Aprender a quererse: 10 pasos importantes hacia el amor propio incondicional

Aprender a quererse a uno mismo es un paso vital hacia una relación feliz con tu verdadero yo.

El amor propio es crucial para desarrollar y alimentar las relaciones con los demás, porque todo empieza por uno mismo.

La autoaceptación es compleja y difícil de alcanzar.

Todos nacemos de forma muy diferente y, sin embargo, muchos de nosotros experimentamos los mismos problemas de autoestima, autovaloración y autocuidado.

¿Cuántos de nosotros podemos decir que nos tomamos en serio nuestra salud mental?

Self-love is not just a term you say lightly. It’s a perpetual action that propels you to release your negative emotions and self-loathing in order to take control of your own life and learn to live in the present moment.

My entire life, I’ve struggled with the idea of self-acceptance.

Siempre he tenido poca confianza en mí misma y la duda me ha acosado desde que tengo uso de razón.

But since I started engaging in self-help methods to garner much-needed self-respect, I’ve gained a lot of personal development.

Piensa en tu mejor amigo.

Es una persona importante en tu vida a la que quieres incondicionalmente, ¿verdad?

How would it make you feel to know that their inner critic keeps making them think they’re not worthy of love and that there is zero self-compassion in their life?

I can only imagine that it would devastate you to know that there was such a dark side to your best friend and that you wouldn’t be able to fathom the idea of them not loving themself.

Ahora cambia de sitio con tu amigo.

Why would you want to inflict self-hatred on yourself when there’s so much positivity you could be surrounding yourself with?

Tú importas La autoconversación importa.

YOU are the most important person in the entire universe because if you don’t take care of your needs, how can you take care of somebody else’s?

Todo ser humano tiene la obligación de ser amable consigo mismo.

It’s not a bad thing putting yourself first.

El autodescubrimiento puede hacerte crecer y evolucionar más allá de lo que jamás hubieras imaginado.

Debes aprender a amarte incondicionalmente para ver tu verdadero valor.

Tómate en serio tu salud mental porque, sin amor propio, pierdes la esencia de tu verdadero yo.

Véase también: ¿Cuál es el significado del amor? 12 bellas facetas de esta poderosa emoción

Aprender a quererse a uno mismo

Hoy, mi intención es ayudarte a ganar autoaceptación a través de algunos métodos muy fáciles pero cruciales y su propósito es restaurar tu salud mental y elevar tu autoestima.

Todos tenemos problemas internos; nadie puede escapar a eso.

Pero si los ignoras durante demasiado tiempo, empiezan a corroerte y a hacerte descuidar la importancia del autocuidado.

Don’t let your self-worth diminish due to self-doubt and negative emotions that you’re keeping bottled up inside.

Permítete sentirlo todo, luego suéltalo y deja que abandone tu ser.

Eres mucho más importante de lo que crees.

If only people would stop comparing and keeping score, they would see how much unnecessary harm they’re doing to themselves.

Social media is one of the main causes of self-loathing and self-hatred as it shows a very unrealistic idea of how one’s supposed to be.

One of the trickiest things is accepting that just because you may not look a certain way, you’re still worthy and important.

And here, I’m going to take you through some necessary steps to find that self-love again and never let you lose sight of it again.

Let’s help you enrich your own life and make you see that when you love yourself unconditionally, the world becomes such a beautiful place again.

Basta con dar un paso en la dirección correcta para que todo empiece a ser más fácil.

Teniendo esto en cuenta, he aquí los pasos más importantes hacia el amor propio que te ayudarán a recuperar tu autoestima y te guiarán hacia una vida llena de luz y aceptación de tu verdadero yo.

Véase también: 10 verdades sobre por qué la gente habla a tus espaldas (y cómo afrontarlo)

1. Tú eres tu prioridad número uno

Tu relación contigo mismo es tu prioridad más importante.

In the grand scheme of things, it may not seem so but in your world, it’s all that matters.

Tus relaciones con los demás y cómo ves el universo entero afectan a cómo te tratas a ti mismo.

De todas las inversiones de tu vida, tú eres, con diferencia, la mayor.

Toda tu realidad existencial depende de lo bien que te trates a ti mismo.

Nadie puede decirte qué ver, cómo sentir o dónde acabar.

It’s all up to you.

La relación con uno mismo depende de todos esos factores que por sí solos pueden parecer insignificantes, pero que juntos desempeñan un gran papel.

Por eso el amor propio es esencial.

The less you’re in sync with your true self, the more frustrating your reality will be.

The less you do to keep yourself happy, the more you’ll be likely to remain miserable and jaded.

But as soon as you start practicing self-care, you’ll see how much better your relationships with others and your view of the world will become.

Toda tu vida está en tus manos. Tú eliges cómo se desarrolla tu realidad.

2. Trátate como tratas a tus seres queridos

How do you treat your family, best friends and everyone else you’re close to?

¿Les das tiempo cuando lo necesitan y espacio cuando lo piden?

Si es así, ¿por qué no hace lo mismo con usted mismo?

Cuando tu mejor amigo tiene problemas, ¿le gritas o le ofreces consejo y cariño?

When your mom is being hard on herself, do you let her see herself in such a bad light or do you point out how amazing and unselfish she’s been all her life?

Haz lo mismo por ti.

When you’re having a bad week, don’t berate yourself. Practice self-love.

You’ve stumbled upon an obstacle so give yourself time to overcome it.

Cuando te sientas especialmente mal contigo mismo, recuérdate todos los logros que has conseguido hasta ahora. La clave es la autoaceptación.

Negative emotions will always creep into your conscience but the trick is to discard them by thinking of all the things you’ve done right.

Think about how you’d console your favorite person on their worst day and simply do the same for yourself!

Véase también: Amigos falsos frente a amigos de verdad: 12 maneras de detectar a los falsos

3. Acepta el dolor

Todos tenemos un lado oscuro.

We’re all plagued by self-loathing and self-hatred from time to time.

Cualquiera que afirme que su vida es perfecta se está mintiendo a sí mismo.

Al abrazar el dolor, te estás permitiendo pasar por cosas que, en última instancia, harán mella en lo que eres como persona.

Nunca te niegues eso.

Si el dolor está ahí, siéntelo, exprésalo, llora por ello.

Pero al final, déjalo estar.

Embracing the pain means acknowledging that it’s there but not letting it devour you.

Significa estar en sintonía con tu yo interior, pero no hasta el punto de la autodestrucción.

El dolor forma parte de la vida. Nadie puede evitarlo, por mucho que lo intente.

Déjate herir pero, en última instancia, perdónate por todas las veces que te equivocaste.

Libérate del dolor autoinfligido y sigue adelante haciendo borrón y cuenta nueva.

Las emociones negativas forman parte de la experiencia humana.

Negarlos significa negarte a ti mismo a ser real.

Quererte incondicionalmente significa aceptar tus defectos y quererte a pesar de todo.

4. Participar en el autodescubrimiento

Piensa en la historia de tu vida desde el primer recuerdo de ti mismo hasta hoy.

¿Cómo ha evolucionado su viaje?

¿Cómo ha cambiado y madurado como persona desde un momento concreto de su pasado?

Cuando te dedicas al autodescubrimiento, empiezas a darte cuenta de muchas verdades que desconocías por completo.

You start seeing the immense growth you’ve experienced throughout the years.

You see how much more patient you’ve become.

Y todo eso pasó completamente desapercibido por tu tendencia a dudar de ti mismo cada vez que puedes.

Al vivir en el pasado, fuiste ajeno a los grandes cambios que ocurrían en tu presente.

Vive el momento presente.

See how much you’ve changed for the better and reflect on that for a bit.

Be proud of the person you’ve become and stay curious about all the things that still await!

El desarrollo personal sólo es evidente cuando descartas las dudas sobre ti mismo y las sustituyes por el autocuidado.

Love yourself for the person you’ve become and cherish yourself for everything you’ve managed to heal from despite all the odds.

Véase también: Cómo empezar a salir de nuevo: 15 consejos para volver al juego

5. Comparte tu verdad con tu gente

Rodearse de las personas que te elevan y te sostienen es todo lo que uno necesita para alcanzar las estrellas algunos días.

It’s really that simple. Find your tribe, then share your truth and life with them.

Don’t let yourself feel everything alone.  People need people.

Human beings aren’t born to be alone. We’re born to love and be loved.

Encuéntrate a ti mismo encontrando a tu gente y compartiendo tu viaje con ellos.

There’s nothing quite like finding a like-minded person who’s on your wavelength.

Esas personas te hacen ver la verdadera belleza de la vida. Esas personas te hacen quererte más de lo que creías posible.

If you’ve found somebody like this, stick to them.

Serán tu luz de guía cuando tu camino empiece a oscurecerse.

Ten fe en que Dios te bendecirá con la persona adecuada y ábrele tu corazón.

El camino hacia el amor propio es difícil de recorrer sin una mano leal que sostenga firmemente la tuya y te ilumine cuando te pierdas por el camino.

6. Don’t believe everything you think

Tú eres tu peor crítico. Todos lo somos.

So when your negative thoughts consume you, tell yourself that just because they’re there, it doesn’t mean they’re true!

Don’t believe every single thing that comes creeping into your head. Thoughts are just thoughts.

Dejar que tu propia mente te paralice es inaceptable.

Todos creamos un mecanismo de supervivencia en nuestra cabeza que a menudo se manifiesta en una abundancia de realidades inexactas que están ahí para protegernos del dolor.

But the funny thing is, that’s causing you more pain than facing the actual reality ever would! Get out of your own head.

Decide silenciar a tu crítico interior y afrontar la realidad, por dura que sea.

It’s better to be hurt by actual facts than to be causing yourself pain by negative thoughts that aren’t true.

You can’t change your thoughts but you can change how you let them affect you.

Véase también: Mi novio ha roto conmigo: ¿Qué hacer ahora?

7. Persigue lo que quieres en la vida

I’m sure I don’t have to tell you this but to be happy, you must follow your passions and dreams!

And before you say that it’s easier said than done, let me tell you another thing. It really isn’t!

Tus sueños siempre parecen tan lejanos e inalcanzables hasta que los alcanzas.

¡Tus pasiones parecen tan fuera de tu alcance hasta que se convierten en tu realidad! Te prometo que las cosas buenas ocurren más a menudo de lo que crees.

Love yourself enough to go after what makes you happy! You won’t believe how little it takes to see what you’re capable of.

You’ll never know until you try it! Instead of making excuses, go and make it happen.

It feels impossible until you start doing it and then you can’t believe what took you so long.

Cumplir tus sueños forma parte del autocuidado. Permítete ser feliz.

Reconoce tu autoestima. Ve tras lo que quieres y demuéstrate a ti mismo lo capaz y fuerte que eres realmente.

There’s nothing that says self-love more than doing what you’ve always dreamed of, knowing you got there all by yourself.

8. Agradece lo que tienes

Remind yourself of all the good things you’ve got going on in life.

Let’s start with the people. Thank the Lord for keeping your family alive, healthy and happy.

Da las gracias a tu mejor amigo, que hace que tu vida sea mil veces mejor.

Ask yourself where you’d be without your siblings and their undying support no matter what.

Doesn’t this make you see how much you’ve truly got in life? If you can love all those people, you can damn well love yourself.

Piensa en lo triste que le haría a tu madre ver la cantidad de odio que te infliges a ti mismo.

Think about how much it would break your dad’s heart to see you let negative emotions get the better of you.

Esas personas te quieren incondicionalmente. Agradécelo y demuéstrales que eres capaz de ser amable contigo mismo.

If not for you, do it for them. And hopefully, with time, you’ll start treating yourself the way you treat them because it will simply feel right.

Véase también: Belleza interior: Qué significa realmente y 7 maneras de conseguirla

9. Salga de su zona de confort

Nothing ever grows there, as I’m sure you’ve already heard.

It’s time to switch things up and do something that feels daunting.

When you successfully accomplish something you’ve been dreading to try for so long, your self-esteem will go through the roof! And that will propel you to keep pushing your boundaries.

Sólo hace falta un paso. Una pequeña decisión y todo empezará a encajar.

Soon, you’ll start seeing all the things you’ve been missing out on.

You’ll start wondering what took you so long to try something that sets your soul on fire.

El miedo a lo desconocido es tu mayor enemigo, pero una vez que lo superas, el cielo es tu límite.

Sal al mundo y alcanza lo que parece imposible.

Abandona tu zona de confort con tu viejo yo y encuentra tu verdadero yo con tu nuevo yo en el camino del autodescubrimiento.

10. Vive el momento presente

 

Yesterday is gone and who knows what tomorrow may bring. All you’ve got is right now so use it to the best of your ability!

Sometimes, people get so preoccupied with the future that they forget about the present. We keep dwelling on the past when it doesn’t have anything to do with our present.

However, when you shift your focus on to your actual reality, the moment you’re in right now, you are giving yourself a much-needed break from the crippling fear of the unknown.

El pasado está aquí para aprender de él y el futuro está aún por llegar.

Hoy es todo lo que tienes. Agradece la oportunidad de vivir un día más e intenta aprovecharlo con sabiduría.

Haz algo que te haga feliz, dile a alguien que le quieres y practica el autocuidado yendo a un balneario.

¡Aprovecha el día! Nunca se sabe lo que el mañana tiene planeado para ti.

Y por eso vivir el momento es tu mejor apuesta para una vida llena de amor propio y felicidad.

Una vez que empiezas a ver que preocuparse por las cosas que ya no están no tiene sentido, abres tu mente a un futuro totalmente nuevo, lleno de infinitas posibilidades.

Now is the time to take your life into your hands and start living every day like it’s your last one. Because one of these days, it really se ser.

Véase también: 10 señales de advertencia de lucha de poder en la pareja