpa buena y eficaz es pedir perdón sin ser manipulador. Tienes que estar en contacto con tus sentimientos, además de no verlas como el último recurso que te queda.
Don’t Just Quote “I’m Sorry”
El primer paso en el proceso de disculparse es admitir que se ha hecho algo mal. El segundo paso es asumir la responsabilidad de tus actos y disculparte por ellos. El tercer paso es comprometerse a no volver a hacerlo.
Si no estás dispuesto a dar estos tres pasos, una disculpa carecerá de sentido. Recuerda esto y que una disculpa sin cambio es manipulación.
