A menudo es difícil acordarse de dedicar tiempo a reconocer a quienes nos ayudan a levantarnos de nuestros puntos más bajos y a volver a ponernos en pie. A veces, la ayuda es obvia: nos ofrecen dinero o un lugar donde quedarnos. Otras veces, no es tan evidente o parece insignificante, al menos al principio: el desconocido del supermercado nos deja pasar primero porque tenemos muchos menos artículos. Pero, en cualquier caso, interactuamos constantemente con los demás y probablemente recibimos ayuda más de lo que nos damos cuenta.
¿Se retuerce un poco cuando alguien le extiende su gratitud o la deja de lado con un rápido "no hay problema", simplemente porque no está seguro de cómo responder? ¿O se siente bien al oír que su gesto ha sido apreciado y cuando le dan las gracias se siente mejor consigo mismo? Cada persona es diferente, pero lo más probable es que, aunque a primera vista te sientas incómodo, cuando reflexiones sobre el gesto en un momento de tranquilidad a solas ese mismo día, sonrías.
La investigación ha demostrado que la visión cotidiana de la vida, la capacidad de impulsarnos hacia el éxito y de sentir verdadera satisfacción por nuestros logros requiere la capacidad de aceptar el agradecimiento verbal de los demás. No sólo debemos aceptar el agradecimiento, sino comprender que es genuino y que lo merecemos. Es más, cuando nos tomamos el tiempo de devolver el favor, los estudios han descubierto que vivimos más tiempo, con corazones más sanos e índices más altos de inmunidad general.
Piense en ello. Cuando te sientes estresado y en un estado de malestar, a menudo te pones enfermo, ¿verdad? Albergar ira, resentimiento y desagradecimiento también agota tus recursos, disminuye tu inmunidad y te hace sentir, bueno, asqueroso. Para optimizar nuestra salud, es importante que liberemos estas emociones negativas y aceptemos lo bueno, y luego lo retribuyamos. Sólo cuando podamos aceptar de verdad un "gracias", podremos darlo de verdad. Y.., Cuanto más nos comprometamos con este patrón, más nos sentiremos bien.
Si podemos trabajar con nosotros mismos desde dentro y sentirnos más cómodos expresándonos, pidiendo ayuda y ofreciendo gratitud, podremos llevar una vida más plena. Expresar nuestro agradecimiento no sólo mejora la autoestima de las personas que merecen ser reconocidas, sino que la propia capacidad de hacerlo mejora la nuestra. Esto se debe a que nos permite comprender realmente que hemos llegado al punto en nuestro viaje en el que somos capaces de hacer esto, lo cual es un hito significativo. Una vez alcanzado este hito, nos detenemos y reflexionamos sobre el viaje que nos ha llevado hasta ese punto.
En la profesión de asesoramiento, hay algunas cosas de las que el sistema legal y las juntas de revisión responsabilizan a los asesores, como escuchar activamente, entrenar, guiar e impulsar el éxito de los colegas. De hecho, los códigos éticos responsabilizan a los asesores de apoyar a los demás en un esfuerzo por mantener la integridad general de la profesión. Imagínense que todos nos rigiéramos por estas normas. Los encargados de hacer cumplir la política descubrieron que el estímulo y la gratitud continuos elevan a todos hasta el punto de que el futuro de la propia profesión depende de ello. Sólo así pueden ser eficaces los ayudantes. ¿No depende también de ello el futuro de la humanidad?
Se han realizado multitud de estudios que demuestran los beneficios del refuerzo positivo y la importancia no sólo de corregir los comportamientos erróneos, sino de fomentar que continúen siendo buenos. Los padres disciplinan a sus hijos al mismo tiempo que les animan a dar lo mejor de sí mismos y les refuerzan cuando lo han hecho. Esto también debería ser algo natural para los educadores y los que ejercen profesiones de ayuda. Sin embargo, el resto de nosotros también deberíamos participar activamente, asegurándonos de ofrecer una respuesta positiva a los demás cuando corresponda, mostrando nuestro aprecio y dando las gracias.
Así que, una vez que hemos llegado al punto en nuestro viaje en el que sentimos que estamos eternamente agradecidos por todo lo que nos ha llevado a la sensación de paz y satisfacción que tenemos dentro, quizá por primera vez en la historia, necesitamos reflexionar sobre cuántas personas lo han hecho posible y volver a conectar donde se merece el reconocimiento. Este es el siguiente paso del proceso de curación - dar las gracias a los demás. Estos "agradecimientos" no tienen por qué estar bien pensados ni ser especialmente extensos. De hecho, una versión muy sencilla suele ser la más eficaz.
¿Estás preparado para dar las gracias? Inténtalo y presta especial atención a cómo te sientes por dentro cuando lo haces.