Fantaseas con ellos día y noche, no puedes dejar de mirar su foto (sobre todo esa que te parece la más mona), al tiempo que te preguntas cómo puedes salir de esta fase de enamoramiento. ¿Cómo se supera un enamoramiento?
Enamorarse de alguien que por alguna razón está fuera de los límites puede ser una experiencia estresante y, a menudo, desemboca en una angustia aplastante.
Por lo tanto, superar al objeto de tu afecto es lo único sensato que puedes hacer (si quieres conservar la cordura y mostrar cierta consideración por tu valioso tiempo y tus nervios, ¿verdad?).
Ojalá pudiera decirte que existe una fórmula mágica y secreta que te enseñará a superar tu enamoramiento en un día, pero no es así.
Por experiencia propia, puedo decirte sinceramente que se trata de un proceso, ¡pero que VALE LA PENA!
Lo único que tienes que hacer es leer los siguientes consejos y ponerlos en práctica en tu vida diaria. Y si eres persistente y paciente, antes de que te des cuenta tu enamoramiento no correspondido será cosa del pasado.
¿Preparado? Seguro que sí. Veamos:
¿Te preguntas cómo superar un enamoramiento? Esto es lo que hay que hacer
1. Mímese!
He puesto éste en primer lugar y con un signo de exclamación por una razón. La razón es que no puedo dejar de recalcar lo importante que es en estos momentos recordarte a ti mismo que te mereces lo mejor.
En lugar de pensar en por qué no podéis estar juntos, soñar despierta constantemente con tu amor y perder la cabeza con demasiados "y si...", ¡deberías centrarte en mimarte!
Deberías centrarte en sentirte mejor, especial y apreciado.
Así que disfruta de un masaje, cómprate una nueva barra de labios, date un largo baño de burbujas (¡ah!), ve a tu restaurante favorito y pide todo el maldito menú si lo deseas (y si tu presupuesto te lo permite).
Disfruta de las mejores películas y programas de televisión en Netflix, cómprate ese par de zapatos que tanto deseas (porque sé que los deseas de verdad).
En una palabra, mimarte tanto que te olvides de que estabas enamorado. Si aún no estás convencido, piensa en lo que podría estar haciendo tu enamorado.
¿De verdad crees que piensan en ti y se olvidan de disfrutar de su propia vida?
No. Es casi seguro que no. Así que.., mimarse sería la mejor venganza y sin duda deberías disfrutarla.
2. Permítete experimentar plenamente las emociones dolorosas
A menudo olvidamos que permitirnos experimentar plenamente las emociones dolorosas forma parte del proceso de duelo. Es importante comprender que si bloqueamos nuestras emociones negativas y todas las cosas malas de nuestra vida en general, con el tiempo se volverán mucho más fuertes y poderosas.
Así que lo que tienes que hacer es permitirte experimentar PLENAMENTE todas las emociones dolorosas por las que estás pasando en ese momento. ¿Sientes rabia? Reconócela.
¿Te sientes herido? Entonces no finjas que te sientes bien.
No huyas de lo que sientes en este momento porque podría perseguirte a largo plazo. Cuanto más finjas que todo va bien, más herido te sentirás.
Sé sincero contigo mismo y acepta que eres un ser humano, un ser humano que puede sentir todas las emociones que quiera: desde la alegría más desbordante hasta la tristeza más devastadora.
Porque eso es lo que te hace ser quien eres: una persona valiente con un gran corazón que no teme expresar sus sentimientos.
3. Deja de seguir a la persona que te gusta en TODAS tus redes sociales
"Ojos que no ven, corazón que no siente". Aconsejo leer esta poderosa frase una y otra vez hasta que empiece a perseguirte, incluso mientras duermes (vale, estoy bromeando).
¿Qué significa exactamente la frase anterior? Significa que cada objeto o persona de nuestra vida está también en nuestros pensamientos.
Y cuando él o ellos están fuera de nuestra vista, también están fuera de nuestra mente.
Este principio puede aplicarse en cualquier ámbito de nuestra vida, por lo que es un consejo útil para cuando se trata de aprender a superar un enamoramiento.
Lo único que tienes que hacer es dejar de seguir a la persona que te gusta en todas tus cuentas de redes sociales (Instagram, Facebook, Snapchat... en todas), ya que al dejar de seguirla la mantendrás fuera de tu vista y, por lo tanto, ¡fuera de tu mente!
Sí. Así de sencillo. Pero es importante entender que se trata de un proceso.
Por ejemplo, si estás acostumbrado a visitar sus perfiles en las redes sociales aproximadamente 100 veces al día, no puedes esperar que, una vez que dejes de hacerlo, no tengas ni el más mínimo impulso de volver a visitar su perfil. Lo harás, pero no deberías hacerlo.
El impulso de acosarles en las redes sociales seguirá siendo fuerte durante unos días, y si resistes la tentación, ¡te salvarás!
Véase también: Cómo dejar de pensar en alguien: 15 pasos para quitártelo de la cabeza
4. Aumenta tu amor propio
Cuando estamos enamorados de alguien, estamos totalmente, casi irreversiblemente encaprichados de esa persona.
Pensamos en ellos todo el tiempo, imaginamos todos los posibles resultados (si decidimos hacer algo al respecto) y esperamos que se fijen en nosotros y sientan lo mismo por nosotros.
Sin embargo, en la mayoría de los casos, nos damos cuenta de que no tiene sentido hacer nada porque, por alguna razón (que sólo tú conoces), sabes que nunca estarás con ellos y todo esto no es más que una ilusión impresionante.
Con todo esto, a menudo empezamos a descuidarnos a nosotros mismos. Empezamos a sentirnos no deseados o no lo suficientemente buenos (o ambas cosas).
Al centrarnos únicamente en este enamoramiento no correspondido, nos olvidamos de centrarnos en todas las cosas buenas de nuestra vida y de nosotros mismos que tenemos delante de nuestras narices.
Lo único capaz de romper este círculo vicioso es amor propio.
Para aumentar tu amor propio, acuérdate de la familia y los amigos que te quieren, de todos tus logros, de lo hermosa y fuerte que eres, de la inspiración que eres para los demás.
Autocuidado = ¡autoestima!
Si trabajas para convertirte en tu mejor yo, y si cuidas de tu bienestar, encontrarás un resquicio de esperanza en todo esto. ¡Conseguirás superar tu enamoramiento con el poder de tu mentalidad positiva!
5. Háblalo con un familiar o amigo(s) íntimo(s)
Como ya se ha dicho, evitar experimentar emociones dolorosas puede ser muy contraproducente, así que háblalo todo con un familiar, tu mejor amigo o un amigo cercano.
Guardar todos esos sentimientos no correspondidos dentro de ti no es bueno para tu salud mental porque con el tiempo esos sentimientos podrían acumularse y causar una "obstrucción" que sólo puede arreglarse con la ayuda de profesionales.
Si tu familia vive lejos de ti y si tus amigos no están disponibles, otra opción es hablarlo con un compañero de trabajo (a menos que sea tu pareja, claro). Sin pensarlo mucho, diles cómo te sientes con todo esto y déjate guiar por tus emociones.
No intentes sanear tus palabras y no finjas que no es para tanto, que lo has superado totalmente y que lo único que quieres es que lo sepan. Sé sincero con ellos y, lo que es más importante, sé sincero contigo mismo.
La verdad es el primer paso hacia la curación.
6. O escribe tus pensamientos y sentimientos
No todos nos sentimos cómodos hablando de nuestros sentimientos con otras personas (sobre todo cuando se trata de cosas tan delicadas como un flechazo), y si tú eres uno de ellos, no te preocupes, ¡porque hay una alternativa!
Si eres introvertido como yo, probablemente valorarás la otra opción, que consiste en escribir en lugar de hablar.
Así que coge una hoja de papel y escribe tus pensamientos y sentimientos, empezando por por qué te gusta tu enamorado, por qué no podéis estar juntos y cómo te sientes por todo eso.
Es aconsejable que conviertas esto en una rutina (al menos, de momento), así que deberías pensar seriamente en empezar un "diario de enamoramientos" en el que puedas escribir cosas relacionadas con este asunto en concreto.
Otra parte importante de escribir o llevar un diario es dejarse llevar. La razón por la que estás escribiendo todas esas cosas es porque necesitas deshacerte de ellas.
En lugar de hablar, pones tus pensamientos y sentimientos en una hoja de papel con el único propósito de dejarlos ir.
Si crees que el simple hecho de escribir tus sentimientos no te está ayudando realmente, te sugiero que tritures el papel o lo quemes, ya que está demostrado que este método proporciona una sensación de alivio y cierre.
Así que, escríbelo todo en un papel y luego déjalo ir, deja que todos tus sentimientos se vayan. Deja que se desvanezcan en el aire.
7. Exprésate con actividades que te hagan feliz
Si te preguntas cómo superar un enamoramiento, mi respuesta es: Exprésate¡! ¡Haz cosas que te hagan feliz! Así de sencillo.
Pero, lo entiendo. Es simple en teoría, pero en la práctica es una cosa totalmente diferente.
Entiendo que la única actividad que tienes en mente ahora mismo es pensar en tu enamoramiento (si es que eso puede considerarse una actividad), pero por tu propio bien, tienes que abrir los ojos y empezar a hacer cosas en lugar de pensar en hacer cosas.
Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero créeme, pasado un tiempo agradecerás haberlo hecho. Así que búscate un nuevo pasatiempo: baila, canta, dibuja, sal a pasear, juega (si eres una chica gamer) o prueba a escribir un cuento o un poema.
Crear, crear, crear...
Ni siquiera tienes que ser bueno en estas cosas. Que no tengas la voz de Adele no significa que no debas cantar para divertirte. Déjame decirte algo.
Siempre me ha resultado muy relajante y útil dibujar arte abstracto. Dibujo líneas, círculos, formas interesantes y extrañas, y mientras lo hago apago mi cerebro y dejo que mis emociones guíen mi mano.
No puedo expresar lo rejuvenecedor que es esto, así que si no lo has probado, ¡ahora es el momento de hacerlo!
8. Deja de idealizar a la persona que te gusta.
De nuevo, he puesto un signo de exclamación por una razón. Verás, hay una cosa sobre los enamoramientos que es extremadamente envenenadora para nuestro cerebro y es la parte de la idealización.
Cuando nos enamoramos de alguien, básicamente creamos una imagen perfecta de esa persona en nuestro cerebro, y esa imagen suele ser falsa. La mayoría de las veces, ni siquiera sabemos mucho sobre la persona que nos gusta, pero suponemos cosas y vemos las cosas como queremos.
Idealizamos nuestro enamoramiento. Al hacerlo, nos impedimos ver la realidad en su conjunto, lo que nos impide superarlos y por fin seguir adelante.
Dejar de idealizar a alguien significa empezar a ver las cosas como son, ¡y eso es exactamente lo que tienes que hacer! Así que pregúntate qué viste en tu enamorado en primer lugar, piensa en ello durante algún tiempo y vuelve a preguntarte si es realmente cierto.
¿Te has imaginado a la persona que te gusta como el hombre o la mujer perfectos para ti porque tiene una serie de habilidades y cualidades que otros no tienen? ¿Crees que es la única persona del mundo con la que podrías ser feliz?
Si es así, piénsatelo otra vez. En primer lugar, nadie es perfecto en este mundo, así que tampoco lo es tu enamorado. La perfección no existe.
Tu enamorado no es más que un ser humano al que idealizaste y por eso olvidaste prestar atención también a sus defectos.
No son la fuente de tu felicidad y no deberías verlos ni tratarlos como tales. Es hora de ser realista y admitirte a ti mismo que probablemente no estéis hechos el uno para el otro y que cuanto antes pases página, mejor.
9. Conocer gente nueva
Cuando estaba superando mi enamoramiento, odiaba esta. Conocer gente nueva. ¿De verdad? ¿Qué significa eso? ¿Se supone que conocer gente nueva me ayudará a olvidar a esa persona que intento olvidar? Hmm...
La principal razón por la que me sentí confuso con éste fue porque realmente no lo entendí al principio.
Pensaba que conocer gente nueva significaba que tenía que empezar a salir de nuevo y buscando un nuevo flechazo (sí) y luego el siguiente flechazo, y así sucesivamente hasta que todas las personas equivocadas se amontonaron en mi vida.
Por suerte, no se trata de eso (a menos que estés preparado y entonces sí podría ser). Conocer gente nueva no significa buscar un nuevo flechazo, sino simplemente salir con otras personas, diferentes y nuevas.
Hablar con gente nueva, hacer cosas divertidas con gente nueva (que no impliquen necesariamente sexo), hablar de la historia de tu vida y de momentos divertidos de tu infancia mientras bebes tus bebidas alcohólicas favoritas...
El objetivo de conocer gente nueva no es sustituir a la persona que te gusta por otra, sino simplemente socializar, intercambiar sonrisas y disfrutar de los momentos, porque cuanto más disfrutes, más cerca estarás de superar al objeto de tu deseo.
Véase también: 5 cosas que debes recordar antes de volver a salir con alguien
10. Acudir a un terapeuta o consejero
Te sugiero que primero pruebes todos los métodos anteriores y luego, pasado un tiempo, si crees que las cosas no mejoran, intentes acudir a un terapeuta o consejero, ¡porque este método alternativo podría ayudarte!
Si nunca has visitado a un terapeuta o consejero, ¡puede que esto sea lo correcto! Después de todo, hay una primera vez para todo y esta no es una excepción.
Hay muchos psicólogos clínicos especializados en relaciones de pareja y lo único que tienes que hacer es encontrar el adecuado para ti.
Tras escucharle atentamente, le facilitarán todos los pasos necesarios y le ayudarán a comprender mejor toda la situación.
Te darán valiosos consejos sobre cómo superar un enamoramiento porque están entrenados para ello, así que no hay por qué ser escéptico y pensar que no podrán ayudarte.
Ayudan a mucha gente como tú y como yo, ¡así que estoy seguro de que podrán hacer lo mismo por ti! Todo lo que necesitas es creer (que a veces es lo más difícil de todo).
Después de hacer todo esto, sólo queda una cosa por hacer:
Repítete a ti mismo: ¡Puedo hacerlo!
Para tener éxito en algo, tienes que creer que puedes hacerlo y que lo harás. Si piensas en positivo, obtendrás resultados positivos.
"Lo que piensas, lo creas. Lo que sientes, lo atraes. Lo que imaginas, te conviertes".
Tu mente es la herramienta más poderosa que tienes a tu disposición, así que úsala sabiamente. Si piensas en positivo, ¡lograrás superar tu enamoramiento!
Véase también: ¿Cuánto dura un enamoramiento? Y 10 maneras de superarlo con éxito
