La lista definitiva de expectativas saludables en una relación
Gestionar las expectativas en una relación es uno de los mayores retos para ambos miembros de la pareja.
Nuestro ajetreado estilo de vida, la falta de comunicación abierta y otros problemas modernos afectan enormemente a la calidad de nuestra relación.
Las discusiones constantes son uno de los problemas más frecuentes que casi todas las parejas experimentan en algún momento.
Perhaps you and your partner are going through an arguing phase at the moment (so you surely know what I’m talking about).
It’s when you’ve forgotten how to communicate with respect and affection toward each other, make each other special on a daily basis and do all those little things that you probably did at the beginning of your relationship.
Ahora, la pregunta es: ¿Es todo esto exactamente lo que esperas de una relación?
Even though I can’t hear you, I can feel that you’ve said No. And you’re right about that.
Here’s the thing. Relationship expectations can be really tricky. Having high expectations or unrealistic expectations in a relationship can lead to disappointment, constant nagging and arguing.
El ingrediente secreto para establecer una vida amorosa feliz radica en establecer expectativas sanas en una relación romántica.
Cambiando tu mentalidad, tienes el poder de cambiar toda tu relación.
Establecer expectativas razonables en una relación hará que ambos se sientan más felices, productivos y armoniosos.
Para conseguir la máxima eficacia, asegúrate también de comprobar qué cosas debes evitar hacer en una relación.
8 expectativas fundamentales en una relación de pareja
Agradecimiento
Cuando se trata de establecer expectativas razonables en una relación, debes centrarte en las cosas positivas de tu pareja en lugar de fijarte sólo en las negativas.
Here’s an example of negative communication: You haven’t folded the laundry the way I told you to!
Puede que tu compañero no haya doblado la ropa como tú le dijiste, pero al menos lo ha intentado y lo ha hecho lo mejor que ha podido.
Al fin y al cabo, a quién le importa si la colada está bien doblada o no (vale, lo entiendo si tienes algún tipo de TOC al respecto, pero aun así tener altos estándares sobre estas cosas no te traerá nada bueno a largo plazo).
Así que, en lugar de hacerles sentir mal por no cumplir tus expectativas, tienes que agradecer más sus gestos y su voluntad de ayudarte.
Además, es probable que haya muchas otras cosas que sí hicieron bien ese día, como fregar los platos, ocuparse de la basura y de tu mascota (si la tienes) y cosas por el estilo.
Estas son las cosas en las que debes centrarte para que tu pareja se sienta apreciada y disfrute de ti una relación feliz!
Compasión
Igual que hacen falta dos para bailar un tango, también hacen falta dos para tener una relación. Se trata de trabajar en equipo, ayudarse mutuamente (sobre todo en los momentos difíciles), escucharse y ser compasivos.
Los dos tenéis vuestros propios sueños y objetivos, y trabajáis duro para alcanzarlos. Pero hay algunas situaciones en las que necesitáis confiar el uno en el otro y buscar apoyo mutuo.
When you’re feeling off or going through hardships in life, it is completely natural to expect your partner to be there for you.
No es razonable esperar que resuelvan todos tus problemas, pero siempre pueden escucharte y sugerirte posibles soluciones.
Sometimes, one BIG hug from your loved one can make you feel better instantly and that’s the beauty of being true teammates in a relationship!
Respetar
Recuerda esta frase: Sin respeto, no tienes nada. El respeto es una parte esencial de toda relación sana y abarca muchas cosas, desde tu estilo de vida hasta tus hábitos.
If you’ve been in a relationship for some time now, it’s natural for you to feel more casual and relaxed around your partner.
A veces, sin embargo, esto puede afectar negativamente a su relación.
For example, when you’re feeling free to say whatever you want to your partner, you might find yourself hurting them unintentionally. And that is where respect comes into the story (or better said, to the rescue)!
You don’t need to agree with everything your partner says or does but you need to respect their opinions and decisions.
In the majority of cases, you will have different opinions on different topics and this doesn’t mean that they are wrong or that you are right.
En lugar de juzgaros unos a otros, debéis respetar vuestras diferencias y comunicaros con cuidado, porque sentirse poco respetado en una relación no es una opción.
Tiempo
El tiempo es una de las expectativas más importantes de una relación. Además, es uno de los mejores regalos que puedes hacerle a tu pareja.
Toda relación gira en torno a crear recuerdos especiales, pasar tiempo de calidad juntos y reforzar vuestros vínculos.
No matter how long you’ve been together, remember that there is always something new that you can do with your partner or learn about them.
Desde citas románticas hasta llamadas telefónicas, hay muchas formas de demostrar al otro que merece su tiempo.
Esto también se aplica a pasar tiempo a solas porque pasar demasiado tiempo juntos puede destruir su relación. This is especially true when you enter a new relationship and you’re so excited about spending as much time together as possible.
My best friend’s relationship collapsed before it even officially started just because they were spending too much time together, starting from their first date. Make sure that this doesn’t happen to you.
Véase también: ¿Estás saboteando inconscientemente tu relación? Estas 10 cosas dicen que sí
Generosidad
La capacidad de corresponder es la regla de oro de toda relación sana. Debes esperar que tu pareja sea generosa contigo y viceversa.
DAR Y RECIBIR. COMPROMISO. ENTENDER. EXPRESAR GRATITUD.
Éstas son las cosas en las que debes centrarte porque determinan la calidad de tu relación. Da todo lo que puedas de ti mismo y espera lo mismo a cambio de tu pareja.
If you’re only focused on receiving, then you have no right to expect your partner to keep giving. Generosity works only if both people are equally engaged in their relationship.
Interés
En mi última relación, yo era básicamente el único que se esforzaba, tratando de animar las cosas y mantenerlas interesantes.
Al cabo de un tiempo, me di cuenta de que mi pareja se estaba alejando. Me da vergüenza admitir cuántas veces busqué en Google signs he’s losing interest in you. Lamentablemente, tenía razón.
A lot of times in relationships, partners stop showing interest in each other’s hobbies, desires, dreams and so on. When that happens, they basically stop trying in the relationship, their passion fades and they feel indifferent toward each other.
At the end of the day, it’s interest that motivates you to keep making an effort and keep making each other feel special and this only works if both parties are willing to reciprocate.
Consideración
En lugar de centrarte sólo en lo que tú quieres de la relación y en tus expectativas, también tienes que pensar en lo que quiere tu pareja.
Still, this doesn’t mean that you should do everything they want you to and vice versa but the least you can do is listen to them and show them that they matter to you.
Be considerate, respect their opinions and be willing to compromise. If you’re ready to do all that, you have every right to expect the same from your partner.
Intimidad
Cada uno de nosotros tiene un lenguaje del amor diferente. Sin embargo, la mayoría preferimos el contacto físico (por ejemplo, de la mano) y las palabras de afirmación (como los cumplidos) como nuestras principales formas de intimar.
El afecto físico desempeña un papel importante en una relación, pero la conexión emocional es probablemente aún más importante.
Si le cuesta desarrollar la intimidad emocional, hágase la siguiente pregunta: ¿Qué me atrajo de ellos en primer lugar?
Piensa en ello durante algún tiempo y luego propón nuevas ideas para reforzar vuestro vínculo y aumentar la intimidad. Pero recuerda que tu pareja también debe colaborar.
5 cosas que debe evitar hacer en una relación
Repetición
Let’s say that you’re constantly arguing with your partner over some minor and major things. Every argument starts in the following way: Tu pareja ha dicho o hecho algo malo e inmediatamente empiezas a discutir sobre ello y a culparle por ello.
By repeating that same pattern over and over again, you’re creating a negative environment where neither you nor your partner is respected or listened to. Instead, you need to change your approach.
Next time, before deciding to immediately argue about something that happened, take some time to think about what you want to say and how you’re feeling about it.
En lugar de discutir, exprésate de forma razonable y comprensiva, y tu pareja hará lo mismo por ti.
Cuestionar constantemente su relación
Las redes sociales han influido mucho en la forma en que vemos nuestras relaciones. Cuando vemos a todas esas parejas viviendo una vida perfectamente feliz, deseamos lo mismo para nosotros.
Perhaps the main reason why you sometimes question your relationship is because your expectations are too high or there’s actually nothing wrong with your relationship but with your own mindset.
Cuestionar constantemente tu relación arruina la confianza y hace que ambos os sintáis inseguros. Antes de hacerlo, pregúntate primero si el problema está en ti y luego actúa en consecuencia.
Sometimes, we tend to blame our partner for things that we actually do without even being aware of it. And that is when we start questioning the validity of our relationship or make our partner feel guilty about something they didn’t even do.
Dar ultimátums
¿Alguna vez le has dicho a tu pareja algo como: “If you don’t stop doing this or that, know that I will leave you.”
The main reason why you shouldn’t give ultimatums in your relationship is because they are not helpful. Instead, doing that makes things even worse.
Amenazar a tu pareja de una forma u otra crea presión y conduce a una comunicación poco saludable.
Las expectativas incumplidas suelen deberse a una FALTA DE COMUNICACIÓN.
En lugar de dar un ultimátum a tu pareja por algo que ha dicho o hecho, asegúrate de haberle dicho lo que esperabas de ella.
We often assume that our partner already knows what we want, what we don’t want and so on. They don’t. They cannot know if we don’t tell them that.
Always make sure to express yourself and let your partner know how you’re feeling about certain things, what your expectations are and similar.
Véase también: 55 citas inspiradoras sobre la intimidad para fortalecer su relación
Conformarse con el estancamiento
Gestionar unas expectativas sanas en una relación no es algo que pueda conseguirse de la noche a la mañana. Sencillamente, no es posible.
Es algo en lo que ambos miembros de la pareja deben trabajar constantemente, porque se trata de un proceso continuo.
Don’t ever say to yourself: Mi relación es perfecta tal y como es.
No hay relaciones perfectas. Concéntrate siempre en mejorar y piensa qué puedes hacer para que las cosas sean aún mejores de lo que son en ese momento.
Si aplica este método también a otros aspectos de su vida, el éxito estará garantizado. No conformarse con el estancamiento es la única forma de que tu relación alcance todo su potencial.
Comparing your relationship to others’ relationships
Compararse constantemente a sí mismo o a su relación con los demás se conoce como el síndrome de la hierba más verde.
It’s when you think that your friends’ relationships or other people\s relationships are better than your own.
When you start comparing every aspect of someone else’s relationship to yours, it’s easy to become frustrated and start blaming your partner for certain things.
Remember that being in a relationship is not only one person’s job. Everything that happens is a result of the decisions, choices and actions that you both make.
So, instead of comparing your relationship to others’ relationships, start working on making the best of your own!
Reflexiones finales
La lista anterior de expectativas es algo que toda pareja debería esforzarse por poner en práctica en su relación actual.
Éstas son las expectativas que debes tener también para tus futuros compañeros.
Construir una relación sana requiere un trabajo constante y un esfuerzo mutuo.
Both of you will make mistakes from time to time but what matters is that you’re willing to work on improving yourself and making things better.
