¿Te sientes constantemente agotado sin motivo aparente? Pues quizá sea una de las señales de alarma de que deberías alejarte de alguien.
Si hay algo que he aprendido sobre la vida, es lo siguiente: Aléjate de los ideales falsos, de comer demasiado azúcar y de la gente tóxica.
Si sigues ideales falsos, te volverás inauténtico. Si comes demasiado azúcar, enfermarás. Y, si te rodeas de gente tóxica, ¡perderás el tiempo y arruinarás tu vida!
La vida es demasiado corta para tratar con personas negativas. Tu tiempo es demasiado valioso para malgastarlo con personas que no aportan valor a tu vida.
Tanto si tu pareja te da por perdido, como si tu colega conspira en secreto contra ti o tu amiga es una Debbie Downer (siempre sacando lo mejor de tu estado de ánimo positivo), lidiar con este tipo de personas suele ser inevitable.
Pero, ¡no toda esperanza está perdida! Lo que puedes hacer es cambiar tu forma de responder a ellos.
Si no prestas atención a las señales de alarma, pasar tiempo con esas personas puede destruir tu bienestar y mermar tu autoestima y autovaloración.
Para que eso no ocurra, aquí tienes la lista de señales de ADVERTENCIA de que debes alejarte de alguien:
Pasas mucho tiempo quejándote de ellos
¿Habla constantemente de ellas con sus amigos o familiares? ¿Quejarse de ellos se ha convertido en su nuevo pasatiempo (que en realidad no disfruta)?
Si la respuesta es sí, entonces sabes que hay algo raro en esa persona. A menudo, ni siquiera somos conscientes de que estamos rodeados de personas negativas hasta que nos encontramos hablando constantemente de ellas.
Recuerdo cuando visitaba con frecuencia los perfiles en las redes sociales de la persona tóxica de mi vida. Aunque no soportaba su presencia, me seguía consumiendo su personalidad tóxica en el mundo virtual.
Supongo que intentaba obtener respuestas sobre por qué se comportan como lo hacen. ¡Qué equivocado estaba!
No sabía que al hacer esto les estaba dando aún más poder sobre mi vida.
Si pasa mucho tiempo analizando en exceso o quejándose de la persona negativa en tu vida, entonces tienes que hacer algo al respecto.
No controlas tus emociones
Tanto si te enfrentas a un compañero de trabajo manipulador como a un amigo, las personas negativas pueden interferir en tus emociones.
Imagina que ocurre algo malo en el trabajo y no reaccionas inmediatamente porque no tienes ni idea de qué decir.
Así que te vas a casa y, durante el resto del día, no puedes dejar de pensar en lo que ha pasado.
También te cuesta conciliar el sueño porque te atormentan todas las cosas que querías decirles. Te levantas, vuelves al trabajo y sientes que ya no eres tú mismo.
Sientes que no controlas tus emociones porque te sientes frustrado de repente, y estallidos incontrolables de rabia atrapan tu mente y tu cuerpo.
Cuando eso ocurre, puede que actúes impulsivamente o dejes que emociones reprimidas te pasarán factura. Recuerda que controlar las emociones no significa evitarlas.
Les culpas por las decisiones que tomas
¿Les culpas cuando no haces algo que querías hacer? ¿Les culpas por interferir en tu vida y arruinar tus planes?
¿Les echas la culpa cuando estás descontento con tu vida?
Si tienes una relación tóxica con alguien, le culparás de las decisiones que tomes. Dicen que somos los creadores de nuestra propia felicidad.
Culpar a otras personas de tu miseria es una gran señal de que estás cediendo tu poder. Si son la razón de tu confusión, preocupación excesiva y miseria, entonces ya es hora de que te alejes de ellos.
Una vez que lo hagas, podrás navegar por la vida como quieras. Tendrás la libertad absoluta de tomar tus propias decisiones y ser responsable de ellas en lugar de culpar a los demás.
Su autoestima disminuye considerablemente
Todas las víctimas de una relación tóxica y abusiva tienen algo en común: una baja autoestima. Las personas tóxicas hacen todo lo posible por hacerte sentir mal de ti mismo.
¿Para qué? Para poder establecer un dominio sobre ti y controlarte más fácilmente.
Te dirán cosas feas y groseras, te insultarán y te degradarán. Harán todo eso para hacerte creer que eres débil y que mereces que te traten así.
Si alguien te trata así, ¡que sepas que ya es hora de que le demuestres tu FUERZA! Tu fuerza está en tu interior.
Está en tu decisión dejarlo todo tóxico y rodéate de personas positivas; de aquellas que añaden valor a tu vida y aumentan tu autoestima en lugar de rebajarla.
Pasar tiempo con ellos te hace sentir fatal
¿Te sientes a menudo ansioso durante días cuando estás a punto de encontrarte con esa persona? ¿Te sientes agotado en su presencia e incluso durante días después del encuentro con ella?
Una de las señales más claras de que deberías alejarte de alguien es si pasar tiempo con esa persona te parece más una pesadilla que una experiencia agradable.
Recuerdo cuando tuve que lidiar con compañeros tóxicos en mi instituto.
Cada vez que ocurría algo malo, lo revivía una y otra vez en mi cabeza durante días. Me angustiaba tanto ir al colegio que pensé seriamente en fingir que estaba enferma.
A decir verdad, estaba enferma, pero no físicamente. Estaba atormentado mentalmente, y tardé un tiempo en recuperarme de todo aquello.
Este es mi humilde consejo para ti: Cuida tu salud mental. No pierdas el tiempo con quienes no lo merecen.
RELACIONADO: 120 citas sobre personas tóxicas que te ayudarán a poner límites y a desintoxicarte
Te rebajas a su nivel tóxico
¿Alguna vez te has sentido tan frustrado por una persona en particular que incluso has considerado unirte a ella y apoyar su forma de pensar sólo para encontrar tu paz? Pues yo sí.
Solía ser amiga de alguien cuya presencia era devastadora para mi bienestar. Sus niveles de toxicidad eran realmente peligrosos para otras personas.
No importaba lo que hiciera o dijera, todo seguiría igual. En un momento dado, decidí rebajarme a su nivel y, al hacerlo, me puse involuntariamente en una situación aún más caótica.
Si te das cuenta de que alguna vez te rebajas al nivel tóxico de la otra persona, es una enorme señal de alarma de que ha llegado el momento de dejarla ir.
He aprendido por las malas que tratar con éxito a las personas negativas no significa convertirse en una de ellas, sino que se trata de protegerte y no dejar que destruyan tu paz interior.
Encuentras consuelo en estrategias de afrontamiento poco saludables
Cada persona tiene su propio mecanismo/estrategia de afrontamiento cuando se siente mal o atraviesa dificultades. Algunas estrategias de afrontamiento pueden ser tóxicas para tu bienestar.
¿Te encuentras bebiendo más que antes o eres víctima de una alimentación compulsiva? ¿Te reconforta disfrutar de cosas que no son buenas para ti?
Encontrar consuelo en esas cosas le proporcionará un alivio temporal, pero a la larga le harán más daño que bien.
Nunca debes permitir que un individuo tóxico tenga poder sobre tu vida.
También, deja de intentar salvar a la gente tóxica destruyéndote a ti mismo. A veces, el mejor método de afrontamiento es mantenerse alejado de ellos.
Tus relaciones se resienten
Imagina que has discutido con ese amigo tóxico y ahora estás de vuelta en casa sintiéndote frustrado.
Le gritas a tus hijos por no comportarse como se les dijo y te enfadas con tu marido por olvidarse de hacer algunas tareas.
Pero, en realidad no estás actuando así por ellos, sino por ese amigo tóxico que te llenó de energía negativa.
Esto es lo que ocurre con las personas tóxicas: Una vez que absorbas su negatividad, tendrás que liberarla de algún modo en el futuro.
A menudo, elegimos hacerlo con nuestros familiares, mejores amigos y otros seres queridos.
Así es como te conviertes en marido controlador o esposa, novio o novia gruñones, y la lista sigue y sigue. Si permites que las personas negativas permanezcan en tu vida, tus relaciones se resentirán.
Siempre que te sientas agitado de repente, piensa en qué te hizo sentir así en primer lugar. Si la respuesta es ellos, ya sabes lo que debes hacer.
Careces de límites saludables
Toda relación sana (sea romántica o no) consiste en establecer límites sanos. Pero las personas negativas suelen dificultarnos el establecimiento de límites sanos.
Te manipularán, te dejarán sin habla y te darán por sentado una y otra vez. Cada vez que eso ocurre, dices que nunca dejarás que te lo vuelvan a hacer.
Pero ya sabes que sólo te mientes a ti mismo. Sabes que seguirán manipulándote porque no has puesto límites. Sin límites, nunca podrás protegerte de ellos.
Si careces de límites saludables y te cuesta establecerlos, deberías plantearte alejarte de ellos porque te lo debes a ti mismo y a quienes te quieren.
Te culpan de sus problemas
Probablemente ésta debería encabezar la lista de señales de que deberías alejarte de alguien, porque es una de las técnicas más utilizadas por las personas negativas.
He aquí una de las más importantes preguntas que debes hacerte si sospechas que tu relación es abusiva: ¿Soy siempre el culpable?
¿Te dicen a menudo cosas como Por tu culpa, ya no soy yo mismo. Por ti he suspendido el examen / he hecho algo malo".? A menudo llegan a decir cosas hirientes como Eres la razón por la que mi mujer/marido me dejó.
Te conviertes en el chivo expiatorio de todos sus problemas y empiezas a sentirte mal contigo mismo. Te convencen de que eres responsable de todo lo negativo que ocurre en su vida.
Lo hacen porque necesitan desesperadamente a alguien a quien culpar de sus problemas.
Estas personas suelen fingir que son tus buenos amigos para luego demostrar lo contrario. Después de algún tiempo, te das cuenta de que son manipuladores disfrazados.
RELACIONADO: 6 Doble moral a la que te somete una pareja emocionalmente abusiva
Toman, toman y toman un poco más
Las personas tóxicas son famosas por dos cosas: Ser maestros de la manipulación y sacarte todo lo que pueden. La palabra "dar" simplemente no está en su vocabulario.
Si estás en una relación romántica con una persona tóxica o un narcisista, probablemente te sientas tomado por sentado y cómodo.
Te mandan mensajes y te llaman sólo cuando te necesitan y luego te ignoran cuando les llamas o les mandas mensajes.
Disfrutan ávidamente de tu máximo afecto, y luego no dan nada a cambio. Toman, toman y toman un poco más sin pensar nunca en corresponder.
Esas personas son amigos y compañeros terribles, y lamentablemente no hay nada que puedas hacer al respecto, excepto una cosa: puedes salvarte eligiendo alejarte de ellos.
A veces, cortar todo contacto o decidir romper es inevitable y lo único correcto.
Te hacen sentir mal todo el tiempo
Las personas tóxicas son el tipo de personas que NUNCA admitirán cuando se equivocan en algo o cuando cometen un error.
A sus ojos, siempre tienen razón, y harán todo lo que esté en su mano para demostrártelo.
Utilizarán sus tácticas sucias para hacerte sentir mal todo el tiempo. Cambiarán los hechos, cuestionarán tus recuerdos, te venderán mentiras y harán cualquier cosa para conseguir lo que quieren.
Si alguna vez experimenta esto, debería ser una clara señal de que algo no va bien. Sepa que las personas narcisistas harán cualquier cosa para tener el control.
De este modo, podrán seguir manipulándote y haciendo lo que les plazca sin sentirse culpables por ello.
Si dejas que te hagan sentir mal todo el tiempo, estás permitiendo que sean ellos los que manden en tu vida y en tu felicidad.
Esta es una de las principales razones por las que alejar a las personas tóxicas de mi vida es mi método de autocuidado favorito. Si sigues dejándoles jugar al echar la culpa a otros juego, les darás luz verde para que sigan arruinándote la vida.
Te engañan
Desde los jugadores tóxicos hasta los manipuladores, todas las personas malvadas tienen esto en común: Están decididos a controlar tu realidad. Al controlar tu realidad, te están controlando a ti.
Lo hacen engañándote para que creas ciertas cosas sobre ellos. Ponen a otras personas en tu contra (tus amigos, familiares, etc.).
Además, te inducen a pensar lo que ELLOS quieren que pienses de ti mismo.
Mentir, cotillear y tergiversar los hechos se convierten en las principales técnicas de manipulación que utilizan a diario.
Y no se detendrán hasta que tengan completo poder sobre tu realidad y tus pensamientos.
Si estás en una relación romántica con una persona así, primero pensarás que es tu alma gemela para luego darte cuenta de que es tu mayor enemigo.
Esas personas saben venderse y convencerte de que son exactamente lo que necesitas en tu vida.
Te colmarán de afecto sólo para usarlo en tu contra en el futuro. Estarán de acuerdo contigo en todo lo que les digas sólo para hacerte sentir como si fueras tú el manipulador.
Sea lo que sea lo que te están haciendo, te convencerán de que eres tú quien se lo está haciendo a ellos. Esto puede parecer complicado, pero en realidad es muy sencillo. Y la solución también es sencilla. Está escondida en el título.
Te menosprecian
La gente malvada hará todo lo que esté en su mano para menospreciar tus opiniones y decisiones. Se burlarán de tu aspecto y de tu cuerpo.
Ridiculizarán tus intereses y aficiones, hablarán mal de tus amigos, de todo.
Si les dices que estás pensando en tomar clases de baile, te dirán algo así: ¿Tú, tomando clases de baile?
¿Estás loco? Sabes que nunca se te dará bien y que simplemente harás el ridículo. Estoy siendo honesto contigo para evitarte problemas.
O si has engordado, te menospreciarán de la siguiente manera: Honestamente, te ves terrible. Si te dijera que te ves bien, te estaría mintiendo.
También te harán sentir constantemente que eres no es suficiente. Hagas lo que hagas o digas lo que digas, nunca cumplirás sus expectativas.
Incluso si lo haces, se asegurarán de demostrar lo contrario. Esa es una de las cosas que la gente tóxica hace para destruirte.
Si te sientes menos digno, esto se reflejará en todos los aspectos de tu vida, y les ayudará a mantener su dominio sobre ti.
Simplemente no te sientes bien a su alrededor
Siempre que pasas tiempo con ellos, ¿te sientes raro como si te faltara algo? ¿Te sientes incapaz de relajarte y mantener tu actitud positiva?
Si tu respuesta es afirmativa, entonces sabes que son malos para ti, y deberías mantenerte alejado de ellos.
Comunicarse con ellos de forma sana es una misión imposible. Demostrar que están equivocados tampoco es una opción.
Si, como yo, eres sensible a la energía de los demás, no dudes en confiar en tu intuición. Si noto que no me siento a gusto en compañía de alguien, inmediatamente empiezo a cuestionarme a mí mismo y a su personalidad.
Normalmente, pienso que me pasa algo, pero cuando los comparo con otras personas de mi vida, empiezo a ver las cosas como son. Todas esas banderas rojas de las que no era consciente empiezan a tener sentido.
Cuando no te sientas bien con alguien, recuerda que hay una razón por la que te sientes así. A veces, la razón eres tú, mientras que otras veces, la razón es su naturaleza tóxica.
RELACIONADO: 4 diferencias entre una conexión genuina y un apego tóxico
No se puede obligar a una persona tóxica a cambiar.
Una de las señales más seguras de que debes alejarte de alguien es que no te sientas feliz a su lado. Nunca debes tolerar los comportamientos tóxicos anteriores, pase lo que pase.
Si no aportan valor a tu vida, si te dan por sentado, te menosprecian o te engañan, no debes permitir que sigan haciendo todo eso. Al no hacer nada al respecto, estás indicando que estás de acuerdo con este trato.
Uno de los 7 reglas de la vida dice que tú eres el único responsable de tu felicidad.
Si no te defiendes, nadie lo hará. Si no te preocupas por tu bienestar, nadie lo hará.
Recuerda que no puedes obligar a una persona tóxica a cambiar. Sólo cambiará cuando decida hacerlo. Si la fuerzas o la regañas, sólo conseguirás empeorar las cosas.
Por mucho que lo sientas por ellos, recuerda que tu trabajo no es salvarlos. Tu trabajo es protegerte a ti mismo. Así que hazte cargo de tu felicidad y aléjate de quienes no te merecen.
"A medida que eliminas a las personas tóxicas de tu vida, liberas espacio y energía emocional para relaciones positivas y sanas". - John Mark Green