En mi opinión, hay dos tipos de personas en el mundo: A los que les gustan los abrazos y a los que no.
No sé tú, pero yo pertenezco a la primera categoría y no podría imaginar mi vida sin abrazos.
Independientemente de si me siento triste, feliz, ansiosa o emocionada, siempre busco una cosa y es compartir mis sentimientos con los demás.
Cuando abrazo a alguien (o cuando me abrazan), es como si el mundo se detuviera por un momento y pudieras sentir la respiración de la otra persona, su calor y sus emociones.
Un abrazo dice más que las palabras.
En cierto modo, cuando abrazas a alguien, te conviertes en uno con él durante unos segundos, y te comunicas con tus sentimientos en lugar de con palabras.
Abrazar es un acto universalmente reconfortante y tiene el poder de hacer sentir bien a todo el mundo (o al menos a los que les gusta abrazar).
Hay distintos tipos de abrazos y cada uno de ellos transmite un significado diferente.
Del abrazo por la espalda al abrazo del receptor, diferentes tipos de abrazos nos ayudan a expresar una amplia gama de emociones, desde profundos sentimientos de amor hasta excitación.
Lo más impresionante de los abrazos es que no sólo te hacen sentir bien durante unos segundos, ¡sino que sus beneficios van más allá!
Los distintos tipos de abrazos transmiten significados diferentes
Además de hacernos más felices y saludables (hablaremos de esto más adelante), diferentes tipos de abrazos nos ayudan a expresar diferentes emociones.
Por ejemplo, el abrazo por la espalda simboliza sentimientos profundos hacia alguien, protección y amor incondicional.
Este tipo de abrazo suele practicarse entre parejas, donde normalmente es el hombre quien da un abrazo por la espalda a su pareja.
También existe el abrazo carterista, que es un abrazo travieso y no apto para cualquiera.
Si eres mujer y estás leyendo esto, debes saber que diferentes formas en que los chicos se abrazan pueden decirte mucho sobre sus sentimientos.
A los chicos no se les da muy bien expresar sus sentimientos con palabras, así que prefieren utilizar distintos tipos de abrazos para demostrarte su afecto.
Mi abrazo favorito de un chico es 'el abrazo mientras te da vueltas'. Cuando un chico me abraza así, no puedo evitar sentirme muy especial y querida.
Siento que soy todo su universo, y darme vueltas es su forma de expresar afecto y gratitud por formar parte de mi vida.
De hecho, los distintos tipos de abrazos transmiten significados diferentes, así que ¿cuál es tu favorito? No hace falta que me lo digas a mí, ¡pero díselo a tu persona especial!
Véase también: Abrazar por detrás: ¿La forma más romántica de abrazar?
Según los científicos, los abrazos nos hacen más sanos y felices
Si alguien me dijera hace unos años que los abrazos son tan poderosos que pueden protegernos de las enfermedades, me negaría a creerle.
Siempre he sido escéptico por naturaleza, y por eso necesito explorar las cosas por mi cuenta para encontrar la auténtica verdad al respecto.
Para mi asombro, encontré tantos científicos y estudios que afirman que los abrazos son súper beneficiosos para nuestra salud y felicidad en general.
Los beneficios de los abrazos son realmente asombrosos, y por eso todos y cada uno de nosotros deberíamos esforzarnos por recibir (y dar) más abrazos:
- Abrazar ayuda a reducir los niveles de estrés
Si mira a su alrededor, se dará cuenta de que los niveles de estrés nunca han sido tan altos como ahora.
Todo el mundo parece tener prisa, los plazos se han convertido en la nueva plaga, y todos soñamos con beber cócteles en una playa mientras escuchamos el romper de las olas.
Bueno, si tienes la oportunidad de ir a la playa ahora mismo, te aconsejo que lo hagas, pero si no la tienes, un simple abrazo puede ser casi tan beneficioso como escuchar las olas y beber cócteles mientras suena música relajante de fondo.
Abrazar ayuda a reducir los niveles de estrés porque, al abrazar a alguien, le estamos mostrando apoyo.
Básicamente les decimos que no están solos, y que no importa lo que les preocupe en ese momento, pasará.
¿Sabías que incluso la persona que da el abrazo puede experimentar los mismos beneficios de reducción de los niveles de estrés que la persona que lo recibe? Sí, los abrazos son así de poderosos.
- Mejora la salud del corazón
Si usted es una de esas personas que tienen problemas con la presión arterial y otros problemas médicos relacionados con el corazón, entonces definitivamente debe abrazar más de lo que está haciendo ahora (si es que lo está haciendo en absoluto). He aquí por qué.
La Universidad de Carolina del Norte realizó un estudio en el que examinó a 59 mujeres que llevaban al menos seis meses viviendo con su cónyuge o pareja monógama, y reveló algunos resultados fascinantes.
Las mujeres hablaban de sus parejas y respondían a diferentes preguntas sobre la frecuencia del contacto físico con sus parejas, como abrazarse, cogerse de la mano y similares.
Algunas de estas mujeres terminaban cada sesión de conversación con un abrazo de sus compañeros, que duraba 20 segundos.
Las mujeres que fueron abrazadas por sus parejas después de las sesiones presentaron frecuencias cardiacas y presión arterial más bajas durante las pruebas.
Los investigadores creen que esto está relacionado con un aumento de la oxitocina.
En caso de que no esté familiarizado con ella, la oxitocina es conocida como una de las sustancias químicas de la felicidad en nuestro cerebro que es responsable de aumentar nuestro estado de ánimo y simplemente hacernos sentir felices.
- Te protege contra las enfermedades
El estrés es una de las principales razones por las que enfermamos. Cuando nos sentimos estresados, nuestro organismo se debilita, lo que significa que la capacidad de nuestro sistema inmunitario para combatir los antígenos se reduce considerablemente.
Por eso nos volvemos más susceptibles a las infecciones y a distintos tipos de enfermedades.
Ni que decir tiene que el estrés descontrolado puede provocar hipertensión, obesidad, enfermedades cardiacas, etc.
Estar abrazado reduce los niveles de estrés y, en consecuencia, te protege contra las enfermedades.
Hay muchas otras formas de reducir el estrés (como meditar o dar un paseo), pero abrazar es sin duda una de las más sencillas.
- Te ayuda a sentirte conectado
Siempre que te digas a ti mismo, Necesito un abrazoen realidad significa que estás buscando conectar con alguien.
Quieres que te comprendan, te reconforten y te cuiden. De hecho, abrazar tiene el poder de ayudarte a sentirte conectado con los demás, lo que reduce los sentimientos de soledad.
Los abrazos no sólo ayudan a conectar con los demás, sino que también reducen los niveles de estrés (como se ha mencionado anteriormente), así como los de depresión y ansiedad.
Como persona que sufre ansiedad, puedo confirmar que los abrazos me han ayudado más que cualquier otra cosa.
Cada vez que alguien me abraza, siento que la mitad de mis sentimientos y pensamientos de ansiedad simplemente desaparecen en el aire.
- Los abrazos liberan la tensión del cuerpo
Los abrazos relajan los músculos, liberan sustancias químicas como las endorfinas y la serotonina y aumentan la circulación. Todo ello ayuda a liberar tensiones y aliviar el dolor.
Es curioso, pero si tienes dolor de espalda y te da pereza hacer ejercicio o salir a pasear, puedes pedirle a tu pareja, a un amigo o a un familiar que te abrace.
Además, los abrazos son una gran alternativa a los analgésicos. Los remedios naturales siempre son mejores que los artificiales (sobre todo si te gusta el estilo de vida holístico, como a mí).
- Mejoran el estado de ánimo
Los abrazos levantan el ánimo. Aumentan los niveles de dopamina, serotonina y otras sustancias químicas de la felicidad en nuestro cerebro, lo que mejora nuestro estado de ánimo y alivia los síntomas del estrés, la ansiedad y la depresión.
Hay un montón de potenciadores del estado de ánimo, como hacer ejercicio, meditar o darse un largo baño, y lo mejor es incorporarlos todos a tu rutina diaria (incluidos los abrazos).
Debes mantenerte alejado de los estimulantes artificiales del estado de ánimo, como el alcohol y similares, porque proporcionan un alivio temporal, pero pueden ser perjudiciales a largo plazo.
- Abrazar ayuda a reducir los miedos
¿Tiene problemas de autoestima? ¿Alguna vez se ha sentido tan solo que ha llegado a tener miedo de su propia existencia? ¿Tiene problemas de pensar demasiado?
Estoy bastante seguro de que la mayoría de nosotros hemos experimentado alguna o todas las cosas anteriores en algún momento de nuestras vidas. Cuando esto te ocurra, recurre al poder de los abrazos.
Los abrazos ayudan a reducir tus miedos haciéndote saber sutilmente que no estás solo.
Incluso abrazar a un oso de peluche puede ser casi tan beneficioso como abrazar a una persona, así que deberías probarlo si aún no lo has hecho.
Tengo un osito de peluche específicamente para esos fines, así que siempre que me siento sola o tengo problemas para conciliar el sueño, recurro al poder de los abrazos de osito.
Cuanto más abraces, más sano y feliz serás.
Si eres de los que prefieren darse la mano a abrazarse, es hora de que reconsideres tus preferencias. Es evidente que cuanto más abraces, más feliz y sano serás.
Da abrazos desinteresadamente y recíbelos con gratitud.
Un simple abrazo tiene el poder de alegrarte el día, reducir tus niveles de estrés y hacerte sentir menos solo. Un simple abrazo puede hacer del mundo un lugar mejor.
"Un abrazo es algo increíble. Es la forma perfecta de demostrar el amor que sentimos pero no encontramos las palabras para decirlo." - Johnny Ray Rider