Sea sincero. ¿Cuántas veces al día te sientes perplejo, apurado y con ansiedad debido a tu constante listas de tareas? ¿Y con qué frecuencia te das tiempo para simplemente respira?
Uno de los hábitos poco saludables de la cultura actual es la abrumadora sensación de no tener nunca tiempo suficiente tachar todo de nuestra lista, aunque sea completamente autoimpuesta.
¿No estás de acuerdo?
La gente se está convirtiendo voluntariamente en esclava de sus dispositivos (portátiles, teléfonos móviles, iPhonesetc.) que imponen un sentimiento de obligación y de no hacerlo nunca lo suficientemente bien.
Pusieron su propio bienestar y amor propio en el quemador secundariopor perseguir algún tipo de poder que les dé una sensación de plenitud que rara vez llega.
Gestión del tiempo puede ser complicado, pero cuando estableces bien tus prioridades y date tiempo para creceres 100% factible.
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¿Por qué es tan importante relajarse?
Si no lo haces, acabarás agotándote. Y entonces, todas las interminables tareas, horarios, listas y quehaceres habrán sido en vano.
Como suelo decir, usted es su inversión más importante. Por tanto, su crecimiento personal debe encabezar su lista de prioridades.
Ni el trabajo, ni las expectativas de los demás y, lo que es más importante, ni tus propias normas autoimpuestas sobre lo que debes hacer. debe estar haciendo.
Esto es lo que me hace tanta gracia de la gente. Damos amor a nuestros amigos, familias y parejas con tanta facilidad. Nos horrorizamos cuando ellos se menosprecian. Sin embargo, ¡nos lo hacemos a nosotros mismos todo el tiempo!
Ponemos todos los demás antes que a nosotros mismos. No nos detenemos a oler las rosas porque nunca hay tiempo suficiente. Nunca paramos, por mucho que necesitemos un descanso.
Corremos el riesgo de deteriorar nuestra salud mental por el bien de ser visto como una persona consumada, que todo lo puede y que se está muriendo por dentro.
¿No ves lo perjudicial que es esto? Usted no necesita un coach de vida para explicarte cuánto te costará finalmente.
Ponte en el lugar de tu mejor amigo. Si no pararan ni un segundo y siguieran superando sus límites, ¿qué les dirías? (Estoy bastante seguro de que ya lo sé).
Ahora, dite a ti mismo exactamente eso y escucha tu propio consejo. Esté presente en su vida. Sé un buen compañero, hermano, padre, compañero de trabajoy amigo. Al fin y al cabo, esas son las cosas que más importan.
En tus últimos días, no contemplarás lo exitoso, realizado o rico que fuiste.
Reflexionarás sobre el impacto que has dejado en la vida de tus seres más queridos.
¿No pone eso las cosas en perspectiva? ¿No te dan ganas de bajar el ritmo, tomártelo con calma y volver a los valores reales?
¿Y adivina qué? Todo lo que se necesita es fuerza de voluntad y dedicación para llegar a ser esa persona. Alguien que pone amor propio primero, y obedecer órdenes después.
Es muy importante aprende a quererte a ti mismo como quieres a tus personas favoritas. Y es completamente posible hacer malabarismos con múltiples cosas sin perderse en el proceso.
Cuando cuides de tu mente, cuerpo y alma, aprenderás qué merece tu atención y qué no. Te resultará muy fácil dedicarte tiempo a ti mismo sin sentirte culpable.
Y yo voy a ayudarte a conseguirlo.
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Aprender a darse el amor que se merece
Aprender a colmarte de amor aumentará tu autoestima y te ayudará a descubrir cómo hágalo todo ¡sin quemarte!
Todo empieza con tu actitud hacia ti mismo. La forma en que te trates a ti mismo se traducirá en tu vida cotidiana y en la cantidad de cosas que te pongas en el plato cada día.
Si estás a punto de derrumbarte porque tu omnipresente agenda y tus interminables obligaciones te ahogan, ¡esto es para ti!
A continuación te explicamos cómo compaginarlo todo con éxito sin dejar de ponerte a ti primero.
Consigue la tan necesaria autoestima
Sé tu mayor defensor y respétate a ti mismo.
Tus defectos no te definen. Lo que te define es cómo te construyes a ti mismo. Recuérdalo cada vez que te vendas barato.
Sé constructivo cuando analices tus defectos. No te autodestruyas, sino busca formas de mejorar.
Todos tenemos defectos. Todos cometemos errores. Eso no significa que no vayamos por el buen camino.
Sin experimentar fracasos ocasionales, es difícil apreciar el éxito. Sin vacilar y aprender a levantarse, nunca se aprende de verdad a valorar la importancia de la perseverancia.
Piensa en ello la próxima vez que seas demasiado duro contigo mismo. Hay que ser fuerte para admitir los defectos, y sobre todo para ser amable con uno mismo en medio de ellos.
Sé fuerte y aprende a tratarte a ti mismo con el mismo respeto que tratas a los que más te importan.
Contempla esto. Si supieran lo poco que te respetas, ¿qué te dirían? Deja que esto te ayude a aprender a darte tiempo, amor y espacio cuando lo necesites.
Nunca dejes de descubrir cosas nuevas sobre ti mismo
Todos somos individuos únicos, cada uno con sus puntos fuertes, débiles y demás. No hay dos personas exactamente iguales en esta tierra.
¿No es increíble? Esto significa que no hay nadie ahí fuera que pueda ofrecerte lo que tú puedes. Tienes tus propios puntos fuertes, de los que probablemente ni siquiera eres consciente.
Deja que eso te mantenga en la búsqueda de lo que te hace ser quien eres. Sigue evolucionando, madurando y descubriendo cosas nuevas que no sabías de ti mismo.
Permítete diversificar y probar cosas nuevas. No te limites: puedes hacer mucho más de lo que te imaginas.
Esto es de suma importancia. Si lo piensas, todos somos una edición limitada.
Y cuando identifiques cuidadosamente tus propias ventajas e inconvenientes, comprenderás a qué parte de ti mismo debes dedicar la mayor parte de tu tiempo.
Una cosa que nunca debes olvidar es la siguiente: La gente cambia constantemente, ya que todo depende de su entorno, el medio ambiente y las personas que nos rodean.
Lo más probable es que a menudo descubras cosas nuevas que ni en un millón de años habrías pensado que se aplicarían a tu caso.
Acepta y reconoce quién eres de forma inequívoca
Para aceptar verdaderamente la esencia de ti mismo, primero debes reconocerte.
Y debes hacerlo de todo corazón, porque si no, ¿qué significa? Comprende quién eres en todo tu núcleo y abrázalo.
No te conviertas en tu propio enemigo centrándote constantemente en las cosas malas. Todos las tenemos. Reconócelas y, a continuación, presta atención a todas las pequeñas cosas buenas que te hacen especial.
Eres amable, indulgente y siempre estás dispuesto a ayudar. Sí, a veces te precipitas al juzgar, pero ¿quién no lo hace?
Además, eres todo manos a la obra cuando hay una emergencia, y darías cualquier cosa por aquellos a los que cuidas.
Tan importante como es reconocer las partes incómodas de nosotros mismos, es igual de crucial ser capaz de darse tiempo para darse cuenta de que esas partes no nos hacen ser quienes somos.
Somos un conjunto de fracasos, éxitos y pequeñas victorias. Piensa en ti como un todo: las cosas por las que has pasado y lo mucho que has aprendido en el proceso.
Y ahora, ama cada parte de ti que te ha convertido en la persona que eres hoy. Si no lo haces, ¿quién lo hará?
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Piensa en todo lo que puedes conseguir si vas a tu ritmo
Pero todo a su debido tiempo. Aprende a ignorar esa vocecita dentro de tu cabeza que te presiona para que hagas todo a la vez; eso no es sano.
No importa lo que veas en el redes sociales alimentación. Nadie se hizo famoso, exitoso y consumado de la noche a la mañana.
Nadie compagina la vida familiar, laboral y un sinfín de obligaciones con una sonrisa en la cara. Que la gente publique solo lo bueno no significa que no haya puesto sangre, sudor y lágrimas en ello.
Deja que eso se asimile mientras navegas por tu vida. Ve a tu ritmo y las cosas se irán colocando poco a poco en su sitio. Dedica tiempo sabiamente a las cosas que de verdad importan.
Queda mucho por hacer si te das el tiempo que necesitas. Quiérete a ti mismo lo suficiente como para dejar de poner cantidades insanas de presión sobre ti mismo.
Con la cabeza fría, calmada y serena, puedes conseguir mucho más que precipitándote sin darte un segundo para respirar.
Hay mucho fuego dentro de ti, pero si intentas hacerlo todo a la vez, te quemarás. El futuro está en tus manos, pero solo si vas paso a paso.
Fomentar relaciones personales felices, sanas y satisfactorias
En la vida no todo es trabajar y estar en lo más alto. En el gran esquema de las cosas, importa, por supuesto.
Pero desarrollar y mantener relaciones personales significativas es lo que da sentido a la vida, ya sea con tus padres, hermanos, primos, amigos o compañeros de trabajo.
Asegúrate de contar con personas que te apoyen y te hagan sentir humilde. Asegúrate de tener a alguien que te haga bajar de un precipicio (metafórico) si alguna vez lo necesitas.
Sin las personas de tu vida, el trabajo de toda tu vida no serviría para nada. ¿Por qué? Porque la idea de no tener a nadie con quien compartirlo te destrozaría.
Así que no dejes que ocurra. No hay nada más gratificante que compartir tu vida y todo lo que hay en ella con las personas que hacen que todo merezca la pena.
Sin nadie con quien volver a casa, todo carecería de sentido. Las personas hacen que la vida sea soportable. No el trabajo, ni las cosas materiales, ni los títulos lujosos.
Todo gira en torno a las relaciones personales, la conexión y el sentido de pertenencia. Es lo único que todos tenemos en común. Todos anhelamos pertenecer a algún sitio.
Ocúpate de tus necesidades individuales
Es prácticamente imposible estar verdaderamente en paz con uno mismo sin satisfacer todas las necesidades. Ya sean psicológicas o físicas. Debes darte tiempo para atender todas tus necesidades.
Razón de más para tomarse un minuto de reflexión.
- ¿Te sientes feliz en este momento?
- ¿Cuánto tiempo saca de su ajetreado día para dedicarse a sí mismo sin interrupciones?
- ¿Con qué frecuencia sobrepasas tus limitaciones por el bien de los demás? bienestar?
- ¿Y cuánto tiempo crees que podrás seguir a este ritmo sin estrellarte y quemarte?
Tras haberlas leído detenidamente y haber respondido con sinceridad, piense largo y tendido cómo debe proceder. ¿Es necesario introducir cambios?
¿Tiende a poner a los demás en primer lugar? ¿Sueles sobrepasar tus limitaciones? ¿Y qué puedes hacer para cambiar todo eso?
Tus necesidades importan. Cómo te sientes importa mucho. Deja de complacer a los demás y de poner tus necesidades en el quemador secundario. Empieza a cuidarte hoy.
Si sigues posponiéndolo, nunca sucederá. Sé tu mejor amigo por una vez. Es la única manera de salir adelante.
Es admirable cuando desinteresadamente ayudar a los demás cuando te necesitan, ¡pero es aún más admirable cuando decides ayudarte a ti mismo!
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No dejes que la gente se aproveche de tu amabilidad
Siempre habrá gente en tu vida que dará por sentado todo lo que haces. Personas que nunca sabrán apreciar todo lo que haces por ellas y seguirán pidiendo más.
Aprenda a reconocerlos y deséchelos sin pensárselo dos veces.
Estas personas son gorrones que chupan energía y cuyo único propósito es poner a prueba los límites de la gente buena y de buen corazón (tú).
Ya se trate de un tarea sencilla o un favor muy grande, te lo pedirán como si nada. Y mientras sigas diciendo que sí, seguirán viniendo a por más.
Esto tiene que acabar ya. Date tiempo para procesar lo que te piden y no dudes en decir que no. Está bien tener límites. Es más, es obligatorio.
Sin ellos, ¿cómo sabrá la gente cuándo es suficiente? Y una vez que establezcas tus límites, quedará claro que no eres el tipo de persona que va a seguir dejándolo pasar.
Puede que lo hayas sido en el pasado. Pero ahora, estás pasando página y todo gira en torno al respeto por ti mismo y amor propio.
A quien no le gusta, ¡nunca te ha querido! ¡Y quienes lo respetan son las personas más leales que jamás conocerás!
No te agobies y reconoce lo que realmente importa en cada momento
Por muy desafortunado que sea cuando ocurren cosas malas (una enfermedad, la muerte de alguien cercano o cualquier cosa lo bastante grave como para pararte en seco), enseguida pone las cosas en perspectiva.
En el momento en que te enfrentas a algo extremadamente perturbador, todo se vuelve tan claro.
Todo lo que realmente no importa se pone inmediatamente en el quemador secundarioy lo que de verdad importa está más claro que nunca. Ni siquiera lo dudas; es tan dolorosamente obvio.
Lo único que importa es esa persona en particular o lo que sea que esté ocurriendo en tu vida y que exija toda tu atención.
Es un poco triste que tengan que pasar cosas malas para que veamos cuánta presión innecesaria nos ponemos a nosotros mismos.
Pero cuando esto ocurre, de repente nos damos cuenta. Todo aquello a lo que habíamos dedicado tanto tiempo -preocuparnos, estar ansiosos y todas las noches sin dormir- carecía de importancia.
Lo que importa es lo que tienes delante. Eso es. No tu listas de tareasno perseguir ese ascenso, y no ser el mejor en tu clase de cardio.
Y en ese momento, lo entenderás. De repente comprenderás la verdadera e innegable esencia de la vida.
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En conclusión
Espero sinceramente que ahora seas capaz de ver lo vital que es aprender a darse tiempo y amor a uno mismo.
Tú eres el autor del libro del viaje de tu vida y, como tal, estás a cargo de cómo se desenvuelve todo. El resultado de tu vida depende exclusivamente de ti.
El mundo que te rodea siempre parecerá ir más rápido de lo que puedes soportar. Pero si no te enseñas a ti mismo a ir más despacio y a entender lo que realmente asuntos, al final, pagarás el precio.
¿Vas a ser víctima de tu exigente agenda o vas a aprender a priorizar las cosas?
Puedes tener éxito en tu trabajo y seguir teniendo tiempo suficiente ser creativo, apasionado y estar presente en tu vida personal.
Todo es cuestión de equilibrio y de aprender qué merece toda tu atención y qué puede ponerse en pausa.
Y algo me dice que tus prioridades están a punto de cambiar a mejor.
