La intimidad de expresar lo que te gusta y lo que no en una relación
El compromiso es uno de los fundamentos de las relaciones sanas a largo plazo. Demuestra willingness to find a common ground and accommodate your partner’s needs, wants and preferences in a way that keeps both of you happy.
It sounds like this would be easy enough, but it isn’t. People often continue to do things that bother their partners for one simple reason: they don’t know how their significant other feels about their actions. Siguen haciendo algo que su compañero no le gusta because they‘re unaware that their behavior might be a problem.
Unless you let your partner know about your likes and dislikes in a relationship, they can’t know how the things they do affect you. This issue is caused by a lack of communication, which is the other pillar of happy relationships. When partners don’t tell each other things, resentments accumulate until they cause even bigger problems.
Siga leyendo para averiguar qué tipo de gustos y aversiones influyen en una relación, y cómo hablar de ellos con su pareja puede acercarles más.
Expresar lo que te gusta y lo que no en una relación
Identificar sus preferencias depende en gran medida de lo consciente que sea de sus valores, necesidades y límites. Puedes invertir algo de tiempo en pensar qué te gusta, pero la forma más fácil de saber lo que sientes por algo es tomar nota cuando surge.
You don’t have to enter a new relationship with a list of likes and dislikes – paying attention to your partner’s actions and speaking up immediately will suffice. Comunicación abierta sobre cómo te sientes marca la diferencia.
The way you relate to your partner influences how your relationship progresses. When you hold back and hide positive or negative feelings, you’re robbing yourself of the chance to connect to your partner and make your relationship grow.
El mayor error que puedes cometer en la forma de relacionarte con tu pareja es esperar que te lea el pensamiento. Anticipating your needs and wants and already knowing what you like doesn’t prove that your partner loves you and cares for you.
¿Por qué expresar lo que te gusta y lo que no en una relación?
Unmet needs create resentment and broken boundaries create distance. It’s important not to ignore those needs that are not being met and boundaries being crossed because you otherwise like your relationship.
Sus necesidades no suelen ser negociables, y algunos de sus gustos y no le gusta son flexibles. Esto significa que puedes transigir en ciertas cosas y al mismo tiempo satisfacer tus necesidades.
When you’re honest and openly let your partner know who you are, what you need, want, like and no me gusta, you’re giving them a chance to love you for who you are.
Saber discutir de forma productiva es mucho más sano que guardarse las cosas. Los argumentos destinados a resolver problemas son herramientas de comunicación. Por el contrario, guardarse las cosas para uno mismo conduce al resentimiento.
¿Cómo expresar lo que te gusta y lo que no en una relación?
Lo mejor es hacerlo de inmediato, directamente y sin acusaciones.
Trying to get your partner to do something through manipulation isn’t the way to establish a connection. Pedir cosas directamente y expresar su no le gusta son mucho más eficaces para conseguir lo que quieres. Además, te acerca más a tu pareja.
Sometimes you might not even be aware that you’re being manipulative with your partner. Examples of manipulation include not saying ’yes’ to keep the peace when you want to say ‘no’, and saying ‘no’ to punish or get something from your partner when you’re fine with saying ‘yes’.
It’s far better to just say what’s bothering you or what you need from your partner to make you happy. Disagreements in a relationship aren’t a problem. Hiding how you feel and expecting your partner to just know, is.
For example, tell your partner, “I don’t like it when you leave your dirty socks on the floor, please put them in the hamper instead.” When they do as you asked, thank them. After expressing yourself in this way enough times, you’ll see the power of open communication.
Rather than feeling passive-aggressive, you’ll have the power to change things in your relationship for the better.
La base de lo que gusta y lo que no gusta en una relación
Una persona tiene dos tipos de preferencias en lo que se refiere al romance: lo que le gusta y lo que no le gusta a la hora de elegir pareja y lo que le gusta y lo que no le gusta en una relación.
Gustos y disgustos en una relación están estrechamente relacionados con los valores, las necesidades y los límites. Even if you never openly discussed these important issues – and you must if you want a healthy relationship – your likes and dislikes will make them clear.
Lo que buscas a la hora de elegir pareja rara vez se sostiene con una persona real que conozcas. Lots of very specific preferences become unimportant when you meet someone who doesn’t fit the image you built up in your head and you still like them.
Valores
Most people are okay when their partner doesn’t check all the boxes when it comes to their likes and dislikes. This usually includes things like physical features and other qualities you’d use to describe your ’type’.
Por otro lado, los valores no coincidentes pueden convertirse en un problema grave, que a veces puede significar una incompatibilidad irremediable. Los valores no suelen ser negociables in a relationship because they’re crucially important to a person and rarely change.
Ciertos valores permanecen inalterables durante la mayor parte de la vida:
1. Familia
Family matters are one of the core values that can mean the end of a relationship if they don‘t match. Las parejas rara vez son capaces de llegar a un acuerdo sobre cuestiones relacionadas con la familia. Si intentan hacerlo, una persona suele ceder, lo que provoca resentimiento.
Los valores relacionados con la familia incluyen preguntas como lo importante que es la familia extensa, lo cerca de ella que quieres vivir y lo implicada que está en tu vida. Sin embargo, la cuestión realmente importante es tener hijos.
Whether or not you want to have them, when, how many – your attitudes about these can make or break a relationship.
2. Religión
Muchas personas tienen un fuerte sentimiento religioso y éste desempeña un papel importante en sus vidas. Algunos sólo quieren casarse con personas de su misma fe, pero Incluso cuando una persona religiosa está abierta a tener una pareja con creencias diferentes, es fácil que surjan tensiones.
Esto resulta especialmente problemático si tienen hijos. Se plantea la cuestión de cómo educarles y si dejarles elegir por sí mismos. If the partners’ religious extended families are involved, how will that influence their lives?
3. Estilo de vida
Algunos estilos de vida chocarán, mientras que otros pueden coincidir a pesar de las diferencias. Dónde y cómo se vive puede ser un compromiso si ambos miembros de la pareja están dispuestos a hacer concesiones y a encontrar formas de pasar tiempo de calidad juntos.
If you’re someone who loves to travel, while your partner doesn’t like to leave the city they live in, you can probably compromise if your other values fit. Still, certain lifestyles can’t really be reconciled, so make sure to talk to your partner about what’s important to them.
4. Finanzas
Puede que la forma en que te gusta gastar tu dinero no sea un tema de conversación romántico, pero los problemas de dinero arruinan los matrimonios. If you like to save up and your partner likes to live large, it’s very important to establish rules from the start.
Tomar decisiones financieras juntos es necesario para mantener la confianza y mostrar interés por la relación. A menudo, cuando las actitudes hacia las finanzas son diferentes, una persona oculta a su pareja gastos, cuentas, ingresos, etc., lo que puede causar una profunda ruptura y numerosos problemas en una relación.
5. 5. Roles de género
Attitudes towards gender roles have a direct impact on your relationship. Even if they’re not immediately obvious, las diferentes ideas sobre cómo debe comportarse la pareja en la relación en función de su sexo pueden causar problemas por el camino.
For example, when a man has a traditional view of a relationship, he might be less involved in raising children as he believes that it’s the wife’s role. He might also not show appreciation to her efforts because he considers raising children and house chores her duty as opposed to hard work.
6. Compromiso
Commitment doesn’t have the same meaning for everyone. Comprometerse significa prometer ciertas cosas a tu pareja, como amor, honestidad, confianza y lealtad.
Some people don’t believe in having only one sexual and romantic partner, while it’s a core value for others. Trying to compromise on this can lead to betrayal and cheating. For some, loyalty means standing behind your partner no matter what, while others have limits to what they accept.
Definir qué significa exactamente para ti el compromiso y expresar tus actitudes y expectativas es vital.
Necesita
Aparte de las necesidades físicas, todo el mundo tiene necesidades emocionales y espirituales que deben satisfacerse para tener una vida feliz.
People enter romantic relationships to have some of these needs met by their partner – needs such as love, appreciation and validation – but we’re often unaware of what it is exactly that we necesidad en una relación.
En una relación, tu pareja tiene que ser capaz de satisfacer tus necesidades, pero antes de que eso ocurra, tienes que saber cuáles son esas necesidades. Las necesidades pueden cambiar a lo largo de la vida. Hay necesidades básicas que la mayoría de la gente comparte, pero otras tienes que descubrirlas por ti mismo.
Algunas necesidades básicas que tiene la mayoría de la gente son:
1. Afecto
La mayoría de las personas necesitan afecto de su pareja y lo esperan. Comunicar cómo quieres que tu pareja te muestre afecto es la única forma de conseguirlo. Tell your partner what you need and how often, and what it is that you don’t want.
Some people love grand romantic gestures, gifts and surprises, while others don’t. Haz saber a tu pareja si quieres que exprese su amor con palabras, de qué manera y con qué frecuencia.
Afecto físicoLa pareja puede no darse cuenta de que necesita algo, como abrazos y apretones de manos, hasta que usted se lo hace saber, y puede que esté más que dispuesta a proporcionárselo.
2. Aceptación
When your partner accepts you, they make you feel like you’re an important part of their life. Ser aceptado significa que se respeten tus opiniones, ideas y puntos de vista, pero también tener un sentimiento de pertenencia a tu pareja.
Sentirse aceptado significa sentirse libre para ser uno mismo y compartir sus sueños y esperanzas con su pareja sin temor a ser juzgado.
3. Conexión
Para establecer una conexión, ambos miembros de la pareja tienen que estar dispuestos a abrirse, vincularse y compartir sus sentimientos más profundos con el otro. Conexión emocional is more than physical attraction and having fun together. It’s about not feeling alone in this world.
When you feel connected to someone, you have deep understanding with the other person, and feel secure that they will always be there for you. It’s a level of care that goes beyond the superficial – it’s a genuine investment in the other person’s needs, desires and emotions.
4. Agradecimiento
When your partner makes you feel appreciated, they show their gratitude for your actions and how you treat them. When you know that your efforts aren’t taken for granted, it motivates you to keep doing things that your partner appreciates.
Las formas de expresar aprecio son los elogios, los regalos considerados, las palabras de gratitud y la reciprocidad. Cuando los dos miembros de la pareja están dispuestos a hacer cosas que le gustan al otro y a expresar sus sentimientos de agradecimiento, la relación se vuelve más satisfactoria para ambos.
5. Validación
En una relación, la validación significa que te sientes escuchado y comprendido incluso cuando no estás de acuerdo con tu pareja. When the other person is able to accept your opinions and ideas even when they don’t agree with them, they’re hacer que te sientas valorado y aceptado.
Lo contrario de que validen tus pensamientos y sentimientos es sentirte desestimado y menospreciado. Cuando tu pareja rechaza lo que le dices sobre cómo te hace sentir o se burla de algo que te emociona, te aleja y te hace reacio a volver a compartirlo.
6. Seguridad
Feeling safe with your partner and secure in your relationship in the moment and in the long term is the basis of trust and love. Not being secure in your partner’s commitment to you and your relationship can lead to stress and anxiety.
It’s important to feel both emotional and physical safety around your partner. Knowing for sure that your partner won’t hurt you emotionally or physically plays a great role in feeling secure in your relationship.
Si tu pareja muestra signos de maltrato emocional y físico, busca ayuda lo antes posible.
7. Lealtad
Ser leal va más allá de la fidelidad. Un socio leal es alguien en quien siempre puedes confiar para que te apoye. When you’re sure that your partner always has your back, your relationship makes you feel like you don’t have to face anything alone.
A algunas personas les resulta más fácil que a otras confiar en la lealtad de su pareja. Depending on your previous experience, it might be difficult to fully let go of doubts and to accept your partner’s loyalty.
Límites
Boundaries are what separate you from other people, including your partner. Don’t think of this as a bad thing – no matter how much you love your partner and feel like a unit, you are still different people. Honoring each other’s boundaries is a sign of love and respect.
Los límites nos mantienen a salvo y hacer que las relaciones sean felices y sanas. They define expectations and limits in your partner’s behavior, which can change over time. Los límites rotos conducen a problemas en la relación, por lo que la comunicación es especialmente importante.
You don’t always know your own boundaries, but you can recognize that they’re being violated by identifying the areas in your life where you’re experiencing issues. There are several types of boundaries.
1. Límites físicos
Los límites físicos están relacionados con tu espacio y tu cuerpo. Incluyen cosas como:
• Your personal space. Lo cerca que alguien puede estar de ti físicamente.
• Having privacy. Pasar tiempo o hacer algo que te apetece a solas, sin intrusiones ni preguntas.
• How it’s okay to touch you y cómo no lo es.
• Being able to meet your physical needs en tus propios términos, por ejemplo, cómo descansas o qué comes y bebes.
2. Límites sexuales
Respecting your sexual boundaries isn’t only limited to consentimiento – it also means that you have full control of all aspects of your sexuality.
• Sexual acts you’re comfortable with.
• Whether, when, where, and with whom you have sex.
• Communication about your sexual likes and dislikes and your partner’s sexual history.
• How often quieres tener sexo.
• The kind of sexual contact you’re comfortable with.
• No pressure to do anything sexual you’re uncomfortable with.
3. 3. Límites emocionales
Emotional boundaries are about your right to your own thoughts and feelings and not being held accountable for other people’s feelings.
• Not feeling responsible for your partner’s feelings.
• Not having to talk about something you’re not comfortable with.
• Not sacrificing your own needs for your partner’s.
• Not having someone else’s feelings dictate yours.
• Not being blamed for other people’s problems.
• Not having your feelings dismissed e invalidado.
• Being able to say ‘no’ y que se respete.
4. 4. Límites personales
Otros límites personales incluyen varios aspectos de su individualidad. Entre ellos:
• Valuing your time. Por ejemplo, con qué frecuencia ve a su pareja o cuánto tiempo la espera.
• Not having to apologize por pedir que se cumplan tus límites.
• How you’re spoken to.
• Being able to work sin interferencias.
• Right to personal belongings e independencia financiera.
• Being listened to.
• Not being judged por negarse a hacer algo.
Ejemplos de lo que gusta y lo que no gusta en una relación
Esto nos lleva a lo que te gusta y lo que no en una relación. Tus valores, necesidades y límites crean tus preferencias en las relaciones, tanto en lo que se refiere a cómo quieres que sea tu pareja y cómo quieres que te trate y se comporte en determinadas situaciones.
Algunas de las cosas que te gustan y te disgustan son decisivas, mientras que otras no son más que manías o te hacen sentir más satisfecho con una relación. He aquí algunos ejemplos de preferencias en una relación.
• Being on time and not keeping you waiting.
• Not staying in touch with their ex-girlfriend or boyfriend.
• Giving you time to play video games or watch TV shows when you need to recharge on your own.
• Not posting your pictures on redes sociales a menos que lo consulten contigo primero.
• Not demanding you to talk about your previous relationships if you’re not emotionally ready.
- Mimos.
• Being on good terms with your best friend.
• Giving you gifts on special occasions, or giving you gifts for no reason.
• Not calling you certain nicknames.
• Cleaning up after themselves.
• Celebrating the anniversary of your primera cita.
• Making effort in the relationship.
• Responding to your questions in a polite way even if they’re upset.
• Telling you about any turn-offs they might have.
• When they don’t agree with you on something, instead of being angry, asking you preguntas relacionadas y buscando formas de resolver sus problemas.
• Letting you know in advance when they want to go out with their bros or girlfriends on the day you usually go out.
• Being comfortable discussing any of your behavior they no me gusta y viceversa.
• Making you laugh.
- No te estoy insultando en argumentos.
• Visiting your extended family over the weekend.
• Not comparing you to their instituto novio, ex-cónyuge u otras parejas anteriores.
• Showing empathy to others.
• Being understanding.
• Setting aside time to bond with each other.
• Honesty.
• Expressing their feelings in words.
• Respecting your boundaries.
• Working on their career.
• Doing chores you don’t like and you doing chores they don’t like.
• Not trying to convince you of their religious beliefs.
• Not judging your interests and hobbies.
• Having deep conversations.
• Showing forgiveness.
• Not making big financial decisions without you.
• Surprising you with thoughtful gestures.
• Letting you know if there’s a problem and discussing it.
• Respecting it when you need space.
Como puede ver, los gustos y aversiones en una relación abarcan una amplia gama de acciones y comportamientos, y enumerarlos todos sería imposible. La única forma de saber lo que sientes por algo y de afrontarlo es prestando atención a tus sentimientos y comunicándote con tu pareja.
La intimidad de la comunicación sincera
Expresar lo que te gusta y lo que no en una relación fomentará la confianza, la conexión y la intimidad entre tú y tu pareja. Una vez que te des cuenta de que puedes conseguir lo que quieres de tu relación simplemente hablando, tu relación experimentará un cambio.
When you‘re honest instead of bottling up negative emotions or trying to manipulate your partner into doing something, arguments will become a problem solving tool and not a way of getting the upper hand.
Cuando establecéis que podéis deciros el uno al otro cuando algo os molesta sin juzgaros, a muchas cosas that you considered problems will only be topics that you still haven’t talked about.
