Cuando alguien menciona el equilibrio espiritual, ¿qué es lo primero que le viene a la mente?
Déjame adivinar. Probablemente sea tu alma/espíritu, ¿verdad?
Eso es exactamente lo que yo pensaba antes de conocer el verdadero significado de la vida espiritual y de las prácticas espirituales.
El equilibrio espiritual no sólo abarca tu alma, sino también las tres cosas siguientes: tu mente, tu cuerpo y tu alma.
Estos tres elementos están interconectados y al equilibrarlos se alcanza el equilibrio espiritual.
Se trata de estar contento tanto en tu mundo material como en el espiritual, lo que te lleva a conectar con tu verdadero yo.
En pocas palabras, se trata de SIENDO TÚ MISMO.
El crecimiento espiritual no se produce de la noche a la mañana. Requiere esfuerzo, paciencia y determinación.
Ser espiritual no significa ser psíquico o tener habilidades especiales.
Todos tenemos un camino espiritual único y nuestra misión divina es crear una vida equilibrada que nos ayude a conectar con nuestro verdadero yo.
Aquí tienes algunos consejos útiles sobre cómo lograr el equilibrio espiritual y vital, y algunas citas poderosas e inspiradoras que te ayudarán a sacar lo mejor de este viaje llamado vida.
8 consejos para lograr el equilibrio espiritual en su vida
Medite
La meditación es uno de los prácticas espirituales que te ayuda a sumergirte en la realidad espiritual.
Es una práctica cuerpo-mente, cuyo objetivo es encontrar la paz dentro de uno mismo.
Implementa sesiones de meditación en tu vida diaria y esto te acercará al logro del equilibrio espiritual.
Evita poner excusas como: No tengo tiempo para eso o no sé cómo hacerlo.
Tienes tiempo para meditar unos minutos al día y no necesitas ser un profesional (si es que eso existe).
Basta con sentarse en la postura más cómoda, concentrarse en la respiración y sentir la energía que circula por el cuerpo.
Meditar es estar en el momento, centrarse en los cinco sentidos y deshacerse de cualquier carga o toxicidad.
Se trata de detenerse un momento y celebrarse a uno mismo.
Dieta sana
Dicen que somos lo que pensamos. Por lo tanto, también somos lo que comemos.
Cuidar el cuerpo físico es tan importante como cuidar la mente.
Una dieta sana influye directamente en nuestro bienestar y en los tres elementos principales: nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra alma.
Comer sano nos levantará el ánimo (hasta rima) y evitará posibles enfermedades.
Tanto tu aspecto físico como tu mentalidad florecerán porque estás recibiendo la cantidad adecuada de combustible saludable (alimentos) necesario para funcionar correctamente.
Por tanto, elige con cuidado lo que consumes porque esto influye en todo tu ser y no sólo en el aspecto físico.
Ejercicio
Al igual que la meditación y una dieta sana, el ejercicio también es esencial para nuestra salud mental y física.
El ejercicio regular estimula nuestras endorfinas (sustancias químicas del cuerpo que nos hacen felices), reduce el estrés, mejora el sueño, aumenta nuestra autoestima... y la lista es interminable.
Vaya al gimnasio, equípese con su gimnasio personal (si puede), o simplemente salga a pasear o a correr cuando no disponga de mucho tiempo.
Lo más importante es que te mantengas activo durante toda la semana.
Estar constantemente sentados en el trabajo y conducir en coche (incluso cuando realmente no lo necesitamos) son las principales formas en que destruimos nuestra salud y nuestro bienestar. Cambia las cosas: ¡mantente activo!
Ama y respeta a todos y a todo lo que te rodea
El amor y el respeto son las emociones más poderosas del universo porque están llenas de vibraciones positivas.
Comparte el amor con los tuyosanimales, extraños, vecinos, colegas, etc.
Porque compartir es cuidar. En lugar de guardar rencor, perdona y sigue adelante.
Ama y respeta a todos y a todo lo que te rodea, independientemente de su estatus social, importancia y otros factores.
Trata a todo el mundo con el mismo nivel de respeto y amabilidad, porque eso significa estar en paz contigo mismo y hacer del mundo un lugar mejor.
Véase también: 10 reglas que toda mujer con poder espiritual debe seguir
Visualiza tus objetivos y sueños
¿Qué quiere conseguir en la vida? ¿Cuáles son tus objetivos y sueños?
¿Quiere encontrar un trabajo mejor, reencontrarse con un ser querido, comprarse un coche nuevo, encontrar un piso nuevo?
Sea lo que sea, una forma segura de conseguir todas esas cosas es a través de la visualización.
Esto significa imaginar que ya tienes todas esas cosas o que las conseguirás.
Esta práctica está relacionada con La ley de la atracción que afirma "atraerás a tu vida aquello en lo que te concentres".
Así pues, concéntrate en todos tus objetivos y sueños y dedica unos minutos al día (o siempre que puedas) a visualizarlos.
También puedes colocar algunas fotos en las paredes para que sirvan de recordatorio instantáneo.
Conectar con la naturaleza
Uno de los mayores inconvenientes de la era moderna es nuestra tendencia a pasar la mayor parte del tiempo en el mundo virtual de las redes sociales.
En lugar de salir a la calle para comprobar la temperatura, lo hacemos a través de nuestros smartphones.
En lugar de socializar en persona, lo hacemos a través de las redes sociales.
Vivimos en un mundo retorcido de valores tóxicos y por eso es importante conectar con el mundo físico en lugar de (sólo) con el virtual.
Conecte con la naturaleza, huela hermosas flores, respire aire fresco, reciba su dosis diaria de vitamina D del sol y pase todo el tiempo que pueda al aire libre.
Una cosa es segura: no podemos conectar con nuestro verdadero yo en el mundo virtual porque todo en él es falso.
Creamos vidas perfectas en nuestros perfiles aunque la realidad sea completamente distinta.
Nos negamos a reconocer nuestros defectos e imperfecciones por miedo a ser juzgados o alienados. Pero, ¿saben qué?
Eres hermosa y especial tal y como eres. Así que no tengas miedo de mostrar al mundo tus verdaderos colores.
No temas ser natural y conectar con la naturaleza.
Crear un círculo social sano
Vivimos en un mundo en el que nuestros amigos resultan ser nuestros mayores enemigos y en el que nuestros enemigos resultan ser nuestros amigos.
Hay una toxicidad constante en el aire y es muy difícil saber quién es tu jefe. verdaderos amigos son.
Al construir un círculo social saludable, tu centro espiritual será más fuerte porque te librarás de toda la negatividad y toxicidad.
Por tanto, elige bien con quién pasas el tiempo.
Si su presencia no aporta ningún valor añadido a tu vida, plantéate reevaluar tu decisión de salir con ellos en primer lugar.
Rodearte de personas inspiradoras y positivas te ayudará a encontrar el equilibrio espiritual y a convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Exprésate
Expresarte significa hacer lo que te hace feliz y puede ser cualquier cosa: escribir un diario, dibujar, bailar, cantar, cocinar, escribir, etc.
Al hacer todas esas cosas, estás expresando tus pasiones, lo que ayuda a evocar un despertar espiritual.
Estás dando una parte de ti y convirtiéndola en algo palpable y significativo.
No hay nada más poderoso que eso.
31 citas inspiradoras sobre el equilibrio espiritual
1. "El equilibrio espiritual es el principio que permite a la mente estar quieta. No puedes esperar que el mundo se calme, que todo funcione, para ser feliz. Tienes que controlar tu mente". - Frederick Lenz
2. "Afortunado, en efecto, el hombre que toma de sí mismo la medida exacta y mantiene un justo equilibrio entre lo que puede adquirir y lo que puede utilizar". - Peter Latham
3. "Sé consciente del asombro. Vive una vida equilibrada: aprende un poco y piensa un poco y dibuja y pinta y canta y baila y juega y trabaja cada día un poco." - Robert Fulgham
4. "La felicidad no es una cuestión de intensidad, sino de equilibrio, orden, ritmo y armonía". - Thomas Merton
5. "El equilibrio espiritual es tai chi. Es el centro de las cosas. Es el lugar donde el yin y el yang se encuentran. En los chakras, se considera el chakra del corazón, anahata". - Frederick Lenz
6. "El equilibrio, la paz y la alegría son el fruto de una vida de éxito. Empieza por reconocer tus talentos y encontrar la manera de servir a los demás utilizándolos." - Thomas Kinkade
7. "Lo mejor y más seguro es mantener un equilibrio en tu vida, reconocer los grandes poderes que nos rodean y están en nosotros. Si puedes hacerlo y vivir así, eres realmente un hombre sabio". - Eurípides
8. "Los problemas surgen en que uno tiene que encontrar un equilibrio entre lo que la gente necesita de ti y lo que tú necesitas para ti mismo". - Jessye Norman
9. "Una sentido del humor es el poste que añade equilibrio a tus pasos mientras caminas por la cuerda floja de la vida". - William Arthur Ward
10. "Venimos a este mundo con la cabeza por delante y salimos con los pies por delante; entre medias, todo es cuestión de equilibrio". - Paul Boese
11. "La mente tranquila y equilibrada es la mente fuerte y grande; la mente apresurada y agitada es la débil". - Wallace D. Wattles
12. "Junto al amor, el equilibrio es lo más importante". - John Wooden
13. "En todos los aspectos de nuestra vida el equilibrio es clave. Hacer una cosa en exceso puede causar disgustos, como dice el viejo refrán, ¡todo con moderación es el secreto!" - Catherine Pulsifer
14. "El problema es que la tecnología se ha convertido en un miembro más para algunos de nosotros. Es importante utilizar esta tecnología, pero al mismo tiempo es importante saber cuándo tomarse un descanso de ella." - Alex Broches, Empieza a vivir... ¡ya!
15. "El equilibrio espiritual es la capacidad de permanecer feliz, de no ser hostil al prójimo cuando éste lo está siendo, y de no dejarse atrapar por las trivialidades". - Frederick Lenz
Véase también: 15 poderosas señales de que está experimentando un amor espiritual intenso
16. "Como con cualquier otra cosa en la vida, encuentra el equilibrio entre trabajar demasiado y ser demasiado perezoso; entre gastar demasiado y ser un tacaño; entre estar fuera todo el tiempo y estorbarse mutuamente; entre hablarse hasta por los codos y el silencio sepulcral". - Christian Olsen, Consejos matrimoniales
17. "La coherencia en tu persona de casa al trabajo es de vital importancia para que estés en total equilibrio en todo momento. Estar fuera de equilibrio significa que tu verdadero yo empezará a confundirse con lo que pretendes ser." - Catherine Pulsifer
18. "Aunque es importante amar a los demás desinteresadamenteEs crucial encontrar un equilibrio. Cuando comprometemos nuestras necesidades y nos martirizamos hasta el punto de agotarnos y desatender nuestras necesidades, nos desequilibramos." - Jessica Minty, Codependencia: Confianza en uno mismo
19. "La actividad moderada puede devolvernos la forma física y el entrenamiento continuo hará que todas las fuerzas vuelvan a equilibrarse". - Lorena Katz, Productividad: Cómo ser productivo
20. "A medida que pase el tiempo, aumente el tiempo dedicado a la superación personal y dedique menos tiempo a la comida basura mental. Crea un equilibrio saludable, no es diferente de darse un capricho con un poco de tarta aquí y allá. Moderación, moderación, moderación". - Curt Hinson, Ya no hay gigante dormido
21. "Tómate un tiempo para aprender qué opiniones debes valorar y cuáles simplemente debes dejar de escuchar. Una vez que encuentres el equilibrio, estarás un paso más cerca de encontrar esa confianza que tanto anhelas." - Frankie Robinson
22. "La felicidad depende de cómo equilibres las ecuaciones de tu vida entre experiencias y actitudes positivas y negativas". - Kall
23. Necesitas un equilibrio en la vida entre ocuparte de lo que te pasa por dentro y no estar tan absorto en ti mismo que te domine". - Nigella Lawson
24. "El equilibrio no es algo que encuentras, es algo que creas". - Jana Kingsford
25. "Equilibra tus pensamientos con la acción. Si pasas demasiado tiempo pensando en una cosa, nunca la harás". - Bruce Lee
26. "Alcanzar el equilibrio a través de los estados conscientes combinados del corazón y la mente". - Steven Redhead
27. "El autocuidado es cómo recuperas tu poder". - Lalah Delia
28. "Siempre se trata de encontrar el equilibrio adecuado entre responder a algunas preguntas y plantear otras nuevas para que tu historia siga adelante". - Oren Peli
29. "La alegría nos eleva a los cielos, mientras que la pena nos baja a la tierra, y de este modo ambas nos ayudan a mantener nuestro equilibrio emocional". - Jessica Moore
30. "La naturaleza no toma partido, sólo mantiene o restablece el equilibrio". - Mihail Militaru
31. "El equilibrio espiritual es la respuesta obvia a la obsesión que a veces acompaña a la práctica religiosa, a la práctica ocultista, a las concepciones filosóficas: la afirmación de que uno tiene razón, de que algo que uno está haciendo es mejor que algo que está haciendo otro, la forma en que uno lo está haciendo es mejor que la forma en que lo está haciendo otro." - Frederick Lenz
Cuidar la mente, el cuerpo y el alma te ayudará a liberar tu verdadero potencial y alcanzar el equilibrio espiritual y vital.
Recuerda que tienes tu propio camino, que no está destinado a ser perfecto y que tú tampoco lo eres. ¡Estás destinado a ser TÚ!
Véase también: 9 señales de que tienes una profunda conexión espiritual con tu pareja
