Dejar marchar a la persona que amas es, sin duda, lo más difícil y desgarrador que se puede hacer. Eres consciente de que estás a punto de hacer algo que te romperá el corazón en mil pedazos, pero también eres consciente de que es lo correcto.
Ahora, la pregunta es cómo romper con alguien que amas? ¿Cómo dejar marchar a alguien a quien todavía quieres mucho? ¿Es posible terminar con una persona por la que aún sientes algo?
Sí, es posible pero, para ser sinceros, va a ser un trabajo infernal.
Será una batalla constante entre tu corazón y tu mente. Por un lado, tu corazón te dirá que sigas luchando por tu amor y, por otro, tu mente insistirá en que debes dejarlo todo.
Tus sentimientos estarán a flor de piel. Sus emociones y salud mental será un verdadero desastre. Intentarás no herir los sentimientos de tu pareja mientras pasas por desamor.
Así que, si estás a punto de embarcarte en este tipo de viaje, tienes que armarte de paciencia y fortaleza porque seguro que las necesitarás.
Cómo romper con un ser querido: 10 cosas importantes que debes y no debes hacer
Hay algunas cosas que debes hacer si quieres terminar las cosas de la manera correcta y tener una ruptura limpia con tu pareja. Por otro lado, hay algunas cosas que nunca, pero realmente nunca, debes hacer si no quieres herir los sentimientos de tu pareja.
Decidí hacer estas dos listas de lo que se debe y no se debe hacer para romper con alguien y espero que te sea útil.
Cómo romper con un ser querido
Así que, si quiere que su ruptura lo menos doloroso posible tanto para ti como para tu pareja, esto es lo que tienes que hacer:
Mantén una conversación seria con tu pareja
Honesto y abierto comunicación esSin duda alguna, la parte más importante de cada relación sana. La primera vez que empieces a pensar en una ruptura, deberías compartir esos pensamientos con tu pareja.
Si lo haces a tiempo, puede que haya una oportunidad de salvar tu relación.
Sin embargo, si ya has decidido poner fin a las cosas, y estás cien por cien seguro de que es lo único correcto, deberías sentarte y tener una conversación seria con tu SO.
Habla de todas las cosas que te llevaron a tomar esta decisión en primer lugar
Sea completamente sincero con ellos. Explíqueles todas las razones por las que decidiste poner fin a tu relación.
Puedes admitir que aún les quieres, pero no les des falsas esperanzas si ya te has decidido firmemente a terminar con ellos. Probablemente no lo entiendan ni lo acepten, pero intenta explicarles que en realidad es lo mejor.
Hágalo cara a cara
Esto es absolutamente imprescindible. Si lo hace a través de texto o llamada telefónicasólo les hará más daño, y demostrarás que no eres más que un gran cobarde.
El hecho de que rompas con tu pareja no te da derecho a tratarla peor de lo que la tratabas cuando teníais una relación sentimental.
Esa persona formó parte de tu vida durante algún tiempo y juntos creasteis recuerdos tan bonitos. Lo menos que puedes hacer es darle un adecuado, cara a cara adiós.
Tenga en cuenta los sentimientos de su pareja
Si todavía quieres a tu futura ex pareja, seguro que lo último que quieres es romperle el corazón. Por eso debes romper con ella de la forma menos dolorosa posible.
Debes prestar atención al momento y al lugar en que les comunicas tu decisión. Sin embargo, no debes andarte con rodeos, porque eso no les facilitará la ruptura.
Sé sincero con tu decisión. Sé sincero y admite que aún les quieres, pero que no es el mismo amor que sentías por ellos al principio.
Sin embargo, si sigue optando por hacerlo a través de texto, puede que encuentre estos mensajes de texto de ruptura útil.
Elija una pausa limpia
No les ofrezcas "sigamos siendo amigos" o "siempre tendrás en mí a un verdadero amigo" o el más tópico de todos, el 'no eres tú, soy yo' tonterías. Sólo podéis quedaros como esos "amigos" que nunca llaman para saber cómo están, y sólo acabaréis odiándoos de verdad.
Una vez que decidáis separaros, realmente tendréis que separar vuestros caminos, y cada uno de vosotros tiene que seguir el camino que elija para sí mismo.
Por supuesto, estaría bien prometerse mutuamente que siempre respetarán y apreciarán el tiempo que pasaron juntos, pero eso es todo. Si de verdad quieres dejarlo todo y seguir adelante con tu vida lo antes posible, deberías intentar cortar por lo sano.
Lo que no se debe hacer cuando se deja a un ser querido
Sigue leyendo si quieres descubrir cuáles son los mayores "no-nos" a la hora de romper con una persona por la que aún sientes algo.
El ghosting está totalmente prohibido
Ghosting es lo peor que puedes hacerle a alguien que fue una gran parte de tu vida durante algún tiempo. Esto solo les demostraría que nunca les quisiste de verdad, y convertiría en odio todo el amor que sienten por ti.
Sé que no es fácil terminar las cosas con alguien que aún significa tanto para ti, pero por mucho que necesites cuidar tus sentimientos, también debes prestar atención a los de tu pareja.
Se sentirán heridos independientemente de cómo rompas con ellos, es inevitable. Pero.., fantasma sólo demostraría que no les respetas lo suficiente como para darles un cierre apropiado.
Además, significaría que no eres lo suficientemente valiente como para respaldar tus actos y que no tienes la dignidad de termina tu relación cara a cara.
Ni se te ocurra tomarte un tiempo primero
Su pareja probablemente le sugerirá tomar una ruptura de relación y reflexionar sobre tu relación antes de tomar una decisión definitiva.
Sin embargo, si lo aceptas, sólo les darás falsas esperanzas. Empezarán a pensar que no estás completamente seguro de tu decisión y que aún hay esperanza... para salvar tu relación o empezar de nuevo.
Creo que esto no sería justo hacérselo a una persona a la que quieres, ¿verdad? Así que, si tu SO te sugiere una ruptura de la relación, deberías rechazar amablemente su oferta y explicarle que tu decisión es definitiva y que no piensas cambiarla, pase lo que pase.
No rompas en un lugar público
La primera razón por la que no deberías hacerlo en un lugar público es que podría empeorar aún más la situación para tu pareja.
Podrían pensar que tenías miedo de hacerlo en privado y que estás utilizando a las personas que te rodean para que la ruptura sea lo más rápida posible.
Sé que estaría bien evitar montar una escena delante de otras personas, pero seguro que a tu pareja le gustaría que lo hicieras mientras estáis los dos solos. No sabes cuál será su reacción, pero debes estar preparado para llevarlo de la mejor manera posible.
Ruptura en privado y hacerlo cara a cara también les demostrará que sigues respetándoles y preocupándote por ellos y por sus sentimientos.
No les des falsas esperanzas
Ya lo he mencionado antes, pero tengo que volver a insistir en ello. Una vez que tomes la decisión de separarte, tienes que atenerte a ella y hacer frente a todo lo que venga después.
Si le interesa dar otra oportunidad a su relaciónentonces deberías sugerir una ruptura de la relación. No deberías decirles que estás terminando para siempre con ellos.
Ni siquiera pienses en sexo de ruptura
Aunque parezca una locura, hoy en día la mayoría de las parejas practican el sexo de ruptura. No sé si es porque quieren divertirse una última vez (justo antes de etapas de la ruptura ) o porque creen que les hará cambiar de opinión, pero, en mi opinión, es una auténtica locura.
Así que.., sexo de ruptura está fuera de la mesa. Sólo puede confundirte y hacerte pensar que has tomado una decisión precipitada y que deberías intentar para solucionar las cosas en lugar de romper.
No me importa si tu pareja es una modelo o si te está suplicando de rodillas que lo hagamos por última vez; tienes que contenerte y controlar tus deseos.
¿Cómo saber cuándo romper con un ser querido? 10 señales de alarma
Sé que es difícil tomar la decisión romper con alguien a quien todavía quieres, pero a veces, por desgracia, es necesario hacerlo para preservar tu salud emocional y mental.
Hay algunas señales que indican que ha llegado el momento de termina tu relacióny a continuación he enumerado las principales. Así que sigue leyendo...
Has probado la terapia de pareja, pero...
No ha funcionado. No importa cuánto lo intentes y lo intentes... No importa cuánto esfuerzo pongas en arreglar su relaciónlas cosas no mejoran.
Has probado muchas terapias de pareja diferentes y has seguido todos los consejos de los expertos en relaciones de pareja, pero nada ha servido para mejorar tu relación.
Entonces, ya sabes lo que tienes que hacer... Tienes que evitar que tu relación te agote. Sálvate a ti mismo y déjalo en tu pasado de una vez por todas y pasa página.
Sigues rompiendo y volviendo
Si los dos estáis atrapados en el horrible ciclo de romper y volver a estar juntos, es obvio que aún compartís fuertes sentimientos el uno por el otro que no os permitirán separaros para siempre.
Sin embargo, también debe saber que el amor nunca es suficiente para que una relación funcione.
Tarde o temprano, comprenderás que eso no conduce a ninguna parte. Te darás cuenta de que nunca serás capaz de mantener una relación sanay te hará romper una vez más. Pero esta vez, será de verdad y para siempre.
Tú eres el que hace todo el esfuerzo
Una relación es y debe ser siempre una calle de doble sentido. El respeto, tus sentimientos y todo el esfuerzo que estás poniendo para que vuestra relación funcione deben ser recíprocos.
Si no es así, si sientes que eres el único que intenta mantener la relación, es una clara señal de que la otra parte no te quiere de la misma manera que tú los amas.
Un día te cansarás de todo y tomarás una decisión definitiva y final. Tomarás marcharsey nunca querrás mirar atrás.
Ya no hay confianza ni respeto en tu relación
Supongo que todos conocemos el base fundamental de toda relación sana. La confianza y el respeto son esa base.
Si sientes que te faltan al respeto o que ya no puedes confiar en tu pareja, es una señal de alarma muy clara de que necesitas alejarse de esa relación.
Tus seres queridos no apoyan vuestra relación
"Si nadie en la comunidad apoya tu relación, eso es una señal de alarma," dice la experta en relaciones Lindsay Chrisler, de Nueva York.
Por supuesto, esto no tiene por qué ser una señal definitiva de que debes poner fin a las cosas con tu pareja romántica, pero seguro que hay una buena razón por la que tus allegados no apoyan vuestra relación.
Probablemente sea porque piensan que tu pareja no te merece. El hecho es que su seres queridos sólo quieren lo mejor para ti, y sin duda debes tener en cuenta su opinión sobre tu relación.
Hay una grieta entre usted
La gente cambia. Los sentimientos se desvanecen... Empiezas a distanciarte de tu pareja sin ni siquiera ser consciente de ello.
Un día, te despiertas y te das cuenta de que ya nada es como antes. Sabes que tu pareja ya no te hace feliz como antes.
Te das cuenta de que vuestra relación ya no es tan estrecha como antes. Y por mucho que lo intentes, parece que es imposible... para volver a conectar y vuelve a crecer junto a tu SO.
El distanciamiento es una de las señales más claras de que debes replantearte tu relación y decidir si debes seguir saliendo con una persona con la que ya no te sientes tan unido.
Sufres algún tipo de maltrato
Por mucho que quieras a alguien, nunca debes soportar que te falten al respeto o que te comportamiento abusivo. Recuerda, una persona que te ama de verdad nunca te haría daño continuamente y a propósito.
No deberías tener que dar explicaciones a nadie porque tú eres el único verdaderamente importante. Pon un enorme punto final en tu relación abusiva y cerrar ese capítulo de tu vida para siempre.
Las peleas se han convertido en una parte normal de su relación
Para que quede claro, todas las parejas se pelean. Pequeños desacuerdos de vez en cuando son una parte completamente normal de una relación sana.
Sin embargo, una vez que esas "peleas ocasionales" se convierten en "peleas de contacto", es realmente el momento de alejarse de tu relación. De lo contrario, sólo conseguirás que tu relación se vuelva tóxica y arruinar tu salud mental.
Por otra parte, la pasión lo ha dejado hace mucho tiempo
Cuando la chispa abandone tu relación, ten por seguro que el amor le seguirá. Por supuesto, la chispa nunca será tan fuerte como cuando empezasteis a salir, pero tampoco debería desaparecer por completo.
Mi mejor amiga terminó su relación hace poco. ¿Y sabes lo que me dijo cuando le pregunté qué había pasado? Realmente tengo que citarla porque esa frase se me quedó muy grabada.
Dijo, "La confianza y la pasión abandonaron la relación hace muchas lunas. Ahora es el momento de que yo también la abandone".
Estás pensando en la ruptura todo el tiempo
Si piensas constantemente en poner fin a tu relación, probablemente sea porque tienes más de un motivo para hacerlo.
No eres feliz en esa relación y ves la ruptura como tu única salvación. ¿Y sabes qué? Tienes todo el derecho a hacerlo. Tienes todo el derecho a dejar ir cualquier cosa que no te haga feliz.
La vida es demasiado corta malgastar tu precioso tiempo en la gente equivocada y en cosas que no pueden hacerte feliz.
Cómo superar una ruptura con un ser querido: 10 pasos importantes
Así que, si te interesa esta parte, asumo que ya has terminado con la conversación de la ruptura.
Cuando un relación romántica llega a su fin, una de las partes siempre acabará perjudicada y, por desgracia, es inevitable.
Si todavía tiene sentimientos románticos intensos por su ex pareja...es perfectamente normal que sufras... después del ruptura. Sin embargo, eso no significa que nunca puedas recuperarte y seguir adelante con tu vida.
Duelo y curación tras un ruptura es un proceso largo y agotador. Pero, por desgracia, tienes que pasar por ese proceso si quieres seguir adelante. A continuación te he preparado algunos consejos de expertos en relaciones que te ayudarán a superarlo todo un poco más rápido.
Date tiempo para descansar
Ahora tienes tiempo para hacer todas las cosas que querías hacer antes, pero lo único que debes hacer ahora es respirar hondo y relajarte.
Date tiempo. Descansa. Deja que tu mente y tu corazón descansen de todo y de todos los demás. Es algo que te debes a ti mismo. Tómate un tiempo a solas y no pienses en tu relación, ni en tu ex pareja, ni en etapas de la ruptura en absoluto.
Intenta relajarte e imagina que eres la única persona que queda en el mundo. Porque la verdad es que nadie más importa aparte de ti.
Cortar el contacto tras la ruptura
Supongo que habrás oído hablar del famoso norma de no contacto después de la ruptura. Ahora, tienes que poner en práctica esa regla inmediatamente después de haber terminado con la conversación de ruptura.
Es decir, nada de mensajes de texto ni llamadas telefónicas a tu ex pareja romántica. Tienes que cortar la comunicación cuando hayas decidido poner fin a la relación.
Más expertos en relaciones están de acuerdo en que la regla del no contacto es la ÚNICA forma eficaz de superar un ruptura y seguir adelante con tu vida.
Los mejores amigos son siempre la mejor terapia
Si te sientes con el corazón roto...conozco una cura que definitivamente te ayudará a sentirte mejor. Esa cura increíble se llama 'mejores amigos.'
Son las personas que más te quieren y que harán cualquier cosa para que te sientas mejor. Te ayudarán a recoger y pegar todas y cada una de las partes de tu corazón roto y estarán a tu lado en cada paso de tu proceso de duelo y curación.
Mantente alejado de las redes sociales durante un tiempo
Lo mejor para usted sería tomar una pequeña desintoxicación de las redes sociales. Es sólo para que no compruebe si su ex está en línea o lo que están compartiendo todo el tiempo.
Busca otra cosa que te mantenga ocupado. Lee libros, tu horóscopo o intenta aprender una habilidad útil, un nuevo idioma, por ejemplo. Si sigues espiando a tu ex en redes socialesserá un enorme dealbreaker para tu proceso de curación y superación.
Acepte su situación
Tu situación no es realmente tan buena y clara, ¿verdad? ¿Y qué? Hay muchísima gente en una situación parecida o incluso igual a la tuya.
Aguántate. Ya has tomado la decisión, y ahora lo único que puedes hacer es respaldarla. Acéptalo todo como una enorme lección que tu vida intenta enseñarte.
Acepta y abraza tus sentimientos
Nunca luches contra tus sentimientos. Por supuesto, te entiendo. Es difícil aceptar el hecho de que necesitas dejar ir a alguien de la que sigues profundamente enamorado.
Pero lo cierto es que algunas personas ocuparán siempre un lugar en nuestros corazones, y no puedes hacer absolutamente nada para cambiarlo. Solo puedes aceptarlo y esperar que el tiempo esté de tu lado y haga que esos sentimientos se desvanezcan.
Lo último que debes hacer ahora es reprimir tus sentimientos. Puede afectar a tu salud mental de la peor manera posible.
Confíe en un familiar
Cuando decidas separarte de tu pareja, lo único que no debes hacer es aislarte de tus seres queridos.
Sé que estás en una auténtica montaña rusa emocional, pero, créeme, te sentirás mucho mejor si compartes tus penas con otra persona.
Ábrete a alguien en quien confíes, ya sea tu mejor amigo o un familiar. Quién sabe, quizá te den un buen consejo y te ayuden a superarlo todo más rápido.
No te lances a una nueva relación
Cuando estés en el periodo sin contacto después de la ruptura, es un gran no-no para que usted comience a salir con otras personas.
Actualmente te encuentras en un periodo de tu vida en el que necesitas poner toda tu atención y concentración en ti mismo.
Estás en un periodo de tu vida en el que ya es hora de enamórate de ti mismo y empieza a salir con esa persona increíble que ves en tu espejo cada mañana.
Puede que pienses que salir con otras personas te ayudará a olvidar más rápido a tu ex pareja, pero lo cierto es que se trata de una tontería. No puedes enamorarte de otra persona mientras tu ex siga firmemente instalado en tu corazón.
Date un capricho
En pocas palabras, ha llegado el momento de que te concentres en ti mismo. Tienes que mimarte al máximo porque te lo mereces.
Haz cosas que siempre quisiste pero no tuviste la oportunidad de hacer antes. Tómate un día de bienestar. Llena el carro de la compra online y cómprate todo lo que quieras. Un poco de terapia de compras nunca ha matado a nadie, ¿verdad?
Cree en el poder del tiempo
Confía en mí, el tiempo cura. No tiene el poder mágico de hacer desaparecer tus sentimientos por alguien, pero sin duda te ayudará a recuperarte de tus heridas emocionales.
La primera vez que te des tiempo para llorar y curarte en paz, entenderás de lo que hablo. No te pongas la máscara de "estoy bien, lo he superado" porque haciendo eso, sólo estarás reprimir tus sentimientos.
Tienes que ser lo bastante fuerte como para aceptar todas tus emociones, las positivas pero también las negativas. De lo contrario, ten por seguro que tarde o temprano todos esos sentimientos reprimidos saldrán a la superficie y causarán un daño aún mayor.
Para concluir
También quiero advertirte de una última cosa. El amor es una emoción muy compleja. Es una emoción que nunca se puede controlar.
El amor no tiene interruptor. No puedes encender o apagar tus emociones cómo y cuándo quieras. Así que, incluso después de acabar con las cosas con la persona que amas de verdad, no significa que el amor que sientes por ella desaparezca de la noche a la mañana.
Necesitarás tiempo. Mucho tiempo, en realidad. Para sufrir, para recuperarte, para sanar, para seguir adelante... Necesitarás tiempo para volver a encarrilar tu vida.
Sin embargo, lo más importante es pensar en tu propio bienestar. Si crees que te mereces más de lo que te está dando tu futura ex pareja, por muy doloroso que sea, tienes que romper con ellos y haz que formen parte de tu pasado.
Por supuesto, esto no significa que debas descuidar por completo los sentimientos de tu pareja. Seguro que romperle el corazón es lo último que quieres hacer.
Esta eficaz guía sobre cómo romper con un ser querido te ayudará a terminar con tu pareja de la forma menos dolorosa posible para ambos.
Está bien ocuparse de los sentimientos de los demás, pero recuerda que tú siempre debes ser tu principal objetivo y tu mayor prioridad en la vida.
Nada en esta vida merece la pena si no eres feliz... Ni siquiera una emoción tan hermosa como el amor.