No era sólo tu compañero... Era tu mejor amigotu otra mitad, tu compañero de viaje o de muerte, tu compañero en el crimen... La persona a la que te dedicaste por completo y consideraste... tu alma gemela.
Ahora, cuando pasas por esa horrible prueba de realidad, te das cuenta de que él no era ninguna de esas cosas. Entiendes que estabas viviendo una ilusión todo este tiempo.
Quieres liberarte de esa ilusión, pero el amor que aún sientes por él se interpone en tu camino.
Definitivamente, las emociones pueden hacer que seguir adelante sea mucho más difícil, pero eso no significa que sea imposible. Quédate conmigo y te enseñaré cómo superar a un ex que aún amas. Te enseñaré cómo dejarlo en el pasado y bloquear cualquier posibilidad de que vuelva.
Cómo superar a un ex al que todavía quieres
Sé que te está costando superar a un hombre al que todavía quieres. Quieres odiarlo tanto como lo amas, pero parece que esos deseos no pueden llegar a tu corazón, ¿verdad?
Te entiendo. No es como si pudieras ordenar a tu corazón que se enamore o dejar de querer a alguien. Sin embargo, puedes ayudarle a entender que necesita desprenderse del amor equivocado, y yo estoy aquí para ayudarte a hacer entrar en razón a tu corazón.
Así que vamos a repasar estos pasos inevitables que debes dar si quieres supera a tu ex y dejarlo ir para siempre.
1. Deja de perseguir falsas esperanzas
Estabas segura de que era la persona adecuada para ti y, de algún modo, sigues pensando que lo es. Aún le consideras tu alma gemela. Y has dejado que el dicho "lo que tiene que pasar, pasará" te haga soñar o esperar que un día os reconciliéis y estéis juntos para siempre.
Se ha ido, y nunca volverá a ti. Esta es la única verdad, y cuanto antes la aceptes, antes podrás recuperarte.
Ser esclavo de esas falsas esperanzas sólo prolongará tu proceso de recuperación. Esperar un mensaje que nunca llegará sólo seguirá desgarrando tu corazón.
No recibir un mensaje o no obtener respuesta también es una respuesta y muy poderosa. Dice que la persona a la que intentas llegar está ocupada disfrutando de su vida y que no podrías importarle menos.
Esta nueva realidad que te golpeó tan de repente es dura, lo sé. Sin embargo, si realmente quieres curarte y dejar todo en el pasado, tienes que dejar de soñar y enfrentarte a tu realidad tal y como es ahora mismo, no como deseas que sea.
2. Acepta y abraza tu estado emocional
Ser traicionado por un ser querido es más que doloroso. Dejar ir a alguien a quien todavía quieres es desgarrador.
No finjas que eres fuerte y deja de intentar bloquear el dolor que te desgarra el corazón. No es sano, y definitivamente no te ayudará a sanar más rápido.
Sea lo que sea lo que sientes ahora mismo... Ira, tristeza, frustración, miedo, soledad, resentimiento... Es normal, y tienes que aceptarlo.
Todas estas son emociones que un corazón roto deja atrás.
Valida tus emociones, pero no permitas que te controlen. Permítete sentir tus emociones, pero no actúes en consecuencia. Esto te ayudará a ganar paz interior, que es de enorme importancia para tu proceso de curación.
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3. Lava tu corazón con un buen llanto
Sé que te odiarás por haber estado tan ciega y no haber visto cómo te engañaba todo este tiempo. Pero, la verdad es que no puedes odiarte por no ser capaz de adivinar el futuro.
En algún momento, ni siquiera sabrás qué sientes exactamente. ¿Es odio, amor, felicidad o amargura? Todas esas emociones se mezclarán en lo más profundo de tu corazón.
Eso es completamente normal. Rompecorazones son confusas, abrumadoras, complicadas y, sobre todo, dolorosas.
Sin embargo, lo más importante es dejarlo salir. No importa lo que sientas, tienes que apartar esas emociones. Y nunca te avergüences de llorar.
Si eso es lo que necesitas, llora. Llora con todo tu corazón. Llora porque así expulsarás todas las toxinas de tu cuerpo y te sentirás mucho mejor.
No es vergonzoso admitir que ahora estás roto. Después de todo, no fue culpa tuya. Estás roto porque diste todo tu amor a alguien que sólo lo utilizó para destruirte. Sé que eso es exactamente lo que más te duele.
4. Desintoxícate de todas las emociones negativas
He dicho que tienes que afrontar y aceptar todas tus emociones. Sin embargo, eso no significa que tengas que quedarte con ellas para siempre y seguir permitiendo que envenenen tu corazón.
Quedarse atascado en esos emociones negativas es perjudicial para su salud mental y su bienestar en general. Sólo te hace más vulnerable a la ansiedad y el estrés.
Una vez que aceptas esas malas emociones, necesitas encontrar la manera de dejarlas ir. Tienes que liberarlas antes de que te consuman.
Compartirlas con un amigo íntimo o un familiar le ayudará. El ejercicio y la meditación también pueden ser útiles. Haz lo que creas que te ayudará desintoxicarse de esa negatividadno te guardes ese tipo de sentimientos.
5. Intenta distraer tu mente
No quiero consolarte con un montón de mentiras. Cuando un fin de la relaciónespecialmente una relación duradera, deja un gran vacío en nuestras vidas.
Te resultará difícil, sobre todo al principio, porque te echa de menos a tu ex como un loco, y sólo pensarás en ellos. No podrás encontrar la manera de llenar ese vacío repentino que te está rompiendo el corazón... Pedazo a pedazo, cada día.
Pensarás en las cosas que salieron mal. Te preguntarás si te dejó porque no eras lo bastante buena, o quizá porque no le querías con la suficiente fuerza...
Todos esos pensamientos dañinos sólo arruinarán tu autoestima. No se lo permitas. Sé más fuerte que eso y recuerda siempre que tú tienes el control sobre tus pensamientos y emociones, no al revés.
Tienes que reeducar tu cerebro y redirigir tus pensamientos. Distráete haciendo cosas que te gusten o dándote un capricho que nunca antes hayas probado.
Apúntate a una clase de baile, sal de fiesta con tus amigos o vete de acampada. Al menos no estarás sola, y tus amigos te harán pensar menos en tu relación pasada.
6. Encontrar un hombro sobre el que llorar
No tienes por qué pasar sola por esta dolorosa experiencia. Hay muchas personas que se preocupan de verdad por tu bienestar y que querrían estar a tu lado por encima de todo.
Y deberías permitírselo. Se sentirá aliviado al instante cuando comparta sus penas y todo lo que lleva demasiado tiempo en su corazón con un amado.
Ayuda mucho ver que tienes a alguien que te comprende y te apoya pase lo que pase. Saber que no estás solo te empujará a esforzarte aún más para seguir adelante.
7. O, estar solo si eso es lo que necesitas/quieres
Por otro lado, si quieres estar solo, también te entiendo. A veces, quieres estar solo porque no tienes palabras para describir lo que está pasando en tu mente o en tu corazón.
Esta es tu batalla, y solo tú tienes derecho a elegir cómo vas a librarla.
Esa necesidad de tiempo a solas está completamente justificada. Hay muchas emociones abrumadoras y pensamientos confusos que necesitas ordenar en este momento, y eso es algo que necesitas hacer en paz.
Sin embargo, nunca te permitas sentirte solo. Estar solo es bueno y, de hecho, puede ser productivo, mientras que sentirte solo sólo te llevará a tomar decisiones y hacer movimientos (muy) equivocados.
8. Cree en el poder de la regla del no contacto.
Si quieres superar a un chico y deja de preocuparte por élno deberías contactar con él. Punto.
Si le sigues mandando mensajes o contestando sus llamadas borrachonunca podrás superarlo. Además, podría usar esa debilidad a su favor y engañarte para que le des otra oportunidad.
Y estoy segura de que es lo último que quieres después de haberte dado cuenta de la clase de persona que es. Qué clase de imbécil es, para ser más precisos.
Así que no le llames, no contestes a sus llamadas ni a sus mensajes y deja de acosarle en redes sociales sólo para saber cómo está llevando la ruptura. Además, intenta evitar ir a lugares donde él suele ir.
Después de la regla del no contacto es una de las formas de superarlo antes de lo que crees.
9. Deshazte de cosas que te recuerden a él
Desgraciadamente, alejarse de un ser querido y superarlos no es tan fácil como bloquearlos en las redes sociales. Si no lo hicieran bloquearte, ysted puede eliminar de la lista de amigos o bloquearlos en redes socialespero eso no significa que puedas acabar con ellos tan fácilmente en la vida real.
Al principio, mires donde mires, todo te recuerda a él, ¿verdad? No puedes mirar a ninguna parte porque todo lo que ves te recuerda a tu relación anterior y a tu ex pareja.
Esa fase no durará demasiado, pero seguro que encontrarás muchas cosas que te recordarán a él a diario. Y tienes que deshacerte de ellas, una a una.
10. Ahora, es el momento de quererte más a ti mismo
Las partes más significativas del proceso de superación y curación tras el fin de una relación son las siguientes amor propio y autocuidado emocional. Si no das prioridad a estos dos pasos, nunca podrás recuperarte por completo y con éxito.
A lo largo de tu relación, te has centrado principalmente en tu pareja y en mejorar vuestra relación. Ahora es el momento de volver a centrarte en ti.
O, como dice la coach de relaciones, Erika Ettin, "En lugar de suspirar por alguien que no era adecuado para ti, céntrate en ti mismo."
Aunque sigas adelante y encuentres una nueva pareja, no debes cambiar ese enfoque principal. Siempre quiérete a ti mismo primero y más porque eres la única constante en tu vida.
Todos los demás pueden ir y venir, pero tú eres la única persona con la que sabes a ciencia cierta que pasarás el resto de tu vida.
11. Vivir el momento presente
¿Sabes qué te llevó a esta situación en primer lugar? Tus sueños y vivir una ilusión.
La mentira en la que has estado viviendo te ha llevado a que te rompan el corazón. Ahora, tienes que aceptar que todo eso estaba lejos de la verdad y despertar a la realidad.
Espero que te hayas dado cuenta de que necesitas liberarte de todo eso y volver al momento presente.
La vida es dura; tu nueva realidad apesta... Pero, es tuya, y tienes que vivir con ella. Y, por supuesto, eso no significa que las cosas no vayan a mejorar algún día.
12. Pero, fija tu atención en el futuro
Hay que vivir el presente, pero también hay que mirar al futuro. Reconsidera tu perspectiva y tu visión de la vida y fíjate nuevos objetivos.
No permita nunca que su desamor dictar tu futuro. Tu situación actual, tu dolor actual, no va a durar para siempre.
Al fin y al cabo, nunca podrás cambiar tu pasado, pero puedes labrarte un futuro mejor.
Utilice todos sus tiempo libre para trabajar en ti mismo y convertirte en la mejor versión de ti mismo. Llegará el día en que te sientas preparado para seguir adelanteY cuando llegue ese día, tienes que estar preparado para aceptarlo por completo.
13. Puedes tomarte todo el tiempo que necesites para curarte
Poner fin a una relación sentimental desgarra el alma. Superar a alguien que aún amas nunca es algo fácil de hacer, aunque te hayan hecho mucho daño.
En proceso de curación no se hace ni se puede hacer nunca en un santiamén. Por lo tanto, asegúrate de que tienes tiempo suficiente para recuperarte.
Se te permite llorar y comer una tonelada de helado. Se te permite tumbarte en la cama y consolarte con Netflix y tu comida para llevar favorita todo el tiempo que necesites.
Se te permite bailar toda la noche y divertirte como nunca, y se te permite volver a sentirte feliz.
Así que haz lo que te haga feliz porque es lo que te mereces. Vive el día a día, cuídate, y por favor, cíñete a el norma de no contacto.
Prepárate para sufrir crisis ocasionales, porque eso también forma parte normal del proceso de curación.
Con el tiempo, todo caerá en su sitio. Aguanta. Ten fe. Y dale tiempo al tiempo.
14. Perdónate por amar al hombre equivocado
Probablemente te culparás a ti misma porque no viste todas esas banderas rojas de que al final acabaría rompiéndote el corazón. Te enfadarás contigo misma porque aún le quieres y no puedes parar incluso después de todo lo que te ha hecho.
Te preguntarás cómo no pudiste ver que te estaba engañando todo el tiempo, y vivirás con esos pensamientos todos los días.
Un día, reunirás fuerzas y acabarás con todo.
Un día te levantarás de la cama y dirás que has decidido quererte más. Amor propio es el paso más importante en este proceso de "cómo superar a un ex".
Perdónate a ti mismo para que puedas empezar a centrarte en tu propio bienestar y en tu futuro.
No te mereces pasarte toda la vida culpándote por una decisión equivocada cuando tienes ante ti mil decisiones correctas.
15. Tienes que dejar ir si quieres seguir adelante
Es tan fácil decirle a alguien para seguir adelantepero sé lo insoportablemente difícil que es hacerlo. No es fácil, nunca será fácil, ni siquiera una vez que pases por todos estos pasos, pero se hará más fácil con el tiempo; honestamente puedo prometerte esto.
Sé que dejarse llevar y seguir adelante te parece imposible ahora mismo. Te entiendo perfectamente. Eres consciente de tu situación y de que te debes a ti mismo seguir adelante, pero sientes que, por mucho que lo intentes, nunca estarás preparado para dejarlo ir.
No te sientes con fuerzas para afrontar ese final. Y esa es en realidad la razón principal por la que no puedes superarlo...
Tu percepción. No lo veas como un final; míralo como un principio. El principio de tu futurouna nueva era de tu vida que estará llena de amor y nada más que pura felicidad.
Olvida que cometiste un error al elegirle. Perdónate por amar al hombre equivocado y suéltalo de una vez por todas.
Tienes que saber que es mejor seguir adelante que aferrarse a algo que nunca fue real.
No mereces perder el sueño por un tipo que se acuesta con otras mujeres. Te mereces experimentar el amor que se siente como en casa, el amor que le estuviste dando todo este tiempo.
16. Date cuenta de que perderle fue tu mayor victoria
Has perdido a la persona que amas, pero también has ganado algo más. Algo más grande e importante: conociste a tu verdadero yo.
Descubriste una nueva versión de ti mismo. Te diste cuenta de lo fuerte y valiente que eres. Conociste tu lado más oscuro, lo aceptaste y te enamoraste de él.
Perdiste a alguien que obviamente nunca te quiso. Lo perdiste para volver a encontrarte a ti misma.
Perderlo le dio a tu vida una nueva perspectiva. Ahora ya sabes quién es y debe ser siempre el protagonista de tu vida... Tú, por supuesto.
¿Cuánto se tarda en superar a un ex?
¿Realmente esperas que te dé algunos números aquí? Lo siento, pero no funciona así. Nadie puede predecir cuánto tiempo durará su después de la ruptura el luto durará.
Podemos hablar de estadísticas y cifras medias, pero lo cierto es que todos pasamos por estas cosas de forma diferente, y nunca nos afectan igual. Más expertos en relaciones También estoy de acuerdo en que no hay una cantidad fija de tiempo cuando se trata de superar el fin de una relación.
Sin embargo, una encuesta realizada en el sitio web de Yelp demostró que la mayoría de la gente necesita unos 3,5 meses para superar una ruptura. De nuevo, no importa si son tres meses o tres años; lo importante es que te cures adecuadamente.
Deja que tu corazón tome esa decisión
Tienes el corazón roto, y creo que deberías entregarle esa decisión.
Olvídate del tiempo porque es lo menos importante aquí. Intenta centrarte en curar tu corazón.
Sólo cuando estés completamente segura de que ya no queda ni rastro de él en tu corazón, eso es cuando por fin sigues adelante.
¿Cómo superar a tu ex rápidamente?
Lamentablemente, tendré que decepcionarte, pero no hay forma de hacerlo rápido. No puedes superar a tu ex rápido si quieres hacerlo bien, sobre todo si hablamos de un ex usted todavía tienen sentimientos intensos.
Aunque te haya hecho algo realmente malo y te haya herido profundamente, eso no significa que puedas borrarle de tu corazón y olvidarte de él de la noche a la mañana.
Todavía hay muchas cosas que os unen, por ejemplo, vuestros amigos comunes y los recuerdos frescos, y todas esas cosas serán recordatorios constantes para ti al principio. ¿Comprendes ahora que no hay una forma rápida de olvidar y superar a tu ex?
No creas que saltar a la siguiente relación te ayudará a sanar y olvidar a tu ex a una velocidad récord o alguna tontería similar. Créeme, ese es el peor consejo sobre relaciones que una persona en esta situación puede recibir.
La verdad es que se puede seguir adelante y superar a alguien a quien se ama(ba). Sin embargo, nunca podrás olvidar del todo a alguien que te haya llegado al corazón. Siempre habrá una parte de ti, de tu corazón y de tu alma, que se acordará de ellos y del amor que una vez sentiste por ellos.
¿Cómo puedo olvidar a mi ex?
Quitarse a alguien de la cabeza en realidad no es tan difícil. Simplemente ocúpate de las cosas y las personas que te gustan y mantente ocupado para no pensar en ellas.
Sin embargo, no es tan fácil dejar de querer a alguien. Cuando alguien echa raíces profundas en tu corazón, es muy difícil deshacerse de esos pequeños vasos porque se ramifican por todas partes.
Lo más importante que hay que recordar es que nunca hay que forzar nada. Sólo tienes que dejar esas cosas en manos del destino y mantener la fe en el tiempo.
Sólo el tiempo es lo suficientemente poderoso como para eliminar de tu mente y de tu corazón cualquier cosa que te recuerde a él.
Olvida lo que fue y acepta lo que es
Olvídate del pasado. Simplemente descarta todos esos conmovedores, dolorosos, PASADOS recuerdos de tu mente. Ese no debería ser el lugar en el que debes centrarte ahora mismo.
Concéntrate en dónde vas a pasar el resto de tu vida. Concéntrate en tu futuro. Deja de soñar con tu pasado, espabila y vuelve a la vida real.
Un día superarás a ese hombre que no quiso quererte, que no supo mantenerte a su lado. Sanarás tu corazón roto y seguirás adelante con una poderosa lección para el futuro.
En conjunto
Espero que esta guía sobre cómo superar a un ex al que todavía quieres te será tan útil como lo fue para mí. Como ves, estoy aquí sentada escribiéndote todo esto a pesar de que mi corazón se rompió en mil pedazos. No permití que mi ex me rompiera y reuní la fuerza para seguir adelante.
Y, estoy seguro de que tú también lo harás. Estoy seguro de que te encontrarás en una nueva relación, una relación sana en poco tiempo y olvidarás que esto te ha pasado.
La gente dice que el tiempo lo cura todo. No, sólo nosotros podemos curarnos, y el tiempo está ahí sólo para apoyarnos y ayudarnos.
Así que, levántate y lucha. Mantén la fe en que te recuperarás. Demuéstrate a ti mismo y al resto del mundo lo fuerte que eres y que, por mucho que lo intenten, nunca podrán doblegarte del todo.
Recuerda, para mantenerte, necesitas dejarlo ir... Abre tu corazón, desbloquea esa jaula y deja que salga volando de ahí.