Far fruttare ogni giorno in 10 semplici passi
To explain what making every day count means, it’s best to describe it. If you’ve ever had a deadline, you’ll be familiar with a scenario similar to this:
You have a paper due in a month. Well, a month is a long time, and the paper shouldn’t be that hard to write anyway because you know the subject really well. You’re sure you’ll have more than enough time to do a good job. A week passes, and you still haven’t started writing it. You’re not worried. You’ll make it – there’s still time. Continuate a procrastinare.
It’s the Saturday before the Monday when your paper is due. You panic. There’s no way you can make it! You try anyway and write a subpar paper, the bare minimum so you won’t fail the exam. La cosa triste è che sapete che avreste potuto fare un lavoro straordinario se solo aveste iniziato in tempo.
Where did the time go? While you were putting off writing your paper, you lost your chance of doing a good job, and while you managed to complete it, it’s not work you’re proud of. If you look at this as an analogy for life, one thing is clear: if you’re putting off what you need to do, in the end, you’ll end up with regrets.
Perché è importante concentrarsi per far sì che ogni giorno sia importante?
Far valere ogni giorno è importante perché il tempo è limitato. E quando qualcosa è limitato, dobbiamo sforzarci di farlo valere. Se aveste a disposizione un solo pezzo del vostro snack preferito da mangiare una sola volta nella vita, lo mangereste velocemente e senza pensieri o lo assaporereste?
Life is unpredictable, and you never know what’s waiting for you around the corner. Wasted time is a great loss, so you must trovare il tempo per ciò che si vuole. Living a fulfilling life is how you use the limited time you have if you don’t want to end up with regrets.
Quando le persone riflettono sulla propria vita, questi sono i rimpianti più comuni:
1. Non trascorrere abbastanza tempo con i propri cari,
2. Non si permette di seguire la propria passione,
3. Non esprimere i propri sentimenti,
4. Non correre rischi,
5. Non si permette di essere felice.
Nessuno rimpiange di non aver lavorato abbastanza o di non aver comprato abbastanza cose. Le persone si pentono delle cose che contano. Si noti che le persone si pentono soprattutto delle cose che didn’t fare.
Do you ever feel like time is passing you by – that the years are getting shorter and the days are slipping by? This is a sign that you’ve fallen into a routine. Your days are all the same, so they’re blurring into each other. You’re coasting instead of choosing your direction.
Essere la migliore versione di te stesso e vivere la versione migliore della propria vita richiede di fare cose importanti. Making every day count means choosing to live life intentionally. When you’re where you want to be, with the people you love, doing things that make you happy, time won’t fly by so quickly.
La quantità di tempo è la stessa, ma la quantità di cose che accadono durante questo periodo è molto diversa. Più ricordi si creano, più il tempo sembrerà passare lentamente. Quando ci si concentra per far sì che ogni giorno sia importante, si dà un senso a quei giorni.
Come far fruttare ogni giorno
Per far sì che ogni giorno conti, fate ogni giorno qualcosa di importante per voi.
People often prioritize the things they have to do over what’s important. This is hard to change because it’s not only a matter of choice. When you have to work a job that isn’t everything you dreamed about to support your family, it’s not that easy to get up and leave.
Quando si hanno delle responsabilità, sembra difficile pensare di avere uno scopo.
But this isn’t true. Being responsible doesn’t mean sacrificing your needs and personal growth.
1. Vivere con uno scopo
Don’t let things just happen to you. In ogni area della vostra vita in cui potete vivere in modo mirato, scegliete di farlo. Trovate il tempo per voi stessi e per ciò di cui avete bisogno.
Fate le cose perché volete farle, non perché vi sono state imposte o perché qualcuno si aspetta che le facciate. Per far sì che ogni giorno sia importante, dovete stabilire i confini and limit those activities that don’t make you as happy as possible wherever you can.
This includes things like not taking your work home. Even if you love your job, to be fulfilled, it shouldn’t be the only thing you focus on.
Another example is not spending time with people only out of a sense of obligation or going somewhere just because it’s expected of you.
2. Learn to say ‘no’
Nessuno può fare solo ciò che ama, ma si può scegliere di trascorrere il proprio tempo libero facendo ciò che si desidera invece di fare qualcosa per un senso di obbligo. È così che si riesce a bilanciare le responsabilità e le cose che ci danno gioia.
When someone wants you to do something, ask yourself if it’s something you truly want to do or something that’s good for you. This doesn’t mean that you should be selfish and uncaring, only that you shouldn’t go out of your way to please people if the act itself isn’t something you want or if it doesn’t contribute to your happiness in the long run.
3. Fare ciò che conta (per voi)
Spending time doing what you love with people you love is essential to make you feel fulfilled. Of course, the details vary from person to person – what’s important to you doesn’t have to matter to anyone else, and things other people consider important might mean nothing to you.
Things that matter can mean getting out of your comfort zone, enjoying the little things, or a combination of the two. It’s up to you to figure out what it means to you. Dedicate ogni giorno un po' di tempo a fare qualcosa che vi sta a cuore. Questo è ciò che vi farà sentire appagati invece di sentirvi come se aveste sprecato la giornata.
Fare ciò che conta può significare cercare di imparare qualcosa di nuovo ogni giorno o passare più tempo possibile con un membro della famiglia. Potrebbe significare portare a termine un compito importante o passare un po' di tempo ad ascoltare la propria playlist preferita.
4. Circondatevi di persone che amate
Le relazioni sono tutto. Le persone sono ciò che ci fa desiderare di crescere, cambiare e muoverci. Le persone che arricchiscono la vostra vita sono quelle che contano. Don’t waste your time trying to get people to like you; instead, make space in your life for people who bring out the best in you. Sono le persone che:
• support you,
• teach you,
• openly care for you,
• believe in you,
• heal you,
• make you want to be a better version of yourself,
• validate you,
• give you energy and drive,
• inspire you,
• make you laugh,
• encourage you,
• let you be vulnerable,
• ground you,
• help you recharge,
• challenge you,
• let you vent,
• know you,
• are there for you,
• love you.
Dovreste circondarvi di amici veri – people who embody one or more of these qualities. Sforzatevi di entrare in contatto con loro e di mostrargli il significato che hanno per voi. Siate presenti quando passate del tempo con loro. Fate loro delle domande e ascoltate le loro risposte.
Don’t lose touch with important people just because you forget to pick up your phone. Non tenete mai il conto di chi ha chiamato per ultimo quando si tratta di persone a cui tenete veramente e che tengono a voi. La vita si mette in mezzo, quindi siate voi a spingervi oltre.
I giorni trascorsi a coltivare le relazioni dimostrando alle persone che vi amano che le apprezzate sono giorni che contano.
5. Essere creativi
Don’t skip this item if you think that you’re not a creative person. Creativity doesn’t only have one meaning. You don’t have to be artistic to be creative – just do something that expresses who you are. It’s a sure way of making every day count.
This isn’t an item to check off on a list just because it’s supposed to be done. Think back to when you made or did something that made you feel like yourself. Probabilmente siete stati creativi in qualche modo. What does it even mean to be creative unless you’re making a work of art or solving a problem?
Significa fare il passo più lungo della gamba quando si fa qualcosa.
For example, cook a meal in a new way instead of how you’re used to doing it. Wear something you’re afraid to wear because it seems too much. Move your furniture around and decorate your space until you feel relaxed in your surroundings.
Ognuno di questi o qualsiasi altro elemento vi venga in mente porterà colore e luminosità nella vostra vita. Potete essere creativi nella vostra vita quotidiana in molti modi, più di quanto pensiate.. How can you be creative if you think you’re not a naturally creative person?
• For a moment, stop thinking about being productive and think like a child.
• Enjoy the process instead of thinking about the outcome.
• Be curious and use your imagination to explore different solutions to something you’re working on.
• Don’t be afraid to fail, make a mess, or end up with something that you don’t like.
• Listen to your instincts instead of doing things a certain way just because that’s what you’ve done in the past.
• Let yourself be inspired by the world around you. If you see something you like and wish you could be or do, go for it.
6. Contare le proprie benedizioni
Riconoscere le cose buone della propria vita. Essere grati per ciò che si ha e chi siete vi farà vedere la vita in modo completamente diverso.
Accept the things you can’t change and trust that they have a purpose.
La gratitudine rende la visione del mondo più ottimista. Concentrandosi sugli aspetti positivi della propria vita, si smette di pensare alle circostanze negative e alle emozioni negative.
Questo tipo di pensiero vi libera dall'amarezza e dal risentimento. When you truly dedicate yourself to being thankful for what you have in your life, gratitude removes the burden of wondering why things can’t be different. Vi ispira a lavorare per ottenere ciò che volete, invece di aspettarvi che accada e basta.
7. Fare qualcosa che vi aiuti a migliorare
Always challenge yourself to be better than yesterday. Focus on self-awareness, self-improvement, and self-care. This isn’t one of those things that are easier said than done because this can mean anything you want it to mean. Fate solo una cosa che vi avvicini alla persona che volete essere.
I modi per migliorarsi sono diversi per ognuno, ma ecco alcuni suggerimenti.
- Praticare la cura di sé. Mangiare bene. Praticare una qualche forma di esercizio fisico. Assumere acqua a sufficienza. Riposare adeguatamente. Praticare l'autocompassione. Coltivate la vostra spiritualità. Fate ciò che vi aiuta a sentirvi bene.
• Work on your goals. Fate piccoli passi ogni giorno per raggiungerli. Svegliatevi presto e iniziate la giornata in modo produttivo. Avere un piano. Creare nuove abitudini. Completate i vostri compiti.
• Learn something. Leggere un articolo. Iniziare un libro. Guardare un tutorial. Seguire un corso. Parlare con un mentore.
• Self-expression. Provate a scrivere un diario. Parlare con un amico. Parlare con un terapeuta. Fare arte. Siate onesti.
• Manage stress. Ridere e far ridere gli altri. Trovare il tempo per giocare ed essere sciocchi. Meditare. Trascorrere del tempo con i propri cari. Scegliete l'interazione di persona rispetto ai social media.
• Challenge yourself. Do that thing you’ve been meaning to do but keep putting off. Do something you’re not doing because you’re afraid of being judged. Do something you’re scared of. Start saving for something you’ve always wanted. Do something in a different way than you’re used to.
8. Fare qualcosa che aiuti qualcun altro
Doing things that help others helps you remember that you’re not alone. When you lend someone a hand, you’re reminded that you’re a member of a family, of a community, of society, of humanity. You’re just like them, and they’re just like you.
Be unconditionally kind – scegliere sempre la gentilezza and don’t expect anything in return. When you can’t do anything to make someone’s life easier, at least don’t make their life more difficult. Every time you make someone’s life just a little bit better, someone’s day a little bit brighter, you’re making every day count.
DON’T
• be rude and mean,
• complicate things for someone,
• take out your frustrations on others,
• hold grudges,
• expect people to behave a certain way.
FARE
• smile,
• teach,
• pay someone an honest compliment,
• show compassion,
• give,
• encourage,
• support.
Questo alimenterà un ambiente di gentilezza intorno a voi, attirerà la gentilezza in cambio e farà sì che coloro che avete aiutato vogliano ripagarla.. Questo è uno dei modi migliori per dare valore alla giornata.
9. Crescere attraverso il dolore
Sometimes the world can seem like a cold and cruel place. Bad things happen, and people show their dark sides. There’s corruption, injustice, and tragedy lurking around every corner. These are facts of life that are difficult to accept.
Come fare in modo che ogni giorno sia importante quando nulla ha senso? Come si fa non solo ad affrontare una tragedia personale e il fatto che la vita è ingiusta, ma a trasformarla in qualcosa che aiuta a crescere?
Some people are strengthened by their belief systems, and that’s what helps them handle pain and injustice. Spirituality and belief that there’s something greater than us is often a source of comfort and acceptance. Per gli altri, fiducia nell'universo o la convinzione che tutto accade per una ragione è un modo per andare avanti.
Alcune persone trovano utile creare qualcosa a partire dai loro sentimenti e celebrare i lati positivi. Per esempio, la perdita di una persona cara può motivare a unirsi a un gruppo di sostegno e, condividendo il proprio dolore, si possono ispirare altri a guarire. La rabbia per una questione sociale spinge alcune persone a prendere provvedimenti per combattere la fonte dell'ingiustizia.
Il modo in cui si sceglie di gestire il male, il dolore e la follia dipende dai propri valori e dalla propria visione del mondo, ma ci sono alcuni modi per far sì che le emozioni negative causate da fattori esterni vi aiutino a crescere e a cambiare in meglio. È così che è possibile far valere ogni giorno, anche nei giorni difficili:
• Experience your thoughts and feelings, and allow yourself to process them.
• Share your thoughts and feelings with others to help you understand them.
• Take things slowly. Focus on one day at a time.
• Learn from your reactions and look for what they tell you about yourself.
• Accept that you can’t control everything and that you’re only responsible for yourself. Questo può essere difficile da raggiungere, ma alla fine è liberatorio.
10. Trovare la bellezza nel mondo
Cercate la gioia nelle piccole cose. Trovate la bellezza ovunque intorno a voi e la poesia in ogni momento. This enriches life immensely. It turns a drab and ordinary day into a colorful and magical experience. Some people have a romantic streak and do this naturally, but how do you do it if you’re not so sensitive?
Iniziare con essere presenti nel momento. Dove siete ora? Siete a vostro agio? Siete caldi e accoglienti? La vostra sedia scricchiola? Vi fa male il polso perché tenete il telefono troppo a lungo? C'è un buon odore che proviene da qualche parte vicino a voi? Prendere coscienza dei propri sensi per fare il check in.
When you start noticing what you’re sensing and feeling, think about where you are and your place in your surroundings. Smettete di pensare troppo e notate il mondo che vi circonda. Open your window and look outside. A cool breeze caressing your cheek. The trees are green, and you can probably hear some birds. There’s noise coming from a block away, but it’s part of the symphony of the world around you.
It’s beautiful, isn’t it?
Fare in modo che ogni Momento Conteggio
Quando si passa ogni giorno a fare cose che danno un senso alla propria vita, si diventa più felici. Più a lungo lo si fa, più ci si sente appagati. Apprezzando il vostro tempo, iniziate ad apprezzare molto di più voi stessi e la vostra vita. Quando ci si rende conto del valore di ogni momento, si dà più valore a se stessi.
Vivere la propria vita in modo consapevole e intenzionale, sforzarsi di dare valore a come si trascorre ogni momento e cercare ogni occasione per fare qualcosa di importante per noi: questo è il senso di rendere ogni giorno importante.
