Cómo hacer que cada día cuente en 10 sencillos pasos
To explain what making every day count means, it’s best to describe it. If you’ve ever had a deadline, you’ll be familiar with a scenario similar to this:
You have a paper due in a month. Well, a month is a long time, and the paper shouldn’t be that hard to write anyway because you know the subject really well. You’re sure you’ll have more than enough time to do a good job. A week passes, and you still haven’t started writing it. You’re not worried. You’ll make it – there’s still time. Sigues postergando las cosas.
It’s the Saturday before the Monday when your paper is due. You panic. There’s no way you can make it! You try anyway and write a subpar paper, the bare minimum so you won’t fail the exam. Lo triste es que sabes que podrías haber hecho un trabajo estelar si hubieras empezado a tiempo.
Where did the time go? While you were putting off writing your paper, you lost your chance of doing a good job, and while you managed to complete it, it’s not work you’re proud of. If you look at this as an analogy for life, one thing is clear: if you’re putting off what you need to do, in the end, you’ll end up with regrets.
¿Por qué es importante hacer que cada día cuente?
Hacer que cada día cuente es importante porque el tiempo es limitado. Y cuando algo es limitado, debemos esforzarnos por hacerlo valer. Si sólo tuvieras un trozo de tu aperitivo favorito para comer una vez en la vida, ¿lo comerías deprisa y sin pensar, o lo saborearías?
Life is unpredictable, and you never know what’s waiting for you around the corner. Wasted time is a great loss, so you must haz tiempo para lo que quieras. Living a fulfilling life is how you use the limited time you have if you don’t want to end up with regrets.
Cuando la gente reflexiona sobre su vida, estos son los arrepentimientos más comunes que tienen:
1. No pasar suficiente tiempo con sus seres queridos,
2. No permitirse seguir su pasión,
3. 3. No expresar sus sentimientos,
4. No asumir riesgos,
5. No dejarse ser feliz.
Nadie se arrepiente de no haber trabajado lo suficiente o de no haber comprado suficientes cosas. La gente se arrepiente de las cosas que importan. Tenga en cuenta que la gente suele arrepentirse de las cosas que didn’t Hazlo.
Do you ever feel like time is passing you by – that the years are getting shorter and the days are slipping by? This is a sign that you’ve fallen into a routine. Your days are all the same, so they’re blurring into each other. You’re coasting instead of choosing your direction.
En la mejor versión de ti mismo y vivir la mejor versión de tu vida requiere hacer cosas que importan. Making every day count means choosing to live life intentionally. When you’re where you want to be, with the people you love, doing things that make you happy, time won’t fly by so quickly.
La cantidad de tiempo es la misma, pero la cantidad de cosas que ocurren durante ese tiempo es muy diferente. Cuantos más recuerdos crees, más despacio parecerá que pasa el tiempo. Cuando te centras en hacer que cada día cuente, das sentido a esos días.
Cómo hacer que cada día cuente
Para que cada día cuente, haz algo que te importe a diario.
People often prioritize the things they have to do over what’s important. This is hard to change because it’s not only a matter of choice. When you have to work a job that isn’t everything you dreamed about to support your family, it’s not that easy to get up and leave.
Cuando se tienen responsabilidades, parece difícil pensar en tener un propósito.
But this isn’t true. Being responsible doesn’t mean sacrificing your needs and personal growth.
1. Vivir con un propósito
Don’t let things just happen to you. En cada área de tu vida en la que puedas vivir con propósito, elige hacerlo. Dedícate tiempo a ti mismo y a lo que necesitas.
Haz las cosas porque quieres hacerlas, no porque te las hayan impuesto o porque alguien espere que las hagas. Para que cada día cuente, debes establecer límites and limit those activities that don’t make you as happy as possible wherever you can.
This includes things like not taking your work home. Even if you love your job, to be fulfilled, it shouldn’t be the only thing you focus on.
Another example is not spending time with people only out of a sense of obligation or going somewhere just because it’s expected of you.
2. Learn to say ‘no’
Nadie puede hacer sólo lo que le gusta, pero puedes elegir pasar tu tiempo libre haciendo lo que quieres en lugar de hacer algo por obligación. Así es como equilibras tus responsabilidades y aquellas cosas que te aportan alegría.
When someone wants you to do something, ask yourself if it’s something you truly want to do or something that’s good for you. This doesn’t mean that you should be selfish and uncaring, only that you shouldn’t go out of your way to please people if the act itself isn’t something you want or if it doesn’t contribute to your happiness in the long run.
3. 3. Haz lo que te importa
Spending time doing what you love with people you love is essential to make you feel fulfilled. Of course, the details vary from person to person – what’s important to you doesn’t have to matter to anyone else, and things other people consider important might mean nothing to you.
Things that matter can mean getting out of your comfort zone, enjoying the little things, or a combination of the two. It’s up to you to figure out what it means to you. Dedica un tiempo cada día a hacer algo que te importe. Esto es lo que le hará sentirse realizado en lugar de tener la sensación de haber malgastado el día.
Hacer lo que importa puede significar intentar aprender algo nuevo cada día o pasar el mayor tiempo posible con un familiar. También puede significar realizar una tarea importante o dedicar tiempo a escuchar tu lista de reproducción favorita.
4. Rodéate de la gente que quieres
Las relaciones lo son todo. La gente es lo que nos hace querer crecer, cambiar y movernos. Lo importante son las personas que enriquecen tu vida. Don’t waste your time trying to get people to like you; instead, make space in your life for people who bring out the best in you. Esas son las personas que:
• support you,
• teach you,
• openly care for you,
• believe in you,
• heal you,
• make you want to be a better version of yourself,
• validate you,
• give you energy and drive,
• inspire you,
• make you laugh,
• encourage you,
• let you be vulnerable,
• ground you,
• help you recharge,
• challenge you,
• let you vent,
• know you,
• are there for you,
• love you.
Debe rodearse de amigos de verdad – people who embody one or more of these qualities. Esfuérzate por conectar con ellos y demuéstrales lo que significan para ti. Esté presente cuando pase tiempo con ellos. Hazles preguntas y escucha sus respuestas.
Don’t lose touch with important people just because you forget to pick up your phone. Nunca lleves la cuenta de quién llamó el último cuando se trata de quienes de verdad te importan y de quienes se preocupan por ti. La vida se interpone en el camino, así que sé tú quien lo supere.
Los días dedicados a cultivar las relaciones demostrando a las personas que te quieren que las aprecias son días que cuentan.
5. Ser creativo
Don’t skip this item if you think that you’re not a creative person. Creativity doesn’t only have one meaning. You don’t have to be artistic to be creative – just do something that expresses who you are. It’s a sure way of making every day count.
This isn’t an item to check off on a list just because it’s supposed to be done. Think back to when you made or did something that made you feel like yourself. Probablemente fuiste creativo de alguna manera. What does it even mean to be creative unless you’re making a work of art or solving a problem?
Significa hacer un esfuerzo adicional cuando se hace cualquier cosa.
For example, cook a meal in a new way instead of how you’re used to doing it. Wear something you’re afraid to wear because it seems too much. Move your furniture around and decorate your space until you feel relaxed in your surroundings.
Cualquiera de estas cosas u otra que se te ocurra aportará color y brillo a tu vida. Puedes ser creativo en tu vida diaria de más formas de las que crees. How can you be creative if you think you’re not a naturally creative person?
• For a moment, stop thinking about being productive and think like a child.
• Enjoy the process instead of thinking about the outcome.
• Be curious and use your imagination to explore different solutions to something you’re working on.
• Don’t be afraid to fail, make a mess, or end up with something that you don’t like.
• Listen to your instincts instead of doing things a certain way just because that’s what you’ve done in the past.
• Let yourself be inspired by the world around you. If you see something you like and wish you could be or do, go for it.
6. Cuenta tus bendiciones
Reconoce las cosas buenas de tu vida. Agradecer lo que se tiene y quién eres te hará ver la vida de forma completamente diferente.
Accept the things you can’t change and trust that they have a purpose.
La gratitud hace que tu visión del mundo sea más optimista. Al centrarte en lo bueno de tu vida, dejas de pensar en las circunstancias negativas y en las emociones negativas.
Este tipo de pensamiento te libera de la amargura y el resentimiento. When you truly dedicate yourself to being thankful for what you have in your life, gratitude removes the burden of wondering why things can’t be different. Te inspira a trabajar de verdad por lo que quieres en lugar de esperar que simplemente ocurra.
7. Haz algo que te ayude a mejorar
Always challenge yourself to be better than yesterday. Focus on self-awareness, self-improvement, and self-care. This isn’t one of those things that are easier said than done because this can mean anything you want it to mean. Sólo haz una cosa que te acerque a ser la persona que quieres ser.
Las formas de mejorar son diferentes para cada persona, pero he aquí algunas sugerencias.
- Practicar el autocuidado. Coma bien. Haga algún tipo de ejercicio. Beba suficiente agua. Descanse adecuadamente. Practique la autocompasión. Cultive su espiritualidad. Haz lo que te ayude a sentirte bien.
• Work on your goals. Da pequeños pasos cada día para conseguirlos. Levántate temprano y empieza el día de forma productiva. Tenga un plan. Cree nuevos hábitos. Completa tus tareas.
• Learn something. Leer un artículo. Empieza un libro. Ver un tutorial. Asiste a una clase. Habla con un mentor.
• Self-expression. Lleva un diario. Habla con un amigo. Habla con un terapeuta. Haz arte. Sé sincero.
• Manage stress. Ríete y haz reír a los demás. Encuentra tiempo para jugar y hacer el tonto. Medita. Pasa tiempo con tus seres queridos. Prefiere la interacción en persona a las redes sociales.
• Challenge yourself. Do that thing you’ve been meaning to do but keep putting off. Do something you’re not doing because you’re afraid of being judged. Do something you’re scared of. Start saving for something you’ve always wanted. Do something in a different way than you’re used to.
8. Hacer algo que ayude a otra persona
Doing things that help others helps you remember that you’re not alone. When you lend someone a hand, you’re reminded that you’re a member of a family, of a community, of society, of humanity. You’re just like them, and they’re just like you.
Be unconditionally kind – elige siempre la amabilidad and don’t expect anything in return. When you can’t do anything to make someone’s life easier, at least don’t make their life more difficult. Every time you make someone’s life just a little bit better, someone’s day a little bit brighter, you’re making every day count.
DON’T
• be rude and mean,
• complicate things for someone,
• take out your frustrations on others,
• hold grudges,
• expect people to behave a certain way.
DO
• smile,
• teach,
• pay someone an honest compliment,
• show compassion,
• give,
• encourage,
• support.
Así crearás un ambiente de amabilidad a tu alrededor, atraerás amabilidad a cambio y harás que las personas a las que ayudaste quieran devolvértela.. Esta es una de las mejores maneras de hacer que tu día cuente.
9. Crecer a través del dolor
Sometimes the world can seem like a cold and cruel place. Bad things happen, and people show their dark sides. There’s corruption, injustice, and tragedy lurking around every corner. These are facts of life that are difficult to accept.
¿Cómo hacer que cada día cuente cuando nada tiene sentido? ¿Cómo hacer frente a la tragedia personal y al hecho de que la vida es injusta, y convertirlo en algo que te ayude a crecer?
Some people are strengthened by their belief systems, and that’s what helps them handle pain and injustice. Spirituality and belief that there’s something greater than us is often a source of comfort and acceptance. Para los demás, confía en el universo o la creencia de que todo sucede por una razón es una forma de avanzar.
A algunas personas les ayuda crear algo a partir de sus sentimientos y celebrar lo bueno. Por ejemplo, la pérdida de un ser querido puede motivarle a unirse a un grupo de apoyo y, al compartir su dolor, puede inspirar a otros a curarse. Estar enfadado por un problema social hace que algunas personas tomen medidas para luchar contra el origen de la injusticia.
La forma en que elijas manejar lo malo, lo doloroso y lo enloquecedor depende de tus propios valores y visión del mundo, pero hay algunas formas de hacer que las emociones negativas causadas por factores externos te ayuden a crecer y a cambiar a mejor. Así es posible hacer que cada día cuente, incluso en los días malos:
• Experience your thoughts and feelings, and allow yourself to process them.
• Share your thoughts and feelings with others to help you understand them.
• Take things slowly. Focus on one day at a time.
• Learn from your reactions and look for what they tell you about yourself.
• Accept that you can’t control everything and that you’re only responsible for yourself. Esto puede ser difícil de conseguir, pero a la larga es liberador.
10. Encontrar la belleza en el mundo
Busca la alegría en las pequeñas cosas. Encuentra belleza a tu alrededor y poesía en cada momento. This enriches life immensely. It turns a drab and ordinary day into a colorful and magical experience. Some people have a romantic streak and do this naturally, but how do you do it if you’re not so sensitive?
Comience con estar presente en el momento. ¿Dónde se encuentra ahora? ¿Estás cómodo? ¿Estás calentito y cómodo? ¿Te cruje la silla? ¿Te duele la muñeca de tanto sostener el teléfono? ¿Te llega un olor agradable de algún lugar cercano? Toma conciencia de tus sentidos para comprobarlo.
When you start noticing what you’re sensing and feeling, think about where you are and your place in your surroundings. Deja de pensar demasiado y fíjate en el mundo que te rodea. Open your window and look outside. A cool breeze caressing your cheek. The trees are green, and you can probably hear some birds. There’s noise coming from a block away, but it’s part of the symphony of the world around you.
It’s beautiful, isn’t it?
Hacer que cada Momento Cuenta
Cuando pasas el día haciendo cosas que dan sentido a tu vida, te vuelves más feliz. Cuanto más tiempo lo hagas, más realizado te sentirás. Al valorar tu tiempo, empiezas a valorarte a ti mismo y a tu vida mucho más. Cuando te das cuenta de lo valioso que es cada momento, te valoras más a ti mismo.
Vivir la vida de forma consciente e intencionada, esforzándose por dar valor a cada momento y buscando todas las oportunidades de hacer algo importante para uno es lo que significa hacer que cada día cuente.
