El Trastorno de Estrés Post-Narcisista (TEPN) se produce después de haber convivido con un narcisista. Los narcisistas te cambian a ti y a tu forma de percibir el mundo.
Te intimidan y manipulan para que te conviertas en la persona que nunca quisiste ser.
Su comportamiento tóxico te consume y te convierte en una persona insegura y asustada.
Después de liberarse de un narcisistatu vida no mejora de inmediato. Te espera un largo camino y muchas etapas de curación antes de que vuelvas a ser el de antes.
Seguirás teniendo miedo, seguirás preguntándote si volverá o cómo apartarlo definitivamente de tu vida.
Estarás deprimido y ansioso. Te sentirás impotente, como si estuvieras perdiendo el control de tu vida en lugar de recuperarlo.
Esto es lo que te hace un trauma. Esto es lo que una cantidad sustancial de abuso puede hacerle a alguien.
1. Te atormenta su recuerdo
Basta un desencadenante para que vuelvas al pasado. Puedes ver u oír algo que te recuerde a él y tu mente volverá instantáneamente a una época en la que estabas con él.
El trauma que te ha causado es demasiado grande para que lo olvides.
Puedes intentar reprimirlo, pero algo volverá a desencadenarlo, algo te recordará todo el dolor por el que has pasado.
Soñarás con él y esos sueños parecerán realidad. Te despertarás sudando frío en mitad de la noche porque has soñado que abusaba de ti y parecía que estaba ocurriendo de verdad.
Estos sueños no desaparecerán tan fácilmente porque tu mente aún no está preparada para dejarlos ir. Te has traumatizado y necesitas dejar pasar un tiempo para que las cosas se calmen.
Si alguien se molesta o se enfada contigo, es probable que eso te provoque un flashback del abuso narcisista. Cuando caigas en ese estado, perderás el sentido común.
Empezarás a sentir pánico y la paranoia que sentirás será abrumadora.
Empezarás a cuestionar la autenticidad de la gente que te rodea porque después de sobrevivir al abuso narcisista...todo parecerá una amenaza potencial.
Cada persona en su vida será un manipulador potencial a sus ojos.
2. No se puede confiar en nadie
Tratar con un narcisista puede destruirte hasta la médula. Puede corroer tu personalidad y convertirte en una persona superficial y vacía, ideal para manipular.
Te lleva a un estado de vulnerabilidad extrema, que en realidad es perfecto para la gente que quiere aprovecharse de ti.
Eres consciente del hecho de que ahora, después de haber sobrevivido a un narcisista, eres un blanco fácil. Y por eso simplemente no puedes confiar en nadie.
Nada puede asegurarte que no volverás a sufrir el mismo tipo de maltrato desde el principio. Nadie puede convencerte de que solo intenta ayudarte.
Cada persona nueva en tu vida será un manipulador potencial a tus ojos. Esto es lo que sucede después de un abuso narcisista, pero recuerda que no es culpa tuya.
Es normal que no confíes en nadie porque confiaste en él y mira lo que conseguiste: inseguridad, dolor y una secuela emocional.
3. Estás pasando desapercibido
No quieres ver a nadie y no quieres hablar con nadie. Te escondes de la gente y de tus propias emociones.
Has aprendido en tu relación con un narcisista que no debes sentir nada. Porque cada vez que sentías algo, él succionaba esas emociones y rellenaba su energía, dejándote vacía y rota.
Así que, para sobrevivir a él, has aprendido a no sentir nada. Has aprendido a ser completamente desinteresada.
La cosa es que mientras seas interesante para un narcisista y mientras demuestres que estás dolida, él seguirá volviendo para explotar eso.
Una vez que te vuelvas aburrida, él no tendrá ninguna razón para volver a ti. Una vez que te vuelvas poco interesante e indiferente, él perderá el interés.
Lo has hecho y lo has ahuyentado. Pero ahora, tienes que volver a ponerte en contacto con tus sentimientos.
Tienes que volver a dejar entrar tus emociones. Por ahora, te escondes de ellas, como te escondes de todo lo demás.
4. Te sientes perdido
Durante mucho tiempo, él estuvo al volante de tu vida. Durante mucho tiempo, él decidió lo que ibas a hacer y cómo ibas a actuar.
Nada dependía de ti.
Pero ahora, de repente, eres libre de hacer lo que quieras. Eres libre de actuar como quieras y eso te asusta.
Miras constantemente a tu alrededor, para ver si está ahí para decirte que pares y hagas lo que él dice.
Sigues sin poder tomar las riendas de tu vida. Te han manipulado durante tanto tiempo que ni siquiera estás seguro de cómo recuperar tu vida.
Por eso algunas mujeres desobedecen el norma de no contacto y vuelven con un narcisista, porque se sienten perdidos.
Así que vuelven a lo único que conocen. A él.
Esto también pasará. Tienes que entender que tiene que pasar algún tiempo, tienes que dejar que tu cuerpo y tu mente se curen.
Entonces, recuperarás el control sobre tu vida. Sólo nunca cometas el error de volver al hombre que abusó de ti.
5. La vida normal parece un cuento de hadas
Experimentas todo tipo de emociones. Estás contento, triste, deprimido y ansioso. Tus sentimientos se mezclan y cambian rápidamente.
Después de que te haya hecho luz de gas, seguirás dudando de ti misma y por eso te costará volver a tu vida normal.
Te cuestionarás si eres lo bastante bueno y si estás cuerdo y eres capaz de vivir solo.
Te ha estado alimentando con toxicidad y ahora que se ha ido, estás perdido pero lo más importante, eres libre.
Utiliza el apoyo y el amor que recibes de tus seres queridos y atraviesa el etapas de curación tras escapar de un abuso narcisista uno por uno.
