5 señales de advertencia de que tu relación es la verdadera causa de tu depresión
Before you’re certain that you’re actually depressed, it’s a smart choice to first take a look at the people around you and make sure that they’re not in fact the ones making you feel this way.
La depresión es una enfermedad grave que nunca debe tomarse a la ligera.
Oftentimes, it’s extremely hard to recognize that you have it, as it is almost like an invisible cloud that simply overcomes your every day and leaves you feeling powerless.
El entusiasmo por la vida que una vez tuviste ha desaparecido.
Levantarse por la mañana empieza a parecer una tarea pesada y encontrar una razón para no sentir lástima por uno mismo ese día es casi imposible.
You are but a shadow of your former self and everywhere you look, there isn’t a single thing that gives you joy or a glimpse of happiness.
En esos días en los que te sientes perdido, incomprendido y completamente impotente, es verdaderamente importante que observes de cerca a las personas que tienes más cerca.
No es raro que las personas con las que se supone que estamos más unidos sean en realidad las que nos hacen sentir como una mierda, sin que nos demos cuenta.
Su socio is somebody who is supposed to make you feel better on days when you don’t feel like yourself.
Es la persona que debe animarte y hacerte ver la fuerza y el poder que llevas dentro cuando tú mismo no eres capaz de verlo.
¿Te da tu pareja esas palabras de ánimo y te ayuda a sentirte tú mismo durante tus días oscuros?
¿O te está quitando sutilmente trozos de tu felicidad y haciendo que poco a poco sentirse inútil e impotente cada día que pasa?
Si crees que existe la posibilidad de que tu relación de pareja esté aumentando tu miseria y haciéndote sentir deprimido, aquí podrás encontrar las respuestas que buscas.
Aquí tienes 5 señales de advertencia de que tu relación es, de hecho, la verdadera causa de tu depresión.
Tu pareja te hace sentir pequeño o insignificante
La igualdad es la clave de cualquier relación sana.
Es importante que tanto tú como tu pareja valoréis lo que cada uno aporta a la relación y que nunca os menospreciéis mutuamente.
If your partner and his actions make you feel worthless or small in any way, that is a toxic environment to be in and is in no way something you should tolerate—ever.
If he doesn’t make you feel good about yourself and puts you down whenever he feels like it, get out of there and don’t let him make you feel like less than you are.
Un hombre así es no vale la pena tus lágrimas.
Your partner doesn’t shy away from criticizing you or pointing out your mistakes
You can’t remember the last time you got positive feedback from him for anything you did.
Parece que todo lo que haces está mal y él se asegura de que seas dolorosamente consciente de ello.
There is nothing you can do that he will find worthy of a compliment and it’s a daily struggle coping with his harsh words.
He makes sure you know your place and listen to what he says, because he knows best and that’s that.
Su pareja es excesivamente controladora y le da muy poca libertad para tomar sus propias decisiones.
Él decide cuáles de tus amigos son buenos para ti y de cuáles debes deshacerte.
Él te dice dónde puedes ir y cuándo, y tienes que presentarte ante él durante ese tiempo.
Básicamente, te sientes como un pájaro enjaulado y rezas y esperas que su actitud compulsiva y controladora cese, pero es muy poco probable que eso ocurra.
Spending time being controlled and bossed around is definitely making you feel worse about yourself with each day and until you stand up for yourself, it’s not going to get better.
Tu pareja ignora tus necesidades emocionales y te aleja cuando te sientes vulnerable
Cuando te apetece hablar de algo que te ronda por la cabeza, que te hace sentir mal, a él no le interesa oírlo.
Te hace sentir que exageras todo y eso sólo aumenta tus sentimientos de soledad e inutilidad.
Te hace creer que tus sentimientos no son válidos y que sólo buscas atención, que él se niega a darte.
Ser rechazado por la persona que amas es desgarrador y poco saludable para tu mente y tu alma.
Tus sentimientos son importantes y nunca debes dejar que un hombre tóxico hacerle sentir lo contrario.
Tu pareja tiene problemas de ira que a menudo descarga contigo
Tener una pareja con excesivos cambios de humor y no saber cuándo va a explotar puede contribuir fácilmente a los sentimientos de depresión y soledad.
And being in that toxic environment for a long period of time can only make it worse and make you feel like it’s somehow your fault, when in fact it couldn’t be further from the truth.
You have to be extra careful around him and watch your every move because you simply don’t know what will agitate him.
Esto es emocionalmente agotador y cualquier persona expuesta a este tipo de comportamiento volátil está obligada a sentirse mal consigo misma.
Por eso debes asegurarte de alejarte de este comportamiento tóxico antes de diagnosticarte una depresión.
Lo más probable es que sea tu pareja la que te haga sentir así y una vez que escapar de él y lo borres de tu mente, te darás cuenta de que te va mucho mejor.
Don’t cling on to this mistake just because you have spent a lot of time with him.
It’s pointless making yourself go through this when there is so much happiness waiting for you outside of this relationship.
Sé lo bastante valiente para dejarlo ir, porque en cuanto lo hagas, empezarás a recuperar tu antiguo yo, ¡y esa chica fuerte y malvada nunca querrá mirar atrás!
