15 formas de recuperarse tras una fractura
1. Empieza a escribir un nuevo capítulo de tu vida.
Respira. Sal de cuentas. Coge papel y boli (haz clic en notas en tu teléfono) y piensa en lo que quieres hacer a continuación.
Su capítulo puede empezar con algo tan sencillo como darse un largo baño de burbujas o salir a tomar un café hasta evolucionar gradualmente a algo que te cambiará la vida por completo.
Cada pequeña elección que hagamos, cada paso que demos para superarnos y hacernos felices nos lanzará hacia algo nuevo y grandioso.
Hay algo de magia en los nuevos comienzos, en empezar de cero con un nuevo punto de vista sobre la vida. Agradece la oportunidad de reconstruir tu vida como deseas.
2. Confía en alguien de confianza.
No hay mejor terapia que hablar con tus amigos. Sólo asegúrate de confiar en alguien en quien confíes plenamente, alguien a quien puedas contarle tus secretos más profundos y oscuros. Alguien por quien harías lo mismo. Tu persona.
Hay una cierta sensación de alivio cuando cuentas algo en voz alta. Disminuye el poder que el dolor tiene sobre ti.
It’s better to get everything off your chest and avoid those dark feelings suffocating you. It’s never a good idea to hide your feelings. So, speak until it hurts a bit less.
3. Ejercicio.
La mejor manera de quitarse el dolor de encima es sudando la gota gorda. Nada como una buena carrera o unas horas en el gimnasio para despejarse y aliviar el estrés.
Even if you are not so much into exercising, you can do something simple like walking your dog, hiking…anything that gets you out of bed and preferably in the fresh air.
Después, se sentirá como una persona completamente nueva.
4. Focus on the here and now—don’t let the past rule your life.
If you are holding on to the past, to all of those could’ve and should’ve been situations, you are not living the right way.
You are stuck somewhere in the past and you don’t realize that life is happening right at this moment and you are missing out on it.
It’s not easy to control your mind. But you will realize that replaying scenarios in your head over and over again is really pointless and it’s doing you more harm than you think.
Intenta pensar en el momento en que te encuentras y en el día que tienes por delante. Recuperarás tu vida más rápidamente si te concentras en el aquí y el ahora. Don’t let the past rule your life.
5. Llora.
We are all so scared of crying. It seems like it’s the worst thing to do. But, crying can be so purifying.
Cada lágrima que cae por tu cara cuando te esfuerzas por volver a ponerte en pie te da un poco de fuerza. Las lágrimas te dan claridad.
Las lágrimas son la prueba de que todo ese dolor que sientes ha encontrado una salida. Cuando te cansas de llorar, ya estás avanzando.
Las lágrimas secas son la prueba de que eres más fuerte de lo que crees.
6. Walk out on things that aren’t working for you.
Whether it’s your job, people or situations that are draining you and dragging you to the bottom, you have the right to walk away.
You only get to live this life once, so make the best of it. Don’t let toxicity and bad situations get the best of you.
Tú tienes el control. Puedes elegir lo que permites en tu vida y lo que dejas ir. Hace falta valor. Tienes que ser valiente e inteligente con las decisiones que tomas.
Asegúrate de que estás satisfecho con la vida que llevas. Tú creas tu propio destino.
7. Cuídate más.
Cuando nos sentimos mal, olvidamos que debemos cuidar nuestra salud, tanto emocional como física.
So, don’t forget to eat properly, get some fresh air and rest. Make taking care of yourself a priority. You are your most important investment.
8. Haz un pequeño cambio de estilo.
It’s almost a cliché that women often change their hairstyle or color. But there is a reason for that. Subconsciously, by making small modifications in our appearance, we are welcoming change into our lives.
Cambiar de estilo, renovar el armario, cambiar de peinado o de maquillaje es una forma instantánea de hacernos sentir mejor con nosotras mismas.
On a deeper level, it’s a way of inviting change into our lives.
9. Desconecta de tu vida cotidiana durante un tiempo.
Lo mejor es tomarse un descanso de un fin de semana o más. Sal de la ciudad, haz un viaje por carretera o vete a algún complejo natural.
Viaja. Descubrir nuevos lugares. Conoce gente nueva. Te hará bien cambiar tu entorno cotidiano.
It would be preferable to go somewhere where there’s no cell reception. So you dedicate time to your peace of mind, forget about people for a while and stay away from those who caused you pain. Out of sight, out of mind.
10. Construye y fortalece las relaciones con las personas cercanas a tu corazón.
En todo se desmorona en tu vidaverás a las personas que están a tu lado. Son tus piedras.
Valóralos. Demuéstrales que te importan y que aprecias que te ayuden a levantarte cuando olvidas cómo valerte por ti mismo. Pasa más tiempo con ellos.
The warmth that your loved ones are providing you with is something irreplaceable—the best cure for anything.
11. Try something you’ve never done before.
Salga de su zona de confort. Haz las cosas que te dan miedo.
Overcoming your fears will do wonders for your self-esteem. You will get to the point where you will think to yourself, ‘If I managed to do this I can do anything.‘
12. Aprender algo nuevo.
Aprende un nuevo idioma. Familiarízate con las culturas que hablan esa lengua y sus costumbres.
Le recordará que ahí fuera hay un mundo totalmente distinto y que aún le queda mucho por ver y descubrir.
Si no es el idioma, busca algo que mantenga tus manos y tu mente ocupadas. Crecerás mentalmente.
You’ll feel better about yourself because you are doing something that you are into and that can also be beneficial for your future.
13. No seas duro contigo mismo. Confía en el proceso.
Changes don’t happen overnight. Don’t expect wonders.
Ve paso a paso y observa cómo mejoras gradualmente, cómo cambias tu mentalidad y tu vida. Concéntrate más en el proceso que en el objetivo en sí.
14. Celebra tus victorias por pequeñas que sean.
Remember to validate yourself. After a month or two, look back and see how far you’ve gotten. Be proud of every small victory. Life is about movement.
Cuando por fin alcances tu objetivo y encuentres la paz, querrás moverte un poco más porque al dar esos pequeños pasos te has dado cuenta de que también estás preparado para dar otros más grandes.
Be proud of yourself for every little hill you climb—it will move you to climb mountains.
15. Perdonar.
Resentment is just holding you hostage. So, forgive people that hurt you. It will make you think less and less about them. Forgive them even though they shouldn’t be forgiven.
Te dará la libertad que necesitas en tu vida. Perdónate por todo lo que te estás culpando en este momento. Cuando perdonas, sanas. Cuando dejas ir, creces.
