Cómo evitar la autocomplacencia en una relación

Cuando aún estás saliendo, empiezas intentando mostrar tu mejor cara para que la otra persona disfrute pasando tiempo contigo.

Con el tiempo, si te instalas y start feeling like you don’t have to make an effort dejas de invertir energía en la relación. Esto puede hacer que tu relación pierda chispa y que os distanciéis.

Sentirse cómodo en una relación es algo bueno, pero Cuando te pones demasiado cómodo, tiendes a caer en la autocomplacencia. This leads to the relationship breaking down – you stop spending quality time together and communicating and, eventually, you start to feel unhappy.

Keep reading to learn how to recognize the warning signs of becoming complacent in a relationship, how to avoid it and how to overcome complacency if it’s already set in.

¿Te sientes cómodo o complaciente en una relación?

There’s a difference between being comfortable and complacent in a relationship. Comfort is a result of learning to trust your partner, while complacency is caused by falta de esfuerzo en una relación.

How do you tell if you’re comfortable or complacent?

You’re comfortable if:

• You’re part of each other’s lives.

• You don’t worry about them breaking up with you out of the blue.

- Discrepáis sin enfadaros el uno con el otro.

• You laugh together often.

- Tus silencios son cómodos.

• You can talk about any topic, no matter how uncomfortable or difficult.

• You can trust each other with your secrets.

- Dejáis que cada uno haga lo suyo.

• You call each other just because, and don’t worry who texted first.

- You know your partner won’t judge you.

• You know each other’s family and friends.

It’s normal for the passion of the early relationship to settle down. A medida que os conocéis y compartís experiencias juntos, la intensidad del periodo de luna de miel desaparece.

Instead, it’s replaced by sentido del compromiso, afecto cálido y apoyo mutuo. Sentirse cómodo en una relación significa confiar en tu pareja lo suficiente como para ser completamente tú mismo con ella.

You’re complacent if:

• You are the worst version of yourself when you are around each other.

- Dejas de preocuparte por tu aspecto físico.

• You don’t feel curious about your partner’s life.

- No tienes ningún deseo de compartir tus experiencias.

• You’re bored with each other.

- Pasáis el tiempo juntos pegados a vuestros teléfonos.

• You have nothing to talk about.

- You don’t talk about your problems.

• You take things out on each other.

- You’ve stopped going on dates.

• You have sex much less often than you used to and there’s falta de intimidad física en tu relación.

Antes de hacer oficial vuestra relación, muestra tu lado bueno, hacer un esfuerzo and try hard when it comes to your partner. Sometimes this changes after you become a couple, as if getting together was the final goal and now you’re done.

In long-term relationships, you get too busy with daily life and time together becomes scarce. You’re comfortable, but it’s slowly sliding into being too comfortable.

Las relaciones requieren trabajo, so when you neglect yours, everything breaks down in time. If your relationship just exists, without you trying to develop it, you’ll become dissatisfied and unhappy sooner or later.

10 signos de complacencia en una relación

The following signs don’t all have to be present to tell you that you’re getting complacent, but it’s a good checklist of things to pay attention to to prevent it.

1. Falta de esfuerzo

Uno de los primeros síntomas de autocomplacencia es dejar de preocuparse por su aspecto cuando está con su pareja. Te arreglas para salir, pero no para estar con tu pareja?

This doesn’t happen just due to the fact that you don’t feel like you have to impress your partner anymore, but it’s also a sign that you’ve stopped caring about how your partner sees you. Y eso importa.

No preocuparse por el aseo o los buenos modales pronto se convierte en no querer molestar en absoluto cuando se trata de tu pareja. En una relación, Siempre intentar hacerlo mejor es importante. Mantiene vivo lo que tenéis y os ayuda a crecer juntos como pareja.

2. 2. Falta de atención

If you often forget to check in with your partner or you don’t respond when they’re looking for attention for one reason or another, you’re on a slippery slope. Gradually, evitar pequeñas formas de mostrar atención se convierte en distancia, y la distancia a menudo significa la fin de una relación duradera.

First, it turns into ignoring each other, hanging out but you’re both on your phones, spending more time with your friends than your partner, and then you neglect each other so much that you lose interest in each other’s thoughts and feelings.

3. Falta de aprecio

Your partner is always there and you’re used to having them around. They’re always cooking dinner or doing chores or picking you up. If you’re not bothering to say thank you because it’s understood that they’ll do all those things for you, they’ll start feeling unappreciated and resentful.

Los pequeños regalos, los cumplidos sinceros y hacer cosas por tu pareja son una forma de demostrarle que te importa. If you don’t appreciate your partner, you’ll stop looking at them as someone you’re lucky to have, but simply as someone who’s around.

4. 4. Falta de comunicación

In a relationship, communication is key. Everyone knows this, but it’s still a common problem in all kinds of relationships. Empieza por no tener tiempo para hablarse y acaba por no tener nada que decirse.

If there’s conversation, but it’s only surface level; if you’re not talking about feelings; if you’re not confiding in each other; if even small talk becomes difficult; if you don’t talk to each other about things that matter – all of these are symptoms of communication problems.

Working to improve communication is vital, because a healthy relationship is impossible if you can’t communicate.

5. Falta de intimidad

One of the most obvious signs of becoming complacent in your relationship is declining intimacy. This isn’t only limited to a lack of sexual desire towards your partner or a vida sexual aburrida: La intimidad emocional, mental, espiritual y física es importante.

No estar sexualmente interesados el uno en el otro es un problema, pero cualquier tipo de intimidad que falte en tu relación es otra señal de alarma.

Se manifiesta como una falta de interés por lo que su pareja tiene que decir, no ser vulnerable con su pareja, no compartir experiencias individuales con el otro, no participar en la intimidad física no sexual, como abrazarse.

6. Falta de entusiasmo

Once your relationship gets stuck in a comfort zone, it’s inevitable that you’ll start feeling bored. This happens to a lot of couples because their lives become a race to complete their daily routine and cada día se convierte en lo mismo.

Algunas señales de que tu relación ya no te entusiasma es cuando empieza sintiéndose como una tarea. You feel less attracted to your partner and start fantasizing about others or about being single. You don’t have fun together and when you do something fun, you don’t try to include them.

7. Falta de atención

La autocomplacencia es un asesino silencioso de las relaciones, porque te sorprende poco a poco. Ignoras tus problemas hasta que renuncias a intentar resolverlos because you don’t stop caring about your partner and your relationship.

Esto también puede convertirse en irritabilidad sin importarte cómo hace sentir a tu pareja. Empiezas a desquitarte porque puedes.

They’re always there, and you pick unnecessary fights over something entirely unimportant. Everything annoys you, which results in constant criticism.

8. Falta de romanticismo

En una nueva relación, sólo puedes pensar en disfrutar del tiempo con tu pareja. Cuando las noches de cita empiezan a escasear y te vicias viendo Netflix o jugando con el móvil, puedes estar seguro de que su la relación está estancada.

Relationship complacency has set in when you don’t feel the need to go out together, if you stop finding joy in the little things with each other, or if spending time together is last on your list. When the days of wanting to do something cute for your significant other just because are gone, it’s time to do something.

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9. Falta de cercanía

Mucha gente mantener relaciones duraderas that aren’t working out of habit, even when they’ve lost their connection with their partner long ago. To prevent getting stuck in a relationship with someone you don’t feel close to, debes frenar en seco el comportamiento complaciente.

Si dejáis de daros prioridad el uno al otro, pronto empezaréis a sentiros distantes. La distancia puede acumularse rápidamente a pesar de la familiaridad con el otro.

You’ll notice that you’re drifting apart if you start doing things like missing each other’s important events, if there’s a lack of curiosity about your partner’s life, if you stop eating meals together or when you stop casually touching each other.

10. Falta de comprensión

When there’s no understanding and empathy between partners, you can feel alone despite being together. Understanding can be complicated because looking at things from another person’s point of view is challenging.

Once you stop trying to connect with your partner and understand them, you’ve either become complacent or you don’t care anymore.

You can notice that you’ve stopped trying to understand your partner if you disregard their opinion when it’s different from yours, if you stop being interested in things that matter to them, if you lash out when you feel frustrated instead of trying to empathize.

Cómo superar y evitar la autocomplacencia en una relación

You don’t become complacent in a relationship overnight. Life gets in the way of effort or you fall into a rut, and little by little, you start dándose por sentados.

Things don’t immediately get bad, but if Si no se controla, la autocomplacencia puede provocar numerosos problemas y, a la larga, el fin de la relación.

1. Decidir hacerlo mejor

Cuando se trata de problemas de pareja, siempre hay que empezar por uno mismo. Si esperas a que tu pareja cambie, podrías esperar eternamente porque podría estar pensando lo mismo.

Ser el primero en hacer un movimiento para trabajar en su relación también muestra tu sinceridad y tu voluntad de tener una relación sana.

Así que primero debes cambia tu mentalidad y decide mejorar tu relación de parejay nunca dejes de aprender a hacerlo. Sé sincero contigo mismo y piensa en tu propio comportamiento en la relación: ¿te gustaría tener una pareja que se comportara de la misma manera?

When you decide to start making an effort again, you’ve already achieved a lot, now you only need to be persistent and not change your mind if it gets hard. If you love your partner, keep in mind that effort is what’s going to not only save your relationship, but also make it thrive.

2. Habla con tu pareja

Habla con tu pareja de lo que tienes intención de hacer, pero no dejes de hacerlo nunca. Añade también una generosa dosis de escucha. Aprenda a comunicarse mejor en una relación para alcanzar un nuevo nivel de facilidad en la relación con su pareja.

Una buena comunicación es realmente fácil: listen and be sincere, don’t play games and don’t expect your partner to read your mind. It only takes a little practice. Regularly catch up on what’s going on, talk about how you’re feeling and tell each other what you need.

Tell your partner how you feel and don’t bottle up your emotions. Tienden a explotar si se mantienen demasiado tiempo. Escucha a tu pareja con la intención de comprender y presta atención a sus necesidades. Decidle al otro si tenéis problemas y tratadlos cuando surjan.

3. Dedicar tiempo a los demás

Everyone needs alone time and time to share with friends, but when you’re in a relationship, you need to spend quality time with each other regularly. Hacer cosas juntos y participar en distintas experiencias para estrechar lazos y compartir el placer.

Volveos unos a otros y dedicar tiempo a conectar con los demás: compartir sus pensamientos, sentimientos y preocupaciones. Puede ser algo tan sencillo como hablar del día antes de irse a dormir, contarle a tu pareja las cosas interesantes que han pasado, tus preocupaciones o tus planes para el día siguiente.

4. Dar prioridad a los demás

Dar prioridad a los demás es una forma segura de dejar de ser complaciente en una relación. Elige amar a tu pareja como se supone que debe ser amada: sin restricciones y con la máxima sinceridad.

¿Qué significa dar prioridad a tu pareja? Significa que vuestra relación es más importante que cualquier otra cosa – other people and their opinions and expectations, material things, and your own ego.

Haz que tu pareja sea la primera persona a la que llames con noticias y la primera a la que pidas consejo. Respetar tu pareja y hazle saber que puede confiar en ti. Proteja y hacerles la vida más fácil.

Tell your partner you’re trying and ask them what they need from you. Sé sincero with yourself and with your partner and don’t waste time on things that don’t matter. Think about what’s important and what you should suelta.

5. Exprese su amor y aprecio

Haz saber a tu pareja lo mucho que significa para ti expresándoselo a menudo. Dígales lo que aprecia de ellos y de su relación. Build them up and remind them and yourself why you love them. This will improve both your partner’s sense of self-worth and your relationship.

La forma más fácil de saber cómo hacerlo es preguntar a tu pareja qué puedes hacer para ayudarle a sentirse más querido y apreciado. Demuéstrele a su pareja lo mucho que significa para usted con sus palabras y acciones.

Cultive el sentimiento de gratitud por todo lo que su pareja es y hace por usted. Fíjate en sus cualidades y hazles cumplidos.

Thank them for all the things we tend to overlook. Show your partner they’re special to you with words, small gifts, cuddling, gestures – anything that’s a part of their love language.

6. Trabajar para profundizar en la intimidad

La conexión con su pareja debe ocupar un lugar importante en su relación.

Be emotionally available to your partner and bond with each other. Don’t skimp on tenderness and expressing your love. Show them care and consideration. Sé atento y cariñoso.

Muéstrele a su pareja cómo se siente con el contacto físico. Tómense de la mano y abrácense tanto como se sientan cómodos. Enjoy each other’s company by being fully in the moment.

Pruebe algo nuevo en la cama y condimenta tu vida sexual, o simplemente dedique tiempo suficiente a conectar también a este nivel.

7. Escapar de la rutina

Can you remember the last time you did something with your partner that both of you enjoyed that wasn’t a part of your everyday routine? In romantic relationships, there are lots of ways to combat complacency if you are willing to work on it.

When your days all melt into one, it’s time to shake things up. Comparta experiencias y cree recuerdos con su pareja para aumentar al instante la excitación y la satisfacción de su relación.

Prueben cosas nuevas juntos y Incorpora actividades nuevas o emocionantes a tus días. You can do anything that’s interesting for both of you and that you can do together. Take a class and learn something new, go on a vacation, cook a new recipe together.

Make an everyday thing fun and look at the world through your partner’s perspective.

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8. Compartir objetivos, cargas y victorias

Fíjese objetivos en su relación para seguir avanzando en la dirección correcta. Pueden ser formas de mejorar la relación o de disfrutarla más. Una vez que sepas cómo quieres que sea tu relación y hacia dónde quieres ir, trabaja en ello con tu pareja.

Comparta también los objetivos individuales. Apoyarse mutuamente mientras intentáis conseguir algo, o fijar un objetivo que ambos queráis alcanzar y motivaros mutuamente.

It’s important to feel that you’re on the same team. Even when going through a rough patch, knowing that you have each other’s backs is an enormous comfort. When you don’t have to deal with things on your own, everything is easier.

Reír juntos y celebrarlo juntos. Dedique tiempo a reconocer las ocasiones especiales, como aniversarios, cumpleaños y logros, y obsérvelas.

9. Mostrar interés por los demás

Complacencia significa no actualizar sus conocimientos sobre su pareja porque you’re taking them for granted.

El ser humano es complejo e insondable. You can never know your partner so well that there’s nothing left to discover. They’ll surely change their mind about something, develop new interests or their environment will change.

Por eso necesitas actualizar regularmente tu mapa del amor sobre tu pareja. A love map is the knowledge you have about everything that’s a part of their personal world: their likes, dislikes, co-workers who annoy them, their childhood dreams, or their history.

Show your partner that you’re curious about them and that you’re eager to find new things to discover. Ask your partner questions about anything you don’t know, and things that might have changed. Is their favorite movie still their favorite movie?

10. Hacer un esfuerzo por los demás

Relationships need care and effort, but there’s nothing difficult about it. The small things you do for your partner to show them you appreciate them and the pequeños esfuerzos para hacerles sonreír para evitar la autocomplacencia y conseguir aburrido en una relación.

If you don’t know where to start, do what you used to do when you were trying to be the one your partner falls for. Have date nights where you spend time together and do an activity or just hang out.

Los pequeños actos de amabilidad, como dejar a tu pareja notas breves o aperitivos, son románticos y dulces. Haga algo especial por su pareja a menudo to show them you’re committed to making your relationship work.

En resumen

Volverse complaciente en una relación puede no parecer un gran problema al principio, pero con el tiempo puede arruinar tu relación. Noticing the signs early that you’ve stopped making an effort and started taking your partner for granted will help you nip it in the bud.

Demostrar cariño, aprecio e interés a la otra persona reavivará la chispa en tu relación. Remember why you’re together in the first place y alimente su relación. Recuperen el romanticismo y hagan algo especial el uno por el otro.

Complacency gets worse little by little, so if you’re still in the early stages of approaching your relationship casually, you’re just in time to fix things the easy way. If it’s already become a problem, it will take a little more work, but working on your relationship is what it’s all about.