En miedo a perder alguien a quien quieres es perfectamente normal.
Aunque la gente no hable de ello con frecuencia, el miedo a la pérdida de un miembro de la familia, a alma gemela o un mejor amigo es un miedo común y todos nos enfrentamos a ella en algún momento.
Sin embargo, esto no significa que debas permitir que esos miedos se apoderen de tu vida. No significa que debas permitir que te controlen y te impidan vivir tu vida al máximo.
Si esto es algo con lo que se siente identificado, puede que tenga un problema que, por suerte, tiene solución. Aquí tienes una guía paso a paso que te ayudará a sobrellevar tu miedo de perdiendo alguien que amas y hacerte sentirse mejor en poco tiempo.
Aceptar la pérdida como parte de la vida
Reconozcámoslo: todos seríamos más felices si tuviéramos todas nuestras seres queridos cerca de nosotros para siempre. Sería increíble que no tuviéramos que enfrentarnos a cosas como las partidas, las rupturas y, finalmente, la muerte.
Sin embargo, la verdad es que todo esto es una parte de la vidate guste admitirlo o no. Por mucho que lo intentes, no siempre puedes evitar perder a un ser querido.
Básicamente, la cruda realidad es que esto es algo con lo que tendrás que aprender a lidiar, tarde o temprano. Así que en vez de huir de la realidad, mejor acéptala a tiempo.
Verás, reprimir sus emociones y fingir que tus miedos no existen no los ahuyentará. Este enfoque no borrará mágicamente lo que sientes.
En cambio, cuando intentas enterrar las cosas, sólo consigues que se hagan más grandes y aún más aterradoras.
Créame, no es el único. De hecho, toda persona viva se ha enfrentado al menos una vez a la miedo a perder a un ser queridoseguido del miedo a desamor.
Todos hemos estado en una situación en la que simplemente hemos tenido que aceptar la pérdida como una parte de la vidaaunque prefiramos no experimentarlo.
No sólo perderás a las personas que quieres y te importan; también perderás oportunidades, cosas, sentimientos, etc.
Sin embargo, todo esto forma parte de este difícil proceso llamado crecer. Lamentablemente, no siempre puedes tener lo que quieres y no siempre puedes tener cerca a quienes te gustaría tener a tu lado.
Algunas personas te abandonarán porque quieren, otras se irán gracias a las circunstancias de la vida y la vida se llevará a algunas para siempre.
En la mayoría de los casos, no hay absolutamente nada que puedas hacer al respecto en lugar de aguantarte y afrontarlo de la mejor manera posible.
Afronta tus miedos
El siguiente paso para superar un miedo a perder alguien a quien amas reside en enfrentarte a tus miedos.
Al fin y al cabo, no puedes perseguir a tus demonios hasta que les demuestres que eres lo bastante fuerte como para mirarlos directamente a los ojos y demostrarles tu valentía.
Cuando digo esto, no sólo me refiero a aceptar tu miedo, puesto que esto ya debería ser un hecho hasta este punto.
De hecho, hablo de llegar al fondo de ellos. Verás, todo miedo tiene una raíz y una razón, que en la mayoría de los casos no se ve a simple vista.
En lugar de eso, tienes que escarbar más bajo las capas para averiguar a qué tienes miedo realmente.
Tienes que hacer mucha autointrospección y analizar en detalle la relación que mantienes con la otra persona antes de comprender tus miedos.
Esto puede ser una píldora difícil de tragar, pero cuando tienes miedo de perder a una persona que amas, en la mayoría de las situaciones, estás siendo egoísta.
Verás, en realidad te asusta tener que vivir sin ellos a tu lado y te aterra el hecho de tener que arreglártelas sin ellos a tu lado.
Tienes miedo de perder el apoyo o el consuelo que te han estado dando. Miedo de tener que seguir adelante sin que te empujen hacia adelante o te salven cada vez que haces un desastre.
A veces tienes miedo de perder la sensación de control que te da la otra persona o el subidón de ego que te ha estado proporcionando. Miedo a perder la sensación que tienes cuando estás con ellos.
No, esto no significa necesariamente que no ames a la persona de la que estamos hablando. Sin embargo, amas aún más lo que te están dando y ese es el núcleo del egoísmo.
Así que la primera pregunta que tendrás que hacerte es qué es lo que realmente temes perder. Qué es lo que tiene esa persona a la que te sientes tan adicto?
Acepta que no siempre puedes tener el control
Dicen que el destino te reparte las cartas pero eres tú quien tiene que jugarlas de la mejor manera posible. Si ves la vida así, no estás en absoluto abolido de toda responsabilidad por lo que ocurra en ella.
Al fin y al cabo, eres un ser humano. Significa que Dios te dio una razón y libre albedrío, que incluye la capacidad de juicio.
Por lo tanto, nunca es bueno pasar por tu propia vida como si le estuviera sucediendo a otra persona. Nunca está bien limitarse a seguir la corriente y ver adónde te lleva el destino, como si no tuvieras parte en él.
Sin embargo, ir demasiado lejos en la dirección opuesta tampoco es bueno. Ser un maniático del control en realidad te traerá muchos más problemas de los que crees.
Ya se ha dicho que la pérdida parte de la vida y no hay absolutamente nada que puedas hacer al respecto y esto es especialmente cierto cuando se trata de la muerte de tu seres queridos.
Sí, puedes hacer todo lo posible para proporcionarles una buena atención médica, puedes cuidar de ellos durante el poco tiempo que les queda, pero al final, si alguien está destinado a morir, no puedes cambiar su futuro.
Sé que es difícil de aceptar, pero hay muchas cosas en tu existencia terrenal que están fuera de tu alcance, cosas que no puedes controlar por mucho que lo intentes.
Esto incluye diferentes circunstancias de la vida y el comportamiento de otras personas. A veces, puedes hacer todo según las normas, pero a pesar de ello, surgirán imprevistos y lo único que puedes hacer es aceptarlos.
Sin embargo, ¿sabes qué puedes controlar? La forma en que reaccionas ante estos acontecimientos.
Puedes malgastar tu valioso tiempo y energía en luchar contra los molinos de viento y pasarte el resto de tu vida como Sísifo o puedes redirigir todas tus fuerzas a hacer frente a las cosas malas de tu vida, incluidas las pérdidas.
Date cuenta de que en realidad no necesitas a nadie
Esto puede sonar duro o incluso egocéntrico, pero la única verdad es que, al fin y al cabo, no necesitas a nadie para sobrevivir a esta aventura llamada vida.
Sí, como ser humano, eres un ser social, lo que significa que eres más feliz cuando estás rodeado de las personas que quieres y de las que te quieren.
Sin embargo, eso no significa que necesites a ninguna de esas personas para sobrevivir. No significa que esté bien ser emocionalmente codependiente en su alma gemela, mejores amigos o familiares.
Por mucho que parezca que te morirías si perdieras a alguien a quien quieres, créeme, no lo harás. Verá, en realidad se trata de una cuestión de autoestima.
No crees en tus propias capacidades y piensas que necesitas a alguien que te guíe por la vida. Pues déjame decirte algo: tú eres el única persona que realmente necesitas.
A pesar de lo que puedas pensar ahora, lo cierto es que puedes salir adelante sin nadie. Eres capaz de ir por la vida sin que nadie te cubra las espaldas ni te lleve de la mano.
No me malinterpreten; no estoy diciendo que perder un amado no te dejará secuelas. De hecho, en algunos casos, estas consecuencias podrían ser incluso permanentes.
Sin embargo, cada vez que experimentes estos tiempos difícilesSobrevivirás. Tus heridas se convertirán en cicatrices, pero seguirás adelante a pesar de ellas.
Sabiendo esto, eres perfectamente consciente de que no hay necesidad de sentir tal cosa como un miedo al abandono.
Recuerda: quien tiene el privilegio de formar parte de tu vida está ahí porque tú se lo permites. Les diste el regalo de tu presencia y les elegiste para estar a tu lado.
Por lo tanto, si quieren irse, no deberías ser tú quien se lo impida. En lugar de eso, déjalos marchar y recuérdate a ti mismo que tu mundo no se detendrá sin ellos.
Disfruta del momento presente
Cuando se trata de un miedo a perder alguien, es lo único en lo que puedes pensar. El pánico te paraliza y, antes de que te des cuenta, se convierte en el único sentimiento que tienes.
Te aterroriza tener que seguir sin tu amado hasta el punto de que tus miedos te consuman por completo e incluso te impidan funcionar correctamente.
Sé que es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero ¿qué esperas conseguir exactamente con esto? ¿Cambiará el resultado de las cosas si tienes miedo?
¿Salvará a su enfermo terminal amado¿mantendrá a su pareja a su lado? ¿Mantendrá a su pareja sentimental a su lado? ¿Mantendrá su miedo al abandono impedir realmente que la gente se aleje de ti?
Usted y yo sabemos que la respuesta a todas estas preguntas es la misma: un no rotundo. Entonces, ¿para qué?
Al contrario, Cuando estás abrumado por tus miedos, te obsesionas tanto con el futuro potencial que te pierdes el presente.
Estás obsesionado con lo que pueda pasar mañana hasta el punto de que el día de hoy pasa de largo.
Bueno, si estás buscando formas efectivas de deshacerte de tus miedos, disfrutando del momento presente es una de las primeras cosas que tienes que aprender a hacer.
Por ejemplo, cuando tienes a tu lado a un enfermo terminal, ¿no sería mejor valorar la poco tiempo ¿tienes la oportunidad de pasarla con ellos en lugar de jugar a diferentes escenarios en tu cabeza?
Lo que es inevitable ocurrirá y no hay forma de que puedas influir en ello. De hecho, tendrás mucho tiempo para llorar tu pérdida una vez que ocurra o si ocurre.
Entonces, ¿qué sentido tiene pensar en ello de antemano? Créeme cuando te digo que te arrepentirás de haber perdido tanto tiempo con tus temores antes incluso de que se hicieran realidad.
Cree en ti mismo
Al fin y al cabo, tener fe en ti mismo y trabajar en tu autoestima es la cosa número uno. Créeme cuando te digo que eres mucho más fuerte de lo que nunca imaginaste.
Como ves, la vida te da exactamente lo que puedes tomar y manejar. Te da los retos que tienes la capacidad de superar, aunque a veces no seas consciente de tus capacidades.
Así que, te lo ruego, ten un poco más de optimismo. Por favor, cree en ti mismo y en tu poder interior.
No te consideres demasiado débil, a pesar de ser emocional. No te consideres cobarde, a pesar de tener un corazón tan grande.
Solicite asesoramiento profesional
Miedo a perder a un ser querido es perfectamente normal hasta cierto punto. Todos nos enfrentamos a estos miedos a diario y, por desgracia, forman parte de nuestros pensamientos.
A miedo común es tanatofobia-a miedo a la muerte. Básicamente, no hay casi ninguna persona en este mundo que pueda aceptar su mortalidad. Sin embargo, tanatofobia no sólo significa que tengas miedo a morir.
De hecho, también incluye un miedo a la muerte de su seres queridos, que a menudo equivale a un miedo a la pérdida de aquellos a los que cuidas.
Sin embargo, si estos miedos están afectando a su vida hasta el punto de que le resulta imposible vivirla como es debido, quizá haya llegado el momento de pedir ayuda.
Para empezar, hable con su mejores amigospareja o una persona cercana miembro de la familia. Describe lo que sientes y pregúntales si están pasando por lo mismo.
Intenta comparar la intensidad de tus emociones con las suyas y comprueba si estás experimentando algo similar.
También, es posible que estés lidiando con algo más profundo mental salud cuestiones que provocan estos temores.
En ese caso, actuar, centrarse en algunos autocuidado y hablar con un profesional de la salud mental que te ayudarán sentirse mejor.
No, tener problemas mentales problemas de salud no te vuelve loco; sólo significa que eres un ser humano de carne y hueso y que necesitas que te echen una mano para hacer frente a algo.
Confía en esto profesional de la salud mental y háblales de todo lo que te preocupa, de lo contrario no podrán ayudarte de la forma adecuada.
Lo mismo ocurre con las personas más cercanas a ti en las que quieras confiar. Asegúrese de que se trata realmente de su mejor amigo con el que estás hablando.
Debe ser alguien que no viole tu confianza, a pesar de no poder darte asesoramiento profesional.
