Cómo abrazar tu belleza real (y no la que imponen los medios)
How many times have you looked at yourself in the mirror and immediately started searching for every single ‘imperfection’ and ‘flaw’ (even though they are barely even visible)?
How many times have you felt unattractive and imperfect just because you don’t fit the beauty standards imposed by the media?
Apuesto a que has pasado por esto demasiadas veces (igual que yo) pero tengo buenas noticias para ti: A partir de hoy, ¡todo esto cambiará!
A partir de hoy, aprenderás a abrazar tu belleza natural y no la falsa impuesta por los medios de comunicación porque te lo debes a ti misma y a las personas que te quieren.
Así pues, el primer paso para zambullirse en las aguas de la libertad y la confianza en sí mismo is forgetting every single picture and video you’ve ever seen on social media, TV or any other media out there.
¿Por qué?
Porque nada de eso es real.
Ninguna.
Everything that is produced or advertised by the media is just bait and its sole purpose is to convince us that we need that specific product in order to become pretty (or prettier), just like the ‘perfect’ person advertising it.
The main reason why the media bombards us with all those attractive young girls and guys is to make us question our own definition of beauty, to shake our self-esteem and make us think that we’ll never be really beautiful unless we start doing what they suggest, aka starting to buy things that will make us prettier.
¿Pero sabes qué?
La verdadera belleza es mucho más que tener un aspecto de modelo.
Sí. La verdadera belleza no tiene nada que ver con el peinado perfecto, el tipo de cuerpo perfecto o el estilismo perfecto, porque todo eso es belleza exterior y no tiene nada que ver con nuestro verdadero yo.
True beauty is not having a perfect stylist who will hide all of our ‘imperfections’ and make us look flawless.
La verdadera belleza (también conocida como belleza real) consiste en aceptar todas nuestras imperfecciones y querernos por lo que realmente somos, porque si te sientes guapa, serás guapa.
Por mucho que los medios de comunicación se empeñen en definir el término de belleza e imponer su propia definición de ella, la única verdad es que la belleza viene en todas las formas y tamaños y no sólo en una figura de reloj de arena o XS.
La verdadera belleza está en el interior.
La verdadera belleza consiste en la belleza interior, amor propiola positividad, las pecas, la autoestima, las arrugas, las estrías, el cuidado natural del cabello, unos kilos de más, el pelo rizado, el pelo liso, ser gruñón, reír y llorar porque la verdadera belleza es imperfecta.
Belleza verdadera no es exigente ni algo que se pueda adquirir de la noche a la mañana.
Está ahí dentro de ti.
Ha estado ahí dentro de ti todo este tiempo y lo único que tienes que hacer es abrir los ojos y verlo.
Todo lo que tiene que hacer es ama quien eresAma tu cuerpo, ama tu pelo, ama todas tus imperfecciones y abraza tu belleza (y no la que se anuncia), ¡porque eso es exactamente lo que te hace realmente bella!
Eres hermosa a tu manera.
Eres una mujer o un hombre hermoso a tu manera, con tu propia forma de pensar, expresar y percibir las cosas que te rodean.
There is not a single stylist in the world who can make you beautiful if you don’t feel that way on the inside because beauty is not born in the beauty salon—beauty is born and maintained within your mind, body and soul!
(Don’t ever forget that).
La belleza es sentirse a gusto en propia piel despite the fact that you’re far from perfect because none of us is perfect and neither will we ever be!
Even those people who are made to look perfect by the media don’t look like that and neither do they feel like that in the real world.
Cuando están lejos de las luces del escenario, son personas corrientes como usted y como yo, que se miran al espejo a altas horas de la noche y buscan sus imperfecciones.
Así son las cosas y no tiene sentido culparse por no tener el aspecto que ellos quieren que tenga.
There is no point in living a life imposed by TV, Hollywood, Google, social media or any other media—you are unique and ‘beautiful in your own way ‘cause God makes no mistakes’ (as said by Lady Gaga in one of her songs)!
It’s time to absorb the fact that the definition of beauty has nothing to do with how others display it.
It’s time to retrain your thinking and embrace your real, natural beauty by acquiring the following thoughts!
1. Observa bien a las personas que quieres
El primer paso para darnos cuenta de que la verdadera belleza viene de nuestro interior es mirar a las personas que queremos (tu familia, tus hijos, tus padres, tu marido o mujer, tu novia o novio).
¿Notas algo que todas ellas tengan en común?
Aren’t they all beautiful in their own way just like they are?
Their quirks, ‘imperfections’, facial expressions and everything they do looks cute to you, right?
Esto se debe a que cada persona tiene sus propias cualidades, imperfecciones y defectos que la hacen bella y única.
Ninguna de las personas a las que quieres tiene un aspecto de modelo, pero aun así te parecen perfectas, ¿verdad?
Now that we have acquired this knowledge, it’s time to apply it to yourself too!
Las personas a las que quieres te perciben exactamente igual.
To them, you are the most beautiful ‘imperfect creature’ on earth and they wouldn’t want you to ever change.
So, why racking your brains over the fact that you don’t resemble that ‘perfect people appearance’ created by the media?
Why waste your time thinking that you’re not really beautiful if you don’t look flawless or fit the impossible standards when to those who truly love you, you are beautiful just the way you are?
Lo único que tienes que hacer es mirar bien a las personas que quieres y ver el reflejo de tu belleza en la suya.
Véase también: 8 razones por las que las personas extravagantes son las mejores parejas
2. Acepta las cosas que no puedes cambiar
One of the biggest mistakes that many of us are guilty of is being constantly on the lookout for every single flaw and imperfection and one of the main reasons why we’re doing it is because of the media and their representation of ‘perfect people’.
Nos convencemos de que nuestras arrugas, estrías o cualquier otra cosa es algo de lo que tenemos que deshacernos para estar guapas.
We feel helpless and ready to do anything just to get the desired results but things usually don’t work that way.
En lugar de vivir en un estado de descontento total y en la necesidad de cambiar lo inmutable, deberíamos aceptar las cosas que no podemos cambiar y aceptar el hecho de que ser imperfectos es lo que nos hace perfectos (en cierto modo).
Mírate en el espejo y acepta todo lo que creas que no es suficientemente bueno y que necesita un cambio.
Accept the fact that all of these little things make you who you really are and even if you succeeded in changing them, you wouldn’t be the same person anymore.
Las arrugas te hacen bella, las pecas te hacen bella, las estrías te hacen bella y todas las demás imperfecciones te hacen bella porque es la variedad y no la perfección lo que nos hace bellos.
3. Trata tu cuerpo y tu mente con amor y cuidado
Después de aceptar las cosas que no puedes cambiar, ahora es el momento de centrarte en las cosas en las que sí puedes influir, porque ésa es la única receta para abrazar tu verdadera belleza natural.
Así que, si crees que necesitas perder peso, arremángate y empieza a correr, ve al gimnasio cuando puedas y cambia tu dieta, es decir, come alimentos sanos.
If you think that you’ve been too harsh toward your body and mind lately, it’s time to get enough sleep, grab some fresh air, go for a walk, read a good book, enjoy a long bubble bath and tell yourself that you’ll never, ever again mistreat yourself in any kind of way.
It’s time to appreciate yourself and do what you can in order to improve your lifestyle and not because the media is forcing you to do so but because you decided to do it for yourself, for the sake of your health and for the sake of feeling great in your own skin.
Trata a tu cuerpo y a tu mente con amor porque forman parte de ti y merecen que los cuides.
Your body and mind deserve to be embraced instead of constantly judged because they’ve been there for you and with you all this time and the least you can do for them and yourself is to treat yourself nicely and with respect by living a healthy and happy life!
Véase también: Esto es lo que significa realmente quererse a uno mismo
4. Céntrate en tus aspectos positivos
Muchos de nosotros (incluido yo mismo) nos obsesionamos con algo específico de nosotros mismos que deseamos cambiar a toda costa, pero como ya se ha dicho, algunas cosas son simplemente inmutables y deberían aceptarse en lugar de forzarlas a cambiar.
Para evitar que esto ocurra y aprender a abrazar tu belleza interior, tienes que crear una lista de las cosas positivas de tu cuerpo y tu personalidad.
To make it easier to do so, imagine that you’re one of your close friends and list all the things and qualities that you find beautiful about you.
(Puedes hacerlo en voz alta si es necesario).
Centrarse en las cosas positivas de uno mismo es una de las mejores formas de empezar a celebrar lo real, belleza interior porque así te proteges de pensar y analizar en exceso los aspectos negativos de tu cuerpo y tu personalidad.
So, whenever negative thoughts and ‘imperfections’ start occupying your mind, just read the list over and over again until you start appreciating all those amazing things about you that will help you erase the negative ones.
Keep reading the list until you realize that you’re truly beautiful inside out just the way you are!
5. Practica una técnica de visualización positiva
Esta es una alternativa al punto anterior y también es una solución instantánea para cuando tu mente se ve ocupada por pensamientos negativos sobre ti mismo.
Así que lo que tienes que hacer es cerrar los ojos, respirar hondo y visualizarte como una persona segura de sí misma y valiente en la que nada ni nadie puede interponerse en tu camino.
“You are what you’re thinking.”
You need to instill the idea into your brain that you’re all of this and more because you truly are and the more you repeat it, the greater the results will be.
6. Deja de compararte con los demás
In order to learn to embrace your true beauty and not the one advertised by the media, you need to stop comparing yourself with others because the longer you do so, the longer you’ll stay in this vicious circle of dissatisfaction and helplessness.
So, stop comparing yourself with those ‘perfect people’ you see on TV or social media or the people in your vicinity.
Keep in mind that you don’t need to look like someone else in order to be considered beautiful because you already are beautiful and you just need to realize that.
As already said, diversity is what makes us truly beautiful, so there’s no need to waste your time thinking if you do this or that or if you start looking like someone else, you will finally meet the media’s beauty standards.
¡No!
Just because we think that someone else looks better than us this doesn’t make us less beautiful.
De hecho, esto nos hace aún más bellos, porque ser únicos y conscientes de nosotros mismos es lo que nos hace verdaderamente bellos.
7. Encuentra la belleza en expresar tu auténtico yo
En lugar de obsesionarte con todos esos cambios que está experimentando tu cuerpo, redirige tus pensamientos hacia otras cosas que te ayudarán a sacar lo mejor de ti.
Encuentra la belleza en expresar tu auténtico yo ayudando a los demás, escuchando sus problemas, participando en diferentes comunidades, escribiendo, cantando, dibujando o cualquier otra cosa que te haga sentir realizado y te ayude a alcanzar todo tu potencial.
Las caras de felicidad de aquellos a los que ayudaste, inspiraste y cuidaste serán el mayor regalo que hará brillar tu verdadera belleza, porque la verdadera belleza no tiene nada que ver con un cuerpo perfecto.
La verdadera belleza surge de lo más profundo de tu corazón y de tu alma, y mientras los cuides, nunca dejarás de brillar.
As long as you’re being who you are and as long as you’re willing to express your authentic self, your true, belleza interior saldrá a la luz y eclipsará todo lo negativo que alguna vez pensaste de ti mismo.
Así que, ¡abraza tu cuerpo, abraza tu mente, abraza tu alma!
Embrace your beauty and live an inspirational and motivational life because that’s the only thing that matters!
Véase también: Soy perfectamente imperfecta y eso me parece muy bien
