1. Si te levantas todos los días y realizas las actividades cotidianas... ¡lo estás haciendo muy bien!
2. Si no te sientes bien, no pasa nada. Las personas no somos máquinas y pasamos colectivamente por momentos estresantes. Todo el mundo entenderá si te sientes bajo presión.
3. No debes sentirte mal por no hacer ejercicio o aprender un nuevo idioma; hacer lo que se pueda es SUFICIENTE.
4. No necesitas tenerlo todo resuelto ahora mismo. Nadie lo tiene.
5. No importa lo desesperada que parezca la situación en este momento... nada dura para siempreSaldremos de esta antes de lo que crees.
6. Una vez finalizado el encierro, todo el mundo será más comprensivo con las personas que sufren ansiedad y ataques de pánico.
7. Si te sientes solo en este momento, no olvides que en realidad no estás solo. Hay gente que se preocupa por ti - recuérdalo siempre.
8. Separarte de tus seres queridos reforzará aún más vuestro vínculo. Recuerda que al practicar el distanciamiento social, los estás protegiendo.
9. No es necesario que practiques la positividad si no te sientes inspirado, pero siempre puedes recordarte a ti mismo las cosas buenas que tienes en tu vida y estar agradecido.
10. Quedándonos en casa ayudamos al medio ambiente y eso es estupendo.
11. A la humanidad le han pasado cosas peores y hemos sobrevivido. Esto es algo que podemos controlar y controlaremos.
12. Tu cuerpo es más fuerte de lo que crees. No subestimes tus instintos de supervivencia.
13. La gente se está uniendo.
14. Las cosas del pasado y las cosas del futuro no pueden hacerte daño ahora. Permanece presente.
15. Todo en esta vida es temporal.
16. Permitirse sentir emociones es practicar la amabilidad con uno mismo.
17. No creas que todo lo que piensas es verdad - tu mente está en alerta porque intenta protegerte.
18. El mundo podría cambiar a mejor después de esto.
19. Recuerda que la mayoría de las veces, las cosas que nos preocupan rara vez suceden.
20. No olvides respirar y hacer cosas que te hagan feliz.
21. No tengas miedo de pedir ayuda. Pedir ayuda es un acto de valentía y te sorprenderá cuánta gente está dispuesta a ayudar.
22. Basta con vivir el día a día. Puedes hacerlo hoy.
