Antes de tener la certeza de que realmente estás deprimido, es una decisión inteligente echar primero un vistazo a las personas que te rodean y asegurarte de que no son, de hecho, las que te hacen sentir así.
La depresión es una enfermedad grave que nunca debe tomarse a la ligera.
A menudo, es extremadamente difícil reconocer que se tiene, ya que es casi como una nube invisible que simplemente se apodera de tu día a día y te deja sintiéndote impotente.
El entusiasmo por la vida que una vez tuviste ha desaparecido.
Levantarse por la mañana empieza a parecer una tarea pesada y encontrar una razón para no sentir lástima por uno mismo ese día es casi imposible.
No eres más que una sombra de lo que fuiste y mires donde mires, no hay ni una sola cosa que te dé alegría o un atisbo de felicidad.
En esos días en los que te sientes perdido, incomprendido y completamente impotente, es verdaderamente importante que observes de cerca a las personas que tienes más cerca.
No es raro que las personas con las que se supone que estamos más unidos sean en realidad las que nos hacen sentir como una mierda, sin que nos demos cuenta.
Su socio es alguien que debe hacerte sentir mejor los días en que no te sientes tú mismo.
Es la persona que debe animarte y hacerte ver la fuerza y el poder que llevas dentro cuando tú mismo no eres capaz de verlo.
¿Te da tu pareja esas palabras de ánimo y te ayuda a sentirte tú mismo durante tus días oscuros?
¿O te está quitando sutilmente trozos de tu felicidad y haciendo que poco a poco sentirse inútil e impotente cada día que pasa?
Si crees que existe la posibilidad de que tu relación de pareja esté aumentando tu miseria y haciéndote sentir deprimido, aquí podrás encontrar las respuestas que buscas.
Aquí tienes 5 señales de advertencia de que tu relación es, de hecho, la verdadera causa de tu depresión.
Tu pareja te hace sentir pequeño o insignificante
La igualdad es la clave de cualquier relación sana.
Es importante que tanto tú como tu pareja valoréis lo que cada uno aporta a la relación y que nunca os menospreciéis mutuamente.
Si tu pareja y sus acciones te hacen sentir inútil o pequeña de alguna manera, ese es un ambiente tóxico en el que estar y no es de ninguna manera algo que debas tolerar, nunca.
Si no te hace sentir bien contigo misma y te menosprecia cada vez que le apetece, sal de ahí y no dejes que te haga sentir menos de lo que eres.
Un hombre así es no vale la pena tus lágrimas.
Tu pareja no tiene reparos en criticarte o señalar tus errores
No recuerdas la última vez que recibiste un comentario positivo de él por algo que hiciste.
Parece que todo lo que haces está mal y él se asegura de que seas dolorosamente consciente de ello.
No hay nada que puedas hacer que él considere digno de un cumplido y es una lucha diaria hacer frente a sus duras palabras.
Se asegura de que sepas cuál es tu sitio y escuches lo que dice, porque él sabe más y punto.
Su pareja es excesivamente controladora y le da muy poca libertad para tomar sus propias decisiones.
Él decide cuáles de tus amigos son buenos para ti y de cuáles debes deshacerte.
Él te dice dónde puedes ir y cuándo, y tienes que presentarte ante él durante ese tiempo.
Básicamente, te sientes como un pájaro enjaulado y rezas y esperas que su actitud compulsiva y controladora cese, pero es muy poco probable que eso ocurra.
Pasar el tiempo siendo controlado y mandoneado definitivamente te hace sentir peor contigo mismo cada día y hasta que no te defiendas, no va a mejorar.
Tu pareja ignora tus necesidades emocionales y te aleja cuando te sientes vulnerable
Cuando te apetece hablar de algo que te ronda por la cabeza, que te hace sentir mal, a él no le interesa oírlo.
Te hace sentir que exageras todo y eso sólo aumenta tus sentimientos de soledad e inutilidad.
Te hace creer que tus sentimientos no son válidos y que sólo buscas atención, que él se niega a darte.
Ser rechazado por la persona que amas es desgarrador y poco saludable para tu mente y tu alma.
Tus sentimientos son importantes y nunca debes dejar que un hombre tóxico hacerle sentir lo contrario.
Tu pareja tiene problemas de ira que a menudo descarga contigo
Tener una pareja con excesivos cambios de humor y no saber cuándo va a explotar puede contribuir fácilmente a los sentimientos de depresión y soledad.
Y estar en ese ambiente tóxico durante un largo periodo de tiempo sólo puede empeorarlo y hacerte sentir que de alguna manera es culpa tuya, cuando en realidad no podría estar más lejos de la realidad.
Tienes que tener mucho cuidado con él y vigilar todos tus movimientos, porque no sabes lo que le puede molestar.
Esto es emocionalmente agotador y cualquier persona expuesta a este tipo de comportamiento volátil está obligada a sentirse mal consigo misma.
Por eso debes asegurarte de alejarte de este comportamiento tóxico antes de diagnosticarte una depresión.
Lo más probable es que sea tu pareja la que te haga sentir así y una vez que escapar de él y lo borres de tu mente, te darás cuenta de que te va mucho mejor.
No te aferres a este error sólo porque hayas pasado mucho tiempo con él.
No tiene sentido hacerte pasar por esto cuando hay tanta felicidad esperándote fuera de esta relación.
Sé lo bastante valiente para dejarlo ir, porque en cuanto lo hagas, empezarás a recuperar tu antiguo yo, ¡y esa chica fuerte y malvada nunca querrá mirar atrás!
