Tras la repentina marcha de una persona de tu vida sentimental, ya sea el amor de tu vida o alguien con quien estabas empezando a construir un futuro, de repente se abre un agujero en tu interior que sientes con cada fibra de tu ser.
Has perdido las ganas de vivir, por no hablar de hacer cualquiera de esas cosas mundanas que la gente hace en su vida cotidiana.
No tiene sentido seguir adelante, porque acabas de perder a quien te hizo continuar cuando no te sentías capaz de hacerlo. ¿Y ahora qué? ¿Quién te hará sentir fuerte cuando estés más frágil?
Te alejas de la sociedad y ni siquiera estás dispuesta a contestar llamadas telefónicas, a menos que sean de él.
Caes en un círculo interminable de autocompasión, te revuelcas en la desesperación y sientes que nunca recuperarás esa sensación. Sufres una profunda corazón roto y no hay cantidad de tiempo que pueda ayudarte a recuperarte.
Pero esta es la manera equivocada de hacer las cosas. Comprendo este sentimiento, al igual que muchas mujeres, pero si no te das tiempo para sanar y seguir adelante, sufrirás un daño profundo, a menos que te permitas procesarlo de forma saludable.
Este tipo de depresión es muy peligrosa, porque lo único que apetece es meterse en un agujero y no tener contacto humano en el futuro inmediato.
Cada día, alguien en este mundo pasa por lo mismo que tú estás pasando ahora. Sé que esto no suena alentador, pero la cuestión es que si todo el mundo puede superarlo, tú también puedes.
Enamorarse es demasiado fácil, pero mantener y alimentar una relación sana y feliz es lo más difícil.
Tienes que ser capaz de controlar tus emociones si quieres disfrutar de una relación duradera o soportar una ruptura con la cabeza bien alta.
Los más sensación insoportable tras una ruptura inesperada es la pérdida casi palpable del sistema de apoyo constante que tenías a tu alrededor.
Así que aquí tienes algunos consejos útiles y provechosos sobre cómo lidiar con el hecho de echar de menos a alguien y sobrevivir con el corazón intacto y la fe en el amor preservada.
No tengas miedo de expresarte y sentir todos esos sentimientos desagradables que te atormentan.
Admítete a ti mismo que realmente se ha acabado y luego exprésate de la mejor manera que sepas. Llora todo lo que necesites, habla con personas de confianza y no huir de tus emociones.
Hablar de tus sentimientos y expresarlos con la esperanza de recuperarte alivia la tensión y te ayuda a sentirte mejor y a curarte.
No huyas, no te bebas tus problemas ni comas en exceso. Eso es exactamente lo contrario de lo que deberías estar haciendo ahora.
Permítete sanar hablando de esto en tu círculo íntimo de personas más cercanas y siente cualquier emoción que te invada. Ese es el primer paso para volver a sentirte bien.
Intenta volver poco a poco a tu rutina, pero no te fuerces demasiado. Pasitos de bebé.
Intenta no distanciarte demasiado de la gente, porque eso sólo prolonga tu duelo y el proceso de curación.
Vuelve al trabajo y a tus aficiones, sal con tus amigos como harías normalmente, pero no hagas nada que consuma demasiada energía o fuerza de voluntad.
Si te alienas durante un largo periodo de tiempo, perderás cualquier voluntad que pudieras tener para salir de este estado y cada día será más difícil volver a un lugar de esperanza y poder.
Asegúrate de estar en contacto con la gente. Esa es tu mayor esperanza para superar esto.
Elige una actividad de tu agrado que te preocupe y te distraiga de los pensamientos negativos.
Puede ser algo tan sencillo como leer libros, navegar por Internet o escribir, pero también puede significar encontrar algo que encienda alguna pasión en tu interior y te haga salir de casa.
Puedes practicar un deporte, ya sea baloncesto, tenis o voleibol, o apuntarte a un gimnasio o a clases de yoga.
Elijas lo que elijas, sin duda te despejará la cabeza y fortalecerá tu cuerpo. Automáticamente te sentirás un millón de veces mejor contigo mismo cuando te dediques a una actividad con la que te sientas bien.
Se trata de aliviar cualquier pensamiento que se te pase por la cabeza sobre tu amado haciendo algo sano y positivo por ti mismo.
Organiza tu tiempo para que cada día esté lleno de cosas que hacer.
Intenta no dejar ningún momento del día vacío, ya que sólo empeorará tu estado emocional al permitirte pensar en él y revolcarte en pensamientos negativos, desesperación e introspección autocrítica.
Se le recordará lo mucho que le echo de menos y probablemente desharás todas esas cosas sanas y positivas que has estado haciendo por ti para ayudarte a seguir adelante.
Cuando te levantes cada mañana, asegúrate de saber exactamente cómo va a transcurrir tu día hasta que te acuestes por la noche, ya sea trabajando, haciendo recados, disfrutando de tus aficiones o socializando con tus amigos. Organiza tu tiempo sabiamente y asegúrate de dejar espacio para todas las cosas mencionadas, ya que harán imposible que te regodees y tengas pensamientos negativos.
Haz algo emocionante que no hayas hecho nunca.
Puede ser un pequeño cambio, como un cambio de peinado, un nuevo vestuario o ir a recibir un masaje corporal completo en un centro de spa local.
Pero también puede ser algo como renovar tu apartamento, conseguir una afición nueva, atrevida y emocionante que te desafíe a hacer algo que nunca pensaste que podrías hacer, o encontrar nuevos lugares a los que ir y tener tus citas femeninas de café.
Elijas lo que elijas será bueno para ti, ya que te hará sentir fresca e independiente y volverás a ser la de antes antes de lo que crees.
Te hará ver lo bien que puedes estar sin esa persona, si te lo permites. Y cada día que pasa, si te esfuerzas por mejorar y haces cosas que te ayuden a conseguirlo, estarás un paso más cerca de recuperarte por completo.
Te darás cuenta de que tu vida puede seguir adelante sin él y de que eres perfectamente capaz de volver a encontrarte a ti misma y vivir tu mejor vida.
Escribe cómo te sientes y pon tus emociones por escrito.
Cuando echas tanto de menos a alguien, aborda tus sentimientos. Si normalmente no escribes un diario, coge un cuaderno y cada vez que los pensamientos negativos te consuman, recurre a la escritura.
Al dejar salir esos sentimientos, te estás deshaciendo de esos pensamientos desgarradores que llevas dentro, colocándolos en un lugar seguro donde no podrán molestarte tanto.
Cuando lo desahogues, sentirás alivio porque has gestionado tus emociones de la mejor manera que sabías e hiciste algo positivo por ti mismo.
Incluso puedes dirigirla a la persona en cuestión y luego guardarla en algún lugar donde sólo tú puedas encontrarla, para poder releerla cuando vuelvan esos sentimientos.
En lugar de centrarte en la tristeza, concéntrate en todos los buenos momentos que pasaste.
Esté donde esté esa persona ahora mismo, no cabe duda de que la echas mucho de menos.
Pero en lugar de centrarte en toda la tristeza que rodea su marcha, acuérdate de todos los buenos momentos que pasasteis juntos.
Piensa en lo bien que lo pasaste mientras duró y en lo increíble que fue él en tu vida. Esto te ayudará a ver que no todo fue en vano.
Fue una parte importante de tu vida que te hizo feliz durante un tiempo y no lo cambiarías por nada del mundo, ¿verdad?
Piensa en ello como una gran parte de tu vida que ha llegado a su fin y ahora es el momento de encontrar una nueva razón para ser feliz.
Ni siquiera hace falta que sea una persona importante, usted son razón suficiente para ser feliz. Eres increíble, inteligente, segura de ti misma, ambiciosa y amable.
Eres la razón de ser feliz de alguien, así que ¿por qué no ser la tuya propia?
Recuérdate lo feliz que eras con tu vida sin esa persona y te darás cuenta de que puedes volver a ser así de feliz.
Déjate llevar primero por este cúmulo de emociones y volverás a subirte a ese caballo en un santiamén. Como siempre haces.
Agradece la oportunidad que tuviste de sentir lo que sentías con él y aprende que no todas las cosas están hechas para durar.
Volverás a encontrar tu felicidad y sólo entonces será para siempre. Ten un poco de fe en ti mismo y las cosas buenas te encontrarán, como siempre.
