Aprender a quererse a uno mismo es un paso vital hacia una relación feliz con tu verdadero yo.
El amor propio es crucial para desarrollar y alimentar las relaciones con los demás, porque todo empieza por uno mismo.
La autoaceptación es compleja y difícil de alcanzar.
Todos nacemos de forma muy diferente y, sin embargo, muchos de nosotros experimentamos los mismos problemas de autoestima, autovaloración y autocuidado.
¿Cuántos de nosotros podemos decir que nos tomamos en serio nuestra salud mental?
El amor propio no es un término que se dice a la ligera. Es una acción perpetua que te impulsa a liberarte de tus emociones negativas y de tu autodesprecio para tomar las riendas de tu propia vida y aprender a vivir el momento presente.
Toda mi vida he luchado con la idea de la autoaceptación.
Siempre he tenido poca confianza en mí misma y la duda me ha acosado desde que tengo uso de razón.
Pero desde que empecé a aplicar métodos de autoayuda para ganarme el respeto que tanto necesitaba, he ganado mucho en desarrollo personal.
Piensa en tu mejor amigo.
Es una persona importante en tu vida a la que quieres incondicionalmente, ¿verdad?
¿Cómo te haría sentir saber que su crítico interior sigue haciéndoles creer que no son dignos de amor y que hay cero autocompasión en su vida?
Me imagino que te destrozaría saber que tu mejor amigo tiene un lado tan oscuro y que no serías capaz de concebir la idea de que no se quiera a sí mismo.
Ahora cambia de sitio con tu amigo.
¿Por qué querrías infligirte odio a ti mismo cuando hay tanta positividad de la que podrías rodearte?
Tú importas La autoconversación importa.
TÚ eres la persona más importante de todo el universo, porque si no te ocupas de tus necesidades, ¿cómo vas a ocuparte de las de los demás?
Todo ser humano tiene la obligación de ser amable consigo mismo.
No es malo ponerse a uno mismo en primer lugar.
El autodescubrimiento puede hacerte crecer y evolucionar más allá de lo que jamás hubieras imaginado.
Debes aprender a amarte incondicionalmente para ver tu verdadero valor.
Tómate en serio tu salud mental porque, sin amor propio, pierdes la esencia de tu verdadero yo.
Véase también: ¿Cuál es el significado del amor? 12 bellas facetas de esta poderosa emoción
Aprender a quererse a uno mismo
Hoy, mi intención es ayudarte a ganar autoaceptación a través de algunos métodos muy fáciles pero cruciales y su propósito es restaurar tu salud mental y elevar tu autoestima.
Todos tenemos problemas internos; nadie puede escapar a eso.
Pero si los ignoras durante demasiado tiempo, empiezan a corroerte y a hacerte descuidar la importancia del autocuidado.
No dejes que tu autoestima disminuya por culpa de las dudas y las emociones negativas que guardas en tu interior.
Permítete sentirlo todo, luego suéltalo y deja que abandone tu ser.
Eres mucho más importante de lo que crees.
Si la gente dejara de comparar y llevar la cuenta, vería cuánto daño innecesario se está haciendo a sí misma.
Las redes sociales son una de las principales causas del autodesprecio y el odio hacia uno mismo, ya que muestran una idea muy poco realista de cómo se supone que uno debe ser.
Una de las cosas más difíciles es aceptar que, aunque no tengas un aspecto determinado, sigues siendo digno e importante.
Y aquí voy a guiarte por algunos pasos necesarios para que vuelvas a encontrar ese amor propio y no vuelvas a perderlo de vista.
Vamos a ayudarte a enriquecer tu propia vida y a hacerte ver que, cuando te amas incondicionalmente, el mundo vuelve a ser un lugar tan hermoso.
Basta con dar un paso en la dirección correcta para que todo empiece a ser más fácil.
Teniendo esto en cuenta, he aquí los pasos más importantes hacia el amor propio que te ayudarán a recuperar tu autoestima y te guiarán hacia una vida llena de luz y aceptación de tu verdadero yo.
Véase también: 10 verdades sobre por qué la gente habla a tus espaldas (y cómo afrontarlo)
1. Tú eres tu prioridad número uno
Tu relación contigo mismo es tu prioridad más importante.
En el gran esquema de las cosas, puede que no lo parezca, pero en su mundo, es lo único que importa.
Tus relaciones con los demás y cómo ves el universo entero afectan a cómo te tratas a ti mismo.
De todas las inversiones de tu vida, tú eres, con diferencia, la mayor.
Toda tu realidad existencial depende de lo bien que te trates a ti mismo.
Nadie puede decirte qué ver, cómo sentir o dónde acabar.
Todo depende de ti.
La relación con uno mismo depende de todos esos factores que por sí solos pueden parecer insignificantes, pero que juntos desempeñan un gran papel.
Por eso el amor propio es esencial.
Cuanto menos sincronizado estés con tu verdadero yo, más frustrante será tu realidad.
Cuanto menos hagas por mantenerte feliz, más probable será que te sientas desdichado y hastiado.
Pero en cuanto empieces a practicar el autocuidado, verás cómo mejoran tus relaciones con los demás y tu visión del mundo.
Toda tu vida está en tus manos. Tú eliges cómo se desarrolla tu realidad.
2. Trátate como tratas a tus seres queridos
¿Cómo tratas a tu familia, a tus mejores amigos y a todos tus allegados?
¿Les das tiempo cuando lo necesitan y espacio cuando lo piden?
Si es así, ¿por qué no hace lo mismo con usted mismo?
Cuando tu mejor amigo tiene problemas, ¿le gritas o le ofreces consejo y cariño?
Cuando tu madre es dura consigo misma, ¿le permites que se vea tan mal o le señalas lo increíble y altruista que ha sido toda su vida?
Haz lo mismo por ti.
Cuando tengas una mala semana, no te reprendas. Practica el amor propio.
Has tropezado con un obstáculo, así que date tiempo para superarlo.
Cuando te sientas especialmente mal contigo mismo, recuérdate todos los logros que has conseguido hasta ahora. La clave es la autoaceptación.
Las emociones negativas siempre se colarán en tu conciencia, pero el truco está en desecharlas pensando en todas las cosas que has hecho bien.
Piensa en cómo consolarías a tu persona favorita en su peor día y haz lo mismo por ti.
Véase también: Amigos falsos frente a amigos de verdad: 12 maneras de detectar a los falsos
3. Acepta el dolor
Todos tenemos un lado oscuro.
A todos nos asaltan de vez en cuando el odio y el desprecio por nosotros mismos.
Cualquiera que afirme que su vida es perfecta se está mintiendo a sí mismo.
Al abrazar el dolor, te estás permitiendo pasar por cosas que, en última instancia, harán mella en lo que eres como persona.
Nunca te niegues eso.
Si el dolor está ahí, siéntelo, exprésalo, llora por ello.
Pero al final, déjalo estar.
Abrazar el dolor significa reconocer que está ahí, pero no dejar que te devore.
Significa estar en sintonía con tu yo interior, pero no hasta el punto de la autodestrucción.
El dolor forma parte de la vida. Nadie puede evitarlo, por mucho que lo intente.
Déjate herir pero, en última instancia, perdónate por todas las veces que te equivocaste.
Libérate del dolor autoinfligido y sigue adelante haciendo borrón y cuenta nueva.
Las emociones negativas forman parte de la experiencia humana.
Negarlos significa negarte a ti mismo a ser real.
Quererte incondicionalmente significa aceptar tus defectos y quererte a pesar de todo.
4. Participar en el autodescubrimiento
Piensa en la historia de tu vida desde el primer recuerdo de ti mismo hasta hoy.
¿Cómo ha evolucionado su viaje?
¿Cómo ha cambiado y madurado como persona desde un momento concreto de su pasado?
Cuando te dedicas al autodescubrimiento, empiezas a darte cuenta de muchas verdades que desconocías por completo.
Empiezas a ver el inmenso crecimiento que has experimentado a lo largo de los años.
Verás cuánto más paciente te has vuelto.
Y todo eso pasó completamente desapercibido por tu tendencia a dudar de ti mismo cada vez que puedes.
Al vivir en el pasado, fuiste ajeno a los grandes cambios que ocurrían en tu presente.
Vive el momento presente.
Comprueba cuánto has cambiado a mejor y reflexiona sobre ello durante un rato.
Siéntete orgulloso de la persona en la que te has convertido y mantén la curiosidad por todo lo que aún te espera.
El desarrollo personal sólo es evidente cuando descartas las dudas sobre ti mismo y las sustituyes por el autocuidado.
Quiérete por la persona en la que te has convertido y valórate por todo aquello de lo que has conseguido curarte a pesar de todas las adversidades.
Véase también: Cómo empezar a salir de nuevo: 15 consejos para volver al juego
5. Comparte tu verdad con tu gente
Rodearse de las personas que te elevan y te sostienen es todo lo que uno necesita para alcanzar las estrellas algunos días.
Es así de sencillo. Encuentra tu tribu y comparte tu verdad y tu vida con ellos.
No te permitas sentirlo todo solo. La gente necesita a la gente.
Los seres humanos no nacemos para estar solos. Nacemos para amar y ser amados.
Encuéntrate a ti mismo encontrando a tu gente y compartiendo tu viaje con ellos.
No hay nada como encontrar a una persona afín que esté en tu misma onda.
Esas personas te hacen ver la verdadera belleza de la vida. Esas personas te hacen quererte más de lo que creías posible.
Si has encontrado a alguien así, quédate con él.
Serán tu luz de guía cuando tu camino empiece a oscurecerse.
Ten fe en que Dios te bendecirá con la persona adecuada y ábrele tu corazón.
El camino hacia el amor propio es difícil de recorrer sin una mano leal que sostenga firmemente la tuya y te ilumine cuando te pierdas por el camino.
6. No creas todo lo que piensas
Tú eres tu peor crítico. Todos lo somos.
Así que cuando los pensamientos negativos te consuman, dite a ti mismo que el hecho de que estén ahí no significa que sean ciertos.
No te creas todo lo que te venga a la cabeza. Los pensamientos son sólo pensamientos.
Dejar que tu propia mente te paralice es inaceptable.
Todos creamos un mecanismo de supervivencia en nuestra cabeza que a menudo se manifiesta en una abundancia de realidades inexactas que están ahí para protegernos del dolor.
Pero lo curioso es que eso te está causando más dolor del que te causaría enfrentarte a la realidad. Sal de tu propia cabeza.
Decide silenciar a tu crítico interior y afrontar la realidad, por dura que sea.
Es mejor ser herido por hechos reales que causarse dolor por pensamientos negativos que no son ciertos.
No puedes cambiar tus pensamientos, pero puedes cambiar la forma en que dejas que te afecten.
Véase también: Mi novio ha roto conmigo: ¿Qué hacer ahora?
7. Persigue lo que quieres en la vida
Seguro que no hace falta que te lo diga, pero para ser feliz hay que seguir las pasiones y los sueños.
Y antes de que digas que es más fácil decirlo que hacerlo, déjame decirte otra cosa. Realmente no lo es.
Tus sueños siempre parecen tan lejanos e inalcanzables hasta que los alcanzas.
¡Tus pasiones parecen tan fuera de tu alcance hasta que se convierten en tu realidad! Te prometo que las cosas buenas ocurren más a menudo de lo que crees.
Quiérete lo suficiente como para ir tras lo que te hace feliz. No creerás lo poco que hace falta para ver de lo que eres capaz.
Nunca lo sabrás hasta que lo pruebes. En lugar de poner excusas, ve y hazlo realidad.
Parece imposible hasta que empiezas a hacerlo y entonces no puedes creer por qué has tardado tanto.
Cumplir tus sueños forma parte del autocuidado. Permítete ser feliz.
Reconoce tu autoestima. Ve tras lo que quieres y demuéstrate a ti mismo lo capaz y fuerte que eres realmente.
No hay nada que diga más amor propio que hacer lo que siempre has soñado, sabiendo que lo has conseguido por ti mismo.
8. Agradece lo que tienes
Recuérdate a ti mismo todas las cosas buenas que tienes en la vida.
Empecemos por las personas. Agradece al Señor por mantener a tu familia viva, sana y feliz.
Da las gracias a tu mejor amigo, que hace que tu vida sea mil veces mejor.
Pregúntate dónde estarías sin tus hermanos y su apoyo incondicional pase lo que pase.
¿No te hace ver esto lo mucho que realmente tienes en la vida? Si puedes amar a toda esa gente, también puedes amarte a ti mismo.
Piensa en lo triste que le haría a tu madre ver la cantidad de odio que te infliges a ti mismo.
Piensa en lo mucho que le rompería el corazón a tu padre verte dejar que las emociones negativas se apoderen de ti.
Esas personas te quieren incondicionalmente. Agradécelo y demuéstrales que eres capaz de ser amable contigo mismo.
Si no lo haces por ti, hazlo por ellos. Y es de esperar que, con el tiempo, empieces a tratarte a ti mismo como los tratas a ellos, porque simplemente te parecerá lo correcto.
Véase también: Belleza interior: Qué significa realmente y 7 maneras de conseguirla
9. Salga de su zona de confort
Allí nunca crece nada, como seguro que ya habrás oído.
Es hora de cambiar las cosas y hacer algo que resulte desalentador.
Cuando consigas algo que llevabas tanto tiempo temiendo intentar, tu autoestima se disparará. Y eso te impulsará a seguir superando tus límites.
Sólo hace falta un paso. Una pequeña decisión y todo empezará a encajar.
Pronto empezarás a ver todas las cosas que te has estado perdiendo.
Empezarás a preguntarte por qué has tardado tanto en probar algo que te enciende el alma.
El miedo a lo desconocido es tu mayor enemigo, pero una vez que lo superas, el cielo es tu límite.
Sal al mundo y alcanza lo que parece imposible.
Abandona tu zona de confort con tu viejo yo y encuentra tu verdadero yo con tu nuevo yo en el camino del autodescubrimiento.
10. Vive el momento presente
El ayer ya pasó y quién sabe lo que nos deparará el mañana. Todo lo que tienes es ahora, así que aprovéchalo al máximo.
A veces, la gente se preocupa tanto por el futuro que se olvida del presente. Seguimos dándole vueltas al pasado cuando no tiene nada que ver con nuestro presente.
Sin embargo, cuando te centras en tu realidad actual, en el momento en que te encuentras, te das un respiro muy necesario del miedo paralizante a lo desconocido.
El pasado está aquí para aprender de él y el futuro está aún por llegar.
Hoy es todo lo que tienes. Agradece la oportunidad de vivir un día más e intenta aprovecharlo con sabiduría.
Haz algo que te haga feliz, dile a alguien que le quieres y practica el autocuidado yendo a un balneario.
¡Aprovecha el día! Nunca se sabe lo que el mañana tiene planeado para ti.
Y por eso vivir el momento es tu mejor apuesta para una vida llena de amor propio y felicidad.
Una vez que empiezas a ver que preocuparse por las cosas que ya no están no tiene sentido, abres tu mente a un futuro totalmente nuevo, lleno de infinitas posibilidades.
Ahora es el momento de tomar tu vida en tus manos y empezar a vivir cada día como si fuera el último. Porque uno de estos días, realmente se ser.
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