1. Non si poteva fare nulla per impedirlo

Il senso di colpa è una preda. Ci inghiotte e ci fa credere di avere un controllo su ciò che è destinato a verificarsi nella nostra vita, soprattutto quando si tratta della morte di una persona cara. Se foste stati presenti al momento della morte, il risultato finale sarebbe stato lo stesso. Se non foste stati presenti, o se foste stati fuori a fare la spesa, o al lavoro, o ancora a letto, il risultato finale sarebbe stato quello di ricevere quella terribile telefonata e di guidare in preda al panico fino a casa dei vostri genitori, chiedendovi come mai le cose fossero così diverse e felici il giorno prima.

La morte è fuori dal nostro controllo, e vivere una vita chiedendosi costantemente se le cose sarebbero state diverse è una delle parti peggiori del processo di elaborazione del lutto. Avete fatto tutto quello che potevate e imparerete ad accettarlo.

2. Vi è permesso di divertirvi

Il processo di elaborazione del lutto non ha un cronometro. Non vi dice quando il vostro lutto sarà finito perché, se devo essere onesto con voi, non sarà mai finito. Il tempo non guarisce la ferita della perdita di un genitore e non lo farà mai.

Tuttavia, il tempo vi rende più forti e capaci di superare gli ostacoli che vi hanno paralizzato all'inizio. Questo include il divertimento. Va bene ridere di qualcosa di veramente divertente. È giusto ridere di ricordi sciocchi, uscire a prendere un caffè, guardare il vostro film preferito o fare una vacanza. È giusto andare a mangiare fuori dopo il funerale dei genitori, con amici che vi faranno ridere.

L'idea di continuare a vivere la propria vita sembra così scandalosa, ma il punto è che quelle piccole pause per godersi il mondo che ci circonda sono ciò che ci guarisce. È impossibile vivere una vita mentalmente sana se non ci si permette di tornare a godere delle cose che si amavano della vita prima di perderle.

3. Le persone non capiscono quello che state passando, finché non ci sono passate loro stesse.

Per questo motivo è necessario fare uno sforzo coscienzioso per essere sempre onesti quando si parla della propria perdita e della propria tristezza a un'altra persona cara o a un amico. Le persone diranno le frasi di routine: che il tempo guarisce tutto, che tua madre vorrebbe che tu fossi felice, ma il punto è che tutte queste frasi sono più facili da dire che da fare.

Va bene chiedere a quella persona di non dare consigli per permettervi di sfogarvi. Non c'è problema se chiedete a qualcuno di non darvi la battuta, perché in questo momento avete bisogno che sia fisicamente lì ad ascoltarvi, perché l'ascolto - e non le battute - è ciò che rende tutto migliore.

4. Le feste faranno schifo, ma questo non significa che non possiate festeggiarle.

Quando mia madre è morta a febbraio, ho temuto l'imminente stagione invernale senza di lei. Con il passare del tempo, però, festeggiare il mio compleanno, comprare decorazioni natalizie e bere zabaione guardando il suo film preferito di Will Ferrell è diventato più facile.

È ancora difficile. È uno schifo che mia madre non ci sarà per aiutarmi a tagliare l'albero, o che non la sentirò sbuffare e lamentarsi di dover prendere l'albero dalla soffitta, o che non mi lascerà messaggi vocali per dirmi quando il prossimo film di Babbo Natale andrà in onda su Freeform.

È uno schifo vedere mio padre così distrutto, così infelice nel festeggiare qualcosa senza di lei. Ma non celebrare una stagione che abbiamo sempre amato non mi sembra giusto, e questo va benissimo. È un segno di progresso il fatto di volersi concedere una tradizione familiare, e non bisogna mai sentirsi obbligati a rinunciare o a cedere alla celebrazione di qualcosa per cui non si è pronti.

5. Non si può rimediare, e va bene così.

La lezione più difficile che ho dovuto imparare attraverso la perdita di mia madre è che è una situazione che non posso risolvere. Non posso rendere mio padre più felice perché l'unica cosa che lo porterà a chiudere il cerchio è che mia madre torni da lui. Non posso rimediare alle mie giornate storte perché sono destinata a una vita in cui le avrò, perché perdere mia madre, la mia migliore amica, è stato il dolore peggiore che abbia mai provato nei miei giovani ventisette anni.

Non posso far passare il tempo più velocemente di quanto non sia già e devo accettare che tutti i membri della mia famiglia che hanno a che fare con questo problema lo affrontino al loro ritmo.

6. È necessario prendersi cura di se stessi prima di potersi prendere cura degli altri.

Dopo aver perso mia madre, sono diventata un po' ossessionata dall'idea di assicurarmi che mio padre uscisse di casa e di fargli vivere delle avventure per distrarlo e per assicurarmi che non fosse solo. Parlavamo di mia madre e a volte ascoltavo semplicemente come si sentiva.

A volte questo significava, nella mia mente, non scaricare le mie emozioni su di lui. A volte significava che mi tenevo tutto dentro e lasciavo che si accumulasse fino a quando non mi sentivo sopraffatta da un intero carico di tristezza. È fondamentale prendersi del tempo per se stessi prima di tutto.

È fondamentale prendersi cura di se stessi prima di tutto. È fondamentale dedicarsi prima ai propri hobby, godersi i tempi morti. È fondamentale concedersi una pausa per la salute mentale, assicurarsi che i propri bisogni siano soddisfatti, perché solo così si può essere forti per gli altri ed essere forti per se stessi.

7. Non siate così duri con voi stessi: state andando bene.

Affrontare la perdita di una persona cara è una cosa che si sa fare solo quando ci è capitata. Non c'è una gara o una tempistica per stabilire quando si guarirà. Non c'è un libro che vi dica come fare, perché ognuno di noi soffre in modo diverso. Bisogna fare attenzione a non essere così duri con se stessi.

Ricordate che vi è ancora permesso di divertirvi e di godere delle piccole cose, perché se c'è qualcosa di vero in questa vita è che il genitore che avete perso vorrebbe che faceste queste cose. Non vorrebbe che foste infelici ogni secondo di ogni giorno. Vorrebbero che tu vivessi la tua vita, ed è assolutamente accettabile che tu lo faccia con i tuoi tempi. Avete affrontato molte cose e ve la state cavando bene. Non dimenticatelo mai.

di Courtney Dercqu