Si fantastica su di loro giorno e notte, non si riesce a smettere di guardare le loro foto (soprattutto quella che si trova più carina), e allo stesso tempo ci si chiede come uscire da questa fase di infatuazione. Come si fa a superare una cotta?
Innamorarsi di una persona che per qualche motivo è off-limits può essere un'esperienza stressante e spesso si traduce in un forte dolore al cuore.
Quindi, dimenticare l'oggetto del vostro affetto è l'unica cosa saggia da fare (se volete preservare la vostra sanità mentale e mostrare un po' di considerazione per il vostro prezioso tempo e i vostri nervi, giusto?).
Ora, vorrei potervi dire che esiste una formula magica e segreta che vi insegnerà a dimenticare la vostra cotta in un giorno, ma non è così.
Per esperienza personale, posso dirvi onestamente che si tratta di un processo, ma che vale la pena di essere portato a termine!
Tutto ciò che dovete fare è leggere i seguenti consigli e passi e metterli in pratica nella vostra vita quotidiana. E se sarete perseveranti e pazienti, prima che ve ne accorgiate la vostra cotta non corrisposta sarà un ricordo del passato.
Pronti? Sono sicuro che lo siete! Allora, vediamo:
Vi chiedete come superare una cotta? Ecco cosa fare
1. Coccolarsi!
L'ho messo al primo posto e con un punto esclamativo per un motivo. Il motivo è che non potrò mai sottolineare abbastanza quanto sia importante, in questi momenti, ricordare a se stessi che ci si merita il meglio.
Invece di pensare al perché non potete stare insieme, di sognare continuamente ad occhi aperti la vostra cotta e di perdere la testa per i troppi "e se", dovreste concentrarvi sul coccolare voi stessi!
Dovreste concentrarvi sul farvi sentire meglio, speciali e apprezzati!
Quindi, godetevi un massaggio, comprate un nuovo rossetto, fate un lungo bagno di schiuma (ah!), andate al vostro ristorante preferito e ordinate tutto il maledetto menu, se lo desiderate (e se il vostro budget lo consente).
Godetevi i migliori film e programmi televisivi su Netflix, comprate quel nuovo paio di scarpe che desiderate (perché so che le volete davvero)!
In una parola, viziarsi così tanto da dimenticare di avere una cotta. Se non siete ancora convinti, pensate a cosa potrebbe fare la vostra cotta.
Credete davvero che stiano pensando a voi e che si dimentichino di godersi la loro vita?
No, non lo sono. Quasi certamente non lo sono. Quindi, coccolarsi sarebbe la miglior vendetta e dovreste assolutamente godervela!
2. Permettere a se stessi di sperimentare pienamente le emozioni dolorose
Spesso dimentichiamo che permettere a noi stessi di sperimentare pienamente le emozioni dolorose fa parte del processo di elaborazione del lutto. È importante capire che se blocchiamo le nostre emozioni negative e tutte le cose brutte della nostra vita in generale, col tempo diventeranno molto più forti e potenti.
Quindi, quello che dovete fare è permettere a voi stessi di sperimentare pienamente tutte le emozioni dolorose che state vivendo in questo momento. Provate rabbia? Riconoscetela.
Vi sentite feriti? Allora non fate finta di sentirvi bene.
Non scappate da ciò che provate in questo momento perché potrebbe perseguitarvi a lungo termine. Più fingete che tutto vada bene, più vi sentirete feriti.
Siate onesti con voi stessi e accettate il fatto che siete solo degli esseri umani, che possono provare tutte le emozioni che vogliono: dalla gioia beata alla tristezza più devastante.
Perché è questo che vi rende ciò che siete: una persona coraggiosa con un grande cuore che non ha paura di esprimere i propri sentimenti.
"Lontano dagli occhi, lontano dal cuore". Consiglio di leggere questa frase potente più e più volte finché non inizierà a perseguitarvi, anche nel sonno (ok, sto scherzando).
Che cosa significa esattamente questa frase? Significa che ogni oggetto o persona della nostra vita è anche nei nostri pensieri.
E quando non sono più visibili, non sono più nemmeno nella nostra mente.
Questo principio può essere applicato in qualsiasi ambito della nostra vita, quindi è un consiglio utile per imparare a superare una cotta.
Tutto ciò che dovete fare è unfolloware o togliere l'amicizia alla vostra cotta su tutti i vostri account di social media (Instagram, Facebook, Snapchat - tutti) perché togliendo l'amicizia o l'unfollowing la terrete lontana dalla vostra vista e, quindi, dalla vostra mente!
Già. È così semplice. Ma è importante capire che si tratta di un processo!
Ad esempio, se siete abituati a visitare i loro profili sui social media circa 100 volte al giorno, non potete aspettarvi che, una volta smesso, non abbiate più voglia di ricominciare a visitare il loro profilo. Lo farete, ma non dovreste farlo.
La voglia di stalkerarli sui social media rimarrà forte per qualche giorno, ma se resisterete alla tentazione, sarete salvi!
Vedi anche: Come smettere di pensare a qualcuno: 15 passi per toglierselo dalla testa
4. Aumentare l'amore per se stessi
Quando ci prendiamo una cotta per qualcuno, ne siamo totalmente, quasi irreversibilmente infatuati.
Pensiamo a loro tutto il tempo, immaginiamo tutti i possibili esiti (se decidiamo di fare qualcosa) e speriamo che ci notino e provino lo stesso sentimento per noi.
Tuttavia, nella maggior parte dei casi, ci rendiamo conto che non ha senso fare nulla perché, per qualche motivo (noto solo a voi), sapete che non starete mai con loro e che tutto questo è solo un'impressionante illusione.
In tutto questo, spesso iniziamo a trascurare noi stessi. Cominciamo a sentirci indesiderati o non abbastanza bravi (o entrambe le cose).
Concentrandoci esclusivamente su questa cotta non corrisposta, dimentichiamo di concentrarci su tutte le cose belle della nostra vita e di noi stessi che sono proprio davanti al nostro naso!
L'unica cosa che è in grado di rompere questo circolo vizioso è l'amore per se stessi.
Per aumentare l'amor proprio, ricordate a voi stessi la famiglia e gli amici che avete, tutti i vostri successi, la donna bella e forte che siete, l'ispirazione che siete per gli altri.
Cura di sé = autostima!
Se vi impegnate a diventare voi stessi al meglio e vi prendete cura del vostro benessere, riuscirete a trovare un lato positivo in tutto questo. Riuscirete a superare la vostra cotta con il potere della vostra mentalità positiva!
5. Parlatene con un membro della famiglia o con uno o più amici intimi.
Come già detto, impedire a se stessi di provare emozioni dolorose può ritorcersi contro, quindi parlatene con un familiare, il tuo migliore amico o un amico stretto è fortemente consigliato!
Tenere dentro di sé tutti quei sentimenti non corrisposti non fa bene alla salute mentale, perché con il tempo questi sentimenti potrebbero accumularsi e causare una "ostruzione" che può essere risolta solo con l'aiuto di professionisti.
Se la vostra famiglia vive lontano da voi e se i vostri amici non sono disponibili, un'altra opzione è parlarne con un collega di lavoro (a meno che non sia la vostra cotta, ovviamente). Senza pensarci troppo, ditegli come vi sentite e lasciatevi guidare dalle emozioni.
Non cercate di santificare le vostre parole e non fate finta che non sia un grosso problema, che l'avete superata completamente e che tutto ciò che volete è farglielo sapere. Siate onesti con loro e, soprattutto, con voi stessi.
La verità è il primo passo verso la guarigione!
6. O scrivere i propri pensieri e sentimenti
Non tutti si sentono a proprio agio nel parlare dei propri sentimenti con altre persone (soprattutto quando si tratta di cose delicate come una cotta), e se siete tra questi, non preoccupatevi, perché esiste un'alternativa!
Se siete introversi come me, probabilmente apprezzerete l'altra opzione, ovvero scrivere invece di parlare.
Quindi, prendete un foglio di carta e scrivete i vostri pensieri e sentimenti, a partire dal perché vi piace la vostra cotta, perché non potete stare insieme e come vi sentite a riguardo.
È consigliabile che questa diventi una routine (almeno per il momento), quindi dovreste pensare seriamente di iniziare un "diario delle cotte" in cui scrivere le cose che riguardano questo argomento specifico.
Un'altra parte importante della scrittura/diario è il lasciar andare! Il motivo per cui state scrivendo tutte quelle cose è che avete bisogno di liberarvene.
Invece di parlare, mettete i vostri pensieri e sentimenti su un foglio di carta al solo scopo di lasciarli andare!
Se ritenete che scrivere semplicemente i vostri sentimenti non vi aiuti davvero, vi suggerisco di schiacciare la carta o di bruciarla, perché è dimostrato che questo metodo dà un senso di sollievo e di chiusura.
Quindi, scrivete tutto su carta e poi lasciate andare, lasciate andare tutti i vostri sentimenti. Lasciateli svanire nel nulla!
7. Esprimetevi con attività che vi rendono felici
Se vi state chiedendo come superare una cotta, la mia risposta è: Esprimere se stessi! Fate cose che vi rendono felici! È così semplice.
Ma capisco. In teoria è semplice, ma in pratica è una cosa completamente diversa.
Capisco che l'unica attività che hai in mente in questo momento è pensare alla tua cotta (se questa può essere classificata come attività), ma per il tuo bene, devi aprire gli occhi e iniziare a fare le cose invece di pensare di farle.
So che è più facile a dirsi che a farsi, ma credetemi, dopo qualche tempo sarete grate di averlo fatto. Quindi, trovate un nuovo hobby: ballate, cantate, disegnate, fate una passeggiata, giocate (se siete delle giocatrici) o provate a scrivere un racconto o una poesia.
Creare, creare, creare...
Non è nemmeno necessario essere bravi in queste cose. Solo perché non avete la voce di Adele, non significa che non dovreste cantare per il vostro divertimento. Lasciate che vi dica una cosa.
Trovo sempre estremamente rilassante e utile disegnare arte astratta. Disegno linee, cerchi, forme interessanti e strane, e mentre lo faccio spengo il mio cervello e lascio che siano le mie emozioni a guidare la mia mano.
Non riesco a esprimere quanto sia rigenerante, quindi se non l'avete ancora provato, è il momento giusto per farlo!
8. Smettete di idealizzare la vostra cotta!
Di nuovo, ho messo un punto esclamativo per un motivo. Vedete, c'è una cosa nelle cotte che è estremamente dannosa per il nostro cervello ed è la parte dell'idealizzazione.
Quando abbiamo una cotta, in pratica ne creiamo un'immagine perfetta nel nostro cervello, che di solito è falsa. Il più delle volte non sappiamo nemmeno molto della nostra cotta, ma diamo per scontate le cose e le vediamo come vogliamo.
Idealizziamo la nostra cotta. Così facendo, impediamo a noi stessi di vedere il quadro reale, più ampio, e questo ci rende difficile superarli e andare finalmente avanti.
Smettere di idealizzare una persona significa iniziare a vedere le cose per come sono - ed è esattamente quello che dovete fare! Quindi, interrogatevi su ciò che avete visto nella vostra cotta, pensateci per un po' di tempo e chiedetevi di nuovo se è davvero vero.
Avete immaginato che la vostra cotta sia l'uomo o la donna perfetta per voi perché ha una serie di abilità e qualità che gli altri non hanno? Pensate che sia l'unica persona al mondo con cui potreste essere felici?
Se sì, ripensateci. Prima di tutto, nessuno è perfetto a questo mondo, quindi nemmeno la vostra cotta lo è. La perfezione non esiste.
La vostra cotta è solo un essere umano che vi è capitato di idealizzare e quindi avete dimenticato di prestare attenzione anche ai suoi difetti.
Non sono la fonte della vostra felicità e non dovete vederli o trattarli come tali. È ora di essere realisti e di ammettere a se stessi che probabilmente non siete fatti per stare insieme e che prima si va avanti, meglio è.
9. Incontrare nuove persone
Quando stavo dimenticando la mia cotta, ho odiato molto questa frase. Incontrare nuove persone. Davvero? E che cosa significa? Cosa significa questo? Conoscere nuove persone dovrebbe davvero aiutarmi a dimenticare quella persona che sto cercando di dimenticare? Hmm...
Il motivo principale per cui ero confuso su questo tema è che all'inizio non lo capivo bene.
Credevo che incontrare nuove persone significasse dover ricominciare ad uscire con gli amici e alla ricerca di una nuova cotta (sì) e poi della cotta successiva, e così via fino a quando tutte le persone sbagliate si sono affollate nella mia vita.
Per fortuna non si tratta di questo (a meno che non siate pronti e allora potrebbe essere così). Conoscere nuove persone non significa cercare una nuova cotta, ma semplicemente uscire con altre persone diverse e nuove!
Parlare con nuove persone, fare cose divertenti con nuove persone (che non implicano necessariamente il sesso), parlare della storia della propria vita e di momenti divertenti dell'infanzia bevendo le proprie bevande alcoliche preferite...
Lo scopo di incontrare nuove persone non è quello di sostituire la propria cotta con un'altra, ma semplicemente di socializzare, scambiare sorrisi e godersi i momenti perché più ci si diverte, più si è vicini a superare l'oggetto del proprio desiderio!
Vedi anche: 5 cose da ricordare prima di ricominciare a uscire con qualcuno
10. Consultare un terapeuta o un consulente
Suggerisco di provare prima tutti i metodi sopra descritti e poi, dopo qualche tempo, se pensate che le cose non stiano migliorando, provate a rivolgervi a un terapeuta o a un consulente, perché questo metodo alternativo potrebbe aiutarvi!
Se non avete mai visitato un terapeuta o un consulente, questa potrebbe essere la cosa giusta da fare! Dopo tutto, c'è una prima volta per tutto e questa non fa eccezione.
Ci sono molti psicologi clinici specializzati in relazioni di coppia e tutto ciò che dovete fare è trovare quello giusto per voi.
Dopo avervi ascoltato con attenzione, vi forniranno tutti i passi necessari e vi aiuteranno a comprendere meglio l'intera situazione.
Vi daranno consigli preziosi su come superare una cotta perché sono addestrati a farlo, quindi non c'è bisogno di essere scettici e di pensare che non saranno in grado di aiutarvi.
Aiutano molte persone come voi e me, quindi sono sicuro che saranno in grado di fare lo stesso per voi! Tutto ciò che serve è credere (che a volte è la parte più difficile di tutte).
Dopo aver fatto tutto questo, rimane solo una cosa da fare:
Ripetete a voi stessi: Posso farcela!
Per avere successo in qualcosa, dovete credere di poterlo fare e di riuscirci! Se pensate positivo, otterrete risultati positivi.
"Ciò che pensi, lo crei. Quello che senti, lo attrai. Ciò che immagini, diventi".
La vostra mente è lo strumento più potente a vostra disposizione, quindi usatela con saggezza. Se pensate positivo, riuscirete a superare la vostra cotta!
Vedi anche: Quanto dura una cotta? E 10 modi per superarla con successo
