7 formas de protegerse del maltrato emocional

Usually, when talking about abuse, people think of physical abuse and rarely anyone thinks about another dangerous kind of abuse—emotional abuse. Screaming and manipulation don’t leave visible wounds, bruises, or scars.

If you want help, if you want to tell someone what has happened to you, it’s a risk because you’ll never know if people are going to believe you, especially if you are dealing with a manipulator in disguise.

He’ll make sure you appear crazy and unreliable, so even if you’re telling the truth, no one will believe you.

Había una chica, una amiga cercana y fue abusada emocionalmente hasta el punto de querer quitarse la vida.

La idea de quitarse la vida le resultaba más atractiva que soportar las constantes manipulaciones, la luz de gas y los insultos.

She was too scared to do anything about it. He made her believe she was incompetent and unworthy of anyone’s love.

He isolated her from the world, so she couldn’t ask for help and even if someone tried to help her, he would interfere and later on, she would experience his rage.

Sufriría aún más sólo porque alguien quisiera protegerla.

En situaciones como la suya, nadie puede ayudarle salvo usted misma. Lo único que puedes hacer es educarte.

Intenta averiguar qué experiencias han tenido otras personas al tratar con maltratadores emocionales y entra en páginas web que traten este tipo de problemas.

Haz cursos que puedan ayudarte a escapar del abuso emocional y a reconstruir tu vida.

Puede encontrar ayuda sobre este tema en el siguiente enlace: Escapa del maltrato emocional y reconstruye tu vida

Estas son algunas de las formas que pueden ayudarte a protegerte del abuso emocional:

Sé lo bastante listo para no caer en sus trucos

Un manipulador emocional hará cualquier cosa para meterse en tu piel. Te culpará a ti, te hará sentir que tú eres la loca.

Es un maestro cuando se trata de ignorarte y así herirte, fingiendo que hiciste algo malo.

Este comportamiento de frío y calor te mantiene en una montaña rusa emocional y nadie puede subirse a ella durante demasiado tiempo. Tarde o temprano, lo pierdes.

Los maltratadores emocionales se alimentan de tus reacciones, de tu tristeza y del hecho de que están llegando a ti.

The only way you can protect yourself is to keep your cool. Don’t let him get to you, don’t show him it bothers you and after some time, he will give up because you are not reacting the way he wants you to.

Know that you can’t change him

Este es el error más común que cometen las mujeres en las relaciones abusivas.

Your feelings are mixed somewhere between love and hate because in the beginning, you really loved him—until he showed his true face.

When he became a person you were scared of, you tried to change him because your mind wouldn’t accept the fact that he was not the person you once knew.

El caso es que lo es y siempre lo fue, pero sus manipulaciones son tan buenas que se te pasó por alto que es un gilipollas manipulador. Su comportamiento tóxico will never change because he can’t change.

Él es como es y tienes que aceptarlo y dejar la relación antes de que te quite las ganas de vivir, antes de que te haga aborrecerte y escucharle sólo a él.

Escribe las cosas que dice

He can twist anything you say. His ultimate goal is to make you look like the bad guy and present himself as a victim of your abuse, someone who will ‘forgive’ you for your behavior because he is generous that way.

Cuando en realidad, eres la víctima de su comportamiento manipulador.

Anota las cosas después de hablar con él, así la próxima vez que intente tergiversar tus palabras, comprobarás si tenías razón.

Check what you’ve written down, so you’ll know you’re not crazy and you’re just a victim of a crazy manipulator.

Don’t change yourself

You’ll waste your energy if you try to change yourself. You’re going to be miserable no matter how many times you try to convince yourself that you’re not.

You may lie to yourself and as long as you are doing exactly what your abuser wants you to, you’re going to be fine.

You won’t be abused but you’re going to be very unhappy. Don’t change just so you can evitar conflictos con su pareja.

Elige un objetivo que quieras cumplir, algo que te guste y no un objetivo que le convenga a él. Si te niegas a cambiar de mentalidad, nadie podrá tocarte ni manipularte. Sé fuerte. Haz clic aquí para ver cómo:

Recupérese de una relación manipuladora y recupere el sentido de sí mismo

For the sake of your sanity, say: “You’re right!”

You shouldn’t let him get his way, but sometimes you just have to fold, as otherwise you would go insane.

Sometimes it’s easier and better for you to just let him win the argument and let him have his victory dance.

Sometimes it’s better for your sanity to let him think he is right and after some time, karma will come to take its revenge, you can be sure of that.

Evite una relación emocional con él

Es más fácil decirlo que hacerlo, porque en la mayoría de los casos se trata de manipuladores disfrazados, hombres emocionalmente inseguros que se defienden tratando a los demás como basura y manipulando a las mujeres para que se comporten como a ellos les conviene.

Abandona la relación a la primera señal de su comportamiento manipulador.

Don’t fool yourself into thinking that it was a one-time thing because it never is; and by the time you realize that, it will be too late to get out without any serious consequences.

Anímese

Háblate a ti mismo en positivo siempre que tengas ocasión. Convéncete de que eres un ser humano hermoso que merece amor y atención verdaderos.

Estos manipuladores emocionales son capaces de arruinar tu vida y te envenenarán a ti y a tu autoestima a diario.

Bit by bit, he will destroy you completely over a long period of time. He enjoys seeing you suffer and seeing your mood fall apart; it’s what feeds him and his manipulative, insatiable ego.

Ten cuidado porque tu agresor intentará convencerte de que mantienes una relación sana.

He will try to ‘fix’ things by saying he will change and become better, but that is only to fool you and trick you into staying.

Te da falsas esperanzas y te hace creer que las cosas van a ir mejor, pero nunca es así.

He will consume you and drain you until you’re just a shadow of the woman you once were. Protect yourself and seek professional help if you need to.