Cuando el amor se convierte en adicción: 10 señales de limerencia
Hay muchos tipos de adicciones en el mundo, pero la más poderosa es la adicción al amor, también conocida como limerencia.
Even though you’ve probably never heard the term before, limerence is something you have definitely witnessed or perhaps even experienced.
La cultura popular y los medios de comunicación modernos representan y reescriben constantemente el concepto de amor.
Movies, books, TV shows, songs – they all represent love in their own way, which is often not real love but rather an intense love addiction known as limerence.
Remember all those movie scenes where usually a girl is lying on her bed compulsively re-reading every single text message with that smile plastered on her face, and she’s fighting the strong urge to text/call him?
She can’t do anything else but spend a great amount of time fantasizing about the object of her desire, and if he happened to ignore or rechazarlasu mundo se vendría literalmente abajo, ¿verdad?
Ahora, la pregunta es: ¿Qué está haciendo y cómo se siente exactamente? ¿Qué procesos tienen lugar en su cerebro?
Muchos de ustedes habrán respondido probablemente: Well, it’s obvious what’s going on here. The girl is in love! And that’s exactly what I would say too if you asked me the same question a few years ago.
But now that I’ve learned the difference between amor verdadero y limerencia, mi respuesta es que la chica se está drogando de enamoramiento (sé lo raro que suena).
When love becomes an addiction, we tend to behave differently. We do things we normally wouldn’t.
Un mensaje de texto o un gesto romántico pueden desatar la euforia en un nanosegundo, mientras que un texto sin respuesta puede hundirte en la miseria durante horas, días o incluso meses.
But there’s nothing you can do about it because you’re in a state of being addicted to love – you’ve become limerent.
¿De dónde procede el término "limerencia"?
El término limerencia fue acuñado en 1979 por la profesora y psicóloga Dorothy Tennov en su libro Amor y limerencia: La experiencia de estar enamorado.
She defines the meaning of limerence as “an involuntary interpersonal state that involves an acute longing for emotional reciprocation, obsessive-compulsive thoughts, feelings, and behaviors, and emotional dependence on another person.”
Este estado de adicción al amor no tiene nada que ver con nuestra voluntad o elección, sino que está causado por procesos bioquímicos en nuestro cerebro.
Un cóctel de sustancias químicas (dopamina, estrógenos, testosterona y similares) es el responsable de despertar fuertes sentimientos hacia el objeto limerente.
Pensamientos obsesivos, palpitaciones y cambios de humor son sólo algunos de los síntomas más comunes de la limerencia.
Remember when I said that the girl is high on infatuation? Well, the state of limerence is exactly the same as being doped up on drugs, but in this case, we’re talking about being high on love.
It’s an intense, addictive emotional state where the object of our desire (the limerent object) is literally our drug. We become obsessed with pursuing them, especially if our feelings are not reciprocated.
Es un estado mental malsano que resulta de cambios cerebrales debidos a un deseo compulsivo de vincularse con otro ser humano.
Limerence is a combo of obsessive-compulsive disorder (OCD) and addiction towards the object of a limerent person’s desire, as defined by Albert Wakin (a psychology professor at Sacred Heart University and leading expert on Limerence).
Llámese amor obsesivo, mal de amores o amor romántico demasiado intenso, una cosa es segura: La limerencia puede afectar enormemente a nuestra salud mental y a nuestro funcionamiento diario.
Los 10 signos más comunes del amorío
Idealizing the other person’s positive and negative traits
Every human being has both positive and negative traits. We’re born imperfect and we all have our unique quirks and flaws, toxic habits, and different personality types.
We’re not meant to be perfect and that’s totally okay. As long as we’re striving to become the best versions of ourselves, we’re on the right track.
Una persona que no es clemente se da cuenta de los rasgos positivos y negativos de los demás y los quiere a pesar de ellos.
For example, if the other person seems to be lazy sometimes, she is aware of it and doesn’t try to find excuses to justify such behavior.
She doesn’t idealize their negative traits along with the positive ones, but is realistic about it.
Reconoce que es un problema, no algo en lo que pueda influir si la otra persona no está dispuesta a cambiar.
Now, if you’re a limerent person, you’ll see this somewhat differently. If your limerent object has a negative trait of being lazy, for instance, you wouldn’t see it as something negative.
En cambio, tú lo interpretarías como algo relajado e informal, y siempre encontrarías excusas para ese comportamiento.
I can relate to this one from my personal experience of limerence. When I was in college, the guy I was dating was extra lazy and careless, but back then I didn’t see it as a bad trait.
I was drawn to such behavior, thinking that it would make me feel more liberated because I’m the total opposite.
Of course, that didn’t happen. When the feelings of limerence faded, I realized how blindly obsessed I was about the guy. I saw him as a perfectly flawless being, even though reality was far from it.
Pensamientos intensos y no deseados sobre la otra persona
When we really like someone, it is normal to feel this butterfly sensation in our stomach because we’re so excited about seeing them, spending time with them, or just contemplating them.
Pasamos por un espectro de emociones diferentes y nuestras vidas ya no son blancas o negras, sino un millón de tonos de gris.
You know you’re a limerent person if you feel all that too, but in a more intense way. You basically think about the object of your desire 24/7.
Cuando estás en el trabajo o haciendo algo al azar, te cuesta concentrarte en las tareas porque significa que tienes que cambiar a la realidad.
Piensas constantemente en ellos porque te hacen sentir bien. ¿Recuerdas cuando comparamos la limerencia con drogarse?
Well, that’s exactly what’s going on in a limerent person’s mind.
Cuando pensar en el objeto de tu deseoBásicamente, te estás drogando con amor o afecto. Esto significa que necesitas tu dosis diaria, que a menudo se convierte en una dosis 24/7.
Once you experience this feeling of being high on love, it’s really hard to replace it with being in reality.
Centrarte en otras tareas cotidianas te hace sentir miserable y tu mente se dirige inconscientemente hacia tu objeto liminar.
Y a menudo esos pensamientos intensos se convierten en pensamientos no deseados debido al exceso de pensamiento.
¿Conoces esa sensación cuando te miras al espejo durante demasiado tiempo y empiezas a fijarte en todas y cada una de las imperfecciones?
Lo mismo puede aplicarse a sentimientos y pensamientos intensos en los que tú (como persona limerente) empiezas a darte cuenta de todos los fallos de tu forma de pensar.
Si tus sentimientos no son correspondidos, empiezas a obsesionarte con ello y, como resultado, te sientes frustrado.
Temes que el objeto de tu deseo nunca se fije en ti ni te corresponda, y este pensamiento se convierte en largas sesiones impregnadas de pensamientos no deseados que pueden ser realmente perjudiciales para tu salud mental.
Véase también: 10 diferencias cruciales entre el amor y el enamoramiento
Contemplar y obsesionarse con los indicios de reciprocidad
We’ve all done this at some point.
When we like someone (especially when we start dating them), we turn into decoding machines when it comes to reciprocation – of course, when we’re not sure whether or not they like us back.
But, that phase usually doesn’t last that long and it’s not as intense as is the case with limerent people. They take clues of reciprocation to another level.
If you can’t help but constantly overthink your love interest’s every single word and action via social media, in person – you name it – then you know you’re a limerent person.
Obsesionarte con ello se convierte en tu principal afición porque su reciprocidad es lo más importante de tu vida en ese momento.
Por ejemplo, si de repente cambian su forma de enviar mensajes, lo primero que te viene a la cabeza es que tiene algo que ver contigo.
Si de repente tu pareja te envía mensajes con muchos emojis y, en general, más alegres, lo consideras una posible pista de que sus sentimientos son recíprocos.
O si te ignoran o escriben de forma perezosa, lo relacionas con una falta de reciprocidad y sigues obsesionándote con ello.
Este estilo de apego limerente no es saludable porque consume mucho tiempo y es agotador.
Sentirse avergonzado, nervioso y confuso, y experimentar síntomas físicos cerca de la otra persona.
Es cierto que todos sentimos cierta ansiedad, vergüenza y nerviosismo cuando se trata de alguien que nos gusta de verdad. Pero, una vez más, las personas limerentes lo experimentan con mayor intensidad.
La sola idea de hablar con el objeto de tu deseo es totalmente aterradora y casi paralizante. La razón principal de que sea así es contemplarlos constantemente y obsesionarse con ellos a diario.
Cuando pasas tanto tiempo pensando en una persona determinada, la adrenalina y la anticipación se disparan, lo que te dificulta estar relajado a su lado.
Otra razón es que estés demasiado ansioso por saber si ellos sienten lo mismo.
Deseas desesperadamente su amor y afecto, lo que te convierte en una persona nerviosa, confusa y un ser inquieto with severe heart palpitations, because you’re afraid you’ll do or say something wrong in front of your love interest, or embarrass yourself.
Temer constantemente el rechazo
Tanto si estás suspirando por tu objeto limerente, saliendo con él o incluso manteniendo una relación con él, el miedo constante al rechazo está siempre presente.
Si sólo piensas en salir con ellos, temes que nunca llegarás a contactar con ellos y, aunque lo hagas, lo más seguro es que te rechacen.
Si estás saliendo o tienes una relación con ellos, temerás constantemente hacer algo mal, decepcionarles, etc.
Por eso, te vuelves muy cuidadoso con cada uno de tus movimientos, lo que es realmente agotador.
Esta mentalidad le impide dejar que las cosas sucedan a un ritmo natural. Como tienes tendencia a darle demasiadas vueltas a las cosas, siempre tendrás en mente múltiples resultados para cada ocasión.
Y si te rechaza tu objeto limerente, tu mundo se viene literalmente abajo. Podrías experimentar una amplia gama de emociones negativas, desde la tristeza más absoluta hasta la contemplación del suicidio.
La razón por la que te sientes así cuando te rechazan es porque te envían literalmente a rehabilitación.
When your brain has been high on love (especially for a long time), rejection creates the same effect as if someone took away a hardcore drug addict’s fix from him.
Véase también: Signs Of Obsession: 10 Signs He’s Dangerously Obsessive, Not In Love
Recordar con detalle cada encuentro (real o virtual) con ellos
Éste está parcialmente relacionado con el tercer signo anterior (contemplar y obsesionarse con indicios de reciprocidad).
If you’re a limerent person, you probably have this tendency to recall every encounter with your limerent object in detail, and for two reasons:
– to obsess over clues of reciprocation, and
– to recall encounters for the sake of reliving the feeling of getting high on love.
I think there’s no need to explain the first one in detail – we’ve already said enough about reciprocation.
Principalmente, recuerdas los encuentros para analizar cada detalle de tu conversación, su lenguaje corporal y similares, en un intento de averiguar si les gustas o no.
Otra razón por la que querrías recordar encuentros es para volver a experimentar esas sensaciones intensas.
Si se trata de un encuentro virtual, releerías tus textos una y otra vez (o sólo aquellos textos que te parecen más especiales).
Si se tratara de un encuentro de la vida real, estaría repitiendo todo al detalle en su cabeza.
Experimentar euforia cuando hay algún tipo de reciprocidad
Sí, a todos nos encanta cuando el objeto de nuestro deseo muestra interés, nos hace sentir especiales de una forma u otra, y recíprocamente.
Nos sentimos realmente realizados cuando sabemos que su afecto hacia nosotros es real y que les gustamos de la misma manera que ellos nos gustan a nosotros.
But, if you’re a limerent person, you don’t just love when the other person shows reciprocation, you really LOVE it to the extent of experiencing euphoria for hours, days, and in some cases even months.
Esta sensación de euforia hace que el corazón lata más deprisa, le inspira a saltar sobre la cama de felicidad (¿recuerda todas esas escenas de películas en las que se salta sobre la cama?), y siente pura excitación como si por fin todo tuviera sentido en su vida.
Consideras que su reciprocidad es la clave de tu felicidad y por eso reaccionas con tanta intensidad. Si les gustas, experimentarás una gran felicidad, independientemente de todo lo demás.
But, if they don’t reciprocate, then you experience emotions on the other side of the spectrum (negative and draining ones).
Mi definición personal de limerencia sería la siguiente: Es una experiencia de montaña rusa en la que una persona limerente pasa por sensaciones desencadenadas por el objeto de su deseo.
Conectar todo lo que les rodea con la otra persona
Debido a los intensos sentimientos de estar colocado de amor y pensar constantemente en tu objeto limerente, tienes esta tendencia a conectar todo lo que ves y experimentas con ellos.
Regardless if you’re in a store, going for a walk, or spending time at work, there will always be one or more things that will remind you of the object of your desire.
The main reason for this happening is because you’re spending a great amount of time thinking only about them.
Así que te entran ganas de enseñárselo y contárselo todo (ese nuevo artilugio tan chulo de la tienda, una situación graciosa en tu trabajo, una escena divertidísima de una película, etc.).
You feel intensely drawn to them and that’s why you can’t help but want to share all your experiences with them.
It’s like when your brain is a computer that has this one tab (someone you like) open for eternity.
No importa cuántas pestañas nuevas abras, siempre volverás a esa especial y todo estará en estrecha conexión con ella.
Organizar y reorganizar las actividades para pasar más tiempo con la otra persona.
Es totalmente comprensible y natural querer pasar el mayor tiempo posible con someone you’re really crazy aboutPero cuando esto empieza a interferir en tu rutina diaria y en tu vida en general, entonces sabes que la limerencia te está pasando factura.
Reorganizar constantemente su agenda para pasar el mayor tiempo posible con el objeto de su deseo significa que una persona es su principal prioridad.
Por ello, el trabajo, las amistades y otras relaciones se ven eclipsadas por su objeto limerente.
Ya no existe una distinción clara entre lo que hay que hacer y lo que puede esperar.
It’s when necessary obligations and chores become less important than spending time with your (potential) soulmate, or better said, spending time on getting high on love.
As you can see, this is another similarity between real drug addiction and love addiction.
En ambos casos, la persona empieza a descuidar otras cosas para dedicar toda su atención a la droga que ha elegido (en este caso, el amor).
Analizar en exceso cada una de sus palabras, acciones y gestos.
Como tu objeto liminar es lo más importante y la fuente de alegría de tu vida, tiendes a pasar mucho tiempo sobreanalizando cada una de sus palabras, acciones y gestos.
Es un proceso mental agotador que requiere mucho tiempo, nervios y devoción. Pero es un proceso que probablemente disfrutes, como el resto de la tripulación de Limerent.
Cada cosa nueva que aprendes sobre el objeto de tu deseo te excita en exceso.
Cada gesto bonito te acelera el corazón. Analizarlo todo en exceso es como hacer los deberes de algo que acabas de aprender hoy.
It’s like creating a mosaic with special compartments where you put their every word, action, and gesture where it belongs and create their addictive personality.
La diferencia entre el amor verdadero y la limerencia
Since limerence can be easily mistaken for real love, you’re probably wondering what the difference is between the two.
After all, if you don’t know all the differences (or main difference), you cannot know whether or not you have ever experienced or are experiencing it.
Así pues, la principal diferencia entre una relación romántica sana y la limerencia está en el aspecto de dar y recibir.
In a way, a limerent person’s romantic attraction primarily revolves around the urge to secure the affection of the object of their desire.
Una persona limerente no está realmente centrada en el proceso natural de las etapas del amor/atracción, sino que lo quiere todo y lo quiere ya.
En lugar de trabajar en desarrollar el compromisoestán constantemente en el estado de pensamiento intrusivo sobre su objeto limerente.
If the other person isn’t reciprocating, a limerent person starts experiencing a series of intensified mental and physical symptoms (slightly different from those symptoms that surface on a daily basis).
Nonlimerent partners in a healthy relationship don’t have this problem. They experience intense feelings of being in love, but they don’t fight incessant, intrusive thoughts about each other.
En lugar de eso, establecen una conexión pasando tiempo con el otro, compartiendo intereses, sus pensamientos más profundos, sus preferencias, etc.
Such relationships can last for a long time, whereas limerent relationships (where both or one partner is experiencing limerence) are not stable, therefore, they often don’t last for long.
I deliberately added “often” because in some cases such relationships have the potential to grow into healthy ones.
In case you’re wondering about the duration between the two concepts, limerence usually tends to last longer than real romantic love.
Puede durar desde un par de semanas hasta un par de décadas. Sin embargo, la duración depende en gran medida del aspecto de reciprocidad.
If the limerent person’s affection is reciprocated in some form, the intense feelings of limerence can persist for a long time.
Si el afecto no es recíproco, los sentimientos de limerencia suelen desvanecerse con el tiempo (a menos que se encuentren en un estado de confusión debido a señales contradictorias emitidas por su objeto limerente).
En estos casos particulares, la limerencia puede prolongarse.
¿Hay cura para la limerencia?
Given that we’re living in a world where there are tons of remedies for every condition, there is also a remedy for limerence – it’s called ningún contacto.
If you’re experiencing limerence right now and you want to wean yourself off this love drug, then the no contact rule is something you should really consider applying.
Significa cortar todo contacto con el objeto de tu deseo, incluidos los mensajes de texto, verle y cualquier otro aspecto en el que puedas influir.
Over time, you will also stop contemplating them because they will no longer be your limerence object – you’ll be rehabilitated from your addiction.
Véase también: Cómo dejar de obsesionarte con alguien: 10 maneras a prueba de balas para sacarlo de tu sistema
