Todo el mundo conoce a esa persona que entra en la habitación y arruina el humor de todos. O tal vez tengas un amigo que se queja y preocupa tanto que has llegado al punto de evitarlo. ¿Y ese compañero de trabajo que siempre tiene algo pasivo-agresivo que decir?
A persona negativa es alguien que ve a todos y a todo como antipático y deja que su actitud negativa afecte a la forma en que se trata a sí mismo y a los demás. Evitar su negatividad y no dejar que te alteren puede ser todo un reto.
La mayoría de las veces, notarás muchos de estos 7 signos de una persona negativa en las personas que te deprimen. O quizás reconozcas tu propio comportamiento en algunos de ellos.
Sigue leyendo para saber cómo protegerte si tratas con personas negativas y cómo cambiar y ser más positivo si son uno.
7 Signos de una persona negativa
Todos tenemos días malos, pero para alguien con una visión negativa del mundo, todos los días son malos. Una persona negativa cree que sólo le ocurren cosas malas y siente que todo el mundo va a por ella.
Hay 7 signos de una persona negativa que deja que los pensamientos y sentimientos negativos gobiernen su vida. Serán más fáciles de entender si primero vemos un ejemplo de cómo las personas negativas enfocan todo en la vida.
¿Qué es un persona negativa ¿Cómo?
Supongamos que una persona negativa necesita un favor de un conocido. La mayoría de la gente se pondría nerviosa, pero aun así pediría ayuda a la otra persona de forma educada y cordial.
Una persona negativa primero se sume en un frenesí de negatividad pensando en que su conocido no querrá ayudar, será grosero o discutirá con él. Así que cuando por fin hacen la petición, ya están molestos, impacientes y listos para responder.
En cierto modo, las personas negativas manifiestan el mal resultado de una situación o el mal comportamiento de alguien con quien tienen que tratar porque creen que las cosas saldrán mal. Las personas negativas espere siempre lo peor.
Y cuando el conocido reacciona a su negatividad mostrándose despectivo y a la defensiva, la persona negativa lo ve como una confirmación de sus creencias. Como creamos nuestras propias experiencias, no es de extrañar que sus expectativas se hagan realidad.
Estos son los signos reveladores de una persona negativa.
1. Cinismo
- No confían en la gente ni en sus motivos.
- Siempre sospechan de los demás y de sus intenciones.
- No abordan a las personas y las situaciones de buena fe.
- No hacen las cosas con sinceridad.
- Tienen expectativas negativas.
- Sólo se centran en las partes malas de sus experiencias.
- Sólo recuerdan lo malo y olvidan lo bueno.
- No aceptan los cumplidos y sospechan de las buenas intenciones de la persona que les dice algo bonito.
- Cuando hacen un cumplido a alguien, a menudo es una crítica disfrazada de cumplido.
- Suelen tener pensamientos negativos sobre sí mismos.
- Se centran en los puntos débiles de los demás.
- No dependen de nadie.
- Tienen mala actitud y encuentran defectos en todo.
2. Hostilidad
- Son discutidores y siempre están dispuestos a contradecir a los demás.
- Buscan llamar la atención a través del mal comportamiento.
- Juzgan las creencias, el comportamiento y las preferencias de los demás.
- Rara vez tienen cosas buenas que decir de los demás.
- No pueden perdonar ni el más mínimo desaire y guardan rencor.
- Se pelean con los demás por cualquier motivo.
- Siempre tienen algo negativo que decir sobre cualquiera.
- Son antipáticos.
- No quieren entablar relaciones con otras personas.
- Lo critican todo.
- Siempre encuentran algo negativo que decir sobre algo que entusiasma a otras personas.
3. Pesimismo
- Siempre tienen algo de lo que quejarse.
- Piensan en blanco y negro.
- No pueden disfrutar del éxito porque esperan que desaparezca.
- Siempre están esperando ser decepcionados por la gente o por la vida en general.
- Dan un giro negativo a las buenas noticias.
- Siempre se preocupan por lo que pueda pasar.
- Siempre se ponen nerviosos y nunca se entusiasman con el futuro.
- Convierten un pequeño problema en un desastre.
- Siempre están esperando a que caiga el otro zapato.
- Creen que la catástrofe es inevitable.
- Siempre están en contra de lo que haya que estar a favor o en contra.
- Sólo creen cosas malas les ocurra.
- Intentan hundir a los demás.
4. Envidia
- Son vengativos y mezquinos.
- Se hacen las víctimas.
- El éxito de los demás les hace infelices.
- No están agradecidos por lo que tienen.
- Se quejan de lo mal que lo pasan ellos.
- Exageran sus fracasos.
- No se permiten ser felices.
- Culpan de todo a los demás.
- No asumen la responsabilidad de sus propios actos.
- No se creen cosas buenas de sí mismos.
- Siempre encuentran formas de hablar negativamente de sí mismos y de los demás.
- Se centran en lo que tienen de malo en lugar de en lo que tienen de bueno.
- Son extremadamente críticos consigo mismos.
- Son vampiros de energía.
- Todo les pasa a ellos.
5. Apatía
- No trabajan para mejorar.
- Evitan las cosas.
- Rechazan la verdad si no se ajusta a sus creencias.
- Siempre tienen excusas para sus fracasos.
- Dejan que el pasado determine su presente y su futuro.
- No rinden lo suficiente.
- Tienen miedo a lo nuevo y nunca se arriesgan.
- Se quedan en su zona de confort.
- Evitan situaciones que tengan resultados imprevisibles.
- Tienen miedo al fracaso, así que prefieren no intentarlo.
- Creen que el éxito de los demás se debe a la suerte.
- Creen que podrían ser felices si las cosas cambiaran por arte de magia.
- Se pierden la vida por su apatía.
6. Arrogancia
- Tienen baja autoestima, pero la encubren con arrogancia.
- Rechazan todos los comentarios negativos.
- No soportan las críticas.
- Son egocéntricos y egoístas.
- Ellos no saben por qué no gustan a la gente a pesar de su comportamiento.
- No pueden estar equivocados.
- Nunca es culpa suya.
- Tienen la piel muy fina y el más mínimo comentario les ofende.
- Intentan decir a los demás lo que tienen que hacer.
- Rechazan los puntos de vista de los demás.
- Son unos sabelotodo.
- Menosprecian a los demás para que sigan sintiéndose mal.
- Son fanáticos del control.
7. Falta de empatía
- Quitan importancia a los logros y virtudes de los demás porque se sienten mal con los suyos.
- No entienden cómo su comportamiento afecta a los demás.
- Son groseros con la gente.
- Les encanta recibir algo de los demás, pero odian dar.
- Son incapaces de ver las cosas desde la perspectiva de los demás.
- Les encanta cotillear y hablar de los defectos y errores de los demás.
- Convierten las conversaciones en discusiones.
- Siempre tienen que ganar.
- Nunca se alegran por los demás.
¿Cómo afrontar Personas negativas?
Todos nos encontramos a diario con personas negativas: vampiros de energía, pesimistas, personas que se pelean contigo sin motivo o que te hacen sentir como si tuvieras que andar con pies de plomo cuando están cerca.
Cuando tienes que relacionarte con gente así, debes dar prioridad a tu propia salud mental. Establecer y hacer cumplir los límites es lo único que te protegerá contra su negatividad.
Te molestarán y te arruinarán el día, y su actitud negativa puede ser contagiosa. Si sigues encontrándote con este tipo de personas, el daño que te infligen puede hacer que te vuelvas desconfiado y convertirse en persona negativa tú mismo.
La forma de tratar a una persona negativa depende de la relación que tengas con ella.
1. Alejarse
A veces tienes una mala experiencia con alguien a quien sólo verás una vez en la vida, por lo que tu prioridad debe ser alejarte de él lo antes posible. Si es alguien con quien no tienes ningún compromiso y te no tienen que lidiar con ellos, sólo aléjate.
Si alguna vez te has topado con alguien que intenta provocarte para que discutas con él, probablemente te hayas sentido obligado a defenderte y hacer que se calme, pero no tienes por qué hacerlo. Puedes negarte a enfrentarte a ellos en lugar de caer en su trampa.
Ignorar a alguien o salir de la habitación en lugar de discutir con él puede resultar difícil porque te parece grosero o irrespetuoso. Pero resulta más fácil cuando recuerdas que esa persona no está intentando comunicarse contigo y sólo quieren enemistarte.
Di algo como, "No estoy interesado en discutir esto," e ignóralos o vete. Intentarán continuar con la discusión, la bronca o el cotilleo que han iniciado, pero lo mejor es que seas persistente y les hagas callar.
2. Céntrate en tu propósito
En los casos en que tienen que interactuar con una persona negativa, la forma de evitar su negatividad es mantener tu atención en la razón por la que tienes que hablar con ella. Cualquier negatividad que emitan, ignórala y discute sólo lo que tengas que discutir.
Por ejemplo, necesitas que un compañero te dé alguna información relacionada con el trabajo, y esta persona es un cotilla al que le gusta hablar a espaldas de la gente.
Cuando acudes a ellos para pedirles información, en lugar de decirte lo que necesitas saber, intentan contarte algo desagradable sobre otro compañero de trabajo. Te das cuenta de que no te van a dar lo que necesitas antes de que se hayan hartado de involucrarte en su maliciosa cháchara.
No pienses que la única forma de salir de ésta es ceder y escucharles. En lugar de eso, ignora sus intentos de captar tu atención y céntrate únicamente en el motivo laboral por el que estás hablando con ellos. Reitera por qué estás allí e ignora cualquier otra cosa de la que hablen.
Por mucho que intenten que cotillees con ellos, niégate a cooperar y sigue pidiéndoles la información que necesitas hasta que la consigas. Es la única forma de salir de esta situación sin darles lo que quieren.
3. Ayudarles
Cuando alguien cercano es negativo, las cosas se complican.
El hecho de que alguien a quien quieres esté plagado de pensamientos negativos, que le hacen tóxico e infeliz con su propia vida, duele y es comprensible que quieras ayudarle. También es muy difícil.
La única manera de que alguien deje de ser negativo es que esté dispuesto a cambiar. (Más abajo encontrarás consejos para dejar de ser negativo).
Incluso cuando alguien decide que quiere mejorar, cuesta mucho trabajo mejorar su salud mental. Si tu ser querido es negativo y decide trabajar para mejorar, puedes estar a su lado y darle apoyo.
Pero si todavía están en la fase en la que se niegan a ver que su negatividad es un problema, no podrás ayudarles.
Lo único que puedes hacer es asegurarte de que no te enredan en la negatividad. Lo peor que puede hacerte una persona negativa es convertirte en una y no hace falta mucho para que eso ocurra.
Consejos para hacer frente a personas negativas
Utiliza estas pautas para ayudarte, independientemente de cuál sea tu relación con una persona negativa.
- Manténgase positivo
No reacciones a su negatividad con tu propia negatividad. Si te gritan y tú les devuelves el grito, estarás cayendo en su trampa. No reacciones a su comportamiento como ellos esperan que lo hagas, pero mantente fiel a tus intenciones y no te comprometas.
- Establecer límites
Sé firme sobre el comportamiento que tolerarás y hasta dónde llegarás para ayudarles. Tus límites pueden ser diferentes para cada persona, pero debes tenerlos para protegerte.
- No juzgues
Contraataca con amabilidad. Muestra comprensión en lugar de decirles lo horribles que son. Date cuenta de que su comportamiento está causado por pensamientos negativos e inseguridades con las que están luchando.
- No se tome las cosas como algo personal
No olvides que son sus propios problemas los que les hacen comportarse así. Aunque esto no es una excusa para su comportamiento, saberlo puede ser útil si te sientes herido por sus acciones.
- No seas su terapeuta
No puedes resolver sus problemas, así que ni lo intentes. No les des consejos. Puedes mostrarles apoyo y comprensión, pero no eres responsable de sus sentimientos.
- Cambiar de tema
Intenta evitar ponerte emocional por su comportamiento negativo. En lugar de eso, es buena idea cambiar de tema e intentar hablar de algo positivo.
¿Es usted un Persona negativa?
Si te reconoces en algunos de estos rasgos negativos, ya sabes cuánto daño causa ser una persona negativa en todas las áreas de tu vida.
La negatividad no sólo deprime a los demás, sino que también te hunde a ti. Perjudica tus relaciones, te hace la vida más difícil y te mantiene constantemente ansioso y en tensión.
Una mentalidad negativa puede afectarlo todo en su vida, desde las entrevistas de trabajo en las que está seguro de fracasar hasta el sabotaje de las relaciones sentimentales antes incluso de que empiecen.
¿Alguna vez has tenido un arrebato de ira que te ha hecho sentir superior mientras sucedía, pero después te has sentido agotado y desesperanzado? ¿Te gusta aguarle la fiesta a alguien cuando está contento por algo para ponerle en su sitio?
Ser malo con alguien puede hacerte sentir satisfecho durante un rato, pero cuando se acabe, no te sentirás mejor contigo mismo.
¿Qué hace que una persona sea negativa?
La mayor parte de la negatividad que te incomoda a ti y a la gente que te rodea proviene de la misma fuente: sentimientos negativos sobre ti mismo.
Cuando la baja autoestima, la falta de confianza, la depresión, la inseguridad, el miedo al fracaso, la ira o la ansiedad no se abordan de forma saludable, se manifiestan en forma de toxicidad. Deprimes a la gente para sentirte mejor contigo mismo, aunque no sea tu intención.
Este tipo de comportamiento tiende a ocurrir en el calor del momento, y aunque sabes que estás siendo tóxico, no puedes parar. Antes de aprender a controlar tu comportamiento, tienes que aprender a dejar de permitir que tus pensamientos negativos afecten a tu vida.
Cómo dejar de ser un persona negativa?
El primer paso para convertirse en una persona positiva empieza por ser positivo con uno mismo. Tienes que enfrentarte a tus problemas y aprender mecanismos de afrontamiento saludables. Esto no sólo te ayudará a dejar de ser tóxico para los demás, sino también a crecer como persona.
A medida que te sientas más feliz contigo mismo, te convertirás en una persona más amable y positiva.
1. Autoconciencia
Los primeros pasos para convertirse en una persona más positiva y feliz son el conocimiento de uno mismo y la voluntad de cambiar. Parece sencillo, pero si no ves nada malo en tus sentimientos y tu comportamiento, no te comprometerás a cambiar.
Si siempre desconfías de las intenciones de los demás, es en gran parte porque abordas tus interacciones con la gente dispuesto a defenderte. Pregúntese por qué. Si sientes envidia cuando alguien que conoces consigue algo, determina por qué te sientes así.
Trabaja para reconocer qué hay detrás de tus pensamientos y reacciones negativas. Escribir un diario y meditar pueden ser útiles si tienes problemas para ponerte en contacto con tus sentimientos.
2. Compasión
Cambiar una mentalidad negativa por una positiva empieza por ser compasivo con uno mismo. Cuando sabes que eres negativo con los demás porque no te gustas a ti mismo, puedes decidir ser un poco más amable contigo mismo.
La autoaceptación requiere práctica. Si estás acostumbrado a ser duro contigo mismo y a hablarte con desprecio, te llevará un tiempo cambiar. Lo importante es reconocerlo y empezar a centrarte en lo bueno en lugar de en lo malo.
Deténgase cuando detecte un comportamiento autodespreciativo y empieza a cuestionar tus procesos de pensamiento para generar energía positiva.
3. 3. Amor duro
En el camino hacia el amor a ti mismo, tendrás que enfrentarte a ti mismo. Enfrentarse a tus pensamientos negativos es desagradable, pero es un acto de amor propio que es necesario en el camino hacia la recuperación. Es el primer paso para ser feliz.
Si alguna vez fuiste a terapia -y si eres una persona negativa, podrías beneficiarte de ella- sabrás que te obliga a hacer cosas que no quieres hacer y que son por tu propio bien. La autorreflexión es la más importante de ellas.
Enfrentarse a uno mismo es difícil porque deja al descubierto todas las mentiras que uno se cuenta y le hace enfrentarse a todos los sentimientos crudos y desprotegidos de los que intenta huir. La atención plena y las afirmaciones pueden ser útiles.
4. Cambia tu punto de vista
La principal diferencia entre las personas negativas y positivas es que las positivas miran las cosas que les ocurren y las aceptan tal como son. Las personas negativas se centran sólo en lo malo.
Aprender a ser más positivo y a dejar de lado las interpretaciones negativas de los acontecimientos y del comportamiento de las personas cambiará cómo te sientes al respecto. Acérquese a las personas con empatía y a los acontecimientos sin expectativas.
Si sueles enfadarte con un amigo por ignorar tus mensajes durante cierto tiempo porque crees que no le importas, puedes ponerte en su lugar. Piensa en lo ocupados que pueden estar y en que un solo mensaje de texto se les puede haber escapado.
5. Romper el hábito de la negatividad
No confías en la gente, así que te sientes solo. Siempre esperas cosas malas, por eso ocurren cosas malas. Sientes envidia si alguien cercano a ti consigue algo, en lugar de ser feliz.
Cuando la negatividad se convierte en un hábito, se convierte en tu reacción por defecto. Desafíe sus pensamientos negativos sustituyéndolos por otros positivos para abandonar la negatividad. Aunque al principio tengas que convencerte a ti mismo, cuanto más te centres en lo positivo, más fácil te resultará.
Por ejemplo, si siempre culpas a los demás de las cosas malas que te ocurren, empieza a responsabilizarte de tus actos. Crea hábitos positivos decidiendo ver las cosas de una forma más positiva.
6. Gratitud
La gratitud puede ayudarte mucho a ver las cosas buenas de tu vida. Pensar en las cosas por las que estás agradecido puede ayudarte a cambiar la perspectiva de tu vida. Aprecia todo, incluso las cosas pequeñas.
Si a menudo sientes envidia de los demás porque tienen algo que tú no tienes, centrarte en las cosas buenas que sí tienes es muy útil. Pero si ya estás pensando en que en realidad no tienes nada por lo que estar agradecido, te estás engañando a ti mismo.
Desarrolla la gratitud cambiando conscientemente tus pensamientos. Si sueles encontrar algo negativo en todo lo bueno de tu vida y piensas cosas como: "Me gusta mi trabajo, pero...", haz un esfuerzo por dejar de calificar lo positivo con defectos.
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En conclusión
La mayoría de los 7 signos de una persona negativa son comportamientos causados por un pensamiento negativo y una imagen negativa de sí misma. Algunas personas negativas quieren cambiar y llevar una vida mejor, mientras que otras prefieren quedarse en su pequeña burbuja de miseria.
Cuando tienes que tratar con una persona negativa que no está dispuesta a trabajar sobre sus sentimientos y su comportamiento, puede ser difícil recordar que su negatividad también le hace daño. No olvides que sólo puedes ayudar a quien está dispuesto a ser ayudado.
Asegúrate de proteger tu propia salud mental poniendo límites y no dejando que te arrastren a su negatividad.Si eres una persona negativa, Trabajar para mejorar la autoestima y hacer un esfuerzo consciente para ser más positivo. puede ayudarte a conseguir una perspectiva más feliz y a escapar de la lucha contra la negatividad.