Siate sinceri. Quante volte al giorno vi sentite perplessi, frettolosi e in preda all'ansia a causa del vostro costante elenchi di cose da fare? E quanto spesso vi concedete del tempo per respirare?
Uno dei abitudini malsane della cultura odierna è la sensazione opprimente di non avere mai tempo sufficiente di spuntare tutto dalla nostra lista, anche se è completamente autoimposta.
Non siete d'accordo?
Le persone stanno diventando volontariamente schiave dei loro dispositivi (computer portatili), telefoni cellulari, iPhone, tablet, ecc.) che impongono un senso di obbligo e la sensazione di non fare mai abbastanza bene.
Hanno messo il loro benessere e amore per se stessi sul bruciatore posterioreper il gusto di inseguire una sorta di potere che dia loro un senso di appagamento che raramente arriva.
Gestione del tempo può essere complicato, ma quando si stabiliscono le giuste priorità e si concedetevi il tempo di crescere, è 100% fattibile.
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Perché è così importante prendersela comoda con se stessi?
Se non lo fate, alla fine vi brucerete. E allora tutte le incessanti attività, i programmi, gli elenchi e le faccende non saranno serviti a nulla.
Come dico spesso, voi siete il vostro investimento più importante. Pertanto, il vostro crescita personale dovrebbe essere in cima alla vostra lista di priorità.
Non il lavoro, non le aspettative degli altri nei vostri confronti e, soprattutto, non le regole che vi siete imposti da soli su quello che fate. dovrebbe fare.
Questo è ciò che trovo così divertente nelle persone. Diamo amore ai nostri amici, alle nostre famiglie e ai nostri partner con tanta facilità. Siamo inorriditi quando si sminuiscono. Eppure, lo facciamo sempre con noi stessi!
Abbiamo messo tutti gli altri prima di noi stessi. Non ci fermiamo a sentire il profumo delle rose perché non c'è mai tempo sufficiente. Non ci fermiamo mai, per quanto abbiamo bisogno di una pausa.
Rischiamo di deteriorare il nostro salute mentale per il gusto di essere visti come una persona realizzata e capace di fare tutto, ma che sta morendo dentro.
Non capite quanto sia dannoso? Non avete bisogno di un life coach per spiegarvi quanto vi costerà alla fine.
Mettetevi nei panni del vostro migliore amico. Se non si fermassero mai un secondo e continuassero a spingersi oltre i propri limiti, cosa gli diresti? (Sono abbastanza sicuro di saperlo già).
Ora, dite a voi stessi questa stessa cosa e ascoltate il vostro consiglio. Siate presenti nella vostra vita. Siate un buon partner, un fratello, un genitore, collaboratoree amico! In fin dei conti, sono queste le cose che contano di più.
Nei vostri ultimi giorni di vita, non penserete a quanto siete stati fortunati, realizzati o ricchi.
Rifletterete su quanto impatto avete lasciato nella vita delle persone più care.
Questo non mette le cose in prospettiva? Non vi fa venire voglia di rallentare, di prendervela comoda e di tornare ai valori reali?
E indovinate un po'? Tutto ciò che serve è forza di volontà e dedizione per diventare quella persona. Una persona che mette amore per se stessi prima di tutto, e di obbedire agli ordini in secondo luogo.
È così importante imparare ad amare se stessi il modo in cui amate le vostre persone preferite. Ed è assolutamente possibile destreggiarsi tra più cose senza perdere se stessi nel processo.
Quando vi prenderete cura della vostra mente, del vostro corpo e della vostra anima, imparerete cosa merita la vostra attenzione e cosa no. Diventerà così facile ritagliarsi del tempo per se stessi senza sentirsi in colpa.
E io vi aiuterò ad arrivarci.
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Imparare a darsi l'amore che si merita
Imparare a farsi coccolare aumenterà la vostra autostima e vi aiuterà a capire come fare tutto senza bruciarsi!
Tutto inizia dal vostro atteggiamento verso voi stessi. Il modo in cui vi trattate si riflette sulla vostra vita quotidiana e su quanto mettete nel piatto ogni giorno.
Se siete sul punto di crollare perché i vostri impegni e obblighi continui vi stanno affogando, questo è per voi!
Ecco come destreggiarsi con successo in tutto questo, mettendo al primo posto se stessi.
Costruire il tanto necessario rispetto per sé stessi
Siate i più grandi sostenitori di voi stessi e rispettatevi.
I vostri difetti non vi definiscono. È il modo in cui vi ricostruite che lo fa. Tenetelo a mente ogni volta che vi sminuite.
Siate costruttivi quando vi occupate dei vostri difetti. Non siate autodistruttivi, ma piuttosto trovate modi per migliorare.
Siamo tutti imperfetti. Tutti commettiamo errori. Questo non significa che non siamo sulla strada giusta.
Senza sperimentare fallimenti occasionali, è difficile apprezzare il successo. Senza vacillare e senza imparare a rialzarsi, non si impara mai ad apprezzare veramente l'importanza della perseveranza.
Pensateci la prossima volta che sarete troppo duri con voi stessi. Ci vuole una persona forte per ammettere le proprie colpe, e soprattutto per rimanere gentili con se stessi nel mezzo di esse.
Siate forti e imparate a trattare voi stessi con lo stesso rispetto con cui trattate coloro che sono più importanti per voi.
Riflettete su questo. Se sapessero quanto poco rispetto avete per voi stessi, cosa vi direbbero? Lasciate che questo vi aiuti a imparare a concedervi tempo, amore e spazio quando ne avete bisogno.
Non smettere mai di scoprire cose nuove su di te
Siamo tutti individui unici, con i nostri punti di forza, le nostre debolezze e quant'altro. Non esistono due persone esattamente uguali su questa terra.
Non è fantastico? Questo significa che non c'è nessuno là fuori che possa offrire quello che potete offrire voi. Avete una vostra serie di punti di forza di cui molto probabilmente non siete nemmeno consapevoli!
Lasciate che questo vi spinga a perseguire ciò che vi rende ciò che siete. Continuate a evolvervi, a maturare e a scoprire cose nuove che non sapevate di voi stessi.
Permettetevi di spaziare e di provare cose nuove. Non limitatevi: potete fare molto di più di quello che credete.
Questo è di estrema importanza. Se ci pensate, siamo tutti un'edizione limitata.
E quando avrete individuato con attenzione i vostri vantaggi e svantaggi, capirete a quale parte di voi stessi dovete dedicare la maggior parte del vostro tempo.
Una cosa che non bisogna mai dimenticare è questa: Le persone cambiano costantemente, perché tutto dipende dall'ambiente, dall'ambiente e dalle persone che ci circondano.
È probabile che scoprirete spesso cose nuove che non avreste mai pensato di poter applicare a voi nemmeno in un milione di anni.
Accettare e riconoscere in modo inequivocabile chi si è
Per accettare veramente l'essenza di voi stessi, dovete innanzitutto riconoscervi.
E dovete farlo con tutto il cuore, perché se non lo fate, cosa significa? Comprendete chi siete in tutta la vostra essenza e abbracciatela.
Non trasformatevi in nemici di voi stessi concentrandovi costantemente sulle cose negative. Tutti ne abbiamo. Riconoscetele, poi rivolgetevi a tutte le piccole cose positive che vi rendono speciali.
Siete gentili, indulgenti e sempre pronti ad aiutare. Sì, a volte giudicate in modo affrettato, ma chi non lo fa?
Inoltre, in caso di emergenza siete tutti pronti a intervenire e dareste qualsiasi cosa per coloro a cui volete bene.
Per quanto sia importante riconoscere le parti scomode di noi stessi, è altrettanto fondamentale riuscire a darsi il tempo di capire che non sono quelle che ci rendono ciò che siamo.
Siamo un insieme di fallimenti, successi e piccole vittorie. Pensate a voi stessi come a un insieme, alle cose che avete passato e a quanto avete imparato in questo processo.
E ora, amate ogni singola parte di voi stessi che vi ha reso la persona che siete oggi. Se non lo fate voi, chi lo farà?
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Pensate a quanto potete ancora ottenere se vi date un po' di ritmo.
Ma tutto in modo tempestivo. Imparate a ignorare quella vocina nella vostra testa che vi spinge a fare tutto in una volta: non è salutare.
Non importa cosa si vede sul sito di qualcuno. social media alimentazione. Nessuno è diventato famoso, di successo e realizzato da un giorno all'altro.
Nessuno si destreggia tra vita familiare, vita lavorativa e innumerevoli obblighi con il sorriso sulle labbra. Solo perché le persone postano solo le cose belle, non significa che non ci abbiano messo sangue, sudore e lacrime.
Lasciate che questo sia chiaro mentre navigate nella vostra vita. Datevi un ritmo e le cose andranno lentamente al loro posto. Dedicate il vostro tempo alle cose che contano davvero.
C'è ancora molto da fare se ci si concede il tempo necessario. Amare se stessi abbastanza da smettere di fare pressioni folli su se stessi.
Con una testa fredda, calma e raccolta, si può ottenere molto di più che affrettando tutto senza concedersi un secondo per respirare.
C'è molto fuoco dentro di voi, ma se cercate di fare tutto in una volta, vi brucerete. Il futuro è vostro, ma solo se fate un passo alla volta.
Coltivare relazioni personali felici, sane e appaganti.
La vita non è fatta solo di lavoro e di essere al top. Nel grande schema delle cose, ovviamente, è importante.
Ma sviluppare e mantenere relazioni personali significative è ciò che dà senso alla vita, che sia con i genitori, i fratelli, i cugini, gli amici o i parenti. collaboratori.
Assicuratevi di avere quelle persone che vi metteranno a terra e vi umilieranno. Assicuratevi di avere qualcuno che vi faccia scendere da un precipizio (metaforico) se mai ne aveste bisogno.
Senza le persone che fanno parte della vostra vita, il lavoro di tutta la vostra vita non sarebbe nulla. Perché? Perché il pensiero di non avere nessuno con cui condividerlo vi devasterebbe.
Quindi non lasciate che accada! Non c'è niente di più appagante che condividere la propria vita e tutto ciò che ne fa parte con le persone che ne fanno la ragione.
Senza qualcuno da cui tornare a casa, tutto non avrebbe senso. Le persone rendono la vita sopportabile. Non il lavoro, non le cose materiali e non i titoli di prestigio.
Si tratta di relazioni personali, di legami e di senso di appartenenza. È l'unica cosa che abbiamo in comune. Tutti desideriamo appartenere a qualche luogo.
Prendersi cura delle proprie esigenze individuali
È praticamente impossibile essere veramente in pace con se stessi senza soddisfare tutti i propri bisogni. Che siano psicologici o fisici. Dovete darvi il tempo di occuparvi di tutti i vostri bisogni.
Questo è un motivo in più per prendersi un minuto di riflessione.
- Quanto siete felici in questo momento?
- Quanto tempo sottraete alla vostra intensa giornata per dedicarvi a voi stessi senza interruzioni?
- Quanto spesso superate i vostri limiti per il bene di qualcun altro? benessere?
- E per quanto tempo pensi di poter tenere questo ritmo senza crollare e bruciare?
Dopo aver letto attentamente e risposto onestamente a queste domande, riflettete a lungo su come procedere. È necessario apportare delle modifiche?
Tendete a mettere gli altri al primo posto? I vostri limiti vengono spesso superati? E cosa potete fare per cambiare tutto questo?
I vostri bisogni sono importanti. Il modo in cui vi sentite conta moltissimo. Smettete di compiacere gli altri e di mettere i vostri bisogni al primo posto. bruciatore posteriore. Iniziare a prendersi cura di sé oggi.
Se continuate a rimandare, non succederà mai. Siate i migliori amici di voi stessi per una volta. È l'unico modo per farcela.
È ammirevole quando si è altruisti aiutare gli altri quando hanno bisogno di voi, ma è ancora più ammirevole quando decidete di aiutare voi stessi!
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Non lasciate che le persone si approfittino della vostra gentilezza
Nella vostra vita ci saranno sempre persone che daranno per scontato tutto ciò che fate. Persone che non sapranno mai apprezzare tutto ciò che fate per loro e continueranno a chiedere di più.
Imparate a riconoscerli e a scartarli senza pensarci due volte.
Queste persone sono scrocconi succhia-energia il cui unico scopo è mettere alla prova i limiti delle persone buone e di buon cuore (voi).
Che si tratti di un'apparentemente compito semplice o un favore molto grande, ve lo chiederanno come se nulla fosse. E finché continuerete a dire di sì, continueranno a chiedere di più.
Questa storia deve finire adesso. Datevi il tempo di elaborare ciò che vi viene chiesto e sentitevi liberi di dire di no. È giusto avere dei limiti. Anzi, è obbligatorio.
Senza di essi, come si fa a capire quando è troppo? E una volta stabiliti i vostri limiti, diventerà chiaro che non siete il tipo di persona che continua a lasciar correre.
Forse lo siete stati in passato. Ma ora si sta voltando pagina, all'insegna del rispetto per se stessi e per i propri figli. amore per se stessi.
Chi non lo ama non vi ha mai amato! E chi lo rispetta è la persona più fedele che si possa conoscere!
Non lasciatevi sopraffare e riconoscete ciò che conta davvero in un determinato momento.
Per quanto sia spiacevole quando accadono cose brutte (una malattia, la morte di una persona cara o qualsiasi cosa abbastanza grave da fermarci), questo mette immediatamente le cose in prospettiva.
Nel momento in cui ci si trova di fronte a un fatto estremamente sconvolgente, tutto diventa così chiaro.
Tutto ciò che non è veramente importante viene immediatamente messo in bruciatore posterioree la cosa che conta davvero è più chiara che mai. Non ci sono nemmeno ripensamenti: è così dolorosamente ovvio.
L'unica cosa che conta è quella particolare persona o qualsiasi cosa stia accadendo nella vostra vita che richiede la vostra piena attenzione.
È un po' triste che debbano accadere cose brutte per farci capire quanta pressione inutile ci mettiamo addosso.
Ma quando questo accade, improvvisamente ci rendiamo conto. Tutto ciò a cui abbiamo dedicato tanto tempo - le preoccupazioni, l'ansia e tutte le notti insonni - era così poco importante.
Ciò che conta è la cosa che si ha davanti. È tutto qui. Non il vostro elenchi di cose da fareNon è il caso di inseguire una promozione o di non essere il migliore della classe di cardiofitness.
E in quel momento lo capirete. Improvvisamente capirete la vera, innegabile essenza della vita.
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In conclusione
Spero sinceramente che ora riusciate a capire quanto sia fondamentale imparare a concedersi tempo e amore.
Siete voi l'autore del libro del viaggio della vostra vita e, in quanto tale, siete voi a decidere come si dipana il tutto. Il risultato della vostra vita dipende esclusivamente da voi.
Il mondo intorno a voi sembrerà sempre andare più veloce di quanto possiate sopportare. Ma se non vi insegnate a rallentare e a capire cosa davvero questioni, alla fine ne pagherete il prezzo.
Sarete vittime dei vostri impegni o imparerete a dare priorità alle cose?
Si può avere successo nel proprio lavoro e avere comunque tempo sufficiente di essere creativi, appassionati e presenti nella vostra vita personale.
È una questione di equilibrio e di imparare cosa merita tutta la vostra attenzione e cosa può essere messo in pausa.
E qualcosa mi dice che le vostre priorità stanno per cambiare in meglio.
