17 señales de un matrimonio infeliz (y cómo solucionarlo)
¿Cuáles son los advertencia signos de un matrimonio infeliz y ¿cuáles son las formas de solucionarlo?
El matrimonio es, sin duda, una de las cosas más complejas de mantener y conservar viva la chispa, sobre todo después de cierto tiempo.
It’s hard to tell for sure how you get there but you know that you’re in an matrimonio infeliz cuando lo único positivo es una colección de viejos tiempos felices que pasasteis juntos.
Recuerdas todos esos dulces momentos de tu relación romántica when you hugged and kissed each other with passion, when you enjoyed every second spent together, when you made an effort, respected and appreciated each other—when things were just right.
And when you compare it with today’s situation, it’s an entirely different world where you feel like you no longer know each other and that you’re in a marriage with a stranger.
There’s no real afecto físico, usted nota un falta de intimidad and you feel like you’re stuck in a celo.
Te das cuenta de que de estar en un relación sanaprobablemente entraste en la zona de un infeliz y matrimonio sin amor and you have no idea what you’re supposed to do next.
But you’re not really sure of it or you don’t want to be sure of it because the last thing you need in your life is dealing with all those banderas rojas de un mal matrimonio.
You don’t want to be the only one who is going out of their way to make your trabajo matrimonial but that’s exactly what you need to do (or at least try to do) if you want to get through this mala racha y evitar un eventual separación, aka going your caminos separados.
Otra razón es tu salud, tanto mental como física, porque las investigaciones afirman que personas en matrimonios infelices tienen baja autoestima, lucha con pensamientos ansiosos y depresivos y riesgo cayendo en un aventura emocional con otra persona.
Por lo tanto, alojarse en un matrimonio infeliz sólo prolongará su dolor e influirá gravemente en la calidad de sus vidas y su bienestar.
Lo más sensato es decidirse a salvar el matrimonio haciendo frente a todas las problemas de pareja y encontrar su raíz o romper para siempre.
Como en otras cosas, el primer paso para establecer un matrimonio sano y feliz es reconocer que se tiene un problema.
Por eso es muy importante que compruebe lo siguiente signos reveladores de un infeliz matrimonio que le dirá si su matrimonio necesita arreglo en el primer puesto!
If any of the following signs speak the truth, there’s no need to freak out because below you will find the ways which will help you fix your marriage. ‘Where there is a will, there is a way’.
17 SEÑALES DE UN MATRIMONIO INFELIZ
Falta de intimidad y afecto físico
Una de las primeras y a menudo mayores señales de un matrimonio infeliz es un falta de intimidad o cualquier tipo de afecto físico.
Esto incluye mantener relaciones sexuales, abrazarse, besarse y acurrucarse. Y muchas personas en matrimonio infeliz ni siquiera son conscientes de ello porque, con el tiempo, un falta de intimidad y afecto físico se convierte en rutina.
Por tanto, el primer paso para comprender si esto te está ocurriendo es comparar la situación actual con las etapas iniciales de vuestro matrimonio, cuando vuestro amor estaba en su punto álgido.
Cuando lo comparas, ¿notas hoy una falta visible de atención, calidez y afecto?
If yes, I’m sorry to tell you but this is a signo mayor de un matrimonio infeliz porque un falta de intimidad y el afecto son la base de toda relación sana y un matrimonio sano.
It’s the first sign screaming that something’s drastically changed and it needs fixing!
Ya no os gusta pasar tiempo juntos
Otro signo inequívoco de un matrimonio infeliz es el hecho de que ya no disfrutáis pasando tiempo juntos.
This one is closely connected with the previous one and it’s the main reason why there’s a falta de intimidad y conexión en el matrimonio.
You know you’re in a loveless and matrimonio infeliz when you’re constantly alone, doing your cosa propia en redes sociales o similar y viceversa.
‘Together activities’ no longer exist because you don’t feel that joy when with each other like before.
Tu cónyuge se ha convertido literalmente en un extraño cuya compañía ya no disfrutas debido a toda esa acumulación de emociones negativas, discusiones y faltas de respeto.
When that happens, it’s totally normal that you will want to stay separated for as long as possible but a happy marriage doesn’t really function that way.
Falta de comunicación significativa y abierta
Al igual que la intimidad y pasar tiempo de calidad juntos, una comunicación significativa y abierta es también la base de un matrimonio sólido y feliz.
¿Por qué? Porque comunicar significa expresar tus deseos, tus anhelos, tu aprecio y tu comprensión.
Y cuando todo eso desaparece, sólo queda el silencio, evasivas o el intercambio de algunas palabras sin sentido sólo para mantener una comunicación básica.
So, if you can’t remember the last time you and your spouse looked each other deeply in the eyes and had a session of meaningful and open communication, you have a problem.
Cuando ocurre algo en tu trabajo o con tus amigos o familiares (sea bueno o malo) y tu cónyuge no es la primera persona a la que acudirías para compartirlo, significa que vuestra conexión ha desaparecido en el aire y vuestro matrimonio ya no es estable.
Véase también: 34 Signs He Doesn’t Love You Anymore (Or Want You Either)
You’re constantly criticizing each other
Las discusiones ocasionales son totalmente normales en todo matrimonio y, de hecho, deseables porque siempre es mejor deshacerse de la negatividad que seguir guardándose rencor e ignorándose mutuamente.
Pero el problema surge cuando estos conflictos y las críticas mutuas se convierten en rutina.
Significa que existe una enorme brecha entre los cónyuges y que toda su energía se dirige hacia lo negativo.
Constantly criticizing each other basically means that you’re constantly telling each other that you’re doing everything wrong, that you’re not worthy and that you don’t accept each other for who you really are.
Criticism arises from a huge amount of dissatisfaction with yourself and the quality of your marriage because being constantly irritated by your partner’s actions means subtly asking for changes but in the wrong way.
It’s your subconscious telling you that something’s wrong but you’re not quite sure what exactly.
Véase también: Las 7 cosas que los hombres hacen para destruir su matrimonio
Tiene síntomas físicos
Algunas personas viven durante años en un matrimonio infeliz con síntomas físicos graves sin saber siquiera que el principal culpable de ello es su matrimonio.
Visitan montones de sitios en Internet en busca de síntomas y un diagnóstico, cuando el problema principal ha estado delante de sus narices todo este tiempo.
Señales de un matrimonio infeliz no son sólo psicológicas, ya que pueden ser incluso físicas o una combinación de ambas. Un matrimonio infeliz te hace sentir solo, agotado, vulnerable y enfadado.
Cuando se combinan, todas estas emociones tienen el poder de crear síntomas físicos graves como fuertes dolores de cabeza, diarrea, estreñimiento, náuseas o dolor de cuello o espalda.
Todas las palabras no dichas, las decepciones acumuladas y los sentimientos de impotencia contribuyen a crear una serie de síntomas psicológicos como pensamientos ansiosos y depresivos y también los síntomas físicos antes mencionados.
Normalmente, cuando se soluciona la raíz del problema (su matrimonio), todos estos síntomas desaparecen como si nunca hubieran existido.
You’re always in defensive mode
Cuando usted o su pareja reconocen algunos problemas relacionados con su matrimonio o con cualquier otra cosa, ¿tienen tendencia a excusarse inmediatamente y a no aceptar ninguna culpa o consecuencia?
En caso afirmativo, esta es otra gran señal de que podrías estar en una matrimonio infeliz.
Happy marriages consist of mutual trust, making an effort and taking responsibility for each other’s actions.
Cuando algo de eso desaparece, el matrimonio se convierte en un lugar de frustración y un lugar donde ambos cónyuges están jugando su propio juego en lugar de ser socios en su juego conjunto llamado matrimonio.
Cometer errores es nuestro derecho de nacimiento, pero reconocerlos y responsabilizarnos de ellos también es algo que debemos tener en cuenta si queremos sacar lo mejor de nuestra relación con alguien a quien queremos.
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You’re avoiding each other
Even though this one’s similar to the above sign ‘You no longer enjoy spending time together’, still there’s a significant difference between the two.
No disfrutar del tiempo juntos significa que para ti es natural pasar el tiempo con tus amigos, familiares y otras personas que no son tu cónyuge.
Pero evitarse significa hacer deliberadamente todo lo que esté en su mano para evitar ver a su cónyuge, por no hablar de pasar algún tiempo de calidad juntos como pareja.
Por ejemplo, mentir constantemente para no llegar tarde al trabajo, cambiar de ruta para evitar ver o recoger a su cónyuge o tener a alguien en casa para no pasar tiempo a solas con su pareja.
La evitación tiene su origen en todas las negatividades del matrimonio porque, al cabo de un tiempo, las parejas asocian pasar tiempo con su pareja como algo desagradable que probablemente se convertirá en una pelea o una discusión y por eso optan por evitar que ocurra evitándose mutuamente.
Fantaseas con una vida sin tu pareja
When dissatisfied with their love life, many people switch to ‘fantasy mode’ and start imagining how their life would look without their partner or think about their great life before marriage.
Fantasear es un escape de la realidad y de los problemas matrimoniales.
Ocurre cuando ya no te sientes a gusto viviendo en la realidad debido a todos los problemas, la negatividad, falta de intimidad y confianza en el matrimonio.
You’re no longer happy with how things are in your life and that is why you’re subconsciously testing alternatives to feel better, even for a moment.
If this sounds familiar to you, deep down in your heart you already know that you’re in an matrimonio infeliz but you’re just scared or refusing to admit it, thinking that it’s not a big deal but unfortunately, it is.
You dismiss each other’s feelings
Uno de los destructores más frecuentes del matrimonio es el desequilibrio creado por uno de los miembros de la pareja que se considera superior.
Sometimes the problem lies in both partners who, by trying to dominate, dismiss their partner’s feelings.
You know that this is happening in your marriage if your reaction to every partner’s action is ‘It’s not a big deal and you’re just overreacting’.
You know that this is happening in your marriage when you’re not giving space to one another to say what you really mean, show vulnerability, acknowledge problems or seek solutions and comfort.
Cuando os priváis el uno al otro de estas cosas esenciales, vuestro matrimonio se queda sin vida, sin amor e infeliz, porque el matrimonio es esfuerzo mutuo, afecto mutuo, asociación.
It’s all about giving your best to be there for your partner, listening to their problems and helping to find a together solution but when one partner is or both partners are simply unwilling to do so, a toxic imbalance is created.
Te sientes solo y herido
La mayoría de los habitantes de matrimonios infelices have a tendency to blame other things and everyone around them for the state they’re in.
Relacionan los sentimientos de soledad y dolor con su trabajo y otras cuestiones que no tienen nada que ver con la verdadera fuente de su desdicha.
If you’re constantly sentirse solo y heridola verdadera fuente de tu miseria podría ser estar en un matrimonio infeliz but mostly we’re preoccupied with other things that bother us and that’s the main reason why we tend to mistake the real root of our unhappiness.
If the rest of the signs speak the truth, then you can be sure that you’re feeling lonely and hurt because your marriage is making you feel that way.
You know very little or nothing about what’s going on in your spouse’s life
Ya no hablas de tu día, de tus sentimientos o aficiones ni de nada relacionado con tu rutina y estilo de vida.
And that is why you know very little or nothing about what’s really going on in your spouse’s life, right?
You feel like you’re living on different planets and it would take an eternity to reach one another and establish an honest conversation.
Lo único que se hace es saludarse con una sonrisa (a menudo falsa), mantener una breve charla y luego salir de casa para ir al trabajo o a otro lugar.
You no longer tell each other your plans or give each other updates on certain situations because you don’t feel like either of you two is actually interested in any of it and that is why you often reach out to your friends and family instead of each other.
Todo esto conduce a un problema aún mayor y es la falta total de confianza y pensar que su cónyuge está haciendo algo a sus espaldas, pero eso es un tema para la siguiente señal.
Sospechas su pareja le engaña
Así pues, la principal razón por la que sospechas que tu pareja te engaña es la falta de confianza, conexión y comunicación.
But truth be told, most of the time, our suspicion is based on our intuition and if I have learned one thing, it’s that your gut never lies.
But we’ll focus here on suspicion instead of collecting evidence of infidelity and similar.
So, if you’re convinced that your partner is doing something behind your back, it’s because their behavior and being in an matrimonio infeliz te han hecho pensar eso.
You know that something’s terribly wrong when you can’t help but overthink their every action and word.
You know that you’re marriage needs some fixing when you trust a stranger more than your own spouse.
Uno de vosotros tuvo una aventura
This one is connected with the previous sign and it’s the biggest destroyer of trust in marriage.
If one of you had an affair and you still managed to deal with it somehow and have stayed together, this doesn’t mean that the act of infidelity has been erased from the face of the earth.
Si uno de los dos tuvo una aventura, las consecuencias siempre estarán presentes y llevará mucho tiempo restablecer la confianza destruida.
Un cónyuge que ha sido engañado puede optar por perdonar una aventura, pero olvidarla y pasar por un recuperación de la aventura no es tan fácil.
Un matrimonio sacudido por una antigua aventura se convierte en un matrimonio infeliz donde uno de los miembros de la pareja se vuelve excesivamente controlador y todo ello por problemas de confianza debidos a un acto de infidelidad.
Las citas nocturnas ya no existen
¿Cuándo fue la última vez que usted o su pareja organizó un noche de cita for the sake of chilling and reminding yourself how much you mean to each other? If you can’t remember, chances are your marriage has become an unhappy place.
Mucha gente piensa que las citas están reservadas sólo para las etapas iniciales de una relación y que, una vez que se entra en el matrimonio, todo eso simplemente se acaba porque Netflix se convierte en una alternativa diez veces más atractiva.
Pero lo cierto es que muchas parejas dejan de intentarlo en su matrimonio con el paso del tiempo y, al hacerlo, crean un volcán tóxico que necesita entrar en erupción de alguna manera.
Hacer que el otro se sienta especial, organizar el romanticismo noches de cita y similares le ayudarán a mantener esa chispa inicial que una vez tuvo en su relación.
Así que, hasta que uno de los dos despierte y se dé cuenta de la importancia de las pequeñas cosas, vuestro matrimonio seguirá sufriendo y no tendréis ni idea de por qué exactamente.
The laughter’s gone
You know you’re in an matrimonio infeliz when you can’t remember the last time you had a good laugh together.
Where the laughter’s gone, the darkness resides. When the laughter’s gone, it means your marriage has become a sad place where you no longer enjoy being.
As already said, the main ingredients of a happy marriage are trust, mutual appreciation and affection and when all of that vanishes, you’re left with emptiness and you simply can’t find the strength to laugh even if your life depended on it.
When the laughter’s gone, you know it’s time to question the silence and admit that things are not like they used to be.
It’s time to roll up your sleeves and have an open conversation about your feelings and perception of your marriage.
You’ve stopped fighting
Las peleas constantes son bandera roja that there’s something seriously wrong in your marriage but no fights is perhaps an even more serious bandera roja a las que debe prestar especial atención. ¿Por qué?
Because fights are a natural occurrence in every relationship and marriage and the only difference is the way in which you’re dealing with them.
Algunos se gritan y más tarde se disculpan, otros se retiran y otros se las arreglan a su manera.
The bottom line is that every healthy and happy marriage will have a certain amount of fights that are dealt with in a healthy way. But when you’ve totally stopped fighting, it means you have given up.
You no longer have a need to argue with your partner because you don’t really care about what they will say and you don’t really care about your marriage.
¿Ves ahora la conexión? Matrimonios infelices become unhappy when two people decide that they will no longer make an effort or invest their time and energy because they no longer think it’s something worthy of fighting for.
But that’s exactly what you need to do if you want to fix it.
Te aferras a los rencores para siempre
Constantly holding grudges against your partner means being unwilling to accept the fact that they’re only an imperfect human being who will make mistakes but who will also apologize for them.
Guardar rencor para siempre es una forma de comportamiento controlador en el que un miembro de la pareja se muestra superior al otro.
It’s a situation where one partner is extra mad (or pretends to be) and ignores their spouse for an eternity because of something trivial.
Now, if the only reason why a partner doesn’t accept apologies is because they secretly want to be the one in control, it’s a huge problem that can destroy even the strongest of marriages.
All of this stems from a lack of attention, connection or intimacy and that’s why many partners subconsciously decide to hold grudges forever because they’re convinced that by doing so, they will motivate their partner to try harder to treat them right and with care.
Pero a menudo, el efecto real es el contrario.
It’s an endless cycle that needs to be destroyed for a marriage to flourish again!
CÓMO ARREGLAR SU MATRIMONIO
If you’ve just realized that you’re marriage is a resemblance of unhappiness, guilt, trust issues, disrespect and, ultimately, pain, there is no need to instantly abandon it and discard the option of fixing it instead.
Por supuesto, esto depende de ti y de tu pareja y de vuestra voluntad mutua de salvar vuestro matrimonio y luchar por vuestro amor.
When you’re both ready to make big changes in your life and restore the initial spark of your love, here are 5 ways that will help you on your journey to saving your marriage:
Comunicarse entre sí
Comunicar, comunicar y comunicar más. La comunicación es la base de toda relación sana and without it, people wouldn’t be able to function properly.
Si su patrón de comunicación está muy dañado, inténtelo primero prolongando las conversaciones triviales y convirtiéndolas en sesiones significativas.
Otro paso es hacer una lista de los temas de los que hay que hablar y tratar.
Ambos tenéis que escribir algunos problemas que hayáis notado en vuestra relación y hablar de ellos cara a cara, con comprensión, compasión y respeto.
After you’ve addressed the issues, the next step is proposing possible solutions that will solve them.
Véase también: 5 maneras eficaces de devolver la chispa a su matrimonio
Tomarse un descanso
If you’re still having difficulties communicating with each other no matter what you have tried, maybe it’s time to take a break from each other for a while.
Esto te permitirá pensar en tu matrimonio con más claridad y te ayudará a entender lo que realmente está pasando.
Taking a break from each other means taking some time to question the important things and work on yourself as well and after you’ve reunited again, you will have a chance to apply it to your marriage as well.
Tomar decisiones en cooperación
When something’s bothering you and when it’s obvious that you don’t agree on certain matters, it’s important to learn to make decisions cooperatively instead of pushing your own agenda and deciding for both of you.
Tienes que aprender a expresar tus preocupaciones de forma sana y ser siempre específico sobre los motivos de tu preocupación y similares.
Una vez que aprendan a tomar decisiones de forma cooperativa en lugar de competitiva, notarán mejoras significativas y su matrimonio florecerá.
Sonreír más, tocar más y abrazar más
Smile even when nothing’s really funny, just for the sake of creating positive vibes in your marriage. Use the power of subtle touch and hug whenever you have a chance.
All of these will wake up the warmth that’s been sleeping for some time and the more you practice it, the more you’ll feel closer to each other.
Obtener asesoramiento
If you’re not sure how to deal with all of this on your own and you want to get a third opinion, consider visiting a terapeuta familiar o un terapeuta de relaciones que le dará un montón de útiles consejos sobre relaciones y consejos matrimoniales que mejorará su sindicato.
Ahora, según el experto en relaciones y matrimonios Dr. John GottmanLas parejas suelen pasar unos seis años en una matrimonio infeliz antes de buscar ayuda.
Tienes la opción de tomar decisiones más sabias y afrontarlas a tiempo, ¡así que aprovecha esta oportunidad!
Véase también: 10 preguntas que debe hacer a su cónyuge antes de acudir a terapia matrimonial
Reflexiones finales
Estar en un matrimonio infeliz puede dañar seriamente tanto su salud mental como física y por eso es importante notar todos los signos anteriores de un matrimonio infeliz a tiempo para evitar daños mayores.
El primer paso es reconocer que tienes un problema, aceptarlo y afrontarlo.
Si crees que vuestro afecto inicial sigue ahí y lo único que necesita es una pequeña llamada de atención, definitivamente deberías luchar por lo que tienes, pero sólo si ambos estáis dispuestos a esforzaros y luchar por vuestro matrimonio recíprocamente.
“What counts in making a happy marriage is not so much how compatible you are but how you deal with incompatibility.” – Leo Tolstoy
