"Es muy difícil explicar a las personas que nunca han padecido una depresión o una ansiedad graves su intensidad. No hay interruptor de apagado". - Matt Haig
Cada vez que veía que un chico se interesaba por mí, me asustaba automáticamente y le hacía huir de mí. En realidad no es nada personal.
Es que mi ansiedad es muy difícil de entender, así que ni siquiera intento explicárselo a la gente. Es mucho más fácil si no les cojo cariño, porque la gente puede ser cruel cuando se va y se va de tu vida.
Pero he cambiado de opinión. Desde hace un par de meses, hablo mucho de mi ansiedad. La gente tiene que conocerme de verdad para poder apoyarme, ¿no?
Veo sus caras de confusión y no me toman en serio cuando les digo que la cosa se pone fea, muy fea. La ansiedad tiende a arruinar las relaciones y quiero que la gente de mi vida esté preparada para ello, especialmente alguien que va a ser mi pareja. Tendría que saber algunas cosas antes de ponernos serios.
Tómame en serio
Mi ritmo cardíaco aumentará por las cosas más insignificantes. A ti puede parecerte incluso una tontería, pero para mí es muy real.
No te atrevas nunca a reírte de mis ataques de ansiedad ni a decirme que 'no hay de qué preocuparse'. Lo que realmente necesito es que intentes comprenderme y no me juzgues por lo que estoy experimentando.
Pensaré demasiado en todo
Cuando digo todo, quiero decir todo. Sé que la mayoría de esas cosas probablemente no son ciertas y que nunca se harán realidad, pero seguiré tumbada en la cama hasta las 3 de la madrugada porque mi cerebro no tiene botón de "pausa".
La ansiedad me hizo prisionero en mi propia mente. Sólo necesito que me asegures que todo va a salir bien y que estaremos bien. Dime que me quieres, escúchame y ayúdame a pensar en positivo. Te estaré eternamente agradecida.
Abrirse no es tan fácil
No te enfades si no te lo cuento todo. Guardaré mis pensamientos y emociones dentro de mí todo el tiempo que pueda, aunque sé que no es algo sano.
Tengo miedo de que huyas, así que me lo guardo. Intento no hacerlo, pero mis pensamientos son probablemente muy negativos y no quisiera que te afectaran.
Te necesito
Probablemente te necesitaré más que tú a mí. Necesito que estés a mi lado, que me comprendas y escuches lo que estoy pasando en ese momento.
A veces, simplemente necesitaré a alguien que me dé consejos de calidad desde la tercera perspectiva y alguien que no me juzgue por mis sentimientos y mis cavilaciones.
Tengo problemas para dormir por la noche
Como he dicho antes, mi mente no encuentra el botón de "pausa". Es probable que me encuentres ahogándome en lágrimas en mitad de la noche por algo en lo que he pensado.
En esos momentos, necesito que me abraces y me digas que estarás a mi lado pase lo que pase. O que te quedes despierto conmigo, que hables conmigo de lo que me pasa por la cabeza: te lo agradecería enormemente.
Tengo pesadillas
Si me oyes gritar en sueños, probablemente estoy soñando con un apocalipsis zombi, un asesino en serie que me persigue o sangre que gotea por las paredes de mi habitación. Sí, a mi mente le encantan todas las cosas terroríficas.
Podría olvidarme de respirar
Bueno, si de verdad me quieres, por favor recuérdame que respire. Pero respirar de verdad, es decir, tomarme un minuto para respirar y relajarme.
A veces me olvido de hacerlo. Mi mente es mi prioridad, por eso me olvido de hacer las tareas más fáciles, tareas que son básicas para seguir vivo.
No dejes que mis ataques de ansiedad te asusten
Al principio no los entenderás (igual que el resto), pero cuando se produzca un ataque, tómate tu tiempo para tumbarte conmigo y abrazarme fuerte.
Si no puedo respirar, sentémonos; es más fácil respirar así. Pero, nunca me dejes sola cuando pase.
Necesitaré que me digas que estás ahí para mí pase lo que pase y que me preguntes cómo me siento. Me ayudará mucho.
Si te hablo de un problema en mi vida (o en nuestra relación), no significa que esté automáticamente relacionado con mi ansiedad.
A veces, lo creas o no, puedo ser racional y si estás siendo un d*ck y te llamo la atención por tu comportamiento, no me digas que sólo soy yo pensando demasiado. No.
No soy mi ansiedad
La ansiedad es sólo una parte de mí con la que tengo que lidiar. No soy mis pensamientos ni las emociones que siento con tanta intensidad.
Soy más que todas esas cosas que me están pasando. Así que no me mires a través del filtro de la ansiedad.
Sigo siendo capaz de aguantar una broma y ser duro en situaciones que requieren que sea fuerte. La ansiedad no me define.
