Para explicar qué significa hacer que cada día cuente, lo mejor es describirlo. Si alguna vez has tenido que cumplir un plazo, estarás familiarizado con una situación parecida a esta:
Tienes que entregar un trabajo dentro de un mes. Bueno, un mes es mucho tiempo, y el trabajo no debería ser tan difícil de escribir porque conoces el tema muy bien. Estás seguro de que tendrás tiempo más que suficiente para hacer un buen trabajo. Pasa una semana y aún no has empezado a escribirlo. No te preocupes. Lo conseguirás, aún estás a tiempo. Sigues postergando las cosas.
Es el sábado anterior al lunes en que debes entregar tu trabajo. Te entra el pánico. Es imposible que lo consigas. Lo intentas de todos modos y escribes un trabajo mediocre, lo mínimo para no suspender el examen. Lo triste es que sabes que podrías haber hecho un trabajo estelar si hubieras empezado a tiempo.
¿Adónde se fue el tiempo? Mientras aplazabas la redacción de tu trabajo, perdiste la oportunidad de hacer un buen trabajo, y aunque conseguiste terminarlo, no es un trabajo del que estés orgulloso. Si lo ves como una analogía de la vida, una cosa está clara: si pospones lo que tienes que hacer, al final acabarás arrepintiéndote.
¿Por qué es importante hacer que cada día cuente?
Hacer que cada día cuente es importante porque el tiempo es limitado. Y cuando algo es limitado, debemos esforzarnos por hacerlo valer. Si sólo tuvieras un trozo de tu aperitivo favorito para comer una vez en la vida, ¿lo comerías deprisa y sin pensar, o lo saborearías?
La vida es impredecible, y nunca sabes lo que te espera a la vuelta de la esquina. El tiempo perdido es una gran pérdida, así que debes haz tiempo para lo que quieras. Vivir una vida plena depende de cómo utilices el tiempo limitado que tienes si no quieres acabar lamentándote.
Cuando la gente reflexiona sobre su vida, estos son los arrepentimientos más comunes que tienen:
1. No pasar suficiente tiempo con sus seres queridos,
2. No permitirse seguir su pasión,
3. 3. No expresar sus sentimientos,
4. No asumir riesgos,
5. No dejarse ser feliz.
Nadie se arrepiente de no haber trabajado lo suficiente o de no haber comprado suficientes cosas. La gente se arrepiente de las cosas que importan. Tenga en cuenta que la gente suele arrepentirse de las cosas que no Hazlo.
¿Siente alguna vez que el tiempo pasa de largo, que los años se acortan y los días se escapan? Esto es señal de que has caído en la rutina. Tus días son todos iguales y se confunden unos con otros. Vas sin rumbo en lugar de elegir tu dirección.
En la mejor versión de ti mismo y vivir la mejor versión de tu vida requiere hacer cosas que importan. Hacer que cada día cuente significa elegir vivir la vida intencionadamente. Cuando estás donde quieres estar, con la gente que quieres, haciendo cosas que te hacen feliz, el tiempo no pasa tan deprisa.
La cantidad de tiempo es la misma, pero la cantidad de cosas que ocurren durante ese tiempo es muy diferente. Cuantos más recuerdos crees, más despacio parecerá que pasa el tiempo. Cuando te centras en hacer que cada día cuente, das sentido a esos días.
Cómo hacer que cada día cuente
Para que cada día cuente, haz algo que te importe a diario.
La gente suele priorizar las cosas que tiene que hacer sobre lo que es importante. Esto es difícil de cambiar porque no es sólo una cuestión de elección. Cuando tienes que trabajar en un empleo que no es todo lo que soñabas para mantener a tu familia, no es tan fácil levantarse e irse.
Cuando se tienen responsabilidades, parece difícil pensar en tener un propósito.
Pero no es cierto. Ser responsable no significa sacrificar tus necesidades y tu crecimiento personal.
1. Vivir con un propósito
No dejes que las cosas te sucedan sin más. En cada área de tu vida en la que puedas vivir con propósito, elige hacerlo. Dedícate tiempo a ti mismo y a lo que necesitas.
Haz las cosas porque quieres hacerlas, no porque te las hayan impuesto o porque alguien espere que las hagas. Para que cada día cuente, debes establecer límites y limita al máximo las actividades que no te hacen feliz siempre que puedas.
Esto incluye cosas como no llevarte el trabajo a casa. Aunque te encante tu trabajo, para sentirte realizado no debe ser lo único en lo que te concentres.
Otro ejemplo es no pasar tiempo con la gente sólo por obligación o ir a algún sitio sólo porque se espera de ti.
2. Aprender a decir "no
Nadie puede hacer sólo lo que le gusta, pero puedes elegir pasar tu tiempo libre haciendo lo que quieres en lugar de hacer algo por obligación. Así es como equilibras tus responsabilidades y aquellas cosas que te aportan alegría.
Cuando alguien quiera que hagas algo, pregúntate si es algo que realmente quieres hacer o algo que es bueno para ti. Esto no significa que debas ser egoísta e indiferente, sólo que no deberías esforzarte en agradar a la gente si el acto en sí no es algo que deseas o si no contribuye a tu felicidad a largo plazo.
3. 3. Haz lo que te importa
Pasar tiempo haciendo lo que te gusta con la gente que quieres es esencial para sentirte realizado. Por supuesto, los detalles varían de una persona a otra... lo que es importante para ti no tiene por qué importarle a nadie más, y las cosas que otras personas consideran importantes pueden no significar nada para ti.
Las cosas que importan pueden significar salir de tu zona de confort, disfrutar de las pequeñas cosas o una combinación de ambas cosas. Tú decides qué significa para ti. Dedica un tiempo cada día a hacer algo que te importe. Esto es lo que le hará sentirse realizado en lugar de tener la sensación de haber malgastado el día.
Hacer lo que importa puede significar intentar aprender algo nuevo cada día o pasar el mayor tiempo posible con un familiar. También puede significar realizar una tarea importante o dedicar tiempo a escuchar tu lista de reproducción favorita.
4. Rodéate de la gente que quieres
Las relaciones lo son todo. La gente es lo que nos hace querer crecer, cambiar y movernos. Lo importante son las personas que enriquecen tu vida. No pierdas el tiempo intentando gustar a la gente; en lugar de eso, deja espacio en tu vida para las personas que sacan lo mejor de ti. Esas son las personas que:
- apoyarte,
- enseñarte,
- se preocupan abiertamente por ti,
- creer en ti,
- curarte,
- te hacen querer ser una mejor versión de ti mismo,
- validarte,
- te dan energía y empuje,
- inspirarte,
- hacerte reír,
- animarte,
- dejarte ser vulnerable,
- molerte,
- te ayudarán a recargarte,
- desafiarte,
- dejar que te desahogues,
- conocerte,
- están ahí para ti,
- te quiero.
Debe rodearse de amigos de verdad - personas que encarnan una o varias de estas cualidades. Esfuérzate por conectar con ellos y demuéstrales lo que significan para ti. Esté presente cuando pase tiempo con ellos. Hazles preguntas y escucha sus respuestas.
No pierdas el contacto con personas importantes sólo porque te olvidaste de coger el teléfono. Nunca lleves la cuenta de quién llamó el último cuando se trata de quienes de verdad te importan y de quienes se preocupan por ti. La vida se interpone en el camino, así que sé tú quien lo supere.
Los días dedicados a cultivar las relaciones demostrando a las personas que te quieren que las aprecias son días que cuentan.
5. Ser creativo
No te saltes este punto si crees que no eres una persona creativa. La creatividad no tiene un único significado. No hace falta ser artista para ser creativo: basta con hacer algo que exprese quién eres.. Es una forma segura de hacer que cada día cuente.
No se trata de marcar algo en una lista sólo porque se supone que hay que hacerlo. Piensa en alguna ocasión en la que hayas hecho algo que te haya hecho sentir como tú mismo. Probablemente fuiste creativo de alguna manera. ¿Qué significa ser creativo si no es para crear una obra de arte o resolver un problema?
Significa hacer un esfuerzo adicional cuando se hace cualquier cosa.
Por ejemplo, prepara una comida de una forma nueva en lugar de como estás acostumbrado a hacerlo. Ponte algo que te da miedo ponerte porque te parece demasiado. Cambia los muebles de sitio y decora tu espacio hasta que te sientas relajado en tu entorno.
Cualquiera de estas cosas u otra que se te ocurra aportará color y brillo a tu vida. Puedes ser creativo en tu vida diaria de más formas de las que crees. ¿Cómo puedes ser creativo si crees que no eres una persona creativa por naturaleza?
- Por un momento, deja de pensar en ser productivo y piensa como un niño.
- Disfruta del proceso en lugar de pensar en el resultado.
- Sé curioso y utiliza tu imaginación para explorar distintas soluciones a algo en lo que estés trabajando.
- No tengas miedo de fracasar, hacer un desastre o acabar con algo que no te guste.
- Haz caso a tus instintos en lugar de hacer las cosas de una determinada manera sólo porque es lo que has hecho en el pasado.
- Déjate inspirar por el mundo que te rodea. Si ves algo que te gusta y desearías ser o hacer, ve a por ello.
6. Cuenta tus bendiciones
Reconoce las cosas buenas de tu vida. Agradecer lo que se tiene y quién eres te hará ver la vida de forma completamente diferente.
Acepta las cosas que no puedes cambiar y confía en que tienen un propósito.
La gratitud hace que tu visión del mundo sea más optimista. Al centrarte en lo bueno de tu vida, dejas de pensar en las circunstancias negativas y en las emociones negativas.
Este tipo de pensamiento te libera de la amargura y el resentimiento. Cuando realmente te dedicas a agradecer lo que tienes en tu vida, la gratitud elimina la carga de preguntarte por qué las cosas no pueden ser diferentes. Te inspira a trabajar de verdad por lo que quieres en lugar de esperar que simplemente ocurra.
7. Haz algo que te ayude a mejorar
Ponte siempre el reto de ser mejor que ayer. Céntrate en el autoconocimiento, la superación personal y el autocuidado. Esta no es una de esas cosas que son más fáciles de decir que de hacer, porque puede significar lo que tú quieras que signifique. Sólo haz una cosa que te acerque a ser la persona que quieres ser.
Las formas de mejorar son diferentes para cada persona, pero he aquí algunas sugerencias.
- Practicar el autocuidado. Coma bien. Haga algún tipo de ejercicio. Beba suficiente agua. Descanse adecuadamente. Practique la autocompasión. Cultive su espiritualidad. Haz lo que te ayude a sentirte bien.
- Trabaja en tus objetivos. Da pequeños pasos cada día para conseguirlos. Levántate temprano y empieza el día de forma productiva. Tenga un plan. Cree nuevos hábitos. Completa tus tareas.
- Aprende algo. Leer un artículo. Empieza un libro. Ver un tutorial. Asiste a una clase. Habla con un mentor.
- Autoexpresión. Lleva un diario. Habla con un amigo. Habla con un terapeuta. Haz arte. Sé sincero.
- Controla el estrés. Ríete y haz reír a los demás. Encuentra tiempo para jugar y hacer el tonto. Medita. Pasa tiempo con tus seres queridos. Prefiere la interacción en persona a las redes sociales.
- Desafíate a ti mismo. Haz eso que llevas tiempo queriendo hacer pero que sigues posponiendo. Haz algo que no haces por miedo a que te juzguen. Haz algo que te da miedo. Empieza a ahorrar para algo que siempre has querido. Haz algo de una forma distinta a la que estás acostumbrado.
8. Hacer algo que ayude a otra persona
Hacer cosas que ayudan a los demás te ayuda a recordar que no estás solo. Cuando echas una mano a alguien, recuerdas que eres miembro de una familia, de una comunidad, de la sociedad, de la humanidad. Tú eres como ellos, y ellos son como tú.
Sé incondicionalmente amable - elige siempre la amabilidad y no esperes nada a cambio. Si no puedes hacer nada para facilitarle la vida a alguien, al menos no se la hagas más difícil. Cada vez que haces que la vida de alguien sea un poco mejor, que el día de alguien sea un poco más brillante, estás haciendo que cada día cuente.
NO
- ser grosero y mezquino,
- complicarle las cosas a alguien,
- descargar tus frustraciones en los demás,
- guardar rencor,
- esperar que la gente se comporte de una determinada manera.
DO
- sonríe,
- enseñar,
- hacer un cumplido sincero a alguien,
- mostrar compasión,
- dar,
- animar,
- apoyo.
Así crearás un ambiente de amabilidad a tu alrededor, atraerás amabilidad a cambio y harás que las personas a las que ayudaste quieran devolvértela.. Esta es una de las mejores maneras de hacer que tu día cuente.
9. Crecer a través del dolor
A veces el mundo puede parecer un lugar frío y cruel. Ocurren cosas malas y la gente muestra su lado oscuro. Hay corrupción, injusticia y tragedia acechando en cada esquina. Son hechos de la vida difíciles de aceptar.
¿Cómo hacer que cada día cuente cuando nada tiene sentido? ¿Cómo hacer frente a la tragedia personal y al hecho de que la vida es injusta, y convertirlo en algo que te ayude a crecer?
Algunas personas se ven reforzadas por su sistema de creencias, y eso es lo que les ayuda a manejar el dolor y la injusticia. La espiritualidad y la creencia de que hay algo más grande que nosotros es a menudo una fuente de consuelo y aceptación.. Para los demás, confía en el universo o la creencia de que todo sucede por una razón es una forma de avanzar.
A algunas personas les ayuda crear algo a partir de sus sentimientos y celebrar lo bueno. Por ejemplo, la pérdida de un ser querido puede motivarle a unirse a un grupo de apoyo y, al compartir su dolor, puede inspirar a otros a curarse. Estar enfadado por un problema social hace que algunas personas tomen medidas para luchar contra el origen de la injusticia.
La forma en que elijas manejar lo malo, lo doloroso y lo enloquecedor depende de tus propios valores y visión del mundo, pero hay algunas formas de hacer que las emociones negativas causadas por factores externos te ayuden a crecer y a cambiar a mejor. Así es posible hacer que cada día cuente, incluso en los días malos:
- Experimenta tus pensamientos y sentimientos, y permítete procesarlos.
- Comparte tus pensamientos y sentimientos con los demás para que te ayuden a entenderlos.
- Tómese las cosas con calma. Céntrate en un día cada vez.
- Aprende de tus reacciones y busca lo que te dicen sobre ti mismo.
- Acepta que no puedes controlarlo todo y que sólo eres responsable de ti mismo. Esto puede ser difícil de conseguir, pero a la larga es liberador.
10. Encontrar la belleza en el mundo
Busca la alegría en las pequeñas cosas. Encuentra belleza a tu alrededor y poesía en cada momento. Esto enriquece la vida enormemente. Convierte un día monótono y ordinario en una experiencia colorida y mágica. Algunas personas tienen una vena romántica y lo hacen de forma natural, pero ¿cómo hacerlo si no eres tan sensible?
Comience con estar presente en el momento. ¿Dónde se encuentra ahora? ¿Estás cómodo? ¿Estás calentito y cómodo? ¿Te cruje la silla? ¿Te duele la muñeca de tanto sostener el teléfono? ¿Te llega un olor agradable de algún lugar cercano? Toma conciencia de tus sentidos para comprobarlo.
Cuando empieces a darte cuenta de lo que percibes y sientes, piensa dónde estás y cuál es tu lugar en el entorno. Deja de pensar demasiado y fíjate en el mundo que te rodea. Abre la ventana y mira al exterior. Una brisa fresca acaricia tu mejilla. Los árboles son verdes y probablemente puedas oír algunos pájaros. Hay ruido a una manzana de distancia, pero forma parte de la sinfonía del mundo que te rodea.
Es precioso, ¿verdad?
Hacer que cada Momento Cuenta
Cuando pasas el día haciendo cosas que dan sentido a tu vida, te vuelves más feliz. Cuanto más tiempo lo hagas, más realizado te sentirás. Al valorar tu tiempo, empiezas a valorarte a ti mismo y a tu vida mucho más. Cuando te das cuenta de lo valioso que es cada momento, te valoras más a ti mismo.
Vivir la vida de forma consciente e intencionada, esforzándose por dar valor a cada momento y buscando todas las oportunidades de hacer algo importante para uno es lo que significa hacer que cada día cuente.