En esta época moderna de estilo de vida agitado, redes sociales contagiosas, personas tóxicas y otros aspectos negativos, es realmente importante proteger tu tranquilidad.
En realidad no le prestamos mucha atención, pero proteger su tranquilidad debería ser la parte principal de autocuidado!
Tu productividad, tu salud mental y tu salud física dependen de tu estado de ánimo.
Por eso es importante establecer un equilibrio, para proteger tu paz a toda costa.
Porque si no lo haces tú, nadie lo hará por ti.
Tu felicidad está en tus manos y ya es hora de que llenes tu cuerpo, mente y alma de vibraciones positivas y amor propio.
Es hora de cuidar especialmente de su bienestar, y no sólo en días especiales, sino a diario.
La única forma de vivir la vida en armonía y potenciar tu autoestima es encontrar la paz en tu propia mente.
Nuestros pensamientos son los instrumentos más poderosos de que disponemos. Debemos protegerlos cultivando una mentalidad positiva.
Como resultado, esto atraerá abundancia y muchas bendiciones a nuestra vida.
Si te preguntas cómo proteger tu paz y vivir tu mejor vida, sigue leyendo.
Diríjase a sus desencadenantes
¿Cuáles son las cosas que más le molestan? ¿Te sientes incómodo o ansioso con algunas personas de tu vida?
¿Le gusta su trabajo? ¿Te sientes realmente libre?
Piensa en todas las cosas negativas de tu vida que influyen en tu bienestar.
Estas cosas son tus desencadenantes y, para superarlas, tienes que centrarte en ellas, enfrentarte a ellas y deshacerte de ellas.
Esto puede ser básicamente cualquier cosa en tu vida. Por ejemplo, solía ser amiga de una persona narcisista, que chismorreaba constantemente sobre los demás y todo eso.
Para proteger mi paz, tuve que dejar ir a esa persona y la calidad de mi vida mejoró significativamente desde entonces.
Dejar ir cualquier tipo de toxicidad y negatividad
Para proteger tu paz interiorSi te sientes mal, tienes que dejar ir a las personas o cosas que son tóxicas y fuente de negatividad en tu vida.
Piensa en tu estilo de vida. Qué cosas podrías cambiar para convertirte en la mejor versión de ti mismo?
¿Tienes algunos malos hábitos que influyen enormemente en la calidad de tu vida? Si es así, reconócelos y empieza a trabajar para deshacerte de ellos.
Es la única receta para el éxito. Concéntrate en las cosas que puedes cambiar y encuentra el valor para aceptar las que no puedes.
Protegerás tu tranquilidad esforzándote al máximo cada día.
Sustituye la toxicidad y la negatividad por vibraciones edificantes y positivas, y tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.
Rodéate de personas y cosas que aporten valor a tu vida
Deshazte de toda la negatividad y rodéate de personas y cosas de calidad que aporten valor a tu vida.
Rodéate de personas inspiradoras que te motiven para trabajar en ti mismo y convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Pasar tiempo con tus seres queridos - Son la fuente de la alegría y la calma. Son tu tranquilidad.
Deshazte de todas las cosas que ya no utilizas y que se han convertido en una especie de carga para ti.
Practica el minimalismo. Recuerda que no necesitas toneladas de cosas nuevas inútiles sólo porque los medios de comunicación te convenzan de que sí.
La felicidad no es cuestión de cantidad, sino de calidad.
Puedes tener todo lo que quieras en tu vida (desde el coche más caro hasta la casa más grande), pero si no estás en paz contigo mismo, no serás feliz.
Agradecer lo que se tiene es la clave de la verdadera felicidad.
Véase también: Equilibrar estos 10 aspectos de la vida es la clave de la verdadera felicidad
Crear un refugio seguro en casa
Cree un lugar de paz en casa donde pueda recargar las pilas y pasar un rato a solas.
Este debe ser tu espacio seguro cuando te sientas apagado, triste o ansioso.
Si no tienes espacio extra para un refugio seguro, puedes utilizar un rincón de tu salón o dormitorio y convertirlo en un santuario.
Puedes decorar tu espacio seguro con velas, flores, cosas mullidas como mantas acogedoras, almohadas de colores, fotosy otras cosas que llenan tu corazón de alegría y calidez.
Sé que va a sonar gracioso, pero el refugio seguro de mi ex era un asiento de inodoro.
Pasaba mucho tiempo sentado mientras jugaba con el móvil.
No hace falta decir cuántas veces estuve a punto de mearme encima por el bien de su tranquilidad. Pero supongo que valió la pena.
Haz una pausa en tu vida virtual
Desintoxicarse del mundo virtual, especialmente redes socialesporque tanto tú como yo sabemos que la mayoría de nosotros pasamos demasiado tiempo libre en nuestros teléfonos. Pues bien, ¡es hora de cambiar eso!
Olvídate de los tweets, los mensajes de texto y el desplazamiento infinito por los feeds de noticias durante unos días. Descansa la vista, haz otra cosa en el mundo real.
Socializa, baila, canta, sal a pasear. Haz lo que te haga feliz, pero NO vuelvas a tu vida virtual.
Practico este método de desintoxicación siempre que puedo, y no puedo dejar de recalcar lo satisfactorio que es todo el proceso.
Puedo sentir literalmente que mi cuerpo y mi mente se están desintoxicando gracias a la energía edificante que empieza a circular por mi cuerpo. Sin duda, ¡una de las mejores sensaciones!
Conectar con la naturaleza
Sí. ¡Tómate un descanso de tu vida virtual y conecta con la naturaleza! La naturaleza llenará de positividad cada fibra de tu ser. Empezarás a brillar desde dentro.
Puedes dar un paseo, organizar un picnic con tus amigos, hacer senderismo... el cielo es literalmente el límite.
No hay mejor forma de proteger tu paz interior que respirar aire fresco mientras te empapas de los colores calmantes de la naturaleza divina.
De hecho, ¿por qué no encontrar su lugar favorito en la naturaleza y convertirlo también en su refugio seguro?
Exprésate
¡Crea! ¡Exprésate! Salpica pintura en un gran lienzo, busca proyectos de bricolaje, dibuja, canta karaoke, toca un instrumento, escribe un poema o una historia corta.
Hay muchas formas de expresarse, y no tienen por qué ser necesariamente artísticas.
También puedes expresarte mientras cocinas. Todo lo que necesitas es creatividad.
Al crear, te recargas y estimulas las hormonas de la felicidad en tu cerebro (como las endorfinas).
Crear también te ayuda a conectar con tu verdadero yo.
Cuando tu vida se convierte en una rutina, es fácil dejar de estar en contacto contigo mismo.
Expresarte te ayudará a encontrar la alegría y la pasión que hay dentro de ti esperando a ser desatadas.
Programe algo de "tiempo para mí
Tómate un descanso de todo y programa algo de "tiempo para ti". Ve tus programas de televisión favoritos, crea una nueva lista de reproducción, escucha podcasts, disfruta de un largo baño de burbujas. Haz lo que te haga feliz.
Mímate porque te lo mereces. Durante unos minutos u horas, no pienses en tus quehaceres, horarios y cualquier otra cosa que te esté causando estrés.
Disfruta del momento y aprovecha al máximo cada segundo.
Véase también: Cómo vivir en paz y armonía con la ayuda de estos 5 pasos
Establecer límites saludables
No te esfuerces en hacer cosas que no te parezcan correctas.
No intentes complacer a todos los que te rodean para ganarte su aprobación.
Establecer límites saludables y cúmplelas. Recuerda: tú eres el creador de tu propia felicidad. Si te das por sentado, nunca encontrarás tu paz interior.
Medite
Meditar no requiere mucho tiempo y es muy beneficioso para el bienestar.
Te ayuda a entrar en contacto contigo mismo, te limpia de toda la negatividad acumulada en tu cuerpo y tiene el poder de mejorar todos los aspectos de tu vida.
Siéntate o túmbate en una postura cómoda, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración.
Mientras lo haces, sentirás cómo la energía circula por tu cuerpo. ¡Te sentirás rejuvenecido y libre como un pájaro!
18 frases para proteger tu paz
1. "No dejes que el comportamiento de los demás destruya tu paz interior". - Dalai Lama
2. "Nunca tengas prisa; hazlo todo en silencio y con espíritu tranquilo. No pierdas tu paz interior por nada en absoluto, aunque todo tu mundo parezca trastornado." - San Francisco de Sales
3. "Debes sentirte bella y sentirte segura. Lo que te rodea debe aportarte paz mental y paz de espíritu". - Stacy London
4. "Nunca encontrarás la paz mental hasta que escuches a tu corazón". - George Michael
5. "Si estás deprimido, vives en el pasado. Si estás ansioso, vives en el futuro. Si estás en paz, vives en el presente". - Lao Tzu
6. "La paz es el resultado de reentrenar tu mente para procesar la vida tal y como es, en lugar de como crees que debería ser". - Wayne W. Dyer
7. "La paz es un proceso diario, semanal, mensual, que cambia gradualmente las opiniones, erosiona lentamente las viejas barreras, construye silenciosamente nuevas estructuras". - John F. Kennedy
8. "La paz puede convertirse en una lente a través de la cual veas el mundo. Sé tú mismo. Vívela. Irradiala. La paz es un trabajo interior". - Wayne W. Dyer
9. "Estar relajado, en paz contigo mismo, confiado, emocionalmente neutral, suelto y flotando libremente: estas son las claves para tener éxito en casi todo." - Wayne W. Dyer
Véase también: A veces la única forma de estar en paz es ignorando lo que no importa
10. "Si no hay paz interior, la gente no puede dártela. El marido no puede dártela. Tus hijos no te la pueden dar. Tienes que dártela tú". - Linda Evans
11. "No busques nada excepto la paz. Intenta calmar la mente. Todo lo demás vendrá por sí solo". - Baba Hari Das
12. "Ninguna persona, ningún lugar y ninguna cosa tiene poder sobre nosotros, porque 'nosotros' somos los únicos pensadores en nuestra mente. Cuando creamos paz y armonía y equilibrio en nuestra mente, lo encontraremos en nuestra vida." - Louise L. Hay
13. "No basta con hablar de paz. Hay que creer en ella. Y no basta con creer en ella. Hay que trabajar por ella". - Eleanor Roosevelt
14. "Encontrarás la paz no intentando escapar de tus problemas, sino afrontándolos con valentía. Encontrarás la paz no en la negación, sino en la victoria". - J. Donald Walters
15. "Nadie puede traerte la paz salvo tú mismo". - Ralph Waldo Emerson
16. "No nos damos cuenta de que, en algún lugar dentro de todos nosotros, existe un yo supremo que está eternamente en paz". - Elizabeth Gilbert (Comer, rezar, amar)
17. "La paz trae consigo tantas emociones positivas que merece la pena aspirar a ella en cualquier circunstancia". - Estella Eliot
18. "La paz viene de poder contribuir con lo mejor que tenemos, y con todo lo que somos, para crear un mundo que apoye a todos. Pero también es asegurar el espacio para que otros aporten lo mejor que tienen y todo lo que son". - Hafsat Abiola
Proteja su paz - Proteja su felicidad
Recuerda que toda tu vida puede cambiar en una semana/mes/año sólo si estás dispuesto a trabajar en ti mismo.
Concéntrese en su crecimiento personal y protégete de toda forma de negatividad.
Protege tu felicidad eliminando las cosas que te hacen infeliz. Vivir la vida al máximoEncuentra la alegría en las pequeñas cosas y abraza tu verdadero yo.
