1. No había nada que pudieras hacer para evitarlo

La culpa nos acecha. Nos envuelve y nos engaña haciéndonos creer que tenemos algún control sobre lo que está destinado a ocurrir en nuestras vidas, especialmente cuando se trata de la muerte de un ser querido. Si hubieras estado allí cuando murió, el resultado final habría sido el mismo. Si no hubieras estado allí, o si hubieras estado de compras, o en el trabajo, o todavía en la cama, el resultado final habría sido que hubieras recibido esa espantosa llamada telefónica, y conducido aterrorizado a casa de tus padres preguntándote cómo las cosas eran tan diferentes y dichosas el día anterior.

La muerte está fuera de nuestro control, y vivir una vida preguntándose constantemente si las cosas habrían sido diferentes es una de las peores partes del proceso de duelo. Hiciste todo lo que pudiste y aprenderás a aceptarlo.

2. Puedes divertirte

El proceso de duelo no tiene un cronómetro. No te dice cuándo terminará tu duelo porque, si te soy sincero, nunca terminará. El tiempo no cura la herida de perder a un padre y nunca lo hará.

Pero el tiempo te hace más fuerte y capaz de superar los obstáculos que te paralizaron al principio. Esto incluye divertirse. Está bien reírse de algo realmente divertido. Está bien reírse de recuerdos tontos, salir a tomar un café, ver tu película favorita o tomarte unas vacaciones. Está bien salir a comer después del funeral de tus padres, con amigos que te hagan reír.

Parece tan escandalosa la idea de seguir con tu vida, pero lo cierto es que esos pequeños descansos para disfrutar del mundo que te rodea son los que te curan. Es imposible llevar una vida mentalmente sana si no te permites volver a disfrutar de las cosas que te gustaban de la vida antes de perderlas.

3. La gente no entiende por lo que estás pasando hasta que ellos mismos han pasado por lo mismo.

Por eso tienes que hacer un esfuerzo concienzudo para ser siempre sincero cuando hables de tu pérdida y tu tristeza con otro ser querido o amigo. La gente dirá las frases de siempre: que el tiempo lo cura todo, que tu madre querría que fueras feliz, pero lo cierto es que todas esas frases son más fáciles de decir que de hacer.

No pasa nada si le pides a esa persona que no te dé consejos para que te permita desahogarte. No pasa nada si le pides a alguien que no te diga esa frase porque, en este momento, lo único que necesitas es que esté ahí físicamente para escucharte, porque escuchar -y no las frases- es lo que mejora las cosas.

4. Las vacaciones apestarán, pero eso no significa que no puedas celebrarlas

Cuando mi madre falleció en febrero, temía que llegara el invierno sin ella. Sin embargo, con el paso del tiempo, celebrar mi cumpleaños, comprar adornos navideños y beber ponche de huevo mientras veía su película favorita de Will Ferrell se hizo más fácil.

Sigue siendo duro. Es un asco que mi madre no esté para ayudarme a podar el árbol, o que no la oiga resoplar y quejarse de que está sacando el árbol del desván, o que no me deje mensajes de voz diciendo cuándo echan la próxima película de Papá Noel en Freeform.

Es un asco ver a mi padre tan destrozado, tan abatido por celebrar algo sin ella. Pero no celebrar una época que siempre nos ha gustado no me parece bien, y no pasa nada. Es un signo de progreso querer disfrutar de una tradición familiar, y nunca debes sentirte presionado a renunciar o ceder a celebrar algo para lo que no estás preparado.

5. No puedes arreglar esto - y eso está bien

La lección más dura que he tenido que aprender con la pérdida de mi madre es que es una situación que soy impotente para arreglar. No puedo hacer más feliz a mi padre porque lo único que le hará cerrar el círculo es que mi madre vuelva con él. No puedo arreglar mis días malos porque estoy destinada a una vida en la que los tendré, porque perder a mi madre, mi mejor amiga, ha sido el peor dolor que he sentido en mis jóvenes veintisiete años.

No puedo hacer que el tiempo pase más rápido de lo que ya va y tengo que aceptar que todos los miembros de mi familia que se enfrentan a esto tienen que hacerlo a su propio ritmo.

6. Primero tienes que cuidar de ti mismo antes de poder cuidar de los demás

Después de perder a mi madre, me obsesioné con asegurarme de que mi padre salía de casa y de que vivía aventuras para distraerle, y también para asegurarme de que no estaba solo. Hablábamos de mi madre y a veces me limitaba a escuchar cómo se sentía.

A veces eso significaba, en mi mente, no poner mis emociones en él. A veces significaba guardármelo todo y dejar que se acumulara hasta que me sentí abrumada por todo un remolino de tristeza. Es fundamental que primero te dediques tiempo a ti misma.

Lo primero es cuidar de uno mismo. Es vital que primero te dediques a tus aficiones, que disfrutes de tu tiempo libre. Es fundamental que te des un respiro para tu salud mental, que te asegures de que tus necesidades están cubiertas, porque solo así podrás ser fuerte para los demás y para ti mismo.

7. No seas tan duro contigo mismo - lo estás haciendo bien

Afrontar la pérdida de un ser querido es algo que sólo sabes cómo afrontar una vez que te ha ocurrido. No hay una carrera ni un marco temporal para saber cuándo te vas a curar. No hay ningún libro que te diga cómo hacerlo porque todos hacemos el duelo de forma diferente. Tienes que ser consciente de no ser tan duro contigo mismo.

Recuerda que aún puedes divertirte y disfrutar de las pequeñas cosas porque, si hay algo cierto en esta vida, es que el padre que perdiste querría que hicieras esas cosas. No querrían que te sintieras miserable cada segundo de cada día. Querrían que vivieras tu vida, y es absolutamente aceptable que lo hagas a tu tiempo. Te has enfrentado a muchas cosas y lo estás haciendo bien. No lo olvides nunca.

por Courtney Dercqu