Secondo me, ci sono due tipi di persone al mondo: Quelli che amano gli abbracci e quelli che non li amano.
Non so voi, ma io appartengo alla prima categoria e non potrei immaginare la mia vita senza abbracci!
Indipendentemente dal fatto che mi senta triste, felice, ansioso o eccitato, cerco sempre una cosa: condividere i miei sentimenti con gli altri.
Quando abbraccio qualcuno (o quando loro abbracciano me), è come se il mondo si fermasse per un momento e si sentisse il respiro dell'altra persona, il suo calore e le sue emozioni.
Si capisce molto di più da un abbraccio che dalle parole.
In un certo senso, quando si abbraccia qualcuno, si diventa un tutt'uno con lui per qualche secondo e si comunica con i sentimenti invece che con le parole.
L'abbraccio è un atto universalmente confortante e ha il potere di far sentire bene tutti (o almeno coloro che amano gli abbracci).
Esistono diversi tipi di abbracci e ognuno di essi trasmette un significato diverso.
Dall'abbraccio della schiena a quello del ricevitore, diversi tipi di abbracci ci aiutano a esprimere un'ampia gamma di emozioni, dai sentimenti profondi di amore all'eccitazione.
La cosa più impressionante dell'abbraccio è che non ci fa sentire bene solo per qualche secondo, ma i suoi benefici vanno oltre!
I diversi tipi di abbracci trasmettono significati diversi
Oltre a renderci più felici e più sani (ne parleremo più avanti), diversi tipi di abbracci ci aiutano a esprimere diverse emozioni.
Ad esempio, l'abbraccio alla schiena simboleggia sentimenti profondi per qualcuno, protezione e amore incondizionato.
Questo tipo di abbraccio è tipicamente praticato tra partner, dove di solito è l'uomo a dare la schiena all'altra persona.
C'è anche l'abbraccio del borseggiatore, che è un abbraccio cattivo e non adatto a nessuno.
Se sei una donna che sta leggendo questo articolo, sappi che diversi modi in cui i ragazzi si abbracciano possono dire molto sui loro sentimenti!
I ragazzi non sono molto bravi a esprimere i loro sentimenti con le parole, quindi preferiscono usare diversi tipi di abbracci per dimostrarvi il loro affetto.
Il mio abbraccio preferito da parte di un ragazzo è "l'abbraccio mentre ti fa girare". Ogni volta che un ragazzo mi abbraccia in questo modo, non posso fare a meno di sentirmi molto speciale e amata.
Mi sento come se fossi tutto il suo universo, e farmi roteare è il suo modo di esprimere affetto e gratitudine per essere parte della mia vita.
In effetti, diversi tipi di abbracci trasmettono significati diversi, quindi qual è il vostro preferito? Non dovete dirlo a me, ma alla vostra persona speciale!
Vedi anche: Abbracciare da dietro: Il modo più romantico di abbracciare?
Secondo gli scienziati, gli abbracci ci rendono più sani e più felici
Se qualche anno fa qualcuno mi avesse detto che gli abbracci sono così potenti da proteggerci dalle malattie, mi sarei rifiutato di credergli.
Sono sempre stato scettico per natura, ed è per questo che ho bisogno di esplorare le cose da solo per scoprire la vera verità.
Con mio grande stupore, ho trovato così tanti scienziati e studi che sostengono che gli abbracci sono super benefici per la nostra salute e per la felicità generale.
I benefici degli abbracci sono davvero straordinari ed è per questo che ognuno di noi dovrebbe sforzarsi di ricevere (e dare) più abbracci:
- Gli abbracci aiutano a ridurre i livelli di stress
Se vi guardate intorno, noterete che i livelli di stress non sono mai stati così alti come oggi.
Tutti sembrano avere fretta, le scadenze sono diventate la nuova piaga e tutti sogniamo di bere cocktail su una spiaggia ascoltando le onde che si infrangono.
Se avete la possibilità di andare in spiaggia in questo momento, vi consiglio di farlo, ma se non ce l'avete, un semplice abbraccio può essere benefico quasi quanto ascoltare le onde e bere un cocktail con una musica rilassante in sottofondo.
Gli abbracci aiutano a ridurre i livelli di stress perché, abbracciando qualcuno, gli dimostriamo sostegno.
In pratica stiamo dicendo loro che non sono soli e che non importa cosa li preoccupa al momento, passerà.
Sapevate che anche la persona che dà l'abbraccio può sperimentare gli stessi benefici di riduzione dei livelli di stress della persona che lo riceve? Sì, l'abbraccio è così potente.
- Favorisce la salute del cuore
Se siete tra le persone che hanno problemi di pressione arteriosa e altri problemi cardiaci, allora dovreste abbracciarvi più di quanto non stiate facendo ora (se lo fate). Ecco perché.
L'Università del North Carolina ha condotto uno studio in cui ha esaminato 59 donne che avevano vissuto con un coniuge o un partner monogamo per almeno sei mesi, rivelando alcuni risultati affascinanti.
Le donne parlavano dei loro partner e rispondevano a diverse domande sulla frequenza dei contatti fisici con i loro partner, come abbracci, strette di mano e simili.
Alcune di queste donne hanno concluso ogni sessione di conversazione con un abbraccio da parte del partner, che è durato 20 secondi.
Le donne che sono state abbracciate dai loro partner dopo le sessioni hanno avuto una frequenza cardiaca e una pressione sanguigna più basse durante i test.
I ricercatori ritengono che ciò sia legato a un aumento dell'ossitocina.
Nel caso in cui non la conosciate, l'ossitocina è nota come una delle sostanze chimiche della felicità presenti nel nostro cervello, responsabile dell'aumento del nostro umore e della semplice sensazione di felicità.
- Protegge dalle malattie
Lo stress è uno dei motivi principali per cui ci ammaliamo. Quando ci sentiamo stressati, il nostro corpo si indebolisce, il che significa che la capacità del nostro sistema immunitario di combattere gli antigeni si riduce notevolmente.
Per questo motivo diventiamo più suscettibili alle infezioni e a diversi tipi di malattie.
Inutile dire che lo stress incontrollato può portare a pressione alta, obesità, malattie cardiache e così via.
Essere abbracciati riduce i livelli di stress e, di conseguenza, protegge dalle malattie.
Ci sono molti altri modi per ridurre lo stress (come meditare o fare una passeggiata), ma l'abbraccio è sicuramente uno dei più semplici.
- Aiuta a sentirsi connessi
Ogni volta che si dice a se stessi, Ho bisogno di un abbracciosignifica in realtà che si sta cercando un legame con qualcuno.
Desiderate essere compresi, confortati e accuditi. In effetti, gli abbracci hanno il potere di aiutare a sentirsi in contatto con gli altri, riducendo il senso di solitudine.
Gli abbracci non solo aiutano a entrare in contatto con gli altri, ma riducono anche i livelli di stress (come già detto) e i livelli di depressione e ansia.
Come persona che soffre di ansia, posso confermare che gli abbracci hanno aiutato più di ogni altra cosa.
Ogni volta che qualcuno mi abbraccia, mi sembra che metà dei miei sentimenti e pensieri ansiosi spariscano nel nulla.
- Gli abbracci sciolgono le tensioni del corpo
Gli abbracci rilassano i muscoli, rilasciano sostanze chimiche felici come le endorfine e la serotonina e aumentano la circolazione del corpo. Tutto questo aiuta a sciogliere le tensioni e ad alleviare il dolore.
È buffo, ma se avete mal di schiena e siete troppo pigri per fare esercizio o una passeggiata, potete chiedere al vostro partner, a un amico o a un familiare di abbracciarvi.
Inoltre, gli abbracci sono un'ottima alternativa agli antidolorifici. I rimedi naturali sono sempre meglio di quelli artificiali (soprattutto se siete amanti dello stile di vita olistico come me).
- Aumentano l'umore
Gli abbracci sono ottimi stimolatori dell'umore. Aumentano i livelli di dopamina, serotonina e altre sostanze chimiche felici nel nostro cervello, il che aumenta il nostro umore e allevia i sintomi di stress, ansia e depressione.
Esistono molti stimolatori dell'umore, come l'esercizio fisico, la meditazione o un lungo bagno, e la cosa migliore è implementarli tutti nella propria routine quotidiana (compresi gli abbracci).
È bene stare alla larga da stimolatori artificiali dell'umore come l'alcol e simili, perché forniscono un sollievo temporaneo, ma a lungo andare possono essere dannosi.
- Gli abbracci aiutano a ridurre le paure
Avete problemi di autostima? Vi sentite mai così soli da avere paura della vostra stessa esistenza? Avete problemi a pensare troppo?
Sono abbastanza sicuro che la maggior parte di noi ha sperimentato alcune o tutte le cose di cui sopra a un certo punto della propria vita. Quando vi succede, ricorrete al potere degli abbracci.
Gli abbracci aiutano a ridurre le paure, facendo capire in modo sottile che non si è soli.
Anche abbracciare un orsacchiotto può essere benefico quasi quanto abbracciare una persona, quindi dovreste provare se non l'avete ancora fatto.
Ho un orsacchiotto di peluche proprio per questo scopo, così ogni volta che mi sento sola o ho problemi ad addormentarmi, ricorro al potere degli abbracci dell'orsacchiotto.
Più abbracci, più sarete sani e felici!
Se siete tra le persone che preferiscono stringersi la mano invece di abbracciarsi, è giunto il momento di riconsiderare le vostre preferenze. È evidente che più ci si abbraccia, più si è felici e sani.
Dare abbracci in modo disinteressato e riceverli con gratitudine.
Un semplice abbraccio ha il potere di illuminare la giornata, diminuire i livelli di stress e far sentire meno soli. Un semplice abbraccio può rendere il mondo un posto migliore.
"Un abbraccio è una cosa straordinaria. È il modo perfetto per mostrare l'amore che proviamo ma che non riusciamo a trovare le parole per dirlo". - Johnny Ray Rider