Si has abierto este artículo esperando que te enseñen las técnicas sobre cómo controlar a las personas narcisistas, lo siento, pero tendré que decepcionarte.
No existe tal cosa como controlar a un narcisista porque sólo ellos pueden llevar a cabo tales juegos manipuladores sobre los demás.
Y si tu objetivo es aprender a controlar a otras personas, ya sean narcisistas o de cualquier otro tipo, entonces no eres en absoluto diferente de las personas de las que intentas protegerte.
Sea como fuere, tal vez controlar a los narcisistas no sea la única forma de defenderse de ellos. ¿Y si pudieras vencer a los narcisistas en su juego? ¿Qué pasaría si pudieras evitar que jueguen contigo? ¿Y si te dijera que hay una manera de callar a un narcisista?
Al contrario de lo que puedan creer, los narcisistas no son invencibles. Las mujeres fuertes acallan a los narcisistas todo el tiempo, y te traigo 5 maneras efectivas de cómo puedes hacerlo tú también y vencerlos en sus esfuerzos por hacerte daño.
1. No caigas en sus tretas
Esta es, con diferencia, la forma más difícil y, sin duda, la más eficaz. No permitas que los narcisistas te arrastren a sus estratagemas.
Se necesita mucha fuerza y autodisciplina para simplemente ignorar a un narcisista y sus juegos. Se necesita mucha fuerza para decirte a ti mismo que saldrás ganando de ese juego si decides no participar en él.
Además, éste es el que más cabrea a los narcisistas. ¿Por qué? Porque al ignorarlos, estás demostrando que no pueden llegar a ti. Al ignorar todas sus intenciones, les estás haciendo perder desde el principio y esto hiere mucho su ego.
2. Recuérdate a ti mismo que sus sentimientos no son tu responsabilidad
Si por casualidad no eres una persona que pueda desconectar del mundo que sucede a su alrededor y si eres de los sensibles, entonces ignorar los juegos narcisistas te resultará difícil.
Sus esfuerzos por intentar hacerte sentir culpable, sus juegos de manipulación y todo lo que suelen orquestar para sus víctimas probablemente te afectarán. Entonces, la pregunta es: ¿qué te queda por hacer?
Recuérdate a ti mismo que sus sentimientos no son tu responsabilidad. Si eres de los que tienen esa necesidad interior de salvar al mundo entero y si eres empático por naturaleza, probablemente sentirás todo el dolor que los narcisistas proyectan sobre ti. Pero intenta recordarte a ti mismo que se hacen las víctimas demasiado bien, y que son demasiado buenos dándole la vuelta a la tortilla y echándole la culpa a otro.
Así que, cuando intenten hacerte sentir culpable, cuando intenten venderte el cuento de que eres tú quien les ha hecho daño, no te lo creas. Ten siempre presente que ese es uno de sus juegos para hacerte sufrir y que ellos se sientan superiores.
3. Saber que están proyectando
Lo que muchos pueden olvidar es el hecho de que los narcisistas necesitan hacer que otras personas sean desgraciadas y se sientan pequeñas y menos importantes que ellos, para poder sentirse bien consigo mismos.
El único momento en que los narcisistas se sienten superiores es cuando tienen a alguien que está "por debajo" de ellos. Entonces, ¿cómo lo hacen?
Los narcisistas utilizan sus juegos mentales para hacer que los demás se sientan menos dignos. Destrozan la confianza de los demás magnificando sus defectos y haciendo que se centren sólo en su lado malo. Pero, ¿qué ocurre realmente aquí?
Verás, quizá un narcisista te vea como una persona completamente defectuosa, pero en la mayoría de los casos, se sienten amenazados por las personas que son felices, les va bien en la vida o persiguen sus sueños. Así que, para "apagar" este sentimiento, empiezan a proyectar sus inseguridades en ti.
Empiezan a insultarte, a acusarte y a tirar de todas las artimañas que tienen a su alcance para que quedes mal con el fin de que el foco de atención se desvíe de ellos y se traslade a ti.
Saber que todo lo que dicen de ti es lo que en realidad sienten por sí mismos ayuda mucho a la hora de enfrentarte a tus propios sentimientos y puede que incluso te dé ventaja sobre un narcisista.
4. Puedes responder, pero no reaccionar
Puede que pienses que son lo mismo, pero te equivocas. Son similares, pero diferentes en un aspecto crucial: las emociones.
Cuando te encuentres en un duelo con un narcisista y si decides "devolverle el favor", responde, pero no reacciones. ¿Qué significa esto?
Si eres capaz de controlarte, responde a su ataque, pero no te involucres emocionalmente en él. Piensa con la cabeza y cierra el corazón.
Cuando un narcisista te ataca, debes saber siempre que, en la mayoría de los casos, nunca es algo personal. Probablemente seas una víctima cualquiera, una persona que se encontró en el lugar equivocado en el momento equivocado. También podría haber sido cualquier otra persona en tu lugar.
No es personal, pero quieren que pienses que lo es. Quieren que pienses que se dirigen a ti y que tienen algo contra ti. Pero en la mayoría de los casos, lo hacen para que te involucres emocionalmente en la pelea. Una vez que te involucran emocionalmente y una vez que provocan una reacción tuya, es mucho más fácil hacerte daño.
No permitas que te alteren. Responda, pero contenga sus emociones y no reaccione. Así, las probabilidades están a tu favor.
5. Tirar la pelota en su campo
Cuando sabes por qué se comportan así, cuando eres consciente de que te atacan para desviar la atención de sí mismos, cuando sabes que te hunden sólo para sentirse superiores y que, de hecho, proyectan todas sus inseguridades en ti, es más fácil ganarles en su propio juego.
Tira la pelota en su campo.
Una vez que empiecen a atacar, no te defiendas. Contraataca. No dicen que el ataque es la mejor defensa. No intentes quedar mal, pero explica por qué hacen lo que hacen. Diles que sabes que se sienten así y que lo sientes por ellos, pero que no eres ni tan débil ni tan estúpido como para dejar que te destrocen.
Pásales la patata caliente y a ver qué pasa. ¡Saluda a la victoria!