8 formas de resistir los juegos mentales perversos al divorciarse de un narcisista

En realidad, no tenía ni idea de que mi ex era un narcisista, no hasta que nos divorciamos.

Solía oír a las mujeres mencionar el narcisismo, los juegos mentales, la manipulación y el abuso emocional y lo triste es que yo no tenía ni idea de que eso también me estaba pasando a mí.

Maybe I didn’t even want to admit it to myself at that time.

La cuestión es que durante toda mi relación, todo mi matrimonio con mi ex marido narcisista, sentí que yo era la loca.

I felt like every problem was on me and that I was the source of our troubles. Then our marriage fell apart because I couldn’t take it any longer.

Simplemente dejé de intentar arreglar las cosas, de andar con pies de plomo cuando estaba cerca de él.

Dejé de fingir ser algo que no era sólo para hacerle feliz, porque ¿qué fue de mi felicidad en esa historia?

¿Y mis sentimientos?

Yo creía que debía tener algo que decir en todo aquello porque, al fin y al cabo, era mi vida la que estaba en juego. Por desgracia, nunca se preocupó por lo que yo quería, ni siquiera movió un dedo para ayudarme o mostrar interés por mi vida.

Nunca se detuvo y me preguntó por qué mis ojos estaban manchados de rímel, si había estado llorando.Él didn’t give a damn.

No había conocido a una persona más taimada o astuta en toda mi vida.

Aplastaba todo y a todos sólo para conseguir lo que quería y lo que necesitaba y ese algo era un completo y total caos emocional.

He needed his narcissistic supply and he knew how to get it—through me. I was going through emotional hell and the worst part was no one believed me.

Nadie podría siquiera intentar imaginar que mi ex marido, un narcisista disfrazado de hombre bueno y honesto, fuera capaz de hacer algo perjudicial a nadie.

Su historia era a prueba de balas y su comportamiento nunca sugeriría que le pasaba algo.

Tenía una historia encantadora y toneladas de confianza y era una locura que alguien sospechara que era un pedazo de mierda narcisista.

So imagine my struggle and emotional pain during our divorce. Imagine how it feels to fight someone who lies to everyone and what’s even worse, everyone believes him.

Imagina lo que se siente al luchar solo contra el mundo y ser el único que conoce la verdad real, pero nadie te cree.

Fortunately, he couldn’t keep up with his charade for long. I was smarter than him and I was more persistent.

Después de empezar a ignorarle, después de volverme sosa como una roca, perdió interés en mí.

That’s when I finally found my peace. He gave up torturing me and my kids and moved on to the next victim.

He had to move on because I was no longer his narcissistic supply and he can’t live without his supply. So he left in a rush to find it somewhere else.

I’m not saying fighting him was easy because it wasn’t. It was the hardest fight of my life because I had to stay sane for the sake of my children.

Tuve que resistirme a sus astutos jueguecitos y a su luz de gas para alejarnos de él a mí y a mis hijos.

He even managed to turn them against me. He even succeeded in turning my own family against me. It didn’t last for long but it hurt like hell.

It felt like the whole world had turned against me. With time, they’ve all seen who he really is after his mind games didn’t work on me anymore.

Eso le frustró; se estaba volviendo loco, así que se dio la vuelta y mostró accidentalmente su verdadero rostro.

Hay una manera de soportar el mal que una persona puede lanzarte. Requiere paciencia, fortaleza y sobrevivir a mucho dolor.

You’re going to feel left and abandoned, with no reason to live your life like that.

Sepa que todo eso no es más que una fase que pasará si hace algunas cosas bien:

Abogado

Haga lo que haga falta. Pide varias opiniones y elige a la persona que creas que será la mejor para tu caso.

Recuerda mantener esto en un perfil bajo debido al narcisista.

If he finds out you’re looking for a lawyer and you’re going behind his back, he will return to you and play one of his mind games on you, like love bombing or stalking.

Sé inteligente al respecto y toma esta medida en secreto y prepárate para todos los escenarios posibles, porque en una pelea con un narcisista, los guantes están fuera.

Don’t negotiate or settle

It’s in the interests of a narcissist to prolong the process.

Eso significa que tiene más tiempo para manipularte para que aceptes su versión de la verdad en la que realmente cree.

Narcissists really believe in what they say. They don’t even question their thoughts or their claims.

Hagas lo que hagas, un narcisista nunca lo llevará a cabo.

They will do a part of what they are supposed to do and then they’ll try to convince you to change what they don’t like. It’s all a part of their game to stall things.

Nunca considerarán un compromiso como posible solución a tu problema y siempre intentarán manipularte para que des marcha atrás y las cosas acaben como ellos quieren.

So, don’t fall for that trick and never try to settle out of compassion for your narcissistic ex. He can’t feel empathy and he doesn’t care about you or your children.

La única persona que le importa es él mismo.

Recoge todos los papeles importantes

Asegúrate de que eres tú quien tiene todos los papeles necesarios para el divorcio. Recoge partidas de nacimiento, copias de las facturas, tu licencia de matrimonio y todo lo que necesites.

Si te encuentras en una situación en la que necesitas algo de tu narcisista, puedes contar con que no te lo dará.

He will lie that he doesn’t have it, he’ll lie he’s working on it, or he will simply, “No,” with some lame excuse.

Sé astuto

Remember, you’re playing against a narcissist and you have to be as devious as him.

You have to play rough and lower yourself to his level because if you choose an honest way to try to win the battle, you’re going to lose.

Así que te sugiero encarecidamente que uses todo lo que tengas contra él.

Y ten en cuenta que un narcisista tiene la capacidad de presentarse a sí mismo como perfecto a través de una serie de acciones tortuosas.

The judge will most likely buy his story. Don’t let this happen and use all means possible to stop him.

Stay grounded and don’t fall into traps

Cease all communication with your narcissistic ex. He is devious enough to use your every frustration outbursts against you and in fact, he’s counting on that.

That’s why he’ll provoke you and deliberately make you angry so you feel tempted to say a lot of ugly things via text or calls.

Don’t fall for that manipulation and try to suppress your anger or channel it elsewhere.

Nunca rompa un regla de no contacto con un narcisista. If you do, he’ll make sure you pay for everything you did or didn’t do to him.

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Rodéate de gente que se preocupe por ti

Te vendría bien todo el apoyo emocional que puedas conseguir. Acude a tu familia y a tus amigos antes de que él lo haga.

Admítelo todo y háblales de la clase de monstruo que es.

Don’t be embarrassed and after all, people who sincerely love you will never judge you. They will offer you help because you deserve it.

At times, you’re going to need someone to talk to because being alone in that kind of situation can easily mess up your mind.

Asegúrese de que sus hijos reciben la ayuda que necesitan

Los niños suelen ser víctimas de segunda mano en este tipo de situaciones, especialmente cuando se trata de un padre narcisista. No se detendrá ante nada.

The fact he’s harming his children doesn’t mean anything to him because as I’ve already said, la gente como él sólo se preocupa de sí misma.

Hire a counselor to help your kids deal with the situation; even though you think they are okay because they are not talking about the divorce, that doesn’t necessarily mean it’s true.

Lo más probable es que estén reprimiendo sus sentimientos y necesiten a alguien que les ayude a afrontarlos.

The harassment won’t stop after the divorce

He won’t stop manipulating you after the divorce. Just in case, make sure to do everything to make yourself the least interesting person alive.

Nunca caigas en trampas como cuando te pregunta cómo te ha ido el día y tú le contestas educadamente, dándole detalles que puede utilizar en tu contra.

Mantén tu vida personal alejada de él. Habla sólo de lo necesario, de cosas relacionadas con tus hijos.

Never reveal what you’re up to or how you’re feeling.

Pon límites firmes y nunca hagas excepciones. Si le avisas, se te echará encima, intentando conseguir más cada vez.

Asegúrate de que sepa que tus límites son los que son, sin posibilidad de cambio. Sólo podrás conseguirlo si eres coherente con tus decisiones.

It’s possible he will try to turn your kids against you after the divorce but don’t worry.

I know it’s hard as hell to listen to lies and false accusations, especially when your kids are involved in that.

Mantén la fuerza y apoya a tus hijos pase lo que pase. Tarde o temprano se darán cuenta de cuál es la verdad.

Divorciarse de un narcisista will be ‘the’ battle of your life but you’ll get through it.

Just remember, there is no way to reason with a narcissist, so don’t even try. Plan your main goal and make it come true at any cost.